Maarifa 10 Bora Kutoka Kwa Sayansi Ya Maisha Yenye Maana Katika 2012

Sayansi tunayoshughulikia hapa kuhusu Mema Kubwa—aka, “sayansi ya maisha yenye maana”—imelipuka kwa muda wa miaka 10 iliyopita, huku tafiti nyingi zaidi zikichapishwa kila mwaka kuhusu shukrani, uangalifu, na mada zetu nyingine kuu kuliko tulivyoona muongo mmoja uliopita.

2012 haikuwa ubaguzi. Kwa kweli, katika mwaka uliopita, matokeo mapya yaliongeza nuances, kina, na hata tahadhari fulani kwa uelewa wetu wa sayansi ya maisha yenye maana. Haya hapa ni maarifa 10 ya kisayansi ambayo yalituvutia zaidi mwaka wa 2012—matokeo ambayo yana uwezekano mkubwa wa kuangaziwa katika majarida ya kisayansi na ufahamu wa umma katika miaka ijayo, yaliyoorodheshwa kwa takriban mpangilio ambao yalichapishwa.

Kuna Gharama Binafsi kwa Unyonge. Mnamo Machi, watafiti katika Chuo Kikuu cha North Carolina, Chapel Hill, walichapisha utafiti katika Sayansi ya Saikolojia ambayo inapaswa kumfanya mtu yeyote afikirie mara mbili kabla ya kupuuza mtu asiye na makazi au kukataa rufaa kutoka kwa wafadhili.

Daryl Cameron na Keith Payne waligundua kwamba baada ya watu kuagizwa kuzuia hisia za huruma mbele ya picha zenye kuumiza moyo, watu hao baadaye waliripoti kuhisi kujitolea sana kwa kanuni za maadili . Ilikuwa kana kwamba, kwa kudhibiti huruma, washiriki wa utafiti walihisi mgongano wa ndani kati ya kuthamini maadili na kuishi kwa kanuni zao za maadili; ili kutatua mzozo huo, walionekana kujiambia kwamba kanuni hizo za maadili hazikuwa muhimu sana. Cameron na Payne wanabishana kwamba, kufanya uamuzi huo, kunaweza kutia moyo mwenendo mpotovu na hata kudhoofisha utambulisho wetu wa kiadili, na hivyo kusababisha taabu za kibinafsi.

"Kudhibiti huruma mara nyingi huonwa kuwa kunachochewa na ubinafsi, kama vile wakati watu wanajiwekea pesa badala ya kuzitoa," watafiti wanaandika. "Bado utafiti wetu unapendekeza kwamba kudhibiti huruma kunaweza kufanya kazi dhidi ya ubinafsi kwa kulazimisha biashara katika dhana ya maadili ya mtu binafsi."

Hadhi ya Juu Inaleta Maadili ya Chini. Wanaweza kuwa na pesa nyingi zaidi, lakini inaonekana kwamba tabaka la juu ni maskini zaidi katika maadili. Katika mfululizo wa tafiti saba, iliyochapishwa Machi katika PNAS , watafiti waligundua kuwa watu wa tabaka la juu wana uwezekano mkubwa zaidi wa watu wa tabaka la chini kuvunja sheria za kila aina—kukata magari na watembea kwa miguu wanapoendesha gari, ili kujisaidia kupata peremende wanazojua zinakusudiwa watoto, kuripoti matokeo yasiyowezekana katika mchezo wa nafasi ya kushinda pesa ambazo hawastahili.

Ingawa matokeo yaliwashangaza wengine, hayakutoka mahali popote: Yalikuwa ya hivi punde zaidi, ikiwa labda ya kuhuzunisha zaidi, katika mfululizo wa tafiti ambapo watafiti, ikiwa ni pamoja na Mkurugenzi wa Kitivo wa Kituo cha Sayansi Bora Dacher Keltner, wameangalia athari za hadhi kwenye maadili na tabia ya fadhili, ya kusaidia (au "ya kijamii").

Hapo awali, kama tulivyoripoti, wamegundua kuwa watu wa tabaka la juu hawana ukarimu , wasio na huruma na wasio na huruma . (Mengi ya matokeo haya yalifupishwa katika makala ya Nzuri Zaidi ya Mhariri Mkuu Jason Marsh, " Kwa Nini Kutokuwa na Usawa ni Mbaya kwa Asilimia Moja ," iliyochapishwa mnamo Septemba.) Ikizingatiwa pamoja, mstari huu wa utafiti unapendekeza si kwamba matajiri kwa asili hawana maadili zaidi lakini kwamba kupitia hali ya juu huwafanya watu kujizingatia zaidi na kujisikia chini ya kushikamana na wengine - somo muhimu la kukua kwa usawa.

"Matajiri sio watu wabaya, wanaishi tu katika ulimwengu usio wa kawaida," mwandishi mwenza wa utafiti Paul Piff aliiambia Greater Good mapema mwaka huu. "Lakini ikiwa unaweza kupunguza viwango vya kupita kiasi vilivyopo kati ya walio nacho na wasio nacho, utaenda mbali sana ili kuziba pengo la huruma na huruma."

Furaha inahusu Heshima, Sio Utajiri. Na kulikuwa na habari nyingine za kukatisha tamaa kwa matajiri mwaka huu. Utafiti umependekeza kwa muda mrefu kuwa pesa hainunui furaha ; utafiti uliochapishwa katika Sayansi ya Saikolojia mnamo Julai unathibitisha kwamba kutafuta na kwenda hatua zaidi, kubadilisha hisa za kile tunachofikiria kama hadhi ya juu: Inabadilika kuwa ikiwa tunatazamia pesa, tunatafuta mahali pabaya.

Badala yake, utafiti uligundua kuwa furaha inahusishwa zaidi na kiwango cha heshima na kupendeza tunachopokea kutoka kwa wenzao. Watafiti wa utafiti huo, wakiongozwa na Cameron Anderson wa UC Berkeley (na tena ikiwa ni pamoja na Keltner), wanarejelea kiwango hiki cha heshima na kupongezwa kama "hali yetu ya kisoshometriki," kinyume na hali ya kijamii na kiuchumi.

Katika jaribio moja, wanafunzi wa chuo kikuu katika hadhi ya sosiometriki katika kundi lao—ujinga wao, kwa mfano, au kikundi chao cha ROTC—walikuwa na furaha kuliko wenzao, ilhali hali ya kijamii na kiuchumi haikutabiri furaha. Vile vile, uchunguzi mpana, wa nchi nzima, ambao ulijivunia watu kutoka asili mbalimbali, kipato, na viwango vya elimu, uligundua kuwa wale waliohisi kuwa wamekubalika, kupendwa, kujumuishwa, na kukaribishwa katika uongozi wao wa mitaa walikuwa na furaha kuliko wale ambao walikuwa matajiri zaidi.

"Si lazima uwe tajiri ili kuwa na furaha," Anderson aliiambia Greater Good , "lakini badala yake uwe mwanachama wa thamani anayechangia kwenye vikundi vyako."

Shawn Gearhart

Fadhili Ni Thawabu Yake Yenyewe—Hata kwa Watoto Wachanga. Tafiti kadhaa katika kipindi cha miaka sita iliyopita zimegundua kuwa watoto walio na umri wa miezi 18 watasaidia watu wanaohitaji. Lakini je, wanafanya hivyo ili tu kuwafurahisha watu wazima? Inaonekana sivyo: Mnamo Julai, watafiti walichapisha uthibitisho kwamba fadhili zao huchochewa na hisia za ndani, labda za asili za huruma kwa wengine .

Watafiti waligundua kuwa saizi za wanafunzi wachanga ziliongezeka-ishara ya wasiwasi-walipoona mtu anayehitaji msaada; saizi ya wanafunzi ilipungua wakati mtu huyo aliposaidiwa. Wanafunzi wa watoto walipungua walipokuwa ndio waliosaidia—lakini pia walipotazama msaada wa mtu mwingine. Matokeo haya, yaliyochapishwa katika Sayansi ya Kisaikolojia , yanapendekeza kwamba wema wa watoto wachanga hutokana na hisia za kweli za wasiwasi, si tu kujali sifa zao wenyewe.

Hoja hii inapata kuungwa mkono na utafiti uliochapishwa karibu wakati huo huo katika PLOS ONE . Katika utafiti huo, watoto waliochelewa kuadhimisha siku yao ya kuzaliwa ya pili walionekana kuwa na furaha zaidi walipotoa zawadi kuliko walipopokea zawadi. Zaidi ya hayo, walionekana kuwa na furaha zaidi pale walipotoa zawadi yao wenyewe kuliko pale waliporuhusiwa kutoa zawadi ambayo haikuwa yao. Kwa maneno mengine, kufanya vitendo vya kutojali—vitendo vinavyohusisha aina fulani ya dhabihu ya kibinafsi—kulifanya watoto wawe na furaha zaidi kuliko kuwasaidia wengine bila gharama kwao wenyewe.

"Ingawa tafiti zingine zimependekeza kuwa watu wazima wana furaha zaidi kuwapa wengine kuliko wao wenyewe na kwamba watoto wanachochewa kusaidia wengine kwa hiari ," Delia Fuhrmann, msaidizi wa utafiti wa Greater Good, aliandika mnamo Agosti , "huu ni uchunguzi wa kwanza kupendekeza kwamba kujitolea kunathawabisha hata kwa watoto wachanga sana, na kwamba huwafanya wafurahi zaidi kutoa kuliko kupokea."

Wakati tabia ina zawadi ya asili kama hii, haswa katika hatua za mwanzo za maisha, inawapendekeza wanasayansi kuwa ina mizizi ya kina ya mageuzi. Tazama video hapa chini ili kuona mtoto mmoja akipitia jaribio hilo.

Tunaweza Kujizoeza Kuwa na Huruma Zaidi. Kwa miongo kadhaa, saikolojia ilijishughulisha na kupunguza hali mbaya za kihemko kama vile unyogovu, hasira ya kudumu, au wasiwasi. Hivi majuzi, tumeelewa kuwa tunaweza pia "kuwatendea" watu ili kukuza hisia na tabia chanya, na kwamba sifa kama huruma na furaha ni ujuzi tunaoweza kukuza kwa uangalifu baada ya muda.

Lakini vipi kuhusu huruma ? Hili halijachunguzwa sana, ndiyo maana utafiti uliochapishwa katika toleo la Julai la Jarida la Mafunzo ya Furaha unasimama kuwa na ushawishi mkubwa.

Mtafiti wa Stanford Hooria Jazaieri na wenzake (ikiwa ni pamoja na Mkurugenzi wa Sayansi wa GGSC Emiliana Simon-Thomas) kwa nasibu waliweka watu wazima 100 kwa mpango wa mafunzo ya upanzi wa huruma wa wiki tisa au hali ya udhibiti wa orodha ya wanaosubiri. Kabla na baada ya kuchukua kozi ya huruma, washiriki walikamilisha uchunguzi ambao "ulipima huruma kwa wengine, kupokea huruma kutoka kwa wengine, na kujihurumia ."

Matokeo yana maana muhimu: Katika nyanja zote tatu, washiriki walionyesha ongezeko kubwa la huruma.

Zaidi ya hayo, utafiti pia uliochapishwa mnamo Julai, katika jarida la Psychoneuroendocrinology , unashuhudia faida za mafunzo tofauti ya huruma, mpango wa Mafunzo ya Huruma ya Kitambuzi (CBCT), iliyoandaliwa katika Chuo Kikuu cha Emory. Utafiti huu, ambao waandishi wenza ni pamoja na Thaddeus Pace wa Emory na Brooke Dodson-Lavelle, uligundua kuwa manufaa ya mafunzo ya huruma yanaenea kwa kundi lililo hatarini zaidi: watoto walio katika malezi ya kambo, ambao walionyesha wasiwasi mdogo na hisia kubwa za matumaini baada ya kufanya mazoezi ya CBCT.

Utafiti zaidi unahitaji kufanywa, lakini karatasi hizi zinapendekeza wazi kwamba tunaweza kuwafundisha watu—shuleni, mahali pa kazi, makanisani, na kwingineko—ili kupunguza mateso ndani yao wenyewe na wengine.

(Programu zote mbili za CCT na CBCT zitaangaziwa katika hafla ya Machi 8 ya Kituo Kikuu cha Sayansi Bora, " Kufanya Mazoezi ya Kuzingatia na Kuhurumia .")

Shukrani Hudumisha Mahusiano Katika Nyakati Mgumu. Tafiti nyingi zimeonyesha kuwa kuhisi kushukuru kwa mwenzi wako wa kimapenzi kunaweza kuboresha uhusiano wa mtu. Lakini mwaka huu, utafiti mpya wa Amie Gordon uliegemea kwenye utafiti huo kwa kiasi kikubwa, ukizingatia hali nyingine muhimu: kiwango ambacho watu wanahisi kuthaminiwa na wenzi wao.

Kuunganisha sayansi ya mahusiano yenye mafanikio na utafiti wa hivi majuzi kuhusu shukrani, Gordon na wenzake walitengeneza mtindo mpya wa kile kinachohitajika ili kudumisha uhusiano mzuri. Waligundua kwamba hisia ya kuthaminiwa na mshirika wetu hutupatia hali ya usalama ambayo huturuhusu kuzingatia kile tunachothamini kumhusu—jambo ambalo, kwa upande wake, hutufanya kuitikia zaidi mahitaji yake na kujitolea zaidi kwa uhusiano kwa ujumla ... jambo ambalo humfanya mwenzi wetu ahisi kuthaminiwa zaidi pia.

Kwa hivyo tunapogonga mwamba, utafiti huu unapendekeza, ni ongezeko la shukrani ambalo hutuhimiza kuhatarisha mazingira magumu, kuzingatia mahitaji ya mshirika wetu, na kutatua mzozo, badala ya kugeuka kutoka kwake. "Kuhisi kuthaminiwa huwasaidia watu wenye kudumisha uhusiano kwa kuwapa usalama wanaohitaji kutambua kuwa wana uhusiano wa thamani unaostahili kudumishwa," anaandika Gordon na waandishi wenzake katika utafiti wao, uliochapishwa mnamo Agosti katika Jarida la Personality na Social Psychology . "Kusitawisha uthamini kunaweza kuwa kile tunachohitaji ili kushikilia uhusiano mzuri na wenye furaha ambao husitawi."

Binadamu Ni Wepesi Kushirikiana Kuliko Kushindana. Katika jarida la Septemba lililochapishwa katika Nature , kikundi cha watafiti wa Harvard walichukua swali la zamani: Je, wanadamu wana ubinafsi au ushirikiano?

Ili kupata jibu, walikuwa na zaidi ya watu 1,000 kucheza mchezo ambao uliwahitaji kuamua ni kiasi gani cha pesa cha kuchangia kwenye bwawa la pamoja. Katika pigo kwa hekima ya kawaida, watafiti waligundua kuwa watu ambao walifanya uamuzi wao haraka-ndani ya sekunde 10-walitoa takriban asilimia 15 zaidi kwenye bwawa kuliko watu ambao walifanya uamuzi kwa muda zaidi. Katika utafiti wa pili, watafiti waliwaagiza baadhi ya watu kufanya uamuzi wao chini ya sekunde 10 na watu wengine kufikiri kwa muda mrefu zaidi ya huo; tena, waligundua kuwa maamuzi ya haraka yalipelekea ukarimu zaidi huku wakijadiliana yalizaa ubinafsi.

"Tafiti hizi hutoa ushahidi dhabiti kwamba watu, kwa wastani, wana msukumo wa awali wa kuishi kwa ushirikiano-na kwa kuendelea kufikiria, wana uwezekano mkubwa wa kuwa na ubinafsi," anaandika Mkurugenzi wa Sayansi wa GGSC Emiliana Simon-Thomas . “Waandishi wanaonya kwamba data zao hazithibitishi kwamba ushirikiano ni wa asili zaidi kuliko ubinafsi katika kiwango cha chembe za urithi—lakini wao waonyesha kwamba uzoefu wa maisha unaonyesha kwamba, katika visa vingi, ushirikiano huwa wenye faida, kwa hiyo kwa ujumla huko si mahali pabaya pa kuanzia bila kutegemea.”

Kuna Upande Mbaya wa Kutafuta Furaha. Kama tunavyoripoti hapa juu ya Mema Zaidi, watu wenye furaha wanakuwa bora zaidi: Wana marafiki zaidi, wamefanikiwa zaidi, na wanaishi maisha marefu na yenye afya zaidi. Lakini mnamo Mei, mwanasaikolojia wa Yale June Gruber aliandika insha Nzuri Zaidi inayoelezea " Njia Nne za Furaha Inaweza Kukuumiza ." Kulingana na utafiti ambao Gruber na wengine wameufanya katika miaka michache iliyopita, alieleza jinsi kujisikia furaha kunaweza kutufanya tusiwe wabunifu, kutokuwa salama, na, katika hali nyingine, kutoweza kuunganishwa na watu wengine.

Kisha, mnamo Oktoba, baadhi ya washirika wa Gruber walichapisha utafiti unaoongeza upande wa giza kwa furaha: Inaonekana kwamba kutaka kuwa na furaha kunaweza kutufanya tujisikie wapweke.

Ukiongozwa na Iris Mauss wa UC Berkeley, utafiti huo, uliochapishwa katika jarida la Emotion , uligundua kwamba kadiri watu wanavyothamini furaha, ndivyo wanavyokuwa na uwezekano mkubwa wa kuhisi upweke wakati wa matukio yenye mkazo. Zaidi ya hayo, Mauss na wenzake waligundua kwamba kuwashawishi watu kuthamini furaha huongeza hisia za upweke na hata kusababisha mwitikio wa homoni unaohusishwa na upweke—habari zenye kusumbua kutokana na jinsi utamaduni wetu unavyotilia mkazo furaha, hasa kupitia vyombo vya habari.

Kwa nini athari hii? Watafiti wanahoji kwamba, angalau katika nchi za Magharibi, kadiri watu wanavyothamini furaha zaidi, ndivyo wanavyoelekea zaidi kuzingatia ubinafsi—mara nyingi kwa gharama ya kuunganishwa na wengine, na miunganisho hiyo ya kijamii ni ufunguo wa furaha. “Kwa hiyo,” wanaandika katika karatasi yao ya Hisia, “huenda ikawa kwamba ili kupata manufaa ya furaha watu wanapaswa kuitaka kidogo.”

Uzazi Kwa Kweli Hufanya Wengi—lakini Si Wote—Watu Wenye Furaha Zaidi. Wazazi wa Marekani huwa na tabia ya kusema kwamba uzazi ni mkazo na mgumu kwa ndoa, hisia inayoonekana kuthibitishwa na tafiti nyingi. Karatasi moja ya 2004 hata iligundua kuwa akina mama wanapendelea kutazama TV, ununuzi, na kupika kuliko kulea watoto wao. Matokeo haya yalisababisha kuenea kwa utangazaji wa vyombo vya habari wakidai kuwa uzazi utaharibu maisha yako.

Lakini nyingi ya tafiti hizi zimekuwa na udhaifu: Hazikulinganisha moja kwa moja ustawi wa wazazi na ule wa wasio wazazi. Zaidi ya hayo, yalipingwa na tafiti nyingine nyingi zinazopendekeza kwamba wanaume na wanawake wanaweza kupata maana kubwa na kuridhika katika uzazi, hata licha ya viwango vya juu vya dhiki.

Ili kurekebisha udhaifu huu, mwanasaikolojia S. Katherine Nelson na wenzake (ikiwa ni pamoja na rafiki wa GGSC Sonja Lyubomirsky ) waliendesha masomo matatu. Wa kwanza alitumia Utafiti mkubwa wa Maadili ya Dunia kulinganisha furaha ya wazazi na wasio wazazi; furaha ya pili iliyojaribiwa ya muda hadi wakati ya wazazi na wasio wazazi; ya tatu iliangalia hasa jinsi wazazi walivyohisi kuhusu kutunza watoto, ikilinganishwa na shughuli nyingine za kila siku.

Yakijumlishwa, tafiti hizo tatu ziligundua kwamba, kwa ujumla, wazazi wanaonekana kuwa wenye furaha na kutosheka zaidi na maisha yao—na kwamba wakiwa kikundi walipata maana na hisia chanya kutokana na malezi.

Walakini, matokeo haya, iliyochapishwa mnamo Novemba na Sayansi ya Saikolojia , yanakuja na tahadhari kadhaa muhimu.

Kwanza, uzazi huwafanya wanaume wawe na furaha zaidi kuliko wanawake —wakiwa na furaha zaidi, ingawa akina mama bado waliripoti mshuko-moyo mdogo na hisia chanya zaidi kuliko wanawake wasio na watoto. Na kinyume na hekima ya kawaida, uzazi usio na mwenzi hauleti huzuni kiatomati. Wazazi wasio na wenzi huwa na mwelekeo wa kuwa na furaha kidogo kuliko wenzao wasio na watoto-lakini pia waliripoti dalili chache za mfadhaiko kuliko wasio wazazi bila mwenzi, kwa kiasi kikubwa, inaonekana, kwa sababu walipata maana zaidi kutoka kwa maisha yao.

Wema Hufanya Watoto Maarufu. Kwa njia fulani, mtafiti Kristin Layous na wenzake ni kama kila mtu katika shule ya sekondari: Wanatilia maanani watoto maarufu. Lakini utafiti wao ulisimama mwaka huu kwa jinsi ulivyogundua kile kinachofanya watoto hao kuwa maarufu hapo kwanza.

Watafiti waliwapa wanafunzi zaidi ya 400 moja ya kazi mbili rahisi: Kila wiki kwa wiki nne, walipaswa kufanya vitendo vitatu vya fadhili au kutembelea sehemu tatu. Mwishoni mwa majuma manne, watoto wote katika utafiti huo, waliokuwa na umri wa kuanzia miaka 9 hadi 11, waliripoti furaha kubwa kuliko walivyokuwa hapo awali, na wengi wa marika wao walisema walitaka kutumia wakati pamoja nao. Lakini watoto wema waliona ongezeko kubwa zaidi katika umaarufu wao, na kupata wastani wa marafiki 1.5—takriban mara mbili ya wenzao.

Kwa maneno mengine, matokeo, yaliyochapishwa mwezi wa Desemba na PLOS ONE , yanatoa hoja yenye kushawishi zaidi unayoweza kutoa kati ya watu kwa nini wanapaswa kushiriki chakula chao cha mchana na mtu fulani au kukumbatia mama yao anapohisi msongo wa mawazo (vitendo viwili vya aina ambavyo wanafunzi walisema walifanya): Watoto wanaowatendea wengine wema hupendwa zaidi, na hivyo kusaidia umaarufu wao wenyewe hata wanaposaidia watu wengine.

Zaidi ya hayo, Layous na wenzake wanaeleza kwamba, kulingana na utafiti wa awali, watoto wanaopendwa sana wana uwezekano mdogo wa kudhulumiwa na wana uwezekano mkubwa wa kuwafanyia wengine mambo mazuri, na madarasa yaliyo na umaarufu sawa yana wastani wa afya ya akili. Kwa hivyo somo kwa walimu: Kwa darasa la watoto wenye furaha, zingatia kuongeza kwenye mtaala wako mazoezi ya makusudi ya tabia ya kijamii.