૨૦૧૨ માં અર્થપૂર્ણ જીવનના વિજ્ઞાનમાંથી ટોચની ૧૦ આંતરદૃષ્ટિ

ગ્રેટર ગુડ - જેને "અર્થપૂર્ણ જીવનનું વિજ્ઞાન" પણ કહેવામાં આવે છે - પર આપણે જે વિજ્ઞાન આવરી લઈએ છીએ તે છેલ્લા 10 વર્ષોમાં ખૂબ જ ઝડપથી વિસ્તર્યું છે, દર વર્ષે કૃતજ્ઞતા, માઇન્ડફુલનેસ અને આપણા અન્ય મુખ્ય વિષયો પર એક દાયકા પહેલા જોયેલા અભ્યાસો કરતાં ઘણા વધુ અભ્યાસો પ્રકાશિત થયા છે.

૨૦૧૨ પણ તેનો અપવાદ નહોતું. હકીકતમાં, ગયા વર્ષે, નવા તારણોએ અર્થપૂર્ણ જીવનના વિજ્ઞાનની આપણી સમજણમાં સૂક્ષ્મતા, ઊંડાણ અને કેટલીક ચેતવણીઓ પણ ઉમેરી. ૨૦૧૨માં આપણા પર સૌથી મોટી છાપ પાડનાર ૧૦ વૈજ્ઞાનિક આંતરદૃષ્ટિ અહીં આપેલી છે - આ તારણો આવનારા વર્ષોમાં વૈજ્ઞાનિક જર્નલો અને જાહેર ચેતનામાં પડઘો પાડશે તેવી શક્યતા છે, જે લગભગ તે ક્રમમાં સૂચિબદ્ધ છે જેમાં તેઓ પ્રકાશિત થયા હતા.

બેદરકારીની વ્યક્તિગત કિંમત છે. માર્ચમાં, યુનિવર્સિટી ઓફ નોર્થ કેરોલિના, ચેપલ હિલના સંશોધકોએ મનોવૈજ્ઞાનિક વિજ્ઞાનમાં એક અભ્યાસ પ્રકાશિત કર્યો હતો જેણે કોઈ પણ વ્યક્તિને બેઘર વ્યક્તિને અવગણતા પહેલા અથવા ચેરિટીની અપીલ નકારતા પહેલા બે વાર વિચારવા મજબૂર કરી નાખવો જોઈએ.

ડેરિલ કેમેરોન અને કીથ પેને શોધી કાઢ્યું કે હૃદયદ્રાવક છબીઓ સામે લોકોને કરુણાની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાની સૂચના આપવામાં આવ્યા પછી, તે લોકોએ પાછળથી નૈતિક સિદ્ધાંતો પ્રત્યે ઓછી પ્રતિબદ્ધતા અનુભવવાની જાણ કરી. એવું લાગતું હતું કે, કરુણાને નિયંત્રિત કરીને, અભ્યાસના સહભાગીઓએ નૈતિકતાને મૂલ્ય આપવા અને તેમના નૈતિક નિયમો દ્વારા જીવવા વચ્ચે આંતરિક સંઘર્ષ અનુભવ્યો હતો; તે સંઘર્ષને ઉકેલવા માટે, તેઓ પોતાને કહેવા લાગ્યા કે તે નૈતિક સિદ્ધાંતો એટલા મહત્વપૂર્ણ ન હોવા જોઈએ. કેમેરોન અને પેને દલીલ કરી કે, આ પસંદગી કરવાથી અનૈતિક વર્તનને પ્રોત્સાહન મળી શકે છે અને આપણી નૈતિક ઓળખને પણ નબળી પડી શકે છે, જે વ્યક્તિગત તકલીફનું કારણ બની શકે છે.

"કરુણાનું નિયમન ઘણીવાર સ્વાર્થ દ્વારા પ્રેરિત માનવામાં આવે છે, જેમ કે જ્યારે લોકો પૈસા દાન કરવાને બદલે પોતાના માટે રાખે છે," સંશોધકો લખે છે. "છતાં અમારા સંશોધન સૂચવે છે કે કરુણાનું નિયમન ખરેખર વ્યક્તિના નૈતિક સ્વ-વિભાવનામાં વેપાર-બંધ કરવાની ફરજ પાડીને સ્વાર્થ વિરુદ્ધ કામ કરી શકે છે."

ઉચ્ચ દરજ્જો નીચી નીતિશાસ્ત્ર લાવે છે. તેમની પાસે વધુ પૈસા હોઈ શકે છે, પરંતુ એવું લાગે છે કે ઉચ્ચ વર્ગના લોકો નૈતિકતામાં ગરીબ છે. માર્ચમાં PNAS માં પ્રકાશિત થયેલા સાત અભ્યાસોની શ્રેણીમાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ઉચ્ચ વર્ગના લોકો નીચલા વર્ગ કરતા તમામ પ્રકારના નિયમો તોડવાની શક્યતા વધુ હોય છે - વાહન ચલાવતી વખતે કાર અને રાહદારીઓને કાપી નાખવા, પોતાને મદદ કરવા માટે કેન્ડી તેઓ જાણે છે કે બાળકો માટે છે, તકની રમતમાં અશક્ય સ્કોર નોંધાવવા માટે કે જેના માટે તેઓ યોગ્ય રીતે લાયક નથી.

જ્યારે પરિણામોએ કેટલાકને આશ્ચર્યચકિત કર્યા, તે ક્યાંયથી બહાર આવ્યા નહીં: તે નવીનતમ, જો કદાચ સૌથી ભયંકર હોય, તો અભ્યાસોની શ્રેણીમાં હતા જેમાં ગ્રેટર ગુડ સાયન્સ સેન્ટર ફેકલ્ટી ડિરેક્ટર ડાચર કેલ્ટનર સહિત સંશોધકોએ નૈતિકતા અને દયાળુ, મદદરૂપ (અથવા "સમાજ-લક્ષી") વર્તન પર સ્થિતિની અસરો પર ધ્યાન આપ્યું હતું.

અગાઉ, જેમ આપણે અહેવાલ આપ્યો છે, તેઓએ શોધી કાઢ્યું છે કે ઉચ્ચ વર્ગના લોકો ઓછા ઉદાર , ઓછા દયાળુ અને ઓછા સહાનુભૂતિશીલ હોય છે. (આમાંના ઘણા તારણો સપ્ટેમ્બરમાં પ્રકાશિત થયેલા એડિટર-ઇન-ચીફ જેસન માર્શ દ્વારા ગ્રેટર ગુડ લેખ, " એક ટકા માટે અસમાનતા કેમ ખરાબ છે " માં સારાંશ આપવામાં આવ્યા હતા.) એકસાથે ધ્યાનમાં લેતા, સંશોધનની આ રેખા સૂચવે છે કે ધનિકો સ્વાભાવિક રીતે વધુ અનૈતિક હોય છે પરંતુ ઉચ્ચ દરજ્જો અનુભવવાથી લોકો પોતાના પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને અન્ય લોકો સાથે ઓછા જોડાયેલા અનુભવે છે - વધતી જતી અસમાનતાના આ યુગમાં એક મહત્વપૂર્ણ પાઠ.

"ધનવાનો ખરાબ લોકો નથી હોતા, તેઓ ફક્ત એકાંત દુનિયામાં રહે છે," અભ્યાસના સહ-લેખક પોલ પિફે આ વર્ષની શરૂઆતમાં ગ્રેટર ગુડને જણાવ્યું હતું. "પરંતુ જો તમે ધનિક અને ધનિક વચ્ચેના ચરમસીમાઓને ઘટાડવામાં સક્ષમ હશો, તો તમે કરુણા અને સહાનુભૂતિના અંતરને દૂર કરવા તરફ ખૂબ આગળ વધશો."

ખુશી એ આદર વિશે છે, ધન વિશે નહીં. અને આ વર્ષે શ્રીમંત લોકો માટે બીજા નિરાશાજનક સમાચાર પણ હતા. સંશોધન લાંબા સમયથી સૂચવે છે કે પૈસાથી ખુશી ખરીદી શકાતી નથી ; જુલાઈમાં સાયકોલોજિકલ સાયન્સમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં પુષ્ટિ મળી છે કે એક પગલું આગળ વધીને, આપણે જેને ઉચ્ચ દરજ્જો માનીએ છીએ તેના દાવને બદલી નાખે છે: તે તારણ આપે છે કે જો આપણે પૈસા તરફ જોઈ રહ્યા છીએ, તો આપણે ખોટી જગ્યાએ જોઈ રહ્યા છીએ.

તેના બદલે, અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ખુશી આપણા સાથીદારો તરફથી મળતા આદર અને પ્રશંસાના સ્તર સાથે વધુ મજબૂત રીતે સંકળાયેલી છે. યુસી બર્કલેના કેમેરોન એન્ડરસન (અને ફરીથી કેલ્ટનર સહિત) ના નેતૃત્વ હેઠળના અભ્યાસના સંશોધકો, આ આદર અને પ્રશંસાના સ્તરને સામાજિક-આર્થિક સ્થિતિની વિરુદ્ધ, આપણી "સમાજમિતિ સ્થિતિ" તરીકે ઓળખે છે.

એક પ્રયોગમાં, કોલેજના વિદ્યાર્થીઓ, જેમના જૂથમાં સોશિયોમેટ્રિક દરજ્જો ઉચ્ચ હતો - ઉદાહરણ તરીકે, તેમની સોરોરિટી, અથવા તેમના ROTC જૂથ - તેમના સાથીદારો કરતાં વધુ ખુશ હતા, જ્યારે સામાજિક આર્થિક સ્થિતિ સુખની આગાહી કરતી ન હતી. તેવી જ રીતે, એક વ્યાપક, રાષ્ટ્રવ્યાપી સર્વેક્ષણ, જેમાં વિવિધ પૃષ્ઠભૂમિ, આવક અને શિક્ષણ સ્તરના લોકોનો સમાવેશ થતો હતો, તે જાણવા મળ્યું કે જેઓ તેમના સ્થાનિક વંશવેલોમાં સ્વીકૃત, ગમતા, સમાવિષ્ટ અને સ્વાગત અનુભવતા હતા તેઓ એવા લોકો કરતાં વધુ ખુશ હતા જેઓ ફક્ત શ્રીમંત હતા.

"ખુશ રહેવા માટે તમારે ધનવાન હોવું જરૂરી નથી," એન્ડરસને ગ્રેટર ગુડને કહ્યું , "પરંતુ તેના બદલે તમારા જૂથોમાં મૂલ્યવાન યોગદાન આપનાર સભ્ય બનો."

શોન ગિયરહાર્ટ

દયા એ નાના બાળકો માટે પણ પોતાનું ફળ છે. છેલ્લા છ વર્ષમાં થયેલા અનેક અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે 18 મહિનાના બાળકો પણ જરૂરિયાતમંદ લોકોને સ્વયંભૂ મદદ કરે છે. પરંતુ શું તેઓ ફક્ત પુખ્ત વયના લોકોને ખુશ કરવા માટે આવું કરે છે? દેખીતી રીતે નહીં: જુલાઈમાં, સંશોધકોએ પુરાવા પ્રકાશિત કર્યા હતા કે તેમની દયા અન્ય લોકો માટે ઊંડી, કદાચ જન્મજાત, કરુણાની લાગણીઓથી પ્રેરિત છે.

સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે નાના બાળકોની કીકીનું કદ વધે છે - ચિંતાનું લક્ષણ - જ્યારે તેઓ કોઈને મદદની જરૂર હોય ત્યારે; જ્યારે તે વ્યક્તિને મદદ મળી ત્યારે તેમના કીકીનું કદ ઘટે છે. જ્યારે બાળકો મદદ કરતા હતા ત્યારે તેમના કીકીનું કદ નાના થતા હતા - પણ જ્યારે તેઓ કોઈ બીજાને મદદ કરતા જોતા હતા ત્યારે પણ. સાયકોલોજિકલ સાયન્સમાં પ્રકાશિત આ પરિણામો સૂચવે છે કે બાળકોની દયા ફક્ત તેમની પોતાની પ્રતિષ્ઠા માટેની ચિંતાથી નહીં, પણ ચિંતાની સાચી લાગણીઓમાંથી ઉદ્ભવે છે.

આ દલીલને PLOS ONE માં લગભગ તે જ સમયે પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ દ્વારા સમર્થન મળે છે. તે અભ્યાસમાં, જે બાળકો તેમના બીજા જન્મદિવસથી શરમાતા હતા તેઓ જ્યારે તેમને કોઈ ભેટ મળી ત્યારે કરતાં જ્યારે તેઓ કોઈ ભેટ આપતા હતા ત્યારે વધુ ખુશ દેખાતા હતા. વધુમાં, જ્યારે તેઓ પોતાની ભેટ આપતા હતા ત્યારે તેઓ વધુ ખુશ દેખાતા હતા જ્યારે તેમને કોઈ ભેટ આપવાની મંજૂરી આપવામાં આવી હતી જે તેમની ન હતી. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ખરેખર પરોપકારી કાર્યો - કોઈ પ્રકારના વ્યક્તિગત બલિદાનનો સમાવેશ કરતા કાર્યો - કરવાથી બાળકો પોતાને મફતમાં મદદ કરવા કરતાં વધુ ખુશ થતા હતા.

"જ્યારે અન્ય અભ્યાસો સૂચવે છે કે પુખ્ત વયના લોકો પોતાને કરતાં બીજાઓને આપવામાં વધુ ખુશ હોય છે અને બાળકો સ્વયંભૂ રીતે બીજાઓને મદદ કરવા માટે પ્રેરિત થાય છે ," ગ્રેટર ગુડ રિસર્ચ આસિસ્ટન્ટ ડેલિયા ફુહરમેનએ ઓગસ્ટમાં લખ્યું હતું , "આ પહેલો અભ્યાસ છે જે સૂચવે છે કે પરોપકાર ખૂબ જ નાના બાળકો માટે પણ આંતરિક રીતે ફળદાયી છે, અને તે તેમને પ્રાપ્ત કરવા કરતાં આપવાથી વધુ ખુશ કરે છે."

જ્યારે કોઈ વર્તન આ રીતે આંતરિક રીતે ફળદાયી હોય છે, ખાસ કરીને જીવનના પ્રારંભિક તબક્કામાં, ત્યારે તે વૈજ્ઞાનિકોને સૂચવે છે કે તેના ઉત્ક્રાંતિના મૂળ ઊંડા છે. એક નવું ચાલવા શીખતું બાળક પ્રયોગમાંથી પસાર થતું જોવા માટે નીચેનો વિડિઓ જુઓ.

આપણે પોતાને વધુ કરુણાશીલ બનવા માટે તાલીમ આપી શકીએ છીએ. દાયકાઓથી, મનોવિજ્ઞાન હતાશા, ક્રોનિક ગુસ્સો અથવા ચિંતા જેવી નકારાત્મક ભાવનાત્મક સ્થિતિઓને દૂર કરવામાં વ્યસ્ત હતું. તાજેતરમાં, આપણે સમજી ગયા છીએ કે આપણે લોકોમાં સકારાત્મક લાગણીઓ અને વર્તણૂકો કેળવવા માટે "સારવાર" પણ કરી શકીએ છીએ, અને સહાનુભૂતિ અને ખુશી જેવા ગુણો એવા કૌશલ્યો છે જે આપણે સમય જતાં સભાનપણે વિકસાવી શકીએ છીએ.

પણ કરુણા વિશે શું? આ અંગે ઓછી તપાસ કરવામાં આવી છે, તેથી જ જર્નલ ઓફ હેપ્પીનેસ સ્ટડીઝના જુલાઈ અંકમાં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસ આટલો પ્રભાવશાળી સાબિત થાય છે.

સ્ટેનફોર્ડ સંશોધક હૂરિયા જાઝૈરી અને તેમના સાથીદારો (GGSC સાયન્સ ડિરેક્ટર એમિલિયાના સિમોન-થોમસ સહિત) એ રેન્ડમલી 100 પુખ્ત વયના લોકોને નવ અઠવાડિયાના કરુણા સંવર્ધન તાલીમ કાર્યક્રમ અથવા વેઇટલિસ્ટ નિયંત્રણ સ્થિતિમાં સોંપ્યા. કરુણા અભ્યાસક્રમ લેતા પહેલા અને પછી, સહભાગીઓએ સર્વેક્ષણો પૂર્ણ કર્યા જેમાં "બીજાઓ માટે કરુણા, અન્ય લોકો પાસેથી કરુણા પ્રાપ્ત કરવી અને સ્વ-કરુણા માપવામાં આવી."

પરિણામોના મહત્વપૂર્ણ પરિણામો છે: ત્રણેય ક્ષેત્રોમાં, સહભાગીઓએ કરુણામાં મોટો વધારો દર્શાવ્યો.

વધુમાં, જુલાઈમાં સાયકોન્યુરોએન્ડોક્રાઇનોલોજી જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસ, એમોરી યુનિવર્સિટીમાં વિકસાવવામાં આવેલ એક અલગ કરુણા તાલીમ, જ્ઞાનાત્મક-આધારિત કરુણા તાલીમ કાર્યક્રમ (CBCT) ના ફાયદાઓની સાક્ષી આપે છે. આ અભ્યાસ, જેના સહ-લેખકોમાં એમોરીના થેડિયસ પેસ અને બ્રુક ડોડસન-લેવેલનો સમાવેશ થાય છે, તેમાં જાણવા મળ્યું છે કે કરુણા તાલીમના ફાયદા ખાસ કરીને સંવેદનશીલ જૂથ સુધી વિસ્તરે છે: પાલક સંભાળમાં રહેતા બાળકો, જેમણે CBCT પ્રેક્ટિસ કર્યા પછી ઓછી ચિંતા અને આશાની વધુ લાગણીઓ દર્શાવી હતી.

વધુ સંશોધન કરવાની જરૂર છે, પરંતુ આ પેપર્સ સ્પષ્ટપણે સૂચવે છે કે આપણે લોકોને - શાળાઓ, કાર્યસ્થળો, ચર્ચો અને અન્યત્ર - પોતાને અને અન્ય લોકોમાં દુઃખ ઓછું કરવા માટે તાલીમ આપી શકીએ છીએ.

(CCT અને CBCT બંને કાર્યક્રમો ગ્રેટર ગુડ સાયન્સ સેન્ટરના 8 માર્ચના કાર્યક્રમ, " પ્રેક્ટિસિંગ માઇન્ડફુલનેસ એન્ડ કમ્પેશન " માં દર્શાવવામાં આવશે.)

કૃતજ્ઞતા મુશ્કેલ સમયમાં પણ સંબંધોને ટકાવી રાખે છે. ઘણા અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે પોતાના રોમેન્ટિક જીવનસાથી માટે કૃતજ્ઞતાની લાગણી વ્યક્તિના સંબંધોને સુધારી શકે છે. પરંતુ આ વર્ષે, એમી ગોર્ડન દ્વારા નવા સંશોધનમાં તે સંશોધન પર નોંધપાત્ર રીતે આધાર રાખવામાં આવ્યો છે, જેમાં બીજા એક મહત્વપૂર્ણ પરિમાણને ધ્યાનમાં લેવામાં આવ્યું છે: લોકો તેમના જીવનસાથી દ્વારા કેટલી હદ સુધી પ્રશંસા અનુભવે છે.

કૃતજ્ઞતા પરના તાજેતરના સંશોધન સાથે સફળ સંબંધોના વિજ્ઞાનનું સંશ્લેષણ કરીને, ગોર્ડન અને તેના સાથીઓએ સારા સંબંધને ટકાવી રાખવા માટે શું જરૂરી છે તેનું એક નવું મોડેલ વિકસાવ્યું. તેમને જાણવા મળ્યું કે આપણા જીવનસાથી દ્વારા પ્રશંસાની લાગણી આપણને સુરક્ષાની ભાવના આપે છે જે આપણને તેના વિશે આપણે જે પ્રશંસા કરીએ છીએ તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે - જે બદલામાં, આપણને તેની જરૂરિયાતો પ્રત્યે વધુ પ્રતિભાવશીલ બનાવે છે અને સામાન્ય રીતે સંબંધ પ્રત્યે વધુ પ્રતિબદ્ધ બનાવે છે ... જે પછી આપણા જીવનસાથીને પણ વધુ પ્રશંસાનો અનુભવ કરાવે છે.

તેથી જ્યારે આપણે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં આવીએ છીએ, ત્યારે આ સંશોધન સૂચવે છે કે, કૃતજ્ઞતાનો વધતો જતો પ્રવાહ આપણને નબળાઈને જોખમમાં મૂકવા, આપણા જીવનસાથીની જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં લેવા અને તેનાથી દૂર જવાને બદલે સંઘર્ષનો ઉકેલ લાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. "કદર અનુભવવાથી લોકોને સંબંધો જાળવવામાં મદદ મળે છે, તેમને જરૂરી સુરક્ષા આપીને તેઓ ઓળખી શકે છે કે તેમનો મૂલ્યવાન સંબંધ જાળવી રાખવા યોગ્ય છે," ગોર્ડન અને તેના સહ-લેખકોએ ઓગસ્ટમાં જર્નલ ઓફ પર્સનાલિટી એન્ડ સોશિયલ સાયકોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા તેમના અભ્યાસમાં લખ્યું છે. "પ્રશંસા કેળવવી એ જ વસ્તુ હોઈ શકે છે જે આપણને સ્વસ્થ, સુખી સંબંધોને મજબૂત રાખવાની જરૂર છે જે ખીલે છે."

માનવીઓ સ્પર્ધા કરતાં સહકાર આપવામાં વધુ ઝડપી હોય છે. સપ્ટેમ્બરમાં નેચરમાં પ્રકાશિત થયેલા એક પેપરમાં, હાર્વર્ડના સંશોધકોના એક જૂથે એક જૂના પ્રશ્નનો જવાબ આપ્યો: શું માનવીઓ સહજ રીતે સ્વાર્થી છે કે સહકારી?

જવાબ મેળવવા માટે, તેઓએ 1,000 થી વધુ લોકોને એક રમત રમવા માટે બોલાવ્યા જેમાં તેમને નક્કી કરવાનું હતું કે એક સામાન્ય પૂલમાં કેટલા પૈસા આપવા. પરંપરાગત શાણપણને ફટકો મારતા, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે જે લોકોએ ઝડપથી નિર્ણય લીધો - 10 સેકન્ડથી ઓછા સમયમાં - તેમણે વધુ સમય માટે વિચાર-વિમર્શ કરનારા લોકો કરતાં પૂલમાં લગભગ 15 ટકા વધુ આપ્યું. બીજા અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ કેટલાક લોકોને 10 સેકન્ડથી ઓછા સમયમાં નિર્ણય લેવા અને અન્ય લોકોને તેનાથી વધુ સમય માટે વિચારવાની સૂચના આપી; ફરીથી, તેઓએ જોયું કે ઝડપી નિર્ણયો વધુ ઉદારતા તરફ દોરી જાય છે જ્યારે સ્વાર્થને જન્મ આપે છે.

"આ અભ્યાસો મજબૂત પુરાવા આપે છે કે લોકોમાં, સરેરાશ, સહકારી રીતે વર્તવાની શરૂઆતની પ્રેરણા હોય છે - અને સતત તર્ક સાથે, સ્વાર્થી વર્તન કરવાની શક્યતા વધુ બને છે," GGSC સાયન્સ ડિરેક્ટર એમિલિયાના સિમોન-થોમસ લખે છે . "લેખકો ચેતવણી આપે છે કે તેમના ડેટા સાબિત કરતા નથી કે આનુવંશિક સ્તરે સહકાર સ્વાર્થ કરતાં વધુ જન્મજાત છે - પરંતુ તેઓ નિર્દેશ કરે છે કે જીવનનો અનુભવ સૂચવે છે કે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સહકાર ફાયદાકારક છે, તેથી તે સામાન્ય રીતે મૂળભૂત રીતે શરૂ કરવા માટે ખરાબ સ્થાન નથી."

ખુશી મેળવવાની એક કાળી બાજુ પણ છે. જેમ આપણે અહીં ગ્રેટર ગુડ પર વારંવાર અહેવાલ આપીએ છીએ, ખુશ લોકો પાસે તે વધુ સારું હોય છે: તેમના મિત્રો વધુ હોય છે, તેઓ વધુ સફળ હોય છે, અને તેઓ લાંબુ અને સ્વસ્થ જીવન જીવે છે. પરંતુ મે મહિનામાં, યેલ મનોવિજ્ઞાની જૂન ગ્રુબરે " ચાર રીતો સુખ તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે " ની રૂપરેખા આપતા ગ્રેટર ગુડ નિબંધ લખ્યો. ગ્રુબર અને અન્ય લોકોએ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં કરેલા સંશોધનના આધારે, તેણીએ સમજાવ્યું કે કેવી રીતે ખુશ રહેવાથી આપણને ઓછા સર્જનાત્મક, ઓછા સલામત અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં, અન્ય લોકો સાથે જોડાવા માટે ઓછા સક્ષમ બનાવી શકાય છે.

પછી, ઓક્ટોબરમાં, ગ્રુબરના કેટલાક સહયોગીઓએ ખુશીની કાળી બાજુને વધુ ઊંડી બનાવતો એક અભ્યાસ પ્રકાશિત કર્યો: એવું લાગે છે કે ખુશ રહેવાની ઇચ્છા આપણને એકલતા અનુભવી શકે છે.

યુસી બર્કલેના આઇરિસ મૌસના નેતૃત્વ હેઠળના આ અભ્યાસમાં, ઇમોશન જર્નલમાં પ્રકાશિત, જાણવા મળ્યું છે કે લોકો જેટલું વધુ ખુશીને મહત્વ આપે છે, તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓ દરમિયાન તેઓ એકલતા અનુભવે છે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે. વધુમાં, મૌસ અને તેના સાથીદારોએ શોધી કાઢ્યું કે લોકોને ખુશીને મહત્વ આપવાથી એકલતાની લાગણીઓ વધે છે અને એકલતા સાથે સંકળાયેલ હોર્મોનલ પ્રતિભાવ પણ થાય છે - આપણી સંસ્કૃતિ, ખાસ કરીને મીડિયા દ્વારા, ખુશી પર કેટલો ભાર મૂકે છે તે જોતાં, ચિંતાજનક સમાચાર.

આ અસર શા માટે? સંશોધકો દલીલ કરે છે કે, ઓછામાં ઓછું પશ્ચિમમાં, લોકો ખુશીને જેટલું વધારે મહત્વ આપે છે, તેટલું જ તેઓ પોતાના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે - ઘણીવાર અન્ય લોકો સાથે જોડાવાના ભોગે, અને તે સામાજિક જોડાણો ખુશીની ચાવી છે. "તેથી," તેઓ તેમના ભાવનાત્મક પેપરમાં લખે છે, "એવું બની શકે છે કે ખુશીના ફાયદા મેળવવા માટે લોકોએ તેને ઓછું ઇચ્છવું જોઈએ."

માતાપિતા બનવાથી ખરેખર તો બધા નહીં પણ મોટાભાગના લોકો ખુશ થાય છે. અમેરિકન માતાપિતા કહે છે કે માતાપિતા બનવું તણાવપૂર્ણ અને લગ્નજીવન માટે મુશ્કેલ છે, આ લાગણી ઘણા અભ્યાસો દ્વારા પુષ્ટિ મળે છે. 2004 ના એક પેપરમાં તો એવું પણ જાણવા મળ્યું હતું કે માતાઓ તેમના બાળકોના ઉછેર કરતાં ટીવી જોવા, ખરીદી કરવા અને રસોઈ બનાવવાનું પસંદ કરે છે. આ તારણોએ મીડિયા કવરેજનો ધસારો શરૂ કર્યો જેમાં દાવો કરવામાં આવ્યો હતો કે માતાપિતા બનવું તમારા જીવનને બગાડી નાખશે.

પરંતુ આમાંના મોટાભાગના અભ્યાસોમાં એક નબળાઈ રહી છે: તેઓએ માતાપિતાના સુખાકારીની સીધી સરખામણી બિન-માતાપિતા સાથે કરી નથી. વધુમાં, ઘણા અન્ય અભ્યાસો દ્વારા તેમનો વિરોધ કરવામાં આવ્યો હતો જે સૂચવે છે કે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ ઉચ્ચ તણાવ સ્તર હોવા છતાં પણ માતાપિતા બનવામાં જબરદસ્ત અર્થ અને સંતોષ શોધી શકે છે.

આ નબળાઈઓને સુધારવા માટે, મનોવિજ્ઞાની એસ. કેથરિન નેલ્સન અને તેમના સાથીદારો (જેમાં GGSC મિત્ર સોન્જા લ્યુબોમિર્સ્કીનો પણ સમાવેશ થાય છે) એ ત્રણ અભ્યાસો હાથ ધર્યા. પહેલા અભ્યાસમાં માતાપિતા અને બિન-માતાપિતા બંનેના સુખની તુલના કરવા માટે વિશાળ વિશ્વ મૂલ્ય સર્વેક્ષણનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો; બીજામાં માતાપિતા અને બિન-માતાપિતા બંનેના ક્ષણ-થી-ક્ષણ સુખનું પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું; ત્રીજામાં ખાસ કરીને અન્ય દૈનિક પ્રવૃત્તિઓની તુલનામાં માતાપિતા બાળકોની સંભાળ લેવા વિશે કેવું અનુભવે છે તે જોવામાં આવ્યું.

એકસાથે લેવામાં આવે તો, આ ત્રણેય અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે, એકંદરે, માતાપિતા તેમના જીવનથી વધુ ખુશ અને સંતુષ્ટ લાગે છે - અને એક જૂથ તરીકે તેઓએ વાલીપણાના શિક્ષણમાંથી જબરદસ્ત અર્થ અને સકારાત્મક લાગણીઓ મેળવી છે.

જોકે, નવેમ્બરમાં સાયકોલોજીકલ સાયન્સ દ્વારા પ્રકાશિત આ તારણો ઘણી મહત્વપૂર્ણ ચેતવણીઓ સાથે આવે છે.

પ્રથમ, માતાપિતા બનવાથી પુરુષો સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ ખુશ થાય છે - ઘણી વધારે ખુશ, જોકે માતાઓએ હજુ પણ બાળકો વિનાની સ્ત્રીઓ કરતાં ઓછી હતાશા અને વધુ હકારાત્મક લાગણીઓ નોંધાવી હતી. અને પરંપરાગત શાણપણથી વિપરીત, એકલ માતાપિતા બનવાથી આપમેળે દુઃખ થતું નથી. જીવનસાથી વિનાના માતાપિતા બાળકો વિનાના સાથીદારો કરતાં ઓછા ખુશ હોવાનું વલણ ધરાવે છે - પરંતુ તેઓએ જીવનસાથી વિનાના માતાપિતા કરતાં ઓછા હતાશાના લક્ષણો પણ નોંધાવ્યા હતા, મોટે ભાગે, એવું લાગે છે, કારણ કે તેઓએ તેમના જીવનમાંથી વધુ અર્થ મેળવ્યો હતો.

દયા બાળકોને લોકપ્રિય બનાવે છે. કેટલીક રીતે, સંશોધક ક્રિસ્ટિન લેયસ અને તેમના સાથીદારો મિડલ સ્કૂલના બધા બાળકો જેવા જ છે: તેઓ લોકપ્રિય બાળકો પર ધ્યાન આપે છે. પરંતુ આ વર્ષે તેમનું સંશોધન એ બાબતમાં બહાર આવ્યું કે તે બાળકોને શરૂઆતમાં શું લોકપ્રિય બનાવે છે.

સંશોધકોએ 400 થી વધુ વિદ્યાર્થીઓને બે સરળ કાર્યોમાંથી એક આપ્યું: ચાર અઠવાડિયા માટે દર અઠવાડિયે, તેઓએ કાં તો દયાના ત્રણ કાર્યો કરવા અથવા ત્રણ સ્થળોની મુલાકાત લેવાનું હતું. ચાર અઠવાડિયાના અંતે, અભ્યાસમાં સામેલ બધા બાળકો, જેમની ઉંમર 9 થી 11 વર્ષની હતી, તેઓએ પહેલા કરતાં વધુ ખુશીની જાણ કરી, અને તેમના વધુ સાથીઓએ કહ્યું કે તેઓ તેમની સાથે સમય વિતાવવા માંગે છે. પરંતુ દયાળુ બાળકોએ તેમની લોકપ્રિયતામાં ઘણો મોટો વધારો જોયો, સરેરાશ 1.5 મિત્રો મેળવ્યા - જે તેમના સમકક્ષો કરતા લગભગ બમણા હતા.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, PLOS ONE દ્વારા ડિસેમ્બરમાં પ્રકાશિત થયેલા પરિણામો, કદાચ સૌથી ખાતરીકારક દલીલ આપે છે કે તમે કોઈ બાળકીને કહી શકો કે શા માટે તેણે પોતાનું લંચ કોઈની સાથે શેર કરવું જોઈએ અથવા જ્યારે તેની માતા તણાવમાં હોય ત્યારે તેને ગળે લગાવવી જોઈએ (વિદ્યાર્થીઓએ કહ્યું કે તેમણે કરેલા બે દયાળુ કાર્યો): જે બાળકો બીજાઓ પ્રત્યે દયાળુ હોય છે તેમને વધુ પસંદ કરવામાં આવે છે, તેઓ અન્ય લોકોને મદદ કરે છે તેમ તેમની પોતાની લોકપ્રિયતામાં પણ વધારો કરે છે.

વધુમાં, લેયસ અને તેના સાથીદારો નિર્દેશ કરે છે કે, અગાઉના સંશોધન મુજબ, જે બાળકો ખૂબ જ પસંદ કરવામાં આવે છે તેઓ ગુંડાગીરી કરવાની શક્યતા ઓછી હોય છે અને અન્ય લોકો માટે સારી વસ્તુઓ કરવાની શક્યતા વધુ હોય છે, અને લોકપ્રિયતાનું સમાન વિતરણ ધરાવતા વર્ગખંડોમાં સરેરાશ માનસિક સ્વાસ્થ્ય વધુ હોય છે. તેથી શિક્ષકો માટે એક પાઠ: ખુશ બાળકોના વર્ગખંડ માટે, તમારા અભ્યાસક્રમમાં સમાજલક્ષી વર્તનની હેતુપૂર્ણ પ્રથા ઉમેરવાનું વિચારો.