Dzīves mācības No 56 Up

Dokumentālās filmas "Up" ir sekojušas 14 cilvēkiem vecumā no septiņiem līdz 56 gadiem, un šajā procesā ilustrētas jaunākās atklāsmes par jēgpilnas dzīves zinātni.

Kinokritiķis Rodžers Eberts seriālu “Up” slaveni nosauca par “iedvesmojošu, pat cēlu kinomedija pielietojumu”.

Tas sākās nejauši 1964. gadā, kad britu televīzijas raidījums “World in Action” veidoja profilus ar 14 septiņgadīgiem bērniem, lai noskaidrotu, kā sociālā šķira ietekmē viņu pasaules uzskatus. Nebija nekāda nodoma iet tālāk par vienu epizodi ar nosaukumu “Seven Up!”.

Saimons ir saskāries ar mātes nāvi, bērnu piedzimšanu, bezdarbu, šķiršanos un atkārtotām laulībām (Vjenetai, labajā pusē). Lai gan Saimons nekad nav bijis ekonomiski veiksmīgs, viņa dzīve atklāj ģimenes un sociālo saišu nozīmi laimīgā dzīvē.

Bet tad režisors Maikls Apteds septiņus gadus vēlāk, filmā “7 plus Seven” , izveidoja tās pašas bērnu grupas profilu — un viņš ir atgriezies pie šīs raibās britu grupas ik septiņdesmit gadus, uzdodot viņiem aptuveni tos pašus jautājumus.

Seriālam piemīt milzīgs kumulatīvais spēks. Miljoniem skatītāju ir redzējuši, kā šie 14 cilvēki no dažādām vidēm aug un noveco, atklājot parastu — kaut arī rūpīgi izpētītu — dzīves ilgtermiņa trajektoriju. Jaunākajā daļā, kas šomēnes tiks izlaista ASV, mēs sazināmies ar dalībniekiem 56 gadu vecumā. (Visu seriālu varat straumēt Netflix vai noskatīties dažus no viņiem vietnē YouTube).

Iesoļojot savos rudens gados seriālā "56 Up" , seriāla tēmas ir sniegušas tālu aiz Apvienotās Karalistes šķiru struktūras robežām, izvirzot daudz fundamentālākus jautājumus par laimi , attiecībām, mērķi un apņemšanos.

Vēlreiz noskatoties seriālu un kinoteātrī redzot filmu "56 Up" , mani pārsteidza fakts, ka seriāls atdzīvina atziņas, kuras mēs varētu uzskatīt par klišejām — ja vien pēc tām nebūtu tik grūti dzīvot. Un patiešām, katra no šīm šķietamajām klišejām izgaismo jaunākos sasniegumus jēgpilnas dzīves zinātnē. Lūk, piecas no tām.

1. Dzīve turpinās.

Gadu gaitā esam redzējuši dalībniekus piedzīvojam nāvi, šķiršanos un dramatiskas karjeras neveiksmes. Esam arī redzējuši viņus apprecamies, laižam pasaulē bērnus un pārvaram grūtības. Atkal un atkal esam redzējuši dalībniekus ticam, ka negatīvi notikumi nozīmē viņu dzīves beigas — viens pat ir apsvēris pašnāvību — vai ka pozitīvi notikumi novedīs pie pastāvīgas laimes.

Laiks ir pierādījis, ka abi uzskati ir nepareizi, un šo atziņu apstiprina psiholoģes Sonjas Ļubromirskas pētījums . "Nekas nerada tik daudz prieka vai ciešanu, kā mēs domājam," saka Ļubromirska, grāmatas "Laimes mīti " autore. "Nav droša ceļa uz laimi, un nav arī droša ceļa uz ciešanām."

Vairumā gadījumu cilvēki pēc triumfa vai traģēdijas pakāpeniski atgriežas pie savas personīgās laimes “bāzes” līmeņa. Ļubromirska apgalvo , ka laimes atslēga ir paaugstināt šo bāzes līmeni, attīstot dzīves pieeju, kas uzsverlabo lietu novērtēšanu , kā arī tādas īpašības kā piedošana un līdzjūtība . Psihologei un grāmatas “Mīlestība 2.0” autorei Barbarai Fredriksonei ir atšķirīgs viedoklis: viņa iesaka, ka vienkārši pozitīvas pieredzes attīstīšana, īpaši ar cilvēkiem, kurus mīlat , “paplašinās un veidos” jūsu izturību.

To apgalvo zinātne, bet es domāju, ka kaut kādā veidā mierīgāk ir redzēt šīs atziņas atklājas īstu cilvēku dzīvēs seriālā “Up”.

2. Uzskaitiet savas svētības.

Visnemierīgākie — un saistošākie — sērijas dalībnieki ir tie, kas ir arī vieni no vispateicīgākajiem par to, kas viņiem ir.

Piemēram, Džekijai vienai bija jāaudzina trīs dēli, jācieš no izjukušām attiecībām, veselības problēmām un hroniska bezdarba. Un tomēr filmā “56 Up” viņa aizkustinoši runā par atbalstu, ko saņēmusi no cilvēkiem savā dzīvē un valdības, un rūpīgi novērtē to, ko ieguvusi mātes lomā.

Cits dalībnieks, Nīls, cieš no smagām garīgām slimībām, ilgstoši ir bijis bez pajumtes un domājis par pašnāvību. Taču Nīls sniedz skatītājiem arī daudz žēlastības mirkļu, piemēram, stāstot, cik pateicīgs viņš ir par garām pastaigām un sarunām ar draugiem.

Šī pateicības sajūta spēcīgi veicina Džekijas un Nīla izturību un viscerālā veidā atklāj atziņas, kas izriet no jaunās pateicības zinātnes .

Kā raksta psihologs Roberts Emonss : “Mēs esam pētījuši vairāk nekā tūkstoti cilvēku vecumā no astoņiem līdz 80 gadiem un atklājuši, ka cilvēki, kuri pastāvīgi praktizē pateicību, ziņo par virkni ieguvumu” — tostarp spēcīgāku imūnsistēmu, zemāku asinsspiedienu, lielāku optimismu un spēcīgākiem sociālajiem tīkliem. “Cilvēki, kuri dzīvo visaptverošas pateicības pilnu dzīvi, patiešām piedzīvo dzīvi citādi nekā tie, kuri paši sevi krāpj, nejūtoties pateicīgi.”

3. Attiecības ir svarīgas — ļoti svarīgas .

“56 gadu vecumā cilvēkiem, kuri ieguldīja enerģiju ģimenēs, tas atmaksājās ar lielu atdevi,” pēc filmas “56 Up” pirmizrādes Ņujorkā sacīja Maikls Apteds .

Es piekrītu Apted, un tāpat piekrīt arī zinātne . “Up” sērija atkal un atkal atklāj, cik svarīgi draugi, ģimene un sociālās saites ir indivīda panākumiem un laimei dzīvē , kas ir arī viena no svarīgākajām atziņām no gadu desmitiem ilgajiem pētījumiem par pozitīvām emocijām.

Tonijs daudzējādā ziņā ir burvīgākā un spilgtākā personība seriālā “Up”, taču viņš ir bijis arī neuzticīgs un neizpalīdzīgs vīrs. Tieši šīs vēstures apzināšanās mūs aizkustina līdz asarām, kad seriālā “56 Up ” viņš godina savu sievu un viņu laulības neticamo izturību . Šķiet, ka šis brīdis pārsteidz pat Toniju nesagatavotu — stāstot stāstu, viņš, šķiet, pēkšņi ierauga savas trīsdesmit piecu gadu attiecības pilnībā un apstājas pateicībā pret savu sievu. Bez sievas un bērniem tāds vīrietis kā Tonijs, iespējams, būtu dzīvojis daudz tukšāku dzīvi.

Seriāls arī atklāj, ka šķiršanās nebūt nav ģimenes beigas . Daudzi zēni uzauga bez tēva, un vairāki no viņiem izšķīrās vēlāk dzīvē, tomēr viņi visi ir palikuši iesaistīti un atbildīgi tēvi (gan bioloģiskajiem bērniem, gan audžubērniem un audžubērniem), kas atspoguļo trīs paaudžu transformāciju tēva lomā .

Gan vīriešiem, gan sievietēm rūpes par citiem piešķīra dzīvei jēgu, ko viņi nevarēja atrast nevienā citā nodarbē.

4. Arī naudai ir nozīme — bet tikai līdz noteiktam brīdim.

Sākotnēji seriāla mērķis bija izpētīt sociālās klases ilgtermiņa ietekmi uz laimi un dzīves iespējām. Un tas patiesībā parāda, ka naudai ir nozīme .

Bērni, kas sāka mācīties augstākajā klasē, ir saskārušies ar personiskām grūtībām, taču ir grūti nepamanīt faktu, ka viņi galu galā ir baudījuši gandarījumu sniedzošas karjeras un izveidojuši stabilas ģimenes. Zemākās un strādnieku klases dalībnieki, īpaši sievietes, ir saskārušies ar daudz lielāku emocionālo un ekonomisko nestabilitāti, nemaz nerunājot par sliktāku garīgo un fizisko veselību. To prognozē pētījums .

Taču pētījums arī liecina, ka, tiklīdz esam nodrošinājuši pārtiku, pajumti un minimālu komforta līmeni, laime rodas daudz vairāk no jēgas un attiecībām nekā no naudas. Tas izskaidro, kāpēc Saimons, kurš vada iekrāvēju, un Pols, kurš ir meistars, savos rudens gados šķiet vismaz tikpat laimīgi kā veiksmīgi advokāti Džons un Endrjū.

“Lai būtu laimīgs, nav jābūt bagātam, bet gan jābūt vērtīgam savu grupu dalībniekam,” saka Kamerons Andersons , Kalifornijas Universitātes Bērklijas Hāsa Biznesa skolas profesors. “Cilvēkam augstu statusu grupā piešķir iesaistīšanās, dāsnums pret citiem un sevis upurēšana kopējā labuma vārdā.”

5. Nesalīdzini sevi ar citiem.

Jā, pētījumi atklāj, ka nevienlīdzība padara mūs nelaimīgus , taču izrādās, ka tam ir maz sakara ar absolūtām naudas summām. Tieši salīdzinājumi sāp.

Seriālā “56 Up” augššķiras bērns Džons nelaimīgi piemin, ka abi viņa vecākie draugi tagad ir valdības ministri, tāpēc “salīdzinājumā ar viņiem nevar nejusties kā neveiksminieks”.

Patiešām, ņemot vērā seriāla sākotnējo ideju, ir vilinoši salīdzināt dalībniekus vienu ar otru. Tomēr manuprāt, spēcīgākā mācība, ko varam gūt no seriāla, ir tā, ka katra dzīve ir jāvērtē pēc saviem noteikumiem.

Piemēram, ja salīdzinām Džonu ar Pāvilu, kurš dažkārt strādā par mūrnieku no nelabvēlīgas vides, dažiem varētu rasties kārdinājums secināt, ka Pāvila potenciālu ierobežoja emocionālā atbalsta un izglītības iespēju trūkums.

Taču, vērojot 56 gadus veco Polu, kurš staigā roku rokā ar sievu un smejas kopā ar dēlu, meitu un mazbērniem, kļūst grūti noticēt, ka viņam patiesībā klājas sliktāk nekā Džonam. Bērnībā un jaunībā Pols raizējās, ka nekad nevienā lietā nebūs labs. Taču briedumā viņš, šķiet, ir sasniedzis zināmu mieru un pašapziņu. Pols vienkārši ir beidzis salīdzināt sevi ar citiem un ir pieaudzis, lai pieņemtu savu dzīvi un sasniegumus tādus, kādi tie ir.

Pat Džons 56 gadu vecumā ir sapratis, cik muļķīgi ir salīdzināt sevi ar citiem, secinot: “Man ir brīnišķīgi draugi, esmu laimīgi precējies, esmu neticami svētīts visos aspektos.” Tas ir brīnišķīgi vienkāršs dzīves un “Up” sērijas kopsavilkums.

Ja tas jums izklausās banāli, padomājiet par iespēju, ka jūs (tāpat kā es) varētu būt ļoti līdzīgi Džonam. Intelektuāli mēs zinām, ka mēs sev nodarām pāri, salīdzinot sevi ar citiem, bet mēs nespējam apstāties. Iespējams, tāpēc Rodžers Eberts filmu sēriju “Augšup” sauc par “cēlu” filmas pielietojumu. Tā aicina pārdomāt savu dalībnieku dzīvi, nevis salīdzināt to, un tādējādi izaicina mūs pašiem izvērtēt savu dzīvi.

Vai vēlaties uzzināt vairāk par laimes zinātni? Šajā slaidrādē no grāmatas “12 pētījumos pārbaudīti soļi līdz laimei” ir ilustrētas laimes aktivitātes, kuras varat sākt praktizēt jau šodien .