የመጀመር ልማድ

ነገሩን በዚህ መልኩ ሲመለከቱት ልማድን ለመመስረት ቁልፉ በየቀኑ ምን ያህል ልማዱን እንደሚያደርጉ (ለ 30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ 1,000 ቃላትን ይፃፉ ፣ ወዘተ) አይደለም ፣ ግን በጭራሽ ያድርጉት። ስለዚህ ቁልፉ ገና መጀመሩ ነው.

ያንን አፅንዖት ልስጥ፡ ልማድ ለመመስረት ቁልፉ በየቀኑ መጀመር ነው።

ስጀምር ምን ለማለት ፈልጌ ነው? የማሰላሰል ልምድ ለመመስረት ከፈለጉ በየቀኑ ትራስ ላይ ብቻ ያግኙ። የመሮጥ ልምድ ለመቅረጽ ከፈለጉ ጫማዎን ብቻ በማሰር ከበሩ ውጡ። የመጻፍ ልምድ ለመቅረጽ ከፈለጉ፣ ዝም ብለው ይቀመጡ፣ በኮምፒውተርዎ ላይ ያለውን ሁሉንም ነገር ይዝጉ እና መተየብ ይጀምሩ።

የመጀመር ልምድን ይፍጠሩ እና ልምዶችን በመፍጠር ጥሩ ይሆናሉ።

ተቃውሞ ሲያጋጥም እንዴት እንደሚጀመር

የመጀመር ልምድን ይፍጠሩ - ከመናገር ይልቅ ቀላል ፣ አይደል? ከእንቅልፍዎ ሲነቁ እና ዮጋ ወይም የባህር ዳርቻዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዲቪዲ ማድረግ ካልፈለጉ ምን ይከሰታል?

መጀመሪያ ለምን እንደማትፈልግ እንይ። ብዙውን ጊዜ ከእነዚህ ምክንያቶች በአንዱ ወይም በሁለቱም ምክንያት ነው-

*ለምትሰራው ነገር ተመችተሃል (በመስመር ላይ ማንበብ ይቻላል) እና ልማዱ ብዙም ምቾት አይኖረውም (በጣም ከባድ ነው)። ከምቾት ጋር እንጣበቃለን።

* ለመጀመር በጣም ከባድ ነው - ልማዱን ለመስራት ከጋራዥዎ ውስጥ ብዙ መሳሪያዎችን ማውጣት አለቦት ወይም 20 ደቂቃ ወደ ጂም በመኪና መሄድ አለቦት ወይም ብዙ ንጥረ ነገሮችን ያግኙ ወዘተ።

እነዚህ ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች ናቸው, እና በእውነቱ አንድ አይነት ናቸው.

ስለዚህ መፍትሄው ልማዱን ለመስራት ቀላል እና የበለጠ ምቹ እና ቀላል እንዲሆን ማድረግ ነው. ይህን ለማድረግ አንዳንድ መንገዶች፡-

* በትንሹ ነገር ላይ አተኩር - ገና በመጀመር ላይ። 5 ደቂቃ እንኳን ማድረግ አያስፈልግዎትም - ልክ ይጀምሩ። ያ በጣም ቀላል ነው የለም ለማለት ይከብዳል።

* ቀደም ብለው ለመጀመር የሚያስፈልግዎትን ሁሉ ያዘጋጁ። ስለዚህ አንዳንድ መሳሪያዎች ከፈለጉ ከመጀመርዎ በፊት በደንብ ያዘጋጁት, ልክ እንደ ምሽት, ወይም ከሰዓት በኋላ ማድረግ ካለብዎት ጠዋት, ወይም ቢያንስ ከአንድ ሰዓት በፊት. ከዚያ ለመጀመር ጊዜው ሲደርስ ምንም እንቅፋት የለም.

* ልማዱን እዚያ መንዳት ካለበት ባለህበት ማድረግ የምትችለውን አድርግ።

*አንድ ቦታ መንዳት ወይም መሄድ ካለብዎት አንድ ሰው እዚያ እንዲገናኝ ያድርጉ። ከዚያ ቤት (ወይም በሥራ ቦታ) የመቆየት ዕድሉ አነስተኛ ነው፣ እና የበለጠ የመሄድ ዕድሉ ከፍተኛ ነው - እና ወደዚያ መሄድ ከመጀመር ጋር ተመሳሳይ ነው። ይህ የሚሰራው ላለመጀመር ምቾት ስለሚቀንስ ነው - ጓደኛዎን በጂም ወይም መናፈሻ ውስጥ እየጠበቀዎት የመተው ሀሳብ ምቹ አይደለም።

*ለ 30 ቀናት ያህል በየቀኑ ልማድህን የመጀመር ልምድ እንደምታደርግ ለሰዎች ንገራቸው። እንደዚህ አይነት ተጠያቂነት መኖሩ እርስዎ ለመጀመር ያነሳሳዎታል, እና ላለመጀመር ምቾት ይቀንሳል.

*ለመጀመር ቀላል እንዲሆን በቀላል የልማዱ ሥሪት ጀምር። ለምሳሌ የማንበብ ልምድ ለመቅረጽ ከፈለግክ በጆይስ አትጀምር፣ ነገር ግን በግሪሻም ወይም እስጢፋኖስ ኪንግ ወይም አስደሳች እና ለማንበብ ቀላል ሆኖ ያገኘኸው ሰው። ዮጋ ለመጀመር ከፈለጋችሁ በቀላል ተከታታይ የፀሐይ ሰላምታ እንጂ በእውነት ፈታኝ በሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ አትጀምሩ።

* ለመጀመር በተቻለ መጠን ቀላል ያድርጉት፣ እና ላለመጀመር ከባድ ያድርጉት። ለራስህ ንገረኝ ማድረግ ያለብህ ጫማህን አስምር እና ከበሩ መውጣት ብቻ ነው እና አይሆንም ለማለት ይቸገራሉ። አንዴ ከጀመርክ ጥሩ ስሜት ይሰማሃል እና ምናልባት መቀጠል ትፈልጋለህ (ምንም እንኳን ይህ አስፈላጊ ባይሆንም)።

ጅምሩ የጸሀይ መውጣት ነው፡ አንድ አስደሳች ነገር እንደመጣ የሚጠቁም ብሩህ ጊዜ። ያንን የብሩህ ጊዜ መውደድን ተማር፣ እና የእርስዎ ልማድ ችግሮች እንደ ሌሊት እየጠፉ ይሄዳሉ።