৫৬ আপ থেকে জীবনের শিক্ষা

"আপ" তথ্যচিত্রটি সাত থেকে ৫৬ বছর বয়সী ১৪ জনকে অনুসরণ করেছে—এবং এই প্রক্রিয়ায় একটি অর্থপূর্ণ জীবনের বিজ্ঞান সম্পর্কে সাম্প্রতিক আবিষ্কারগুলি চিত্রিত করেছে।

চলচ্চিত্র সমালোচক রজার এবার্ট বিখ্যাতভাবে "আপ" সিরিজটিকে "চলচ্চিত্র মাধ্যমের একটি অনুপ্রাণিত, এমনকি মহৎ ব্যবহার" বলে অভিহিত করেছেন ।

ঘটনাক্রমে, এটি শুরু হয়েছিল ১৯৬৪ সালে, যখন ব্রিটিশ টিভি প্রোগ্রাম ওয়ার্ল্ড ইন অ্যাকশনে ১৪ বছর বয়সী সাত বছরের শিশুদের প্রোফাইল দেখানো হয়েছিল, যার লক্ষ্য ছিল সামাজিক শ্রেণী তাদের বিশ্বদৃষ্টিকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা আবিষ্কার করা। সেভেন আপ! নামক একটি পর্বের বাইরে যাওয়ার কোনও উদ্দেশ্য ছিল না।

সাইমন তার মায়ের মৃত্যু, সন্তানদের জন্ম, বেকারত্ব, বিবাহবিচ্ছেদ এবং পুনর্বিবাহ (ডানদিকে ভিয়েনেত্তার কাছে) সহ্য করেছেন। যদিও অর্থনৈতিকভাবে কখনও সফল হননি, সাইমনের জীবন সুখী জীবনের জন্য পারিবারিক এবং সামাজিক সংযোগের গুরুত্ব প্রকাশ করে।

কিন্তু তৎকালীন পরিচালক মাইকেল অ্যাপটেড সাত বছর পর, "সেভেন প্লাস সেভেন" -এ একই ধরণের শিশুদের প্রোফাইল তৈরি করেছিলেন - এবং তিনি প্রতি সাত বছরে ব্রিটিশদের এই বৈচিত্র্যময় দলে ফিরে এসেছেন, তাদের প্রায় একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছেন।

এই ধারাবাহিকটির বিশাল শক্তি রয়েছে। লক্ষ লক্ষ দর্শক বিভিন্ন পটভূমির এই ১৪ জন মানুষকে বেড়ে ওঠা এবং বৃদ্ধ হতে দেখেছেন, যা সাধারণ জীবনের দীর্ঘমেয়াদী গতিপথ প্রকাশ করে—যদি খুব ভালোভাবে পরীক্ষা করা হয়—। এই মাসে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মুক্তিপ্রাপ্ত নতুন পর্বে, আমরা ৫৬ বছর বয়সী অংশগ্রহণকারীদের সাথে দেখা করব। (আপনি পুরো সিরিজটি নেটফ্লিক্সে স্ট্রিম করতে পারেন অথবা তাদের কিছু দেখতে পারেন ইউটিউবে)।

৫৬ আপ -তে যখন তারা তাদের শরতের বছরে প্রবেশ করছে, তখন সিরিজের বিষয়বস্তু যুক্তরাজ্যের শ্রেণী কাঠামোর বাইরে চলে গেছে, সুখ , সম্পর্ক, উদ্দেশ্য এবং প্রতিশ্রুতি সম্পর্কে আরও অনেক মৌলিক প্রশ্ন উত্থাপন করেছে।

সিরিজটি পুনরায় দেখার সময় এবং থিয়েটারে 56 Up দেখার সময়, আমি অবাক হয়েছিলাম যে সিরিজটি এমন কিছু অন্তর্দৃষ্টি তুলে ধরেছে যা আমরা ক্লিশে বলে উড়িয়ে দিতে পারি - যদি সেগুলি বেঁচে থাকা এত কঠিন না হত। এবং প্রকৃতপক্ষে, এই আপাতদৃষ্টিতে ক্লিশেগুলির প্রতিটিই একটি অর্থপূর্ণ জীবনের বিজ্ঞানের সাম্প্রতিক অগ্রগতিকে আলোকিত করে। এখানে তাদের পাঁচটি দেওয়া হল।

১. জীবন চলে।

বছরের পর বছর ধরে, আমরা অংশগ্রহণকারীদের মৃত্যু, বিবাহবিচ্ছেদ এবং নাটকীয় ক্যারিয়ারের বিপর্যয়ের সম্মুখীন হতে দেখেছি। আমরা তাদের বিয়ে করতে, সন্তান জন্ম দিতে এবং প্রতিকূলতার বিরুদ্ধে জয়লাভ করতেও দেখেছি। বারবার, আমরা অংশগ্রহণকারীদের বিশ্বাস করতে দেখেছি যে নেতিবাচক ঘটনাগুলির অর্থ তাদের জীবন শেষ হয়ে গেছে - এমনকি কেউ আত্মহত্যার কথাও ভেবেছে - অথবা ইতিবাচক ঘটনাগুলি স্থায়ী সুখের দিকে নিয়ে যাবে।

সময় উভয় দৃষ্টিভঙ্গিকেই ভুল প্রমাণ করেছে - মনোবিজ্ঞানী সোনিয়া লুব্রোমিরস্কির গবেষণার দ্বারা এই অন্তর্দৃষ্টি যাচাই করা হয়েছে। "আমরা যতটা আনন্দিত বা দুঃখজনক মনে করি, তেমন কিছুই নেই," দ্য মিথস অফ হ্যাপিনেস -এর লেখক লুব্রোমিরস্কি বলেন। "সুখের কোনও নিশ্চিত পথ নেই, এবং দুঃখের দিকেও কোনও নিশ্চিত পথ নেই।"

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, মানুষ কোনও বিজয় বা ট্র্যাজেডির পরে ধীরে ধীরে তাদের ব্যক্তিগত সুখের "মূলরেখা"-তে ফিরে আসে। লুব্রোমিরস্কির যুক্তি , সুখের মূল চাবিকাঠি হল জীবনের প্রতি এমন একটি দৃষ্টিভঙ্গি গড়ে তোলা যাভালো জিনিসের প্রতি উপলব্ধি , সেইসাথে ক্ষমা এবং করুণার মতো গুণাবলীর উপর জোর দেয়। মনোবিজ্ঞানী এবং লাভ 2.0 লেখক বারবারা ফ্রেড্রিকসনের ভিন্ন ধারণা রয়েছে: তিনি পরামর্শ দেন যে কেবল ইতিবাচক অভিজ্ঞতা গড়ে তোলা, বিশেষ করে আপনার প্রিয় মানুষদের সাথে, আপনার স্থিতিস্থাপকতা "প্রশস্ত এবং তৈরি" করবে।

বিজ্ঞান তাই বলে—কিন্তু আমার মনে হয় "আপ" সিরিজে প্রকৃত মানুষের জীবনে এই অন্তর্দৃষ্টিগুলি প্রকাশিত হতে দেখা আরও আশ্বস্তকর।

২. তোমার আশীর্বাদ গণনা করো।

এই সিরিজের সবচেয়ে বেশি সমস্যাগ্রস্ত—এবং আকর্ষণীয়—অংশগ্রহণকারীরা হলেন তারাই যারা তাদের যা আছে তার জন্য সবচেয়ে বেশি কৃতজ্ঞ।

উদাহরণস্বরূপ, জ্যাকি একা তিন ছেলেকে মানুষ করার জন্য ব্যস্ত ছিলেন, ভাঙা সম্পর্ক, স্বাস্থ্য সমস্যা এবং দীর্ঘস্থায়ী বেকারত্বের সম্মুখীন হয়েছিলেন। তবুও 56 Up- তে, তিনি তার জীবনের মানুষ এবং সরকারের কাছ থেকে প্রাপ্ত সমর্থনের কথা স্পষ্টভাবে বলেছেন এবং মাতৃত্বের মাধ্যমে তিনি যা অর্জন করেছেন তা উপলব্ধি করার জন্য সতর্ক।

আরেকজন অংশগ্রহণকারী, নীল, গুরুতর মানসিক অসুস্থতায় ভুগছেন এবং দীর্ঘদিন ধরে গৃহহীন এবং আত্মহত্যাপ্রবণ। কিন্তু নীল দর্শকদের অনেক আনন্দের মুহূর্তও উপহার দেন, যেমন যখন তিনি দীর্ঘ হাঁটা এবং বন্ধুদের সাথে কথোপকথনের জন্য কতটা কৃতজ্ঞ তা বর্ণনা করেন।

এই কৃতজ্ঞতার অনুভূতি জ্যাকি এবং নীলের স্থিতিস্থাপকতায় শক্তিশালী অবদান রাখে—এবং কৃতজ্ঞতার নতুন বিজ্ঞান থেকে উদ্ভূত অন্তর্দৃষ্টিগুলিকে, আন্তঃসত্ত্বিকভাবে প্রকাশ করে।

মনোবিজ্ঞানী রবার্ট এমন্স যেমন লিখেছেন , “আমরা আট থেকে ৮০ বছর বয়সী এক হাজারেরও বেশি লোকের উপর গবেষণা করেছি এবং দেখেছি যে যারা ধারাবাহিকভাবে কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করেন তারা অনেক উপকারের কথা জানান” — যার মধ্যে রয়েছে শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, নিম্ন রক্তচাপ, আরও আশাবাদ এবং শক্তিশালী সামাজিক নেটওয়ার্ক। “যারা ব্যাপক কৃতজ্ঞতার সাথে জীবনযাপন করেন তারা আসলে জীবনকে এমন লোকদের চেয়ে ভিন্নভাবে অনুভব করেন যারা কৃতজ্ঞতা বোধ না করে জীবন থেকে নিজেকে ছিনিয়ে নেন।”

৩. সম্পর্ক গুরুত্বপূর্ণ - অনেক ।

"৫৬ বছর বয়সে, যারা পরিবারে শক্তি যোগান, তাদের জন্য একটি বড় প্রতিদান ছিল," নিউ ইয়র্কে ৫৬ আপের প্রিমিয়ারের পর মাইকেল অ্যাপটেড বলেন ।

আমি অ্যাপটেডের সাথে একমত, এবং বিজ্ঞানও । বারবার, "আপ" সিরিজটি প্রকাশ করে যে একজন ব্যক্তির জীবনে সাফল্য এবং সুখের জন্য বন্ধু, পরিবার এবং সামাজিক সংযোগ কতটা গুরুত্বপূর্ণ - যা ইতিবাচক আবেগের উপর কয়েক দশকের গবেষণার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি।

"আপ" সিরিজের অনেক দিক থেকেই টনি সবচেয়ে মনোমুগ্ধকর এবং প্রাণবন্ত ব্যক্তিত্ব—কিন্তু তিনি একজন অবিশ্বস্ত এবং অসহায় স্বামীও ছিলেন। ৫৬ আপ- তে, তিনি যখন তার স্ত্রীর প্রতি এবং তাদের বিবাহের অবিশ্বাস্য স্থায়িত্বের প্রতি শ্রদ্ধা জানান, তখন সেই ইতিহাস আমাদের চোখের জলে ফেলে দেয়। এই মুহূর্তটি টনিকেও অজ্ঞান করে তোলে—যখন তিনি একটি গল্প বলেন, তখন তিনি হঠাৎ করে তার পঁয়ত্রিশ বছরের সম্পর্ককে সম্পূর্ণরূপে দেখতে পান এবং তার স্ত্রীর প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে তিনি থেমে যান। স্ত্রী এবং সন্তান ছাড়া, টনির মতো একজন মানুষ হয়তো অনেক বেশি শূন্য জীবনযাপন করতে পারতেন।

এই সিরিজটি আরও প্রকাশ করে যে বিবাহবিচ্ছেদ পরিবারের শেষ হওয়ার প্রয়োজন নেই । অনেক ছেলে বাবা ছাড়াই বড় হয়েছে এবং তাদের মধ্যে অনেকেরই জীবনের শেষের দিকে বিবাহবিচ্ছেদ হয়েছে, তবুও তারা সকলেই বাগদানকারী, দায়িত্বশীল বাবা হিসেবে (জৈবিক সন্তানদের পাশাপাশি সৎ সন্তান এবং পালিত সন্তানদের জন্য) রয়ে গেছে, যা পিতৃত্বের ক্ষেত্রে তিন প্রজন্মের রূপান্তরকে প্রতিফলিত করে।

পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই, অন্যদের যত্ন নেওয়া তাদের জীবনকে এমন এক অর্থ দিয়ে বিনিয়োগ করেছিল যা তারা অন্য কোনও কাজে খুঁজে পেতে সক্ষম হয়নি।

৪. টাকাও গুরুত্বপূর্ণ—কিন্তু কেবল একটি নির্দিষ্ট সীমা পর্যন্ত।

এই সিরিজটি মূলত সুখ এবং জীবনের সম্ভাবনার উপর সামাজিক শ্রেণীর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব পরীক্ষা করার জন্য তৈরি হয়েছিল। এবং এটি আসলে দেখায় যে অর্থ গুরুত্বপূর্ণ ।

উচ্চবিত্ত শ্রেণী থেকে শুরু করা বাচ্চারা ব্যক্তিগত সংগ্রামের মুখোমুখি হয়েছে, কিন্তু এই সত্যটি ভুলে যাওয়া কঠিন যে তারা শেষ পর্যন্ত ফলপ্রসূ ক্যারিয়ার উপভোগ করেছে এবং স্থিতিশীল পরিবার গড়ে তুলেছে। নিম্নবিত্ত এবং শ্রমিক শ্রেণীর অংশগ্রহণকারীরা - বিশেষ করে মহিলারা - অনেক বেশি মানসিক এবং অর্থনৈতিক অস্থিরতার মুখোমুখি হয়েছেন, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের অবনতির কথা তো বাদই দিলাম। গবেষণাটি এটাই ভবিষ্যদ্বাণী করে ।

কিন্তু গবেষণাটি আরও দেখায় যে একবার আমরা খাদ্য, আশ্রয় এবং ন্যূনতম স্তরের আরাম নিশ্চিত করি, তখন অর্থের চেয়ে অর্থ এবং সম্পর্কের মাধ্যমে সুখের উৎস তৈরি হয়। এই কারণেই ফর্কলিফ্ট চালক সাইমন এবং একজন মিস্ত্রি পল তাদের শরতের বছরগুলিতে সফল ব্যারিস্টার জন এবং অ্যান্ড্রুর মতোই খুশি বলে মনে হয়।

"সুখী হওয়ার জন্য ধনী হতে হবে না, বরং আপনার গোষ্ঠীর একজন মূল্যবান অবদানকারী সদস্য হতে হবে," ক্যামেরন অ্যান্ডারসন বলেন , ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক, বার্কলে'র হাস স্কুল অফ বিজনেস। "একজন ব্যক্তিকে একটি গোষ্ঠীতে উচ্চ মর্যাদায় অধিষ্ঠিত করে তোলে তা হল অন্যদের সাথে জড়িত থাকা, উদার হওয়া এবং বৃহত্তর কল্যাণের জন্য আত্মত্যাগ করা।"

৫. অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করবেন না।

হ্যাঁ, গবেষণায় দেখা গেছে যে বৈষম্য আমাদের অসুখী করে তোলে - কিন্তু দেখা যাচ্ছে যে এর সাথে অর্থের নিরঙ্কুশ পরিমাণের খুব একটা সম্পর্ক নেই। তুলনাই ক্ষতিকর।

৫৬ আপ -এ, উচ্চবিত্ত ছেলে জন অসন্তুষ্টভাবে উল্লেখ করে যে তার দুই প্রবীণ বন্ধু এখন সরকারি মন্ত্রী, তাই "তুলনা করলে ব্যর্থতা বোধ না করে থাকা যায় না।"

প্রকৃতপক্ষে, সিরিজের মূল ভিত্তি বিবেচনা করলে, অংশগ্রহণকারীদের একে অপরের সাথে পরিমাপ করা লোভনীয়। তবুও আমার কাছে সিরিজটি থেকে আমরা যে শক্তিশালী শিক্ষা নিতে পারি তা হল প্রতিটি জীবনকে তার নিজস্ব শর্তে বিচার করতে হবে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আমরা জনকে পলের সাথে তুলনা করি, যিনি মাঝে মাঝে সুবিধাবঞ্চিত পটভূমি থেকে আসা একজন ইটভাটা শ্রমিক ছিলেন, তাহলে কেউ কেউ এই সিদ্ধান্তে আসতে প্রলুব্ধ হতে পারেন যে মানসিক সমর্থন এবং শিক্ষাগত সুযোগের অভাবে পলের সম্ভাবনা স্তব্ধ হয়ে গিয়েছিল।

কিন্তু যখন আমরা ৫৬ বছর বয়সী পলকে তার স্ত্রীর সাথে হাত ধরে হাঁটতে এবং তার ছেলে, মেয়ে এবং নাতি-নাতনিদের সাথে হাসতে দেখি, তখন বিশ্বাস করা কঠিন হয়ে পড়ে যে তিনি সত্যিই জনের চেয়ে খারাপ। শিশু এবং যুবক হিসেবে, পল চিন্তিত থাকতেন যে তিনি কখনই কোনও বিষয়ে ভাল হতে পারবেন না। কিন্তু পরিণত বয়সে তিনি কিছুটা শান্তি এবং আত্মবিশ্বাস অর্জন করেছেন বলে মনে হয়। পল কেবল অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করে দিয়েছেন এবং তার জীবন এবং অর্জনগুলিকে যা আছে তা হিসাবে গ্রহণ করতে পেরেছেন।

৫৬ বছর বয়সী জনও বুঝতে পেরেছেন যে নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা করা কতটা বোকামি, এই উপসংহারে, "আমার অসাধারণ বন্ধু আছে, আমি সুখী বিবাহিত, আমি সব দিক থেকেই অবিশ্বাস্যভাবে ধন্য।" এটি একটি জীবনের - এবং "আপ" সিরিজের একটি অসাধারণ সরল সারসংক্ষেপ।

যদি এটা তোমার কাছে তুচ্ছ মনে হয়, তাহলে ভেবে দেখো যে তুমি (আমার মতো) হয়তো অনেকটা জনের মতো। আমরা জানি, বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে, আমরা অন্যদের সাথে তুলনা করে নিজেদের ক্ষতি করি, কিন্তু আমরা থামতে পারছি না। এই কারণেই হয়তো রজার এবার্ট "আপ" সিরিজটিকে চলচ্চিত্রের একটি "মহৎ" ব্যবহার বলেছেন। এটি তুলনার পরিবর্তে এর অংশগ্রহণকারীদের জীবন নিয়ে প্রতিফলনকে আমন্ত্রণ জানায় এবং তাই আমাদের নিজেদের জীবন পরীক্ষা করার জন্য চ্যালেঞ্জ করে।

সুখের বিজ্ঞান সম্পর্কে আরও জানতে চান? “12 গবেষণা-পরীক্ষিত পদক্ষেপ সুখের” এর এই স্লাইডশোটি সুখের কার্যকলাপগুলি চিত্রিত করে যা আপনি আজই অনুশীলন শুরু করতে পারেন ।