Pelajaran Hidup Dari 56 Up

Film dokumenter "Up" telah mengikuti 14 orang dari usia tujuh hingga 56 tahun—dan dalam prosesnya menggambarkan penemuan terkini tentang ilmu kehidupan yang bermakna.

Kritikus film Roger Ebert dengan terkenal menyebut seri “Up” sebagai “penggunaan media film yang terinspirasi, bahkan mulia.”

Ini bermula secara tidak sengaja pada tahun 1964, ketika program TV Inggris , World in Action, membuat profil 14 anak berusia tujuh tahun dengan tujuan menemukan bagaimana kelas sosial membentuk pandangan dunia mereka. Tidak ada rencana untuk membahas lebih jauh dari satu episode itu, yang berjudul Seven Up!

Symon telah menghadapi kematian ibunya, kelahiran anak-anaknya, pengangguran, perceraian, dan pernikahan kembali (dengan Vienetta, di sebelah kanan). Meskipun tidak pernah sukses secara ekonomi, kehidupan Symon menunjukkan pentingnya keluarga dan hubungan sosial untuk kehidupan yang bahagia.

Namun kemudian sutradara Michael Apted membuat profil kelompok anak-anak yang sama tujuh tahun kemudian, dalam 7 plus Seven —dan dia kembali ke kru Inggris yang beraneka ragam ini setiap tujuh tahun, menanyakan kepada mereka pertanyaan-pertanyaan yang kurang lebih sama.

Serial ini memiliki daya kumulatif yang luar biasa. Jutaan penonton telah menyaksikan 14 orang dari berbagai latar belakang ini tumbuh dan menua, mengungkap perjalanan jangka panjang kehidupan sehari-hari—meski dikaji secara mendalam. Dalam episode terbarunya, yang akan dirilis bulan ini di AS, kami berbincang dengan para peserta di usia 56 tahun. (Anda dapat menyaksikan seluruh serial ini di Netflix atau menonton beberapa di antaranya di YouTube).

Saat mereka memasuki tahun-tahun musim gugur di 56 Up , tema serial ini telah melampaui struktur kelas di Inggris Raya, hingga memunculkan pertanyaan yang jauh lebih mendasar tentang kebahagiaan , hubungan, tujuan, dan komitmen.

Saat menonton ulang serial ini dan menonton 56 Up di bioskop, saya terkesima oleh fakta bahwa serial ini menghidupkan wawasan yang mungkin kita anggap klise—seandainya saja tidak terlalu sulit dijalani. Dan memang, setiap klise yang tampak ini menyoroti kemajuan terkini dalam ilmu kehidupan yang bermakna. Berikut lima di antaranya.

1. Hidup terus berjalan.

Selama bertahun-tahun, kami telah menyaksikan para peserta mengalami kematian, perceraian, dan kemunduran karier yang dramatis. Kami juga menyaksikan mereka menikah, memiliki anak, dan berhasil mengatasi kesulitan. Berkali-kali, kami menyaksikan para peserta percaya bahwa peristiwa negatif berarti hidup mereka tamat—bahkan ada yang mempertimbangkan bunuh diri—atau bahwa peristiwa positif akan membawa kebahagiaan abadi.

Waktu telah membuktikan bahwa kedua pandangan tersebut salah—sebuah wawasan yang divalidasi oleh penelitian psikolog Sonja Lyubromirsky . "Tidak ada yang menghasilkan kegembiraan atau memicu kesengsaraan seperti yang kita bayangkan," kata Lyubromirsky, penulis The Myths of Happiness . "Tidak ada jalan pasti menuju kebahagiaan, dan juga tidak ada jalan pasti menuju kesengsaraan."

Dalam kebanyakan kasus, orang akan secara bertahap kembali ke "batas" kebahagiaan pribadi mereka setelah sebuah kemenangan atau tragedi. Kunci kebahagiaan, menurut Lyubromirsky , adalah meningkatkan batas tersebut dengan mengembangkan pendekatan hidup yang menekankanapresiasi atas hal-hal baik , serta kualitas-kualitas seperti memaafkan dan welas asih . Psikolog dan penulis Love 2.0, Barbara Fredrickson, memiliki pandangan berbeda: Ia berpendapat bahwa sekadar mengembangkan pengalaman positif, terutama dengan orang-orang yang Anda cintai , akan "memperluas dan membangun" ketahanan Anda.

Itulah yang dikatakan sains—tapi menurut saya, akan lebih menenangkan melihat wawasan ini terungkap dalam kehidupan manusia nyata dalam serial “Up”.

2. Hitunglah berkat-berkat Anda.

Peserta yang paling bermasalah—dan menarik—dalam seri ini adalah mereka yang juga paling bersyukur atas apa yang mereka miliki.

Jackie, misalnya, dibebani membesarkan tiga putra sendirian, mengalami keretakan hubungan, masalah kesehatan, dan pengangguran kronis. Namun, dalam 56 Up , ia bercerita dengan menyentuh tentang dukungan yang ia dapatkan dari orang-orang di sekitarnya dan dari pemerintah, dan berhati-hati dalam mensyukuri apa yang ia peroleh melalui peran sebagai seorang ibu.

Peserta lain, Neil, menderita penyakit mental parah dan telah lama menjadi tunawisma serta memiliki kecenderungan bunuh diri. Namun, Neil juga memberikan banyak momen penuh rahmat kepada penonton, misalnya ketika ia menceritakan betapa bersyukurnya ia atas perjalanan panjang dan percakapan dengan teman-temannya.

Rasa syukur ini memberikan kontribusi yang kuat terhadap ketahanan Jackie dan Neil—dan mengungkapkan, dengan cara yang nyata, wawasan yang muncul dari ilmu baru tentang rasa syukur .

Seperti yang ditulis psikolog Robert Emmons , "Kami telah mempelajari lebih dari seribu orang, dari usia delapan hingga 80 tahun, dan menemukan bahwa orang yang mempraktikkan rasa syukur secara konsisten melaporkan berbagai manfaat"—termasuk sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, tekanan darah yang lebih rendah, optimisme yang lebih tinggi, dan jaringan sosial yang lebih kuat. "Orang yang menjalani hidup dengan rasa syukur yang mendalam benar-benar merasakan hidup yang berbeda dibandingkan orang yang menyia-nyiakan hidup dengan tidak merasa bersyukur."

3. Hubungan itu penting— sangat penting .

“Pada usia 56, bagi orang-orang yang mencurahkan energi mereka untuk keluarga, ada balasan yang besar,” kata Michael Apted setelah pemutaran perdana 56 Up di New York.

Saya setuju dengan Apted, begitu pula sains . Berkali-kali, seri "Up" mengungkap betapa pentingnya teman, keluarga, dan koneksi sosial bagi kesuksesan dan kebahagiaan hidup seseorang — yang juga merupakan salah satu kesimpulan terpenting dari penelitian puluhan tahun tentang emosi positif.

Tony dalam banyak hal adalah sosok yang paling menawan dan hidup dalam serial "Up"—namun ia juga pernah menjadi suami yang tidak setia dan tidak membantu. Mengetahui sejarah itulah yang membuat kita menitikkan air mata ketika, dalam 56 Up , ia memberikan penghormatan kepada istrinya dan ketangguhan pernikahan mereka yang luar biasa . Momen itu tampaknya mengejutkan Tony—saat ia bercerita, ia tiba-tiba menyadari hubungan tiga puluh lima tahunnya secara utuh, dan ia pun berhenti sejenak dengan rasa syukur kepada istrinya. Tanpa istri dan anak-anak, pria seperti Tony mungkin akan menjalani hidup yang jauh lebih hampa.

Serial ini juga mengungkapkan bahwa perceraian tidak harus menjadi akhir dari sebuah keluarga . Banyak anak laki-laki tumbuh tanpa ayah dan beberapa di antaranya bercerai di kemudian hari, namun mereka semua tetap menjadi ayah yang bertanggung jawab dan terlibat (baik terhadap anak kandung maupun anak tiri dan anak asuh), yang mencerminkan transformasi tiga generasi dalam peran sebagai ayah .

Bagi pria dan wanita, kepedulian terhadap sesama memberi makna tersendiri dalam hidup mereka yang tidak dapat mereka temukan dalam aktivitas lain.

4. Uang juga penting—tetapi hanya sampai batas tertentu.

Seri ini awalnya bertujuan untuk mengkaji dampak jangka panjang kelas sosial terhadap kebahagiaan dan peluang hidup. Dan memang, seri ini menunjukkan bahwa uang itu penting .

Anak-anak yang awalnya berasal dari kelas atas memang menghadapi perjuangan pribadi, tetapi sulit untuk mengabaikan fakta bahwa mereka akhirnya menikmati karier yang memuaskan dan membangun keluarga yang stabil. Peserta kelas bawah dan kelas pekerja—terutama perempuan—menghadapi ketidakstabilan emosional dan ekonomi yang jauh lebih parah, belum lagi kesehatan mental dan fisik yang memburuk. Inilah yang diprediksi oleh penelitian tersebut.

Namun, penelitian ini juga menunjukkan bahwa setelah kita mendapatkan makanan, tempat tinggal, dan kenyamanan minimum, kebahagiaan lebih banyak berasal dari makna dan hubungan, bukan hanya dari uang. Hal ini menjelaskan mengapa Symon, yang mengemudikan forklift, dan Paul, seorang tukang, tampak setidaknya sama bahagianya di musim gugur mereka seperti pengacara sukses John dan Andrew.

"Anda tidak harus kaya untuk bahagia, tetapi jadilah anggota yang berkontribusi berharga bagi kelompok Anda," kata Cameron Anderson , seorang profesor di University of California, Haas School of Business, Berkeley. "Yang membuat seseorang berstatus tinggi dalam suatu kelompok adalah keterlibatannya, kemurahan hatinya kepada orang lain, dan pengorbanan diri demi kebaikan bersama."

5. Jangan bandingkan diri Anda dengan orang lain.

Ya, penelitian memang menemukan bahwa ketimpangan membuat kita tidak bahagia — tetapi ternyata ini tidak ada hubungannya dengan jumlah uang absolut. Perbandinganlah yang menyakitkan.

Dalam 56 Up , anak kelas atas John dengan sedih menyebutkan bagaimana kedua teman lamanya sekarang menjadi menteri pemerintah, jadi “seseorang tidak bisa tidak merasa gagal jika dibandingkan.”

Memang, mengingat premis awal serial ini, sangat menggoda untuk membandingkan para peserta satu sama lain. Namun, bagi saya, pelajaran terkuat yang bisa kita petik dari serial ini adalah bahwa setiap kehidupan harus dinilai berdasarkan sudut pandangnya sendiri.

Misalnya, jika kita membandingkan John dengan Paul, seorang tukang batu yang berasal dari latar belakang kurang mampu, sebagian orang mungkin akan tergoda untuk menyimpulkan bahwa potensi Paul terhambat oleh kurangnya dukungan emosional dan kesempatan pendidikan.

Namun, saat kita menyaksikan Paul yang berusia 56 tahun berjalan bergandengan tangan dengan istrinya dan tertawa bersama putra, putri, dan cucu-cucunya, sulit dipercaya bahwa ia benar-benar lebih buruk daripada John. Semasa kecil dan remaja, Paul khawatir ia tak akan pernah bisa melakukan apa pun dengan baik. Namun, seiring bertambahnya usia, ia tampaknya telah mencapai ketenangan dan kepercayaan diri. Paul berhenti membandingkan dirinya dengan orang lain dan mulai menerima hidup serta pencapaiannya apa adanya.

Bahkan John, di usia 56 tahun, telah menyadari betapa bodohnya membandingkan dirinya dengan orang lain, dan menyimpulkan, "Saya punya teman-teman yang luar biasa, saya bahagia dalam pernikahan, saya sangat diberkati dalam segala hal." Ini adalah rangkuman yang sangat sederhana tentang kehidupan—dan tentang seri "Up".

Jika itu terdengar klise bagi Anda, pertimbangkan kemungkinan Anda (seperti saya) mungkin sangat mirip John. Kita tahu, secara intelektual, bahwa kita menyakiti diri sendiri dengan membandingkan diri dengan orang lain, tetapi kita tampaknya tak bisa berhenti. Mungkin itulah sebabnya Roger Ebert menyebut seri "Up" sebagai penggunaan film yang "mulia". Seri ini mengajak kita untuk merenungkan kehidupan para pesertanya—bukan membandingkan diri—dan dengan demikian menantang kita untuk mengkaji kehidupan kita sendiri.

Ingin tahu lebih banyak tentang ilmu kebahagiaan? Slideshow dari "12 Langkah Menuju Kebahagiaan yang Teruji Riset" ini mengilustrasikan aktivitas-aktivitas kebahagiaan yang bisa Anda mulai praktikkan hari ini .