10 hiểu biết sâu sắc nhất từ ​​Khoa học về một cuộc sống có ý nghĩa Trong năm 2012

Khoa học mà chúng tôi đề cập ở đây trên Greater Good—hay còn gọi là “khoa học về một cuộc sống có ý nghĩa”—đã bùng nổ trong 10 năm qua, với nhiều nghiên cứu được công bố hàng năm về lòng biết ơn, chánh niệm và các chủ đề cốt lõi khác hơn so với một thập kỷ trước.

Năm 2012 cũng không phải là ngoại lệ. Trên thực tế, trong năm vừa qua, những phát hiện mới đã bổ sung thêm sắc thái, chiều sâu và thậm chí là một số cảnh báo cho sự hiểu biết của chúng ta về khoa học của một cuộc sống có ý nghĩa. Sau đây là 10 hiểu biết khoa học gây ấn tượng mạnh nhất với chúng ta trong năm 2012—những phát hiện có nhiều khả năng gây tiếng vang nhất trên các tạp chí khoa học và nhận thức của công chúng trong những năm tới, được liệt kê theo thứ tự gần đúng mà chúng được công bố.

Sự vô cảm phải trả giá bằng chính bản thân. Vào tháng 3, các nhà nghiên cứu tại Đại học North Carolina, Chapel Hill, đã công bố một nghiên cứu trên tạp chí Khoa học tâm lý khiến bất kỳ ai cũng phải suy nghĩ kỹ trước khi phớt lờ một người vô gia cư hoặc từ chối lời kêu gọi từ tổ chức từ thiện.

Daryl Cameron và Keith Payne phát hiện ra rằng sau khi mọi người được hướng dẫn kiềm chế cảm xúc thương cảm khi đối mặt với những hình ảnh đau lòng, những người đó sau đó báo cáo rằng họ cảm thấy ít cam kết hơn với các nguyên tắc đạo đức . Dường như, bằng cách điều chỉnh lòng thương cảm, những người tham gia nghiên cứu cảm thấy có một xung đột nội tâm giữa việc coi trọng đạo đức và sống theo các quy tắc đạo đức của họ; để giải quyết xung đột đó, họ dường như tự nhủ rằng những nguyên tắc đạo đức đó hẳn không quan trọng đến vậy. Cameron và Payne lập luận rằng việc đưa ra lựa chọn đó có thể khuyến khích hành vi vô đạo đức và thậm chí làm suy yếu bản sắc đạo đức của chúng ta, gây ra đau khổ cá nhân.

“Việc điều chỉnh lòng trắc ẩn thường được coi là có động cơ từ lợi ích cá nhân, như khi mọi người giữ tiền cho bản thân thay vì quyên góp”, các nhà nghiên cứu viết. “Tuy nhiên, nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng việc điều chỉnh lòng trắc ẩn thực sự có thể chống lại lợi ích cá nhân bằng cách buộc phải đánh đổi trong khái niệm đạo đức của cá nhân”.

Địa vị cao mang lại đạo đức thấp. Họ có thể có nhiều tiền hơn, nhưng có vẻ như tầng lớp thượng lưu lại kém đạo đức hơn. Trong một loạt bảy nghiên cứu, được công bố vào tháng 3 trên PNAS , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người thuộc tầng lớp thượng lưu có nhiều khả năng phá vỡ mọi loại quy tắc hơn tầng lớp thấp hơn—cắt ngang xe ô tô và người đi bộ khi lái xe, tự lấy kẹo mà họ biết là dành cho trẻ em, báo cáo điểm số không thể trong một trò chơi may rủi để giành được số tiền mà họ không xứng đáng được hưởng.

Mặc dù kết quả khiến một số người ngạc nhiên, nhưng chúng không phải tự nhiên mà có: Đây là nghiên cứu mới nhất, nếu có thể là nghiên cứu đáng lên án nhất, trong một loạt các nghiên cứu mà các nhà nghiên cứu, bao gồm cả Giám đốc Khoa Trung tâm Khoa học Greater Good Dacher Keltner, đã xem xét tác động của địa vị đối với đạo đức và hành vi tử tế, hữu ích (hoặc "có lợi cho xã hội").

Trước đây, như chúng tôi đã đưa tin, họ phát hiện ra rằng những người thuộc tầng lớp thượng lưu ít hào phóng hơn, ít trắc ẩn hơn và ít đồng cảm hơn . (Nhiều phát hiện trong số này đã được tóm tắt trong bài viết Greater Good của Tổng biên tập Jason Marsh, “ Tại sao bất bình đẳng lại có hại cho một phần trăm người ,” được xuất bản vào tháng 9.) Khi xem xét tổng thể, dòng nghiên cứu này cho thấy không phải người giàu vốn dĩ thiếu đạo đức hơn mà việc trải nghiệm địa vị cao khiến mọi người tập trung hơn vào bản thân và cảm thấy ít kết nối hơn với người khác—một bài học quan trọng trong thời đại bất bình đẳng ngày càng gia tăng này.

"Người giàu không phải là người xấu, họ chỉ sống trong thế giới biệt lập", đồng tác giả nghiên cứu Paul Piff nói với Greater Good vào đầu năm nay. "Nhưng nếu bạn có thể giảm bớt sự cực đoan tồn tại giữa những người có và những người không có, bạn sẽ tiến xa hơn trong việc thu hẹp khoảng cách lòng trắc ẩn và sự đồng cảm".

Hạnh phúc là về Sự tôn trọng, Không phải Sự giàu có. Và có những tin tức nản lòng khác cho những người giàu có trong năm nay. Nghiên cứu từ lâu đã chỉ ra rằng tiền không mua được hạnh phúc ; một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Tâm lý vào tháng 7 xác nhận rằng phát hiện này và tiến thêm một bước nữa, thay đổi các yếu tố mà chúng ta nghĩ là địa vị cao: Hóa ra nếu chúng ta tìm kiếm tiền, chúng ta đang tìm kiếm sai chỗ.

Thay vào đó, nghiên cứu phát hiện ra rằng hạnh phúc có liên quan chặt chẽ hơn với mức độ tôn trọng và ngưỡng mộ mà chúng ta nhận được từ bạn bè. Các nhà nghiên cứu của nghiên cứu, do Cameron Anderson của UC Berkeley (và một lần nữa bao gồm cả Keltner) dẫn đầu, gọi mức độ tôn trọng và ngưỡng mộ này là "địa vị xã hội học" của chúng ta, trái ngược với địa vị kinh tế xã hội.

Trong một thí nghiệm, sinh viên đại học có địa vị xã hội cao trong nhóm của họ—ví dụ như hội nữ sinh hoặc nhóm ROTC của họ—hạnh phúc hơn những người bạn cùng lứa, trong khi địa vị kinh tế xã hội không dự đoán được hạnh phúc. Tương tự như vậy, một cuộc khảo sát toàn quốc rộng hơn, trong đó có những người đến từ nhiều hoàn cảnh, thu nhập và trình độ học vấn khác nhau, đã phát hiện ra rằng những người cảm thấy được chấp nhận, được yêu thích, được bao gồm và được chào đón trong hệ thống phân cấp địa phương của họ hạnh phúc hơn những người chỉ đơn giản là giàu có hơn.

Anderson chia sẻ với Greater Good rằng : “Bạn không cần phải giàu có để được hạnh phúc, nhưng thay vào đó hãy trở thành thành viên có giá trị đóng góp cho nhóm của bạn”.

Shawn Gearhart

Lòng tốt là phần thưởng của chính nó—Ngay cả với trẻ mới biết đi. Một số nghiên cứu trong sáu năm qua đã phát hiện ra rằng trẻ em từ 18 tháng tuổi sẽ tự nguyện giúp đỡ những người gặp khó khăn. Nhưng liệu chúng có làm như vậy chỉ để làm hài lòng người lớn không? Rõ ràng là không: Vào tháng 7, các nhà nghiên cứu đã công bố bằng chứng cho thấy lòng tốt của chúng được thúc đẩy bởi cảm xúc sâu sắc, có lẽ là bẩm sinh, của lòng trắc ẩn đối với người khác .

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng kích thước đồng tử của trẻ mới biết đi tăng lên—một dấu hiệu của sự quan tâm—khi chúng nhìn thấy ai đó cần giúp đỡ; kích thước đồng tử của chúng giảm xuống khi người đó nhận được sự giúp đỡ. Đồng tử của trẻ nhỏ hơn khi chúng là người giúp đỡ—nhưng cũng nhỏ hơn khi chúng nhìn thấy người khác giúp đỡ. Những kết quả này, được công bố trên Tạp chí Khoa học Tâm lý , cho thấy lòng tốt của trẻ mới biết đi xuất phát từ cảm giác quan tâm thực sự, không chỉ đơn thuần là mối quan tâm đến danh tiếng của chính chúng.

Lập luận này nhận được sự ủng hộ từ một nghiên cứu được công bố cùng thời điểm trên tạp chí PLOS ONE . Trong nghiên cứu đó, trẻ em gần sinh nhật thứ hai dường như vui hơn khi chúng tặng một món quà hơn là khi chúng nhận được một món quà. Hơn nữa, chúng dường như thậm chí còn vui hơn khi chúng tặng một trong những món quà của riêng mình hơn là khi chúng được phép tặng một món quà không phải của mình. Nói cách khác, thực hiện các hành động thực sự vị tha - những hành động liên quan đến một số loại hy sinh cá nhân - khiến trẻ em hạnh phúc hơn là giúp đỡ người khác mà không phải trả giá.

Delia Fuhrmann, trợ lý nghiên cứu của Greater Good, đã viết vào tháng 8 rằng: "Trong khi các nghiên cứu khác cho thấy người lớn sẽ hạnh phúc hơn khi cho đi cho người khác hơn là cho chính mình và trẻ em có động lực giúp đỡ người khác một cách tự phát ", "đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy lòng vị tha thực chất là phần thưởng ngay cả với trẻ rất nhỏ và khiến chúng hạnh phúc hơn khi cho đi hơn là nhận lại".

Khi một hành vi có bản chất là có giá trị như thế này, đặc biệt là ở giai đoạn đầu đời, nó cho các nhà khoa học thấy rằng nó có nguồn gốc tiến hóa sâu xa. Hãy xem video bên dưới để xem một trẻ mới biết đi đang trải qua thí nghiệm.

Chúng ta có thể rèn luyện bản thân để trở nên từ bi hơn. Trong nhiều thập kỷ, tâm lý học đã bận tâm đến việc làm giảm các trạng thái cảm xúc tiêu cực như trầm cảm, tức giận mãn tính hoặc lo lắng. Gần đây hơn, chúng ta đã hiểu rằng chúng ta cũng có thể "điều trị" mọi người để nuôi dưỡng những cảm xúc và hành vi tích cực, và những đặc điểm như sự đồng cảm và hạnh phúc là những kỹ năng mà chúng ta có thể phát triển một cách có ý thức theo thời gian.

Nhưng còn lòng trắc ẩn thì sao? Vấn đề này ít được nghiên cứu, đó là lý do tại sao một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Hạnh phúc số tháng 7 lại có sức ảnh hưởng lớn đến vậy.

Nhà nghiên cứu Hooria Jazaieri của Stanford và các đồng nghiệp (bao gồm cả Giám đốc khoa học GGSC Emiliana Simon-Thomas) đã phân công ngẫu nhiên 100 người lớn tham gia chương trình đào tạo nuôi dưỡng lòng trắc ẩn kéo dài chín tuần hoặc tham gia điều kiện kiểm soát danh sách chờ. Trước và sau khi tham gia khóa học lòng trắc ẩn, những người tham gia đã hoàn thành các cuộc khảo sát “đo lường lòng trắc ẩn đối với người khác, nhận được lòng trắc ẩn từ người khác và lòng trắc ẩn với bản thân ”.

Kết quả có ý nghĩa quan trọng: Ở cả ba lĩnh vực, những người tham gia đều thể hiện sự gia tăng đáng kể về lòng trắc ẩn.

Hơn nữa, một nghiên cứu cũng được công bố vào tháng 7, trên tạp chí Psychoneuroendocrinology , chứng minh lợi ích của một chương trình đào tạo lòng trắc ẩn khác, chương trình Đào tạo lòng trắc ẩn dựa trên nhận thức (CBCT), được phát triển tại Đại học Emory. Nghiên cứu này, có các đồng tác giả bao gồm Thaddeus Pace và Brooke Dodson-Lavelle của Emory, phát hiện ra rằng lợi ích của đào tạo lòng trắc ẩn mở rộng đến một nhóm đặc biệt dễ bị tổn thương: trẻ em trong các trung tâm nuôi dưỡng, những trẻ biểu hiện ít lo lắng hơn và có cảm giác hy vọng lớn hơn sau khi thực hành CBCT.

Cần phải tiến hành nhiều nghiên cứu hơn, nhưng những bài báo này cho thấy rõ ràng rằng chúng ta có thể đào tạo mọi người - ở trường học, nơi làm việc, nhà thờ và những nơi khác - để giảm bớt đau khổ cho chính họ và người khác.

(Cả hai chương trình CCT và CBCT đều sẽ được giới thiệu tại sự kiện “ Thực hành chánh niệm và lòng từ bi ” của Trung tâm Khoa học Greater Good vào ngày 8 tháng 3.)

Lòng biết ơn duy trì mối quan hệ trong thời kỳ khó khăn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng cảm thấy biết ơn đối tác lãng mạn của một người có thể cải thiện mối quan hệ của một người. Nhưng năm nay, nghiên cứu mới của Amie Gordon đã xây dựng dựa trên nghiên cứu đó một cách đáng kể, đưa vào một chiều hướng quan trọng khác: mức độ mà mọi người cảm thấy được đối tác của họ trân trọng.

Tổng hợp khoa học về các mối quan hệ thành công với nghiên cứu gần đây về lòng biết ơn, Gordon và các đồng nghiệp của bà đã phát triển một mô hình mới về những gì cần có để duy trì một mối quan hệ tốt đẹp. Họ phát hiện ra rằng cảm giác được đối tác trân trọng mang lại cho chúng ta cảm giác an toàn, cho phép chúng ta tập trung vào những gì chúng ta trân trọng ở người đó—điều này, đến lượt nó, khiến chúng ta phản ứng tốt hơn với nhu cầu của người đó và cam kết hơn với mối quan hệ nói chung... điều này sau đó cũng khiến đối tác của chúng ta cảm thấy được trân trọng hơn.

Vì vậy, khi chúng ta gặp phải một giai đoạn khó khăn, nghiên cứu này cho thấy, chính vòng xoáy hướng lên của lòng biết ơn sẽ khuyến khích chúng ta mạo hiểm với sự yếu đuối, lắng nghe nhu cầu của đối tác và giải quyết xung đột, thay vì quay lưng lại với họ. “Cảm thấy được trân trọng giúp mọi người duy trì mối quan hệ bằng cách mang lại cho họ sự an toàn mà họ cần để nhận ra rằng họ có một mối quan hệ giá trị đáng để duy trì”, Gordon và các đồng tác giả của bà viết trong nghiên cứu của họ, được công bố vào tháng 8 trên Tạp chí Nhân cách và Tâm lý xã hội . “Nuôi dưỡng lòng biết ơn có thể chính là điều chúng ta cần để duy trì các mối quan hệ lành mạnh, hạnh phúc và phát triển mạnh mẽ”.

Con người hợp tác nhanh hơn là cạnh tranh. Trong một bài báo đăng trên tạp chí Nature vào tháng 9, một nhóm các nhà nghiên cứu Harvard đã giải quyết một câu hỏi lâu đời: Con người có bản năng ích kỷ hay hợp tác?

Để có được câu trả lời, họ đã yêu cầu hơn 1.000 người chơi một trò chơi yêu cầu họ quyết định số tiền sẽ đóng góp vào một quỹ chung. Trong một đòn giáng vào trí tuệ thông thường, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đưa ra quyết định nhanh chóng—trong vòng chưa đầy 10 giây—đã đóng góp nhiều hơn khoảng 15 phần trăm vào quỹ so với những người cân nhắc trong thời gian dài hơn. Trong một nghiên cứu thứ hai, các nhà nghiên cứu đã hướng dẫn một số người đưa ra quyết định trong vòng chưa đầy 10 giây và những người khác suy nghĩ lâu hơn thế; một lần nữa, họ thấy rằng những quyết định nhanh chóng dẫn đến sự hào phóng hơn trong khi cân nhắc lại nuôi dưỡng sự ích kỷ.

“Những nghiên cứu này cung cấp bằng chứng mạnh mẽ rằng con người, trung bình, có động lực ban đầu là hành xử hợp tác—và với lý luận liên tục, có nhiều khả năng hành xử ích kỷ hơn” , Giám đốc khoa học GGSC Emiliana Simon-Thomas viết . “Các tác giả cảnh báo rằng dữ liệu của họ không chứng minh rằng sự hợp tác là bẩm sinh hơn sự ích kỷ ở cấp độ di truyền—nhưng họ chỉ ra rằng kinh nghiệm sống cho thấy rằng, trong hầu hết các trường hợp, sự hợp tác là có lợi, vì vậy nhìn chung đó không phải là một nơi tồi để bắt đầu theo mặc định”.

Có một Mặt tối trong việc theo đuổi Hạnh phúc. Như chúng tôi thường đưa tin ở đây trên Greater Good, những người hạnh phúc có cuộc sống tốt đẹp hơn: Họ có nhiều bạn bè hơn, họ thành công hơn và họ sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn. Nhưng vào tháng 5, nhà tâm lý học của Yale, June Gruber đã viết một bài luận về Greater Good phác thảo “ Bốn cách hạnh phúc có thể làm tổn thương bạn ”. Dựa trên nghiên cứu mà Gruber và những người khác đã tiến hành trong vài năm qua, bà đã giải thích rằng cảm thấy hạnh phúc thực sự có thể khiến chúng ta kém sáng tạo hơn, kém an toàn hơn và trong một số trường hợp, kém khả năng kết nối với người khác hơn.

Sau đó, vào tháng 10, một số cộng sự của Gruber đã công bố một nghiên cứu làm sâu sắc thêm mặt tối của hạnh phúc: Có vẻ như mong muốn được hạnh phúc có thể khiến chúng ta cảm thấy cô đơn.

Nghiên cứu do Iris Mauss của UC Berkeley dẫn đầu, được công bố trên tạp chí Emotion , phát hiện ra rằng mọi người càng coi trọng hạnh phúc thì họ càng có khả năng cảm thấy cô đơn trong những sự kiện căng thẳng. Hơn nữa, Mauss và các đồng nghiệp của bà phát hiện ra rằng việc thúc đẩy mọi người coi trọng hạnh phúc làm tăng cảm giác cô đơn và thậm chí gây ra phản ứng hormone liên quan đến sự cô đơn—một tin đáng lo ngại khi xét đến mức độ nhấn mạnh của nền văn hóa của chúng ta vào hạnh phúc, đặc biệt là thông qua phương tiện truyền thông.

Tại sao lại có hiệu ứng này? Các nhà nghiên cứu lập luận rằng, ít nhất là ở phương Tây, mọi người càng coi trọng hạnh phúc thì họ càng có khả năng tập trung vào bản thân - thường là đánh đổi bằng việc kết nối với người khác, và những kết nối xã hội đó là chìa khóa cho hạnh phúc. "Do đó", họ viết trong bài báo Emotion của mình, "có thể là để gặt hái được những lợi ích của hạnh phúc, mọi người nên muốn ít hơn".

Làm cha mẹ thực sự khiến hầu hết mọi người—nhưng không phải tất cả—hạnh phúc hơn. Các bậc cha mẹ người Mỹ có xu hướng nói rằng làm cha mẹ gây căng thẳng và khó khăn cho hôn nhân, một cảm giác dường như được xác nhận bởi nhiều nghiên cứu. Một bài báo năm 2004 thậm chí còn phát hiện ra rằng các bà mẹ thích xem TV, mua sắm và nấu ăn hơn là nuôi dạy con cái. Những phát hiện này dẫn đến một loạt các bài đưa tin trên phương tiện truyền thông khẳng định rằng làm cha mẹ sẽ phá hỏng cuộc sống của bạn.

Nhưng hầu hết các nghiên cứu này đều có một điểm yếu: Chúng không so sánh trực tiếp mức độ hạnh phúc của cha mẹ với những người không phải cha mẹ. Hơn nữa, chúng bị nhiều nghiên cứu khác phản bác khi cho rằng đàn ông và phụ nữ có thể tìm thấy ý nghĩa và sự hài lòng to lớn trong việc làm cha mẹ, ngay cả khi mức độ căng thẳng cao.

Để khắc phục những điểm yếu này, nhà tâm lý học S. Katherine Nelson và các đồng nghiệp (bao gồm cả người bạn Sonja Lyubomirsky của GGSC) đã tiến hành ba nghiên cứu. Nghiên cứu đầu tiên sử dụng Khảo sát giá trị thế giới quy mô lớn để so sánh mức độ hạnh phúc của cha mẹ với những người không phải cha mẹ; nghiên cứu thứ hai kiểm tra mức độ hạnh phúc từng khoảnh khắc của cả cha mẹ và những người không phải cha mẹ; nghiên cứu thứ ba xem xét cụ thể cảm nhận của cha mẹ về việc chăm sóc con cái, so với các hoạt động hàng ngày khác.

Tổng hợp lại, ba nghiên cứu này phát hiện ra rằng, nhìn chung, cha mẹ có vẻ hạnh phúc hơn và hài lòng hơn với cuộc sống của mình—và rằng họ có được ý nghĩa to lớn và cảm xúc tích cực từ việc nuôi dạy con cái.

Tuy nhiên, những phát hiện này, được công bố vào tháng 11 bởi Psychological Science , đi kèm với một số cảnh báo khá quan trọng.

Đầu tiên, việc làm cha mẹ khiến đàn ông hạnh phúc hơn phụ nữ —hạnh phúc hơn một chút, mặc dù các bà mẹ vẫn báo cáo ít bị trầm cảm hơn và có nhiều cảm xúc tích cực hơn so với những người phụ nữ không có con. Và trái với quan niệm thông thường, việc làm cha mẹ đơn thân không tự động dẫn đến bất hạnh. Những bậc cha mẹ không có bạn đời có xu hướng ít hạnh phúc hơn những người đồng trang lứa không có con — nhưng họ cũng báo cáo ít triệu chứng trầm cảm hơn những người không có cha mẹ không có bạn đời, phần lớn, có vẻ như, vì họ có được nhiều ý nghĩa hơn từ cuộc sống của mình.

Lòng tốt khiến trẻ em trở nên nổi tiếng. Theo một số cách, nhà nghiên cứu Kristin Layous và các đồng nghiệp của cô giống như mọi người ở trường trung học: Họ chú ý đến những đứa trẻ nổi tiếng. Nhưng nghiên cứu của họ nổi bật trong năm nay vì cách khám phá ra điều khiến những đứa trẻ đó trở nên nổi tiếng ngay từ đầu.

Các nhà nghiên cứu đã giao cho hơn 400 học sinh một trong hai nhiệm vụ đơn giản: Mỗi tuần trong bốn tuần, các em phải thực hiện ba hành động tử tế hoặc đến thăm ba địa điểm. Vào cuối bốn tuần, tất cả trẻ em trong nghiên cứu, trong độ tuổi từ 9 đến 11, đều báo cáo rằng các em hạnh phúc hơn trước đây và nhiều bạn bè của các em nói rằng các em muốn dành thời gian cho các em. Nhưng những đứa trẻ tử tế đã thấy sự gia tăng đáng kể về mức độ nổi tiếng của mình, trung bình có thêm 1,5 người bạn—gấp đôi so với những đứa trẻ khác.

Nói cách khác, kết quả nghiên cứu được công bố vào tháng 12 bởi PLOS ONE có lẽ đưa ra lập luận thuyết phục nhất mà bạn có thể đưa ra với một đứa trẻ vị thành niên về lý do tại sao chúng nên chia sẻ bữa trưa với người khác hoặc ôm mẹ khi mẹ cảm thấy căng thẳng (hai trong số những hành động tử tế mà học sinh cho biết chúng đã thực hiện): Những đứa trẻ tử tế với người khác được yêu mến hơn, giúp chúng tăng thêm sự nổi tiếng ngay cả khi chúng giúp đỡ người khác.

Hơn nữa, Layous và các đồng nghiệp của bà chỉ ra rằng, theo nghiên cứu trước đây, những đứa trẻ được yêu mến ít có khả năng bắt nạt và có nhiều khả năng làm những điều tốt đẹp cho người khác, và những lớp học có sự phân bổ đồng đều về mức độ yêu thích có sức khỏe tâm thần trung bình cao hơn. Vì vậy, một bài học dành cho giáo viên: Đối với một lớp học toàn trẻ em hạnh phúc, hãy cân nhắc thêm vào chương trình giảng dạy của bạn việc thực hành có mục đích về hành vi ủng hộ xã hội.