Уроки життя з 56 років

Документальні фільми «Up» розповідали про 14 людей віком від семи до 56 років і в процесі проілюстрували нещодавні відкриття про науку про осмислене життя.

Кінокритик Роджер Еберт відомий своєю назвою серії фільмів «Вгору» – «натхненним, навіть благородним використанням кіномедії».

Все почалося випадково у 1964 році, коли британська телевізійна програма «Світ у дії» показала 14 семирічних дітей з метою з’ясувати, як соціальні класи формують їхні світогляди. Не було жодного наміру продовжувати цей один епізод під назвою «Сім нагору!».

Саймон зіткнувся зі смертю матері, народженням дітей, безробіттям, розлученням та повторним шлюбом (з Вієнеттою, праворуч). Хоча Саймон ніколи не був економічно успішним, його життя показує важливість сімейних та соціальних зв'язків для щасливого життя.

Але потім режисер Майкл Аптед зобразив ту саму групу дітей сім років по тому, у фільмі «7 плюс сім» — і він повертається до цієї строкатої команди британців кожні сім років, ставлячи їм приблизно ті самі запитання.

Серіал має величезну кумулятивну силу. Мільйони глядачів бачили, як ці 14 людей з різним походженням дорослішають і старіють, розкриваючи довгострокову траєкторію звичайного — хоч і ретельно дослідженого — життя. У новій частині, яка вийде цього місяця в США, ми поспілкуємося з учасниками у віці 56 років. (Ви можете переглянути весь серіал на Netflix або переглянути деякі з них на YouTube).

У період осені у серіалі «56 Up» теми серіалу виходять далеко за межі класової структури Сполученого Королівства, порушуючи набагато фундаментальніші питання про щастя , стосунки, мету життя та відданість.

Переглядаючи серіал знову та фільм «56 Up» у кінотеатрі, мене вразило те, що серіал оживляє ідеї, які ми могли б відкинути як кліше, якби з ними не було так важко жити. І справді, кожне з цих кліше, що здається, висвітлює останні досягнення в науці про осмислене життя. Ось п'ять із них.

1. Життя триває.

Протягом багатьох років ми бачили, як учасники переживали смерть, розлучення та драматичні кар'єрні невдачі. Ми також бачили, як вони одружувалися, народжували дітей та долали негаразди. Знову і знову ми бачили, як учасники вірили, що негативні події означають кінець їхнього життя — хтось навіть думав про самогубство — або що позитивні події призведуть до постійного щастя.

Час довів, що обидві точки зору є неправильними, і це розуміння підтверджується дослідженням психолога Соні Любромирської . «Ніщо не приносить стільки радості чи страждань, як ми думаємо», — каже Любромирська, авторка книги «Міфи про щастя ». «Немає певного шляху до щастя, як і немає певного шляху до страждань».

У більшості випадків люди поступово повертаються до свого особистого «базового рівня» щастя після тріумфу чи трагедії. Ключ до щастя, стверджує Любромирський , полягає в підвищенні цього базового рівня шляхом розвитку підходу до життя, який наголошує навдячності за хороші речі , а також на таких якостях, як прощення та співчуття . Психолог і авторка книги «Любов 2.0» Барбара Фредріксон має іншу думку: вона стверджує, що просте культивування позитивного досвіду, особливо з людьми, яких ви любите , «розширить і зміцнить» вашу стійкість.

Так каже наука, але я думаю, що якось заспокійливіше бачити, як ці відкриття розкриваються в житті реальних людей у ​​серії «Вгору».

2. Порахуйте свої благословення.

Найбільш проблемні — і водночас найцікавіші — учасники серіалу є також одними з найбільш вдячних за те, що вони мають.

Джекі, наприклад, була обтяжена вихованням трьох хлопчиків самостійно, страждаючи від розірваних стосунків, проблем зі здоров'ям та хронічного безробіття. І все ж у книзі «56 Up» вона зворушливо розповідає про підтримку, яку отримала від людей у ​​своєму житті та від уряду, і ретельно цінує те, що отримала завдяки материнству.

Інший учасник, Ніл, страждає на важке психічне захворювання, був бездомним і мав суїцидальні думки протягом тривалого часу. Але Ніл також дарує глядачам багато моментів благодаті, як-от коли розповідає, як він вдячний за довгі прогулянки та розмови з друзями.

Це почуття вдячності потужно сприяє стійкості Джекі та Ніла — і розкриває, суттєво, розуміння, що виникає з нової науки вдячності .

Як пише психолог Роберт Еммонс : «Ми дослідили понад тисячу людей віком від восьми до 80 років і виявили, що люди, які практикують вдячність, постійно повідомляють про безліч переваг», зокрема про зміцнення імунної системи, зниження кров'яного тиску, більший оптимізм і міцніші соціальні мережі. «Люди, які живуть життям всепроникної вдячності, справді переживають життя інакше, ніж люди, які обманюють себе, не відчуваючи вдячності».

3. Стосунки мають велике значення.

«У 56 років для людей, які вкладали енергію в сім'ї, це було великою відплатою», – сказав Майкл Аптед після прем'єри фільму «56 Up» у Нью-Йорку.

Я погоджуюся з Apted, як і наука . Знову і знову серія «Вгору» показує, наскільки важливими є друзі, родина та соціальні зв’язки для успіху та щастя людини в житті , що також є одним із найважливіших висновків, зроблених протягом десятиліть досліджень позитивних емоцій.

Тоні — у багатьох відношеннях найчарівніша та найяскравіша особистість у серії «Вгору», але він також був невірним і нездатним допомогти чоловіком. Саме знання цієї історії доводить нас до сліз, коли у фільмі «56 Вгору » він віддає шану своїй дружині та неймовірній міцності їхнього шлюбу . Цей момент, здається, застає зненацька навіть Тоні — розповідаючи історію, він раптом бачить свої тридцятип'ятирічні стосунки в їхньому повноцінному вигляді і зупиняється від вдячності до своєї дружини. Без дружини та дітей такий чоловік, як Тоні, міг би прожити набагато порожніше життя.

Серіал також показує, що розлучення не обов'язково означає кінець сім'ї . Багато хлопчиків виросли без батьків, а деякі з них розлучилися пізніше в житті, і все ж вони всі залишилися залученими, відповідальними батьками (як для біологічних дітей, так і для пасинок та прийомних дітей), що відображає трипоколінну трансформацію батьківства .

Як для чоловіків, так і для жінок турбота про інших надавала їхньому життю сенсу, якого вони не могли знайти в жодній іншій діяльності.

4. Гроші також мають значення, але лише до певної межі.

Спочатку серіал мав на меті дослідити довгостроковий вплив соціального класу на щастя та життєві шанси. І він справді показує, що гроші мають значення .

Діти, які починали навчання у вищому класі, стикалися з особистими труднощами, але важко не помітити той факт, що зрештою вони насолоджувалися успішною кар'єрою та побудували стабільні сім'ї. Учасники з нижчого та робітничого класів, особливо жінки, зіткнулися з набагато більшою емоційною та економічною нестабільністю, не кажучи вже про гірше психічне та фізичне здоров'я. Саме це передбачає дослідження .

Але дослідження також показує, що як тільки ми забезпечуємо собі їжу, житло та мінімальний рівень комфорту, щастя виникає набагато більше зі сенсу та стосунків, ніж з грошей. Це пояснює, чому Саймон, який водить вилковий навантажувач, та Пол, майстер на всі руки, здаються щонайменше такими ж щасливими у свої осінні роки, як і успішні адвокати Джон та Ендрю.

«Необов’язково бути багатим, щоб бути щасливим, а натомість бути цінним членом своїх груп», – каже Кемерон Андерсон , професор Каліфорнійського університету, Школи бізнесу Хааса в Берклі. «Високий статус у групі робить людину залученою, щедрою до інших і самопожертвою заради загального блага».

5. Не порівнюйте себе з іншими.

Так, дослідження справді показують, що нерівність робить нас нещасними , але виявляється, що це мало пов'язано з абсолютною кількістю грошей. Шкода саме від порівнянь.

У фільмі «56 Up» хлопець з вищого класу Джон із невдоволенням згадує, що обидва його найстарші друзі тепер є міністрами уряду, тому «неможливо не відчувати себе невдахою в порівнянні».

Дійсно, враховуючи початкову задумку серіалу, виникає спокуса порівнювати учасників один з одним. Однак, на мою думку, найвагоміший урок, який ми можемо винести з цього серіалу, полягає в тому, що кожне життя потрібно оцінювати за його власними умовами.

Наприклад, якщо порівняти Джона з Полом, який іноді працював муляром з неблагополучного середовища, дехто може спокуситися зробити висновок, що потенціал Пола був придушений браком емоційної підтримки та можливостей для навчання.

Але коли ми спостерігаємо, як 56-річний Пол йде рука об руку зі своєю дружиною та сміється разом із сином, дочкою та онуками, стає важко повірити, що йому справді гірше, ніж Джону. У дитинстві та юнацтві Пол хвилювався, що ніколи ні в чому не впорається. Але в зрілому віці він, здається, досяг певного спокою та впевненості в собі. Пол просто перестав порівнювати себе з іншими та навчився приймати своє життя та досягнення такими, якими вони є.

Навіть Джон, у свої 56, зрозумів безглуздість порівнювання себе з іншими, дійшовши висновку: «У мене чудові друзі, я щасливо одружений, я неймовірно благословенний у всіх відношеннях». Це дивовижно простий підсумок життя — і серії «Вгору».

Якщо це звучить для вас банально, подумайте про те, що ви (як і я) можете бути дуже схожими на Джона. Ми знаємо інтелектуально, що завдаємо собі шкоди, порівнюючи нас з іншими, але, здається, не можемо зупинитися. Можливо, саме тому Роджер Еберт називає серію «Вгору» «благородним» використанням кіно. Вона спонукає до роздумів про життя її учасників — на відміну від порівнянь — і таким чином спонукає нас дослідити власне життя.

Хочете дізнатися більше про науку щастя? Це слайд-шоу з «12 перевірених дослідженнями кроків до щастя» ілюструє вправи для щастя, які ви можете почати практикувати вже сьогодні .