ಪ್ರಕೃತಿ ಔಷಧಿಗಳ ಉದಯದ ಒಂದು ನೋಟ

ಇಂದು ಗಾಳಿ ಹಗುರವಾಗಿದ್ದು, ಸರೋವರದ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಬೀಸುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಒಂದು ಪಾದವನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಇಳಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಪಾದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧನಾಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟು ಧುಮುಕುತ್ತೇನೆ, ಮರಳಿನ ಕಡಲತೀರದ ತೇಲುವ ರೇಖೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಆಳಕ್ಕೆ ಹೋದಂತೆ ಅಲೆಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನನ್ನ ಮುಖಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹೊಡೆತ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬಾಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಸರೋವರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಾನು ಸರೋವರದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುತ್ತೇನೆ, ನೀರಿನ ಸ್ಟ್ರೈಡರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ, ನನ್ನ ಕೈಗಳು ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ ಅವು ತಮ್ಮ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ನನ್ನಿಂದ ದೂರ ಹಾರುತ್ತವೆ.

ನನ್ನ ಉಸಿರಾಟವು ಸ್ಥಿರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನನ್ನನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಸೂರ್ಯನು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಮೋಡಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದರ ದುರ್ಬಲ ಕಿರಣಗಳು ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಇಂತಹ ಶಾಂತಿಯುತವಾದದ್ದೇನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಂಕೋವರ್ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪ್ರತಿಪಾದಕಿ ಡಾ. ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಲೆಮ್, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ ಅದೇ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. (ಲೆಮ್ ಮತ್ತು ನಾನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆವು.)

"ನಾನು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾ ಬೆಳೆದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಇರಬೇಕಾದಷ್ಟು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವಳು ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. ಆಟದ ಮೈದಾನ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳು ಜನಾಂಗೀಯತೆ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಳು. "ನಾನು ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆದಾಗ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಬ್ರೂಸ್ ಪೆನಿನ್ಸುಲಾ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ ನನಗೆ ಕಂಡುಬಂದಿತು ... ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವೆನಿಸಿತು. ಯಾರಾದರೂ ಬಂದು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೂಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನನ್ನನ್ನು ಹೊರಗಿಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸಲಿಲ್ಲ."

ವೈದ್ಯೆಯಾಗಿ ತನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯು ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಲೆಮ್ ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. ಉತ್ತರ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಕೊಲಂಬಿಯಾದಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಮೀಣ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯೆಯಾಗಿ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ, ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ರಾತ್ರಿಯ ಪಾಳಿಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತೀವ್ರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅವಳು ಎದುರಿಸಿದಳು. ಸವಾಲುಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವಳು ಕೆಲಸವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಸುಲಭ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಭಾಗವೆಂದು ಅವಳು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾಳೆ.

"ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ದಾಟಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಪರ್ವತಗಳ ಮೇಲೆ ಏರುತ್ತಿರುವ ಮಂಜನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿತ್ತು - ಅದು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಯಿತು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು "ರಸ್ತೆ ಕಾರು ಪಟ್ಟಣ, ಗಗನಚುಂಬಿ ಕಟ್ಟಡಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುವ ಟೊರೊಂಟೊದ ಜನನಿಬಿಡ ಮಹಾನಗರಕ್ಕೆ ತೆರಳಿದರು.

BC ಗಿಂತ ಅವಳ ಕೆಲಸ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಳು. ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶದ ಕೊರತೆಯೇ ಅವಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಅವಳು ಅರಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಒಗಟಿನ ಕಾಣೆಯಾದ ತುಣುಕು ಎಂಬ ಅವಳ ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅವಳು ಸಾಹಿತ್ಯ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು.

"ನಾನು ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಪುರಾವೆಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಲೆಮ್ ಕಂಡುಕೊಂಡದ್ದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಾಹಿತ್ಯ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಯಾರೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

2018 ರ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಹಿಂದಿನ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು 143 ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು, ಇದು ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. 2018 ರಿಂದ ಪಬ್‌ಮೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಗಳಿಗಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಹುಡುಕಾಟವು "ಗ್ರೀನ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ" ಗಾಗಿ 2,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ, ಆ ಸಂಖ್ಯೆ ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ.

ಅರಣ್ಯದ ಕಾಡುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯು ನಗರ ಮರಗಳು ಮತ್ತು ಬೀದಿ ಹಸಿರು, ದೊಡ್ಡ ಉದ್ಯಾನವನಗಳು, ಕಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಕೋಣೆಯ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಮರಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಪರಿಣಾಮದಂತಹ 11 ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಹಸಿರು ಸ್ಥಳಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಳತೆಗಳು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಜನನ ಸೇರಿದಂತೆ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ (ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ-ವರದಿ ಮಾಡಿದ) ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ರಮಗಳ ರಾಶಿಗೆ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿಮರ್ಶೆಯು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಯುವಜನರಿಗೆ ಕಾಡು ಸಾಹಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಹಸಿರು ಸ್ಥಳವು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳು ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಈ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಹದಿಹರೆಯದವರು ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಅರಣ್ಯ ಸಾಹಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೇ?

"ರೀಜೆಂಟ್ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ವೈದ್ಯರು ಕಿಟ್ಸಿಲಾನೊದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ವೈದ್ಯರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನರು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಸಮುದಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು" ಎಂದು ಲೆಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಟೊರೊಂಟೊದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯದ ವಸತಿ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಸುಂದರವಾದ ಜೀವವೈವಿಧ್ಯದಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ವ್ಯಾಂಕೋವರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಟ್ರೆಂಡಿ ನೆರೆಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮರುಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಒರಟಾದ ಮರಗಳು ಬದುಕುಳಿಯದ ನಗರ ಬೂದು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪ್ರವೇಶದ ಕೊರತೆಯು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. "ಆ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜನರು ಹಸಿರು ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಉಚಿತ ಅಥವಾ ರಿಯಾಯಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಕೃತಿ ಹೇಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಜನರ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಕಾಡಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪರ್ವತದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೋಟದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿರಬಹುದು."

ನನ್ನ ಮೊದಲ PaRx ಅನ್ನು ನನಗೆ ನೀಡಿದವರು ಒಬ್ಬ ಪ್ರಕೃತಿಚಿಕಿತ್ಸಕ ವೈದ್ಯರು (ND) - ಪಾರ್ಕ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ParkRx ಅಥವಾ NatureRx ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಇದ್ದ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮುಗಿದುಹೋಗಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳಿಗಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದತ್ತ ಮುಖ ಮಾಡಿದ್ದೆವು.

ಹಲವಾರು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನನ್ನ ND ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿದಿನ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಕ್ ಕ್ಯುಬಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ನಮ್ಮ ಕಚೇರಿ ಕಟ್ಟಡದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಚಿಟ್ಟೆ ಉದ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ನನ್ನ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಿದರು. ನಾನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತು, ನನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಕಚಗುಳಿ ಇಡುವ ತಂಪಾದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಇದನ್ನು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ನನ್ನ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಮನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ ಆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂರ್ಖತನವೆನಿಸಿತು, ಆದರೆ ಆ ಬೇಸಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಕರ್ತವ್ಯದಿಂದ ಪಾಲಿಸಿದೆ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕಟ್ಟಡದಿಂದ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಶಾಖದ ಅಲೆಗೆ ಸಿಲುಕುತ್ತಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಕಲಿ ಪ್ರತಿದೀಪಕ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ಬಿಳಿ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದವು. ಇತರ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾ ಉದ್ಯಾನದ ಬಳಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ನಾನು ಹುಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಮತ್ತು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು - ಈ ಸಣ್ಣ ಹಸಿರು ಜಾಗದೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಊಟದ ಸಮಯದ ಒಡನಾಟವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಸಂಜೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿತ್ತು. ಬಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬೈಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಂತಹ ಹೊರಾಂಗಣವನ್ನು ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಮನೆಯ ಹಿಂದಿನ ಕಂದರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಯಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ "ಪ್ರಕೃತಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು" ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ. ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ ಈ ಚಳವಳಿಯ ನಾಯಕರಲ್ಲಿ ಲೆಮ್ ಒಬ್ಬರು ಮತ್ತು BC ಪಾರ್ಕ್ಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಾರ್ಕ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಸ್ (PaRx) ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿ ಔಷಧಿ ಫೈಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ಅವರ ಪ್ರಕೃತಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಲಾಗ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

"ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ 100,000 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವೈದ್ಯರಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ 5,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಶೇಕಡಾ 5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯು ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಲಹೆಯಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ ಸಮಯ." ಲೆಮ್ ಇವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದ ನಾಲ್ಕು ಕೇಂದ್ರ ಸ್ತಂಭಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಚಲನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ಅವರು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ನಾನು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ಸಿಗುವ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಮರಗಳು ಅಥವಾ ನನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ಹರಿಯುವ ತಣ್ಣೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಈ ವಾತಾವರಣವು ನನ್ನ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ದ್ವಾರವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನನ್ನ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಲು ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ನನ್ನ ಫೋನ್‌ನಿಂದ ನಾನು ವಿಚಲಿತನಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪಲು ಉದ್ಯಾನವನದ ಮೂಲಕ ಆತುರಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಜ್ಞಾನವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತದೆ: ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯದ ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಅಂಶವು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ನಮಗೆ ಸಿಗುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮಾತ್ರ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಭಾಗವಲ್ಲ - ಆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮುನ್ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ . ನನ್ನ ಕೋಲ್ಡ್ ಲೇಕ್ ಈಜಿನ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾದ ಯಾವುದೋ ವಸ್ತುವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.