Pengajaran Kehidupan Dari 56 Ke Atas

Dokumentari "Up" telah mengikuti 14 orang dari umur tujuh hingga 56 tahun—dan dalam proses itu menggambarkan penemuan terbaru tentang sains kehidupan yang bermakna.

Pengkritik filem Roger Ebert terkenal dengan nama siri "Up" sebagai "penggunaan medium filem yang diilhamkan, malah mulia."

Ia bermula, secara tidak sengaja, pada tahun 1964, apabila program TV British World in Action memprofilkan 14 kanak-kanak berusia tujuh tahun dengan tujuan untuk mengetahui bagaimana kelas sosial membentuk pandangan dunia mereka. Tidak ada niat untuk melampaui satu episod itu, yang dipanggil Seven Up!

Symon telah menghadapi kematian ibunya, kelahiran anak-anaknya, pengangguran, perceraian, dan perkahwinan semula (ke Vienetta, di sebelah kanan). Walaupun tidak pernah berjaya dari segi ekonomi, kehidupan Symon mendedahkan kepentingan hubungan keluarga dan sosial kepada kehidupan yang bahagia.

Tetapi kemudian pengarah Michael Apted memprofilkan kumpulan kanak-kanak yang sama tujuh tahun kemudian, dalam 7 ditambah Tujuh —dan dia telah kembali kepada krew Brits yang beraneka ragam ini setiap septenary, bertanyakan soalan yang hampir sama kepada mereka.

Siri ini mempunyai kuasa kumulatif yang sangat besar. Berjuta-juta penonton telah melihat 14 orang dari latar belakang yang berbeza ini membesar dan menjadi tua, mendedahkan trajektori jangka panjang kehidupan biasa—jika diteliti dengan teliti. Dalam ansuran terbaharu, yang dikeluarkan bulan ini di AS, kami mendaftar masuk dengan peserta pada usia 56 tahun. (Anda boleh menstrim keseluruhan siri di Netflix atau menonton sebahagian daripadanya di youtube).

Apabila mereka memasuki tahun musim luruh mereka di 56 Up , tema siri ini telah melampaui struktur kelas United Kingdom, untuk menimbulkan lebih banyak persoalan asas tentang kebahagiaan , hubungan, tujuan dan komitmen.

Semasa menonton semula siri ini dan melihat 56 Up di teater, saya terpegun dengan fakta bahawa siri ini menghidupkan pandangan yang mungkin kami abaikan sebagai klise—jika siri itu tidak begitu sukar untuk dijalani. Dan sesungguhnya, setiap klise yang kelihatan ini menerangi kemajuan terkini dalam sains kehidupan yang bermakna. Berikut adalah lima daripadanya.

1. Hidup diteruskan.

Selama bertahun-tahun, kami telah melihat peserta mengalami kematian, perceraian dan kemunduran kerjaya yang dramatik. Kami juga telah melihat mereka berkahwin, mempunyai anak, dan mengatasi kesukaran. Berkali-kali, kami telah melihat para peserta percaya bahawa peristiwa negatif bermakna kehidupan mereka telah berakhir—seorang bahkan menganggap bunuh diri—atau yang positif akan membawa kepada kebahagiaan kekal.

Masa telah membuktikan kedua-dua pandangan itu tidak betul—suatu pandangan yang disahkan oleh penyelidikan ahli psikologi Sonja Lyubromirsky . "Tiada apa-apa yang menghasilkan kegembiraan atau menyedihkan seperti yang kita fikirkan," kata Lyubromirsky, pengarang The Myths of Happiness . "Tidak ada jalan yang pasti untuk kebahagiaan, dan tidak ada haluan yang pasti ke arah kesengsaraan juga."

Dalam kebanyakan kes, orang akan beransur-ansur kembali ke "garis dasar" kebahagiaan peribadi mereka selepas kejayaan atau tragedi. Kunci kebahagiaan, kata Lyubromirsky , adalah untuk meningkatkan garis dasar itu dengan memupuk pendekatan kehidupan yang menekankanpenghargaan untuk perkara yang baik , serta kualiti seperti pengampunan dan belas kasihan . Pengarang Psikologi dan Cinta 2.0 Barbara Fredrickson mempunyai pandangan yang berbeza: Dia mencadangkan bahawa hanya memupuk pengalaman positif, terutamanya dengan orang yang anda sayangi , akan "memperluas dan membina" daya tahan anda.

Itulah yang dikatakan sains—tetapi saya rasa ia lebih meyakinkan untuk melihat cerapan ini didedahkan dalam kehidupan manusia sebenar dalam siri "Naik".

2. Hitung berkat anda.

Peserta yang paling bermasalah—dan menarik—dalam siri ini juga merupakan antara yang paling bersyukur dengan apa yang mereka ada.

Jackie, sebagai contoh, dibebani dengan membesarkan tiga anak lelaki sendiri, mengalami hubungan yang terputus, masalah kesihatan, dan pengangguran kronik. Namun dalam 56 Up , dia bercakap secara mengharukan tentang sokongan yang dia peroleh daripada orang ramai dalam hidupnya dan daripada kerajaan, dan berhati-hati untuk menghargai apa yang dia peroleh melalui keibuan.

Seorang lagi peserta, Neil, mengalami penyakit mental yang teruk dan telah lama kehilangan tempat tinggal dan membunuh diri. Tetapi Neil juga menyediakan penonton dengan banyak detik rahmat, seperti ketika dia menceritakan betapa bersyukurnya dia untuk berjalan-jalan dan berbual dengan rakan-rakan.

Rasa kesyukuran ini menyumbang dengan kuat kepada daya tahan Jackie dan Neil—dan mendedahkan, dalam cara yang mendalam, cerapan yang timbul daripada sains baru kesyukuran .

Seperti yang ditulis oleh ahli psikologi Robert Emmons , "Kami telah mengkaji lebih daripada seribu orang, dari umur lapan hingga 80 tahun, dan mendapati bahawa orang yang mengamalkan rasa syukur secara konsisten melaporkan pelbagai manfaat"—termasuk sistem imun yang lebih kuat, menurunkan tekanan darah, lebih optimis dan rangkaian sosial yang lebih kuat. "Orang yang menjalani kehidupan dengan rasa syukur yang meluas benar-benar mengalami kehidupan secara berbeza daripada orang yang menipu diri mereka sendiri dengan tidak berasa bersyukur."

3. Hubungan penting— banyak .

"Pada usia 56 tahun, bagi mereka yang memberikan tenaga kepada keluarga, terdapat bayaran balik yang besar," kata Michael Apted selepas perdana menteri 56 Up di New York.

Saya bersetuju dengan Apted, dan begitu juga sains . Berulang kali, siri "Naik" mendedahkan betapa kritikalnya rakan, keluarga dan hubungan sosial terhadap kejayaan dan kebahagiaan seseorang dalam hidup —yang juga merupakan salah satu perkara yang paling penting daripada penyelidikan berdekad-dekad tentang emosi positif.

Tony dalam banyak hal ialah personaliti yang paling menawan dan jelas dalam siri "Up"—tetapi dia juga pernah menjadi suami yang tidak setia dan tidak membantu. Mengetahui bahawa sejarah yang mendorong kita menangis apabila, pada 56 Up , dia memberi penghormatan kepada isterinya dan kepada ketahanan perkahwinan mereka yang luar biasa . Saat itu nampaknya Tony tidak sedarkan diri—semasa dia bercerita, dia nampaknya tiba-tiba melihat hubungannya selama tiga puluh lima tahun secara keseluruhan, dan dia berhenti dingin dengan rasa terima kasih terhadap isterinya. Tanpa isteri dan anak, lelaki seperti Tony mungkin akan menjalani kehidupan yang lebih hampa.

Siri ini juga mendedahkan bahawa perceraian tidak semestinya menjadi pengakhiran keluarga . Ramai daripada kanak-kanak lelaki itu membesar tanpa bapa dan beberapa daripada mereka bercerai di kemudian hari, namun mereka semua tetap bertunang, bapa yang bertanggungjawab (kepada anak kandung serta anak tiri dan anak angkat), yang mencerminkan transformasi tiga generasi dalam keibubapaan .

Bagi lelaki dan wanita, menjaga orang lain melaburkan nyawa mereka dengan makna yang tidak dapat mereka temui dalam sebarang aktiviti lain.

4. Wang juga penting—tetapi hanya sehingga satu tahap.

Siri ini pada asalnya bertujuan untuk mengkaji kesan jangka panjang kelas sosial terhadap kebahagiaan dan peluang hidup. Dan ia, sebenarnya, menunjukkan bahawa wang itu penting .

Kanak-kanak yang bermula di kelas atasan telah menghadapi perjuangan peribadi, tetapi sukar untuk terlepas hakikat bahawa mereka akhirnya menikmati kerjaya yang bermanfaat dan membina keluarga yang stabil. Peserta kelas bawahan dan pekerja—terutamanya wanita—telah menghadapi lebih banyak ketidakstabilan emosi dan ekonomi, apatah lagi kesihatan mental dan fizikal yang lebih teruk. Inilah yang diramalkan oleh penyelidikan .

Tetapi penyelidikan juga menunjukkan bahawa sebaik sahaja kita mendapatkan makanan, tempat tinggal, dan tahap keselesaan minimum, kebahagiaan berpunca daripada makna dan perhubungan lebih daripada wang. Itu menjelaskan mengapa Symon, yang memandu forklift, dan Paul, seorang tukang, kelihatan sekurang-kurangnya gembira pada tahun-tahun musim luruh mereka seperti peguam yang berjaya John dan Andrew.

“Anda tidak perlu menjadi kaya untuk menjadi gembira, sebaliknya menjadi ahli yang menyumbang kepada kumpulan anda,” kata Cameron Anderson , seorang profesor di Universiti Calfiornia, Sekolah Perniagaan Haas Berkeley. "Apa yang menjadikan seseorang berstatus tinggi dalam kumpulan adalah terlibat, bermurah hati dengan orang lain, dan membuat pengorbanan diri untuk kebaikan yang lebih besar."

5. Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain.

Ya, penyelidikan mendapati bahawa ketidaksamaan membuatkan kita tidak gembira —tetapi ternyata ini tidak ada kaitan dengan jumlah wang yang mutlak. Perbandingan itu yang menyakitkan.

Dalam 56 Up , kanak-kanak kelas atasan John tidak berpuas hati menyebut bagaimana kedua-dua rakan sulungnya kini menjadi menteri kerajaan, jadi "seseorang tidak dapat mengelak daripada merasakan kegagalan jika dibandingkan."

Memang menarik—memandangkan premis asal siri ini—untuk mengukur peserta antara satu sama lain. Namun bagi saya pengajaran terkuat yang boleh kita ambil daripada siri ini ialah setiap kehidupan mesti dinilai mengikut syaratnya sendiri.

Sebagai contoh, jika kita membandingkan John dengan Paul, seorang tukang batu dari latar belakang yang kurang bernasib baik, ada yang mungkin tergoda untuk membuat kesimpulan bahawa potensi Paul disekat oleh kekurangan sokongan emosi dan peluang pendidikan.

Tetapi apabila kita melihat Paul yang berusia 56 tahun berjalan berpegangan tangan dengan isterinya dan ketawa bersama anak lelaki, anak perempuan dan cucunya, menjadi sukar untuk mempercayai bahawa dia benar-benar lebih teruk daripada John. Sebagai seorang kanak-kanak dan lelaki muda, Paul bimbang bahawa dia tidak akan menjadi baik dalam apa-apa pun. Tetapi dalam kematangan dia nampaknya telah mencapai tahap keamanan dan keyakinan diri. Paul hanya berhenti membandingkan dirinya dengan orang lain dan telah berkembang untuk menerima kehidupan dan pencapaiannya apa adanya.

Malah John, pada usia 56 tahun, telah memahami kebodohan membandingkan dirinya dengan orang lain, menyimpulkan, "Saya mempunyai kawan yang baik, saya bahagia berkahwin, saya sangat diberkati dalam semua jenis." Ia merupakan rumusan yang sangat mudah bagi kehidupan—dan siri "Naik".

Jika itu kedengaran remeh kepada anda, pertimbangkan kemungkinan anda (seperti saya) mungkin sama seperti John. Kami tahu, secara intelek, bahawa kami menyakiti diri sendiri dengan perbandingan dengan orang lain, tetapi kami seolah-olah tidak boleh berhenti. Mungkin itulah sebabnya Roger Ebert memanggil siri "Up" sebagai penggunaan filem yang "mulia". Ia mengundang renungan tentang kehidupan pesertanya—berbanding perbandingan—dan dengan itu mencabar kita untuk memeriksa kehidupan kita sendiri.

Ingin mengetahui lebih lanjut tentang ilmu kebahagiaan? Tayangan slaid daripada "12 Langkah-Langkah Kebahagiaan yang Diuji Penyelidikan" ini menggambarkan aktiviti kegembiraan yang anda boleh mula amalkan hari ini .