የተፈጥሮ የመድሃኒት ማዘዣዎች መጨመርን ይመልከቱ

ንፋሱ ዛሬ ቀላል ነው ፣ በሐይቁ ላይ ባለው የሻይ ሽፋን ላይ ሰነፍ ብሩሽ ይወስዳል። አንድ እግሬን ወደ ውሃው ውስጥ እገባለሁ, ከዚያም ሌላኛው እግር, ራሴን ለተፅዕኖ እደግፋለሁ. እጆቼን ጭንቅላቴ ላይ አድርጌ ከአሸዋማ የባህር ዳርቻው ተንሳፋፊ መስመር ባሻገር ወደላይ ገለበጥኩ። በሄድኩ ቁጥር ማዕበሉ ትልቅ ነው፣ እና አልፎ አልፎ ፊቴ ላይ መታኝ እና መንፈስን የሚያድስ ሀይቅ ታንግ አገኛለሁ።

ብዙም ሳይቆይ እኔ ብቻዬን ሀይቁ መሃል ላይ ነኝ፣ እጆቼ የውሃውን ወለል ሲቆርጡ ረዣዥም እና እሾህ ባለው እግራቸው ከእኔ ይርቁ ከሚሉ የውሃ ተንታኞች ጋር።

ወደ ፊት እየገፋኝ በእግሬ እና በእጆቼ እንቅስቃሴ ላይ በማተኮር ትንፋሼ ይረጋጋል እና ሀሳቤ ይወድቃል። ፀሐይ በማርሽማሎው ደመና ውስጥ ለመግባት ትጥራለች።

ይህን የሚያህል ሰላማዊ ነገር ካለ እስካሁን ላገኘው አልቻልኩም።

የቫንኩቨር ቤተሰብ ሀኪም እና ለረጅም ጊዜ የተፈጥሮ የጤና ጥቅሞች ጠበቃ የሆኑት ዶ/ር ሜሊሳ ለም ከቤት ውጭ በሚያሳልፉበት ጊዜ ያንኑ ጸጥታ የማስታገስ ስሜት እንደተሰማቸው ያስታውሳሉ። (እኔና ሌም አብረን ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ሄድን።)

“ያደግኩት ከተፈጥሮ ጋር ያለውን ግንኙነት እየተሰማኝ ነው እናም ከማህበረሰቤ ጋር መተሳሰር እንዳለብኝ አልተሰማኝም” ትለኛለች። በመጫወቻ ሜዳ እና በትምህርት ቤት ዘረኝነት እና ጉልበተኝነት አጋጥሟታል። በፓርኩ ውስጥ ሳሳልፍ ወይም ቤተሰባችን በብሩስ ባሕረ ገብ መሬት ብሔራዊ ፓርክ ውስጥ ሲሰፍሩ አገኘሁት… በጣም ምቾት ተሰማኝ፣ ማንም መጥቶ የሆነ ነገር ሊጮኽብኝ ወይም ሊያገለለኝ የሚፈልግ አይመስለኝም ነበር።

ሌም በዶክተርነት የመጀመሪያ ስራዋ ሌሎች ጭንቀቶችን ስለመጋፈጥ እና ተፈጥሮ የአዕምሮ ጤንነቷን ስላሻሻለችበት መንገድ ነገረችኝ። በመጀመርያ ስራዋ በሰሜን ብሪቲሽ ኮሎምቢያ የገጠር ቤተሰብ ሐኪም ሆና፣ የድንገተኛ ክፍልን በማስኬድ እና በረጅም የምሽት ፈረቃዎች ውስጥ አጣዳፊ እንክብካቤን የምታደርግ ከባድ ስራ ገጠማት። ፈታኝ ሁኔታዎች ቢያጋጥሟትም ሥራውን ትወድ ነበር እና በቀላሉ እንድትቋቋም የረዳት አካል ተፈጥሮን በቀላሉ ማግኘት ችላለች።

“የጉዞዬ ስራ ለመስራት ከሆስፒታሉ የአትክልት ስፍራ አልፈው በተራሮች ላይ የሚወጣውን ጭጋግ እየተመለከትኩ ነበር—ይህ በጣም ረጅም መንገድ የሄደ ይመስለኛል” ትላለች። ከዚያም “የጎዳና ከተማ፣ ሰማይ ጠቀስ ፎቆች እና ኮንክሪት” በማለት ወደ ገለጻችው የቶሮንቶ ከተማ ከተማ ተዛወረች።

በድንገት ራሷን በጣም ተጨንቃ አገኘች፣ ምንም እንኳን ስራዋ ከክርስቶስ ልደት በፊት የበለጠ ቀላል ቢሆንም ችግሯ ከቤት ውጭ ያለችበት ችግር መሆኑን ከተገነዘበች በኋላ፣ ተፈጥሮ ከደህንነት እንቆቅልሹ ውስጥ የጎደለው ክፍል መሆኑን ለመረዳት የሚያስችል ግንዛቤን የሚደግፍ ማስረጃ ለመሰብሰብ የስነ-ጽሁፍ ግምገማ ለማድረግ ወሰነች።

“በማስረጃ የተደገፈ ዶክተር ስለሆንኩ በማስረጃ የተደገፈ መድሃኒት ስለሆንኩ ነው” ትላለች። ለም ያገኘችው ስለ ተፈጥሮ የጤና ጠቀሜታዎች የሚዳስሱ በርካታ ጽሑፎችን የያዘ ሲሆን ይህም በወቅቱ አንዳቸውም ባልደረቦቿ ሲናገሩ እንዳልነበር ተናግራለች።

ከ 2018 የተካሄደ ስልታዊ ግምገማ ካለፉት አስርት ዓመታት ውስጥ በርዕሱ ላይ 143 ጥናቶችን አካቷል ፣ ይህም በተፈጥሮ እና በጤና ጥናት ላይ የቅርብ ጊዜ እና ፈጣን እድገትን ያሳያል ። ከ2018 ጀምሮ በPubMed ላይ ጥቅሶችን ለማግኘት የተደረገ ፈጣን ፍለጋ ከ2,000 በላይ ለ"አረንጓዴ ቦታ እና ጤና" ሰጠኝ፣ ይህም ቁጥር ከአመት አመት እያደገ ነው።

የጫካው ዱር ብቻ አይደለም ጥናት የተደረገው። ከላይ የጠቀስኩት ስልታዊ ግምገማ 11 የተለያዩ የአረንጓዴ ቦታዎች ማለትም የከተማ ዛፎች እና የጎዳና አረንጓዴ ተክሎች፣ ትላልቅ ፓርኮች፣ ደኖች እና ዛፎችን ከሆስፒታል ክፍል መስኮት ማየት የሚያስከትለውን ውጤት ያካትታል።

ግምገማው ለሁሉም-ምክንያት ሞት፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ፣ የልብና የደም ቧንቧ ጤንነት መለኪያዎች፣ የደም ግፊት፣ የጭንቀት ሆርሞን ደረጃዎች እና ያለጊዜው መወለድን ጨምሮ ለተከማቸ (እና አንዳንድ በራስ ሪፖርት ለተደረጉ) የጤና እርምጃዎች ስታቲስቲካዊ ጠቃሚ ጥቅሞችን አግኝቷል።

ተፈጥሮ የአእምሮ ጤና ተግዳሮቶች ላጋጠማቸው ሰዎች ህክምና ሊሆን እንደሚችል የሚያሳዩ ብዙ ጥናቶች አሉ፣ በሆርቲካልቸር ቴራፒ እና ለወጣቶች የበረሃ ጀብዱ ቴራፒን ጨምሮ። እስካሁን ሙሉ በሙሉ ያልተረዳነው ግሪንስፔስ ለአዕምሮአዊ ደህንነታችን የሚጠቅምበት ዋና ምክንያቶች ናቸው፣ ይህ ማለት እነዚህን ጣልቃገብነቶች ለተለያዩ ህዝቦች እንዴት እንደምናደግም በቂ አናውቅም።

ጓሮ አትክልት መንከባከብ ወጣቶች ሊያደርጉት የሚፈልጉት ነገር ይሆን? የበረሃ ጀብዱ ሕክምና የአካል ውስንነት ላለባቸው አረጋውያን ሊሠራ ይችላል?

በቶሮንቶ የሚገኘውን ዝቅተኛ ገቢ ያለው የመኖሪያ ቤት ማህበረሰብ በቫንኮቨር ውብ ብዝሃ ህይወት የተከበበ መሆኑን ሲያወዳድር "በሪጀንት ፓርክ የተፈጥሮ ጊዜን የሚሾም ዶክተር ኪትሲላኖ ውስጥ ተፈጥሮን ከሚሾም ዶክተር የተለየ ነው፣ስለዚህ የታካሚያችንን ጥንካሬ እና ችሎታዎች እንዲሁም የምንኖርበትን ማህበረሰቦች በእርግጠኝነት ማወቅ አለብን" ይላል።

ብዙ ሰዎች በከተሞች ግራጫማ አካባቢዎች የሚኖሩ የዛፍ ዛፎች በኮንክሪት በረሃ ውስጥ የሚኖሩበት የተፈጥሮ ተደራሽነት እጦት ችግር ነው። “ያንን እንቅፋት ለመቀነስ ሰዎች በነፃ ወይም በቅናሽ ወደ ግሪንስፔስ የሚደረጉ መጓጓዣዎች የሚያገኙበትን መርሃ ግብሮች እቅድ ይዘን እየወጣን ነው” ስትል፣ ተፈጥሮ ምን ሊሆን እንደሚችል የሰዎችን ግንዛቤ መቀየርም አስፈላጊ መሆኑን ትናገራለች። "በራስህ ወይም በተራራ ዳር በጫካ መሀል መሆን የለብህም፤ በአትክልትህ ወይም በአካባቢህ መናፈሻ ውስጥ ሊሆን ይችላል።"

የመጀመሪያዬን PaRx - የፓርክ ማዘዣ፣ አንዳንዴ ParkRx ወይም NatureRx ተብሎ የሚጠራውን የሰጠኝ የተፈጥሮ ሐኪም (ND) ነበር። ሁሉንም የሕክምና አማራጮች ከቤተሰቤ ዶክተር ጋር አብቅቼ ነበር እና መልስ ለማግኘት ወደ አማራጭ ሕክምና ዞርኩ።

ከበርካታ የአመጋገብ ማሟያዎች እና የአመጋገብ ለውጦች በተጨማሪ፣ የእኔ ND በየቀኑ በምሳ ሰአት ክላስትሮፎቢክ ኪዩቢሌን ትቼ ከቢሮአችን ህንፃ አጠገብ ወዳለች ትንሽ የቢራቢሮ የአትክልት ስፍራ እንዳመራ እና ጫማዬን እንዳወልቅ ሀሳብ አቀረበ። ለ 10 ደቂቃ ያህል በሳር ውስጥ መቆም ነበረብኝ, ቀዝቃዛዎቹ ምላጭ ጣቶቼን ሲመታ ይሰማኛል. ይህ በሐኪም ማዘዣ ወረቀት ላይ የተጻፈ ሲሆን ሸርተቴውን በቦርሳዬ ይዤ ወደ ቤት ሄድኩ።

የመድሀኒት ማዘዙ መጀመሪያ ላይ ሞኝነት ተሰምቶት ነበር፣ ነገር ግን በዛን ሰመር ውስጥ በየቀኑ በትህትና እከታተለው ነበር። ምሳ ሰአት ላይ ከአየር ማቀዝቀዣው ህንጻ ወጥቼ ወደ ጨቋኝ የሙቀት ማዕበል እወጣ ነበር፣ ዓይኖቼ ከሐሰተኛ የፍሎረሰንት መብራት ወደ አስደናቂው የፀሀይ ነጭ ነጸብራቅ ተስተካክለዋል። ሌሎች ሰራተኞች በአትክልቱ ስፍራ አጠገብ ምሳቸውን ሲበሉ እኔ በሳር ውስጥ እዞር ነበር።

እና እንደረዳኝ ሳውቅ አስገረመኝ-በምሳ ሰአት ከዚች ትንሽ አረንጓዴ ቦታ ጋር ያለኝ ቁርኝት ከሰአት እና ከስራ በኋላ ምሽት ለተሻለ ስሜት ያዘጋጀው ይመስላል። በአውቶቡስ ከመሄድ ይልቅ ወደ ሥራ እንደ ብስክሌት መንዳት ከቤት ውጭ ያሉትን በዕለት ተዕለት ሕይወቴ ውስጥ የማካተትባቸው ሌሎች መንገዶችን መፈለግ ጀመርኩ። ከቤቴ ጀርባ ባለው ሸለቆ ውስጥ ለዕለት ተዕለት የእግር ጉዞ እሄድ ነበር።

የተፈጥሮ ማዘዣዎች ወይም "የተፈጥሮ ክኒኖች" ለተመራማሪዎች እና ለህክምና ባለሙያዎች ፍላጎት እያደገ ነው. ለም በካናዳ ውስጥ በእንቅስቃሴው ውስጥ ካሉት መሪዎች አንዱ ሲሆን ከBC Parks ፋውንዴሽን ጋር የፓርክ ማዘዣዎች (PaRx) ተነሳሽነት ጀምሯል ፣ይህም ፕሮግራም የጤና ባለሙያዎችን ተፈጥሮ የሐኪም ማዘዣ ፋይሎችን እና ኮዶችን ፣የተፈጥሮ ማዘዣቸውን እንዴት ማዘዝ እና መመዝገብ እንደሚችሉ መመሪያዎችን ይሰጣል ።

“ካናዳ ውስጥ ከ100,000 በታች የሆኑ ሐኪሞች አሉ፤ ከ5,000 በላይ የሚሆኑት ደግሞ ለፕሮግራማችን ተመዝግበዋል፤ ይህም ከ5 በመቶ በላይ ሐኪሞች ናቸው” ትላለች። "በጤና እንክብካቤ ጉብኝት ወቅት ተፈጥሮ መደበኛ ምክር መሆን አስፈላጊ ነው ብዬ አስባለሁ - አመጋገብ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የእንቅልፍ እና የተፈጥሮ ጊዜ." ሌም እነዚህን አራት ማእከላዊ የጤና ምሰሶዎች ትላቸዋለች እና በዶክተሮች መካከል ያለውን እንቅስቃሴ በማየቷ በጣም ተደስታለች።

የራሴን ጊዜ በተፈጥሮ ውስጥ የማመዛዘን ችሎታን በመለማመድ ከማገኛቸው ተመሳሳይ ጥቅሞች ጋር አገናኘዋለሁ። እኔ የማየው ስለ ዛፎች ብቻ ሳይሆን በዙሪያዬ ያለው ቀዝቃዛ ውሃ እንዳልሆነ አምናለሁ. መቼቱ ከሰውነቴ ጋር ላለው ጥልቅ ግንኙነት መግቢያ በር ይሆንልኛል፣ ይህም በውስጤ እና በአካባቢዬ የሚከናወኑትን ነገሮች በሙሉ በአእምሮዬ ለመመልከት የሚያስፈልገኝን ቦታ ይሰጠኛል—በስልኬ ትኩረቴ ከተከፋፈለ ወይም ወደ መድረሻ ቦታ ለመድረስ መናፈሻ ውስጥ ብጣደፍ ልየው የማልችለው ነገር ነው።

ሳይንሱ ከእኔ ጋር ይስማማል፡- ከቤት ውጭ ያለው የጊዜ ክፍል በስነ-ልቦና እና በፊዚዮሎጂ ጤንነታችን ላይ እንደዚህ ያሉ ጉልህ ለውጦችን እንድናደርግ ከሚያደርጉት ቁልፍ ምክንያቶች አንዱ ሊሆን ይችላል።

ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከተፈጥሮ የምናገኘው አወንታዊ የጤና ውጤት ብቻ ሳይሆን አስደሳችው ክፍል - እነዛን አወንታዊ ለውጦች የሚተነብይ ነው። በቀዝቃዛው ሀይቅ መዋኘት ምሳሌ፣ በሚያስደነግጥ ነገር ፊት መሆን በሰውነቴ ላይ እውነተኛ አካላዊ ለውጦችን የሚያመጣው ሊሆን ይችላል።