לקחי חיים מגיל 56 ומעלה

סרטי התעודה "Up" עקבו אחר 14 אנשים מגיל שבע עד 56 - ובמהלך התהליך המחישו תגליות אחרונות על מדע החיים בעלי המשמעות.

מבקר הקולנוע רוג'ר אברט כינה את הסדרה "Up" "שימוש מעורר השראה, אפילו אצילי, במדיום הקולנועי".

זה התחיל, במקרה, בשנת 1964, כאשר תוכנית הטלוויזיה הבריטית "עולם בפעולה" ערכה פרופילים של 14 ילדים בני שבע במטרה לגלות כיצד מעמד חברתי עיצב את תפיסות עולמם. לא הייתה כוונה להמשיך מעבר לפרק האחד הזה, שנקרא "שבע למעלה!".

סימון התמודד עם מות אמו, לידות ילדיו, אבטלה, גירושין ונישואים חוזרים (לויינטה, מימין). למרות שמעולם לא הצליח כלכלית, חייו של סימון חושפים את חשיבותם של קשרים משפחתיים וחברתיים לחיים מאושרים.

אבל אז הבמאי מייקל אפטד תיאר את אותה קבוצת ילדים שבע שנים מאוחר יותר, בסרט "7 פלוס שבע" - והוא חזר לצוות הבריטים המגוון הזה בכל שבעה שנים, ושואל אותם בערך את אותן שאלות.

לסדרה יש כוח מצטבר עצום. מיליוני צופים ראו את 14 האנשים האלה מרקעים שונים גדלים ומזדקנים, וחושפים את המסלול ארוך הטווח של חיים רגילים - גם אם נבחנים בקפידה. בפרק החדש ביותר, שיוצא החודש בארה"ב, אנו בודקים את מצבם של המשתתפים בגיל 56. (ניתן לצפות בסדרה כולה בנטפליקס או לצפות בחלקם ביוטיוב).

עם כניסתם לשנות הסתיו ב "56 Up" , נושאי הסדרה חרגו הרבה מעבר למבנה המעמדי של בריטניה, ומעלים שאלות יסודיות הרבה יותר בנוגע לאושר , מערכות יחסים, מטרה ומחויבות.

כשצפיתי שוב בסדרה ובסרט "56 Up" בקולנוע, התרשמתי מהעובדה שהסדרה מחייה תובנות שאולי היינו מפטור כקלישאות - אילו לא היו כל כך קשות לחיות לפיהן. ואכן, כל אחת מהקלישאות לכאורה הללו מאירה את ההתקדמות האחרונה במדע של חיים בעלי משמעות. הנה חמש מהן.

1. החיים ממשיכים.

במהלך השנים ראינו את המשתתפים חווים מקרי מוות, גירושים וכשלים דרמטיים בקריירה. ראינו אותם גם מתחתנים, מביאים ילדים לעולם ומתגברים על מצוקה. שוב ושוב ראינו את המשתתפים מאמינים שאירועים שליליים משמעם שהחיים שלהם הסתיימו - אחד מהם אפילו שקל התאבדות - או שאירועים חיוביים יובילו לאושר קבוע.

הזמן הוכיח ששתי הדעות שגויות - תובנה שאושרה על ידי מחקרה של הפסיכולוגית סוניה ליוברומירסקי . "שום דבר אינו מעורר שמחה או סבל כפי שאנו חושבים שהוא", אומרת ליוברומירסקי, מחברת הספר "מיתוסי האושר ". "אין דרך בטוחה לאושר, וגם אין דרך בטוחה לעבר סבל".

ברוב המקרים, אנשים יחזרו בהדרגה ל"קו הבסיס" האישי שלהם של אושר לאחר ניצחון או טרגדיה. המפתח לאושר, טוען ליוברומירסקי , הוא להעלות את קו הבסיס הזה על ידי טיפוח גישה לחיים המדגישההערכה לדברים הטובים , כמו גם תכונות כמו סליחה וחמלה . לפסיכולוגית ומחברת הספר " אהבה 2.0" ברברה פרדריקסון יש נקודת מבט שונה: היא מציעה שטיפוח חוויות חיוביות, במיוחד עם אנשים שאתם אוהבים , "ירחב ויבנה" את החוסן שלכם.

זה מה שהמדע אומר - אבל אני חושב שזה איכשהו יותר מרגיע לראות את התובנות האלה נחשפות בחייהם של בני אדם אמיתיים בסדרה "Up".

2. ספרו את ברכותיכם.

המשתתפים הכי מוטרדים - והמרתקים - בסדרה הם גם בין אלה שהם הכי אסירי תודה על מה שיש להם.

ג'קי, לדוגמה, נאלצה לגדל שלושה בנים לבדה, סבלה ממערכות יחסים שבורות, בעיות בריאות ואבטלה כרונית. ובכל זאת, ב "56 Up" , היא מדברת באופן מרגש על התמיכה שקיבלה מהאנשים בחייה ומהממשלה, ומקפידה להעריך את מה שהשיגה דרך האימהות.

משתתף נוסף, ניל, סובל ממחלת נפש קשה והוא חסר בית ואובדני במשך תקופות ארוכות. אבל ניל גם מספק לקהל רגעים רבים של חסד, כמו כשהוא מספר כמה הוא אסיר תודה על טיולים ארוכים ושיחות עם חברים.

תחושת הכרת תודה זו תורמת רבות לחוסנם של ג'קי וניל - וחושפת, בדרכים עמוקות, את התובנות העולות מהמדע החדש של הכרת תודה .

כפי שכותב הפסיכולוג רוברט אמונס , "חקרנו יותר מאלף איש, מגיל שמונה עד 80, ומצאנו שאנשים המתרגלים הכרת תודה מדווחים באופן עקבי על מגוון יתרונות" - כולל מערכת חיסונית חזקה יותר, לחץ דם נמוך יותר, אופטימיות רבה יותר ורשתות חברתיות חזקות יותר. "אנשים שחיים חיים של הכרת תודה נרחבת באמת חווים את החיים בצורה שונה מאנשים שמרמים את עצמם בחיים בכך שהם לא מרגישים הכרת תודה."

3. מערכות יחסים חשובות - מאוד .

"בגיל 56, עבור אנשים שמשקיעים אנרגיה במשפחות, הייתה נקמה גדולה", אמר מייקל אפטד לאחר פרמיירת הסרט 56 Up בניו יורק.

אני מסכים עם Apted, וכך גם המדע . שוב ושוב, סדרת "Up" חושפת עד כמה חברים, משפחה וקשרים חברתיים חיוניים להצלחתו ואושרו של אדם בחיים - וזו גם אחת המסקנות החשובות ביותר מעשרות שנות מחקר על רגשות חיוביים.

טוני הוא במובנים רבים האישיות המקסימה והחיה ביותר בסדרה "Up" - אבל הוא גם היה בעל בוגד ולא מועיל. הכרת ההיסטוריה הזו היא שגורמת לנו לדמעות כאשר, ב -56 Up , הוא חולק כבוד לאשתו ולחוסן המדהים של נישואיהם . הרגע הזה תופס אפילו את טוני לא מוכן - כשהוא מספר סיפור, הוא נראה פתאום רואה את מערכת היחסים שלו בת שלושים וחמש השנים בשלמותה, והוא עוצר בקושי בהכרת תודה כלפי אשתו. בלי אישה וילדים, אדם כמו טוני היה עשוי לחיות חיים ריקים הרבה יותר.

הסדרה גם מגלה שגירושים לא בהכרח יהיו סוף המשפחה . רבים מהבנים גדלו ללא אבות וכמה מהם התגרשו מאוחר יותר בחיים, אך כולם נשארו אבות מאורסים ואחראיים (כמו גם לילדים ביולוגיים וגם לילדים חורגים וילדים מאומצים), דבר המשקף טרנספורמציה של שלושה דורות באבהות .

עבור גברים ונשים כאחד, הדאגה לאחרים העניקה לחייהם משמעות שלא הצליחו למצוא באף פעילות אחרת.

4. גם כסף חשוב - אבל רק עד נקודה מסוימת.

הסדרה במקור יצאה לבחון את ההשפעה ארוכת הטווח של מעמד חברתי על אושר וסיכויי חיים. והיא אכן מראה שכסף חשוב .

הילדים שהתחילו את דרכם במעמד הגבוה התמודדו עם קשיים אישיים, אך קשה להתעלם מהעובדה שבסופו של דבר הם נהנו מקריירות מתגמלות ובנו משפחות יציבות. המשתתפים ממעמד הפועלים הנמוך - ובמיוחד הנשים - התמודדו עם חוסר יציבות רגשית וכלכלית הרבה יותר, שלא לדבר על בריאות נפשית ופיזית גרועה יותר. זה מה שהמחקר צופה .

אבל המחקר גם מראה שברגע שאנו מבטיחים מזון, מחסה ורמת נוחות מינימלית, האושר נובע ממשמעות וממערכות יחסים הרבה יותר מאשר מכסף. זה מסביר מדוע סימון, שנוהג במלגזה, ופול, איש תחזוקה, נראים מאושרים לפחות באותה מידה בשנות הסתיו שלהם כמו עורכי הדין המצליחים ג'ון ואנדרו.

"אתה לא צריך להיות עשיר כדי להיות מאושר, אלא להיות חבר תורם בעל ערך לקבוצות שלך", אומר קמרון אנדרסון , פרופסור בבית הספר לעסקים האס באוניברסיטת קליפורניה בברקלי. "מה שהופך אדם למעמד גבוה בקבוצה הוא מעורבות, נדיבות עם אחרים והקרבה עצמית למען טובת הכלל".

5. אל תשווה את עצמך לאחרים.

כן, מחקרים אכן מגלים שאי -שוויון גורם לנו לא להיות אומללים - אבל מסתבר שאין לזה קשר רב לסכומי כסף מוחלטים. ההשוואות הן מה שפוגע.

בספרו "56 Up" , ג'ון, ילד מהמעמד הגבוה, מזכיר בעצב כיצד שני חבריו הוותיקים הם כעת שרים בממשלה, כך ש"אי אפשר שלא להרגיש כישלון בהשוואה".

אכן, מפתה - בהתחשב בהנחת היסוד המקורית של הסדרה - להשוות את המשתתפים זה לזה. אך מבחינתי, הלקח החזק ביותר שאנו יכולים ללמוד מהסדרה הוא שכל חיים חייבים להישפט על פי תנאיו.

לדוגמה, אם נשווה את יוחנן לפאולוס, שלעיתים גם הוא בנאי מרקע חלש, יש שיתפתו להסיק שהפוטנציאל של פאול נחנק עקב חוסר תמיכה רגשית והזדמנויות חינוכיות.

אבל כשאנו צופים בפול בן ה-56 הולך יד ביד עם אשתו וצוחק עם בנו, בתו ונכדיו, קשה להאמין שהוא באמת במצב גרוע יותר מג'ון. כילד וכגבר צעיר, פול חשש שלעולם לא יהיה טוב בשום דבר. אבל בבגרותו נראה שהוא הגיע למידה מסוימת של שלווה וביטחון עצמי. פול פשוט הפסיק להשוות את עצמו לאחרים ולמד לקבל את חייו והישגיו כפי שהם.

אפילו ג'ון, בן 56, הבין את הטיפשות שבהשוואה לאחרים, ומסכם, "יש לי חברים נפלאים, אני נשוי באושר, אני מבורך בצורה יוצאת דופן בכל מיני היבטים." זהו סיכום פשוט להפליא של חיים - ושל סדרת "Up".

אם זה נשמע לכם נדוש, שקלו את האפשרות שאתם (כמוני) דומים מאוד לג'ון. אנחנו יודעים, מבחינה אינטלקטואלית, שאנחנו פוגעים בעצמנו בהשוואות לאחרים, אבל אנחנו לא מצליחים להפסיק. אולי זו הסיבה שרוג'ר איברט מכנה את הסדרה "Up" שימוש "אצילי" בסרט. היא מזמינה התבוננות על חייהם של משתתפיה - בניגוד להשוואה - ולכן מאתגרת אותנו לבחון את חיינו שלנו.

רוצים לדעת עוד על מדע האושר? מצגת זו מתוך "12 צעדים לאושר שנבדקו במחקר" ממחישה פעילויות אושר שתוכלו להתחיל לתרגל עוד היום .