Lífslexíur frá 56 ára Aldri Og Upp úr

Heimildarmyndirnar „Up“ hafa fylgst með 14 einstaklingum frá sjö til 56 ára aldri — og í leiðinni sýnt fram á nýlegar uppgötvanir um vísindin á bak við innihaldsríkt líf.

Kvikmyndagagnrýnandinn Roger Ebert kallaði frægt að „Up“-þáttaröðin væri „innblásin, jafnvel göfug, notkun kvikmyndamiðilsins“.

Þetta byrjaði, fyrir slysni, árið 1964, þegar breski sjónvarpsþátturinn World in Action gerði grein fyrir 14 sjö ára börnum með það að markmiði að uppgötva hvernig félagslegur stétt mótaði heimssýn þeirra. Það var engin ætlun að fara lengra en í þennan eina þátt, sem hét Seven Up!

Symon hefur staðið frammi fyrir dauða móður sinnar, fæðingu barna sinna, atvinnuleysi, skilnaði og endurgiftingu (við Vienetta, hægra megin). Þótt hann hafi aldrei náð efnahagslegum árangri sýnir líf Symons mikilvægi fjölskyldu og félagslegra tengsla fyrir hamingjuríkt líf.

En svo gerði leikstjórinn Michael Apted grein fyrir sama hópi barna sjö árum síðar, í 7 plús Seven — og hann hefur snúið aftur til þessa fjölbreytta hóps Breta á sjötíu ára fresti og spurt þá nokkurn veginn sömu spurninga.

Þessi þáttaröð hefur gríðarlegan samanlagðan kraft. Milljónir áhorfenda hafa séð þessa 14 einstaklinga úr ólíkum uppruna vaxa úr grasi og eldast, sem afhjúpar langtímaþróun venjulegs – þótt mjög skoðaðs – lífs. Í nýjasta þættinum, sem kemur út í þessum mánuði í Bandaríkjunum, ræðum við við þátttakendur á 56 ára aldri. (Þú getur streymt allri þáttaröðinni á Netflix eða horft á nokkra þeirra á YouTube).

Þegar haustárin ganga í 56 Up hafa þemu seríunnar farið langt út fyrir stéttaskipan Bretlands og varpað upp mun grundvallarspurningum um hamingju , sambönd, tilgang og skuldbindingu.

Þegar ég horfði aftur á þáttaröðina og sá 56 Up í bíó, varð ég fyrir áhrifum af því að þáttaröðin vekur upp innsýn sem við gætum afsannað sem klisjur – ef þær væru ekki svona erfiðar að lifa eftir. Og reyndar varpar hver þessara klisjuupplifunar ljósi á nýlegar framfarir í vísindum um innihaldsríkt líf. Hér eru fimm af þeim.

1. Lífið heldur áfram.

Í gegnum árin höfum við séð þátttakendur upplifa dauðsföll, skilnað og dramatísk áföll í starfi. Við höfum einnig séð þá gifta sig, eignast börn og sigrast á mótlæti. Aftur og aftur höfum við séð þátttakendur trúa því að neikvæðir atburðir hafi þýtt að lífi þeirra væri lokið – einn hefur jafnvel íhugað sjálfsvíg – eða að jákvæðir atburðir myndu leiða til varanlegrar hamingju.

Tíminn hefur sannað að báðar skoðanir eru rangar – innsýn sem staðfest er með rannsóknum sálfræðingsins Sonju Lyubromirsky . „Ekkert er eins gleðiríkt eða eins vansælt og við höldum,“ segir Lyubromirsky, höfundur bókarinnar Goðsagnir hamingjunnar . „Það er engin örugg leið til hamingju og engin örugg leið til vansælu heldur.“

Í flestum tilfellum munu fólk smám saman snúa aftur til síns persónulegs „grunns“ hamingju eftir sigur eða harmleik. Lyubromirsky heldur því fram að lykillinn að hamingju sé að hækka þennan grunn með því að tileinka sér lífsstíl sem leggur áherslu áað meta það góða , sem og eiginleika eins og fyrirgefningu og samúð . Sálfræðingurinn og höfundur bókarinnar Love 2.0 , Barbara Fredrickson, hefur aðra sýn: Hún bendir á að það einfaldlega að tileinka sér jákvæðar upplifanir, sérstaklega með fólki sem þú elskar , muni „víkka og byggja upp“ seiglu þína.

Það er það sem vísindin segja — en ég held að það sé einhvern veginn meira hughreystandi að sjá þessa innsýn birtast í lífi raunverulegra manna í „Up“ þáttaröðinni.

2. Teldu blessanir þínar.

Þátttakendurnir í seríunni sem vekja mesta vanda – og eru jafnframt meðal þeirra þakklátustu fyrir það sem þeir hafa.

Jackie, til dæmis, þurfti að ala upp þrjá syni ein, glímdi við slitin sambönd, heilsufarsvandamál og langvarandi atvinnuleysi. Samt sem áður talar hún á hjartnæman hátt í 56 Up um þann stuðning sem hún hefur fengið frá fólkinu í lífi sínu og frá stjórnvöldum og er vanur að meta það sem hún hefur áunnið sér í gegnum móðurhlutverkið.

Annar þátttakandi, Neil, þjáist af alvarlegum geðsjúkdómi og hefur verið heimilislaus og sjálfsvígshugsandi um langan tíma. En Neil veitir áhorfendum einnig margar ánægjustundir, til dæmis þegar hann lýsir því hversu þakklátur hann er fyrir langar gönguferðir og samræður við vini.

Þessi þakklætiskennd stuðlar kröftuglega að seiglu Jackie og Neils – og sýnir, á djúpstæðan hátt, þá innsýn sem sprettur upp úr nýrri vísindum um þakklæti .

Eins og sálfræðingurinn Robert Emmons skrifar : „Við höfum rannsakað meira en eitt þúsund manns, á aldrinum átta til áttræðis, og komist að því að fólk sem iðkar þakklæti greinir stöðugt frá fjölda ávinninga“ - þar á meðal sterkara ónæmiskerfi, lægri blóðþrýstingi, meiri bjartsýni og sterkari félagsleg tengslanet. „Fólk sem lifir lífi í víðtækri þakklæti upplifir lífið í raun öðruvísi en fólk sem svíkur sig út úr lífinu með því að vera ekki þakklátt.“

3. Sambönd skipta miklu máli.

„Fólk sem leggur orku í fjölskyldur sínar var 56 ára gamalt og fékk miklar afleiðingar,“ sagði Michael Apted eftir frumsýningu 56 Up í New York.

Ég er sammála Apted, og vísindin líka . Aftur og aftur sýnir „Up“ serían hversu mikilvæg vinir, fjölskylda og félagsleg tengsl eru fyrir velgengni og hamingju einstaklings í lífinu — sem er líka ein mikilvægasta niðurstaðan úr áratuga rannsóknum á jákvæðum tilfinningum.

Tony er á margan hátt heillandi og líflegasti persónuleiki í „Up“ þáttaröðinni – en hann hefur líka verið ótrúr og óhjálpsamur eiginmaður. Það er vitneskjan um þessa sögu sem fær okkur til tára þegar hann í 56 Up vottar konu sinni virðingu og ótrúlegri endingu hjónabands þeirra . Augnablikið virðist jafnvel koma Tony á óvart – þegar hann segir sögu virðist hann skyndilega sjá 35 ára samband sitt í heild sinni og hann hættir kyrr af þakklæti til konu sinnar. Án konu og barna hefði maður eins og Tony getað lifað miklu tómlegra lífi.

Þáttaröðin sýnir einnig að skilnaður þarf ekki endinn að vera endir fjölskyldunnar . Margir drengjanna ólust upp án feðra og nokkrir þeirra skildu síðar á ævinni, en samt hafa þeir allir verið trúlofaðir og ábyrgir feður (bæði gagnvart líffræðilegum börnum, stjúpbörnum og fósturbörnum), sem endurspeglar þriggja kynslóða umbreytingu í faðernishlutverkinu .

Fyrir bæði karla og konur gaf umhyggja fyrir öðrum lífi þeirra merkingu sem þau gátu ekki fundið í neinu öðru starfi.

4. Peningar skipta líka máli — en aðeins upp að vissu marki.

Þættirnir voru upphaflega ætlaðir til að skoða langtímaáhrif stéttar á hamingju og lífslíkur. Og þeir sýna reyndar að peningar skipta máli .

Krakkarnir sem byrjuðu í efri stéttinni hafa glímt við persónulega erfiðleika, en það er erfitt að horfa fram hjá þeirri staðreynd að þau hafa að lokum notið gefandi starfsferils og byggt upp stöðugar fjölskyldur. Þátttakendur í lægri og verkalýðsstéttinni – sérstaklega konurnar – hafa staðið frammi fyrir mun meiri tilfinningalegum og efnahagslegum óstöðugleika, að ekki sé minnst á verri andlega og líkamlega heilsu. Þetta er það sem rannsóknin spáir .

En rannsóknin sýnir einnig að þegar við höfum tryggt okkur mat, húsaskjól og lágmarks þægindi, sprettur hamingjan frekar af tilgangi og samböndum en peningum. Það skýrir hvers vegna Symon, sem ekur lyftara, og Paul, sem er handlaginn maður, virðast að minnsta kosti jafn hamingjusamir á haustárum sínum og farsælu lögfræðingarnir John og Andrew.

„Þú þarft ekki að vera ríkur til að vera hamingjusamur, heldur að vera verðmætur þátttakandi í hópum þínum,“ segir Cameron Anderson , prófessor við Haas viðskiptaháskólann í Kaliforníu, Berkeley. „Það sem gerir einstakling háan í hóp er að vera þátttakandi, örlátur við aðra og færa sjálfan sig fórnfúsan fyrir almannaheill.“

5. Berðu þig ekki saman við aðra.

Já, rannsóknir sýna að ójöfnuður gerir okkur óhamingjusöm — en það kemur í ljós að þetta hefur lítið að gera með algerar fjárhæðir. Það eru samanburðirnir sem særa.

Í bókinni 56 Up nefnir yfirstéttarstrákurinn John óhamingjusamt hvernig báðir elstu vinir hans eru nú orðnir ráðherrar, svo „maður getur ekki annað en fundið fyrir mistökum í samanburði við hann.“

Vissulega er freistandi – miðað við upprunalega forsendu þáttaraðarinnar – að bera þátttakendurna saman við hvern annan. En að mínu mati er sterkasta lexían sem við getum dregið af þáttaröðinni sú að hvert líf verður að dæma á eigin forsendum.

Til dæmis, ef við berum Jóhannes saman við Pál, sem stundum var múrari úr fátækum heimilum, gætu sumir freistast til að álykta að möguleikar Páls hafi verið kæfðir vegna skorts á tilfinningalegum stuðningi og menntunartækifærum.

En þegar við horfum á 56 ára gamlan Pál ganga hönd í hönd með konu sinni og hlæja með syni sínum, dóttur og barnabörnum, verður erfitt að trúa því að hann sé í raun verr staddur en Jóhannes. Sem barn og ungur maður óttaðist Páll að hann myndi aldrei verða góður í neinu. En með þroska virðist hann hafa öðlast ákveðið mæli af friði og sjálfstrausti. Páll hefur einfaldlega hætt að bera sig saman við aðra og hefur lært að sætta sig við líf sitt og afrek eins og þau eru.

Jafnvel John, 56 ára gamall, hefur komist að því hversu heimskulegt það er að bera sig saman við aðra og segir: „Ég á frábæra vini, ég er hamingjusamlega giftur, ég er ótrúlega lánsamur á allan hátt.“ Þetta er dásamlega einföld samantekt á lífi – og á „Up“ seríunni.

Ef þetta hljómar klisjukennt í þínum eyrum, þá skaltu íhuga hugsanlega að þú (eins og ég) gætir verið mjög líkur John. Við vitum, vitsmunalega séð, að við særum okkur sjálf með samanburði við aðra, en við virðumst ekki geta hætt. Þess vegna kallar Roger Ebert „Up“ þáttaröðina „göfuga“ notkun kvikmynda. Hún býður upp á hugleiðingar um líf þátttakenda sinna - öfugt við samanburð - og hvetur okkur því til að skoða okkar eigið líf.

Viltu vita meira um vísindin á bak við hamingju? Þessi myndasýning úr „12 rannsóknarprófuð skref að hamingju“ sýnir hamingjuæfingar sem þú getur byrjað að æfa í dag .