Уроки жизни от 56 Up

В документальных фильмах «Вверх» рассказывается о 14 людях в возрасте от семи до 56 лет, и в ходе них демонстрируются недавние открытия в области науки о осмысленной жизни.

Кинокритик Роджер Эберт назвал серию фильмов «Вверх» «вдохновенным и даже благородным использованием кинематографа».

Всё началось случайно в 1964 году, когда британская телепрограмма «Мир в действии» опубликовала биографию 14 семилетних детей, чтобы выяснить, как социальный класс формирует их мировоззрение. Никто не планировал выходить за рамки одного эпизода под названием «Семь вверх!»

Саймон пережил смерть матери, рождение детей, безработицу, развод и повторный брак (с Виенеттой, справа). Хотя Саймон так и не добился финансового успеха, его жизнь демонстрирует важность семьи и социальных связей для счастливой жизни.

Но затем режиссер Майкл Эптид семь лет спустя снял ту же самую группу детей в фильме «Семь плюс семь» — и с тех пор он возвращался к этой разношерстной компании британцев каждое семилетие, задавая им примерно одни и те же вопросы.

Сериал обладает колоссальной кумулятивной силой. Миллионы зрителей наблюдали, как эти 14 человек из разных слоев общества взрослеют и стареют, раскрывая долгосрочную траекторию обычной, если её тщательно изучить, жизни. В новом выпуске, который выходит в этом месяце в США, мы побеседуем с участниками в возрасте 56 лет. (Вы можете посмотреть весь сериал на Netflix или некоторые из них на YouTube).

Вступая в осеннюю пору в сериале «56 Up» , темы сериала выходят далеко за рамки классовой структуры Соединенного Королевства и поднимают гораздо более фундаментальные вопросы о счастье , отношениях, цели и преданности.

Пересматривая сериал и посещая «56 Up» в кинотеатре, я был поражён тем, как сериал воплощает в жизнь идеи, которые мы могли бы счесть банальностями, если бы не были так чертовски сложно воплощать в жизнь. И действительно, каждое из этих, казалось бы, банальных клише отражает последние достижения в науке о осмысленной жизни. Вот пять из них.

1. Жизнь продолжается.

На протяжении многих лет мы наблюдали, как участники переживают смерти, разводы и драматические неудачи в карьере. Мы также видели, как они женятся, рожают детей и преодолевают трудности. Раз за разом мы видели, как участники считали, что негативные события означают конец их жизни (один даже подумывал о самоубийстве), или что позитивные события приведут к вечному счастью.

Время доказало ошибочность обеих точек зрения, что подтверждается исследованиями психолога Сони Любромирски . «Ничто не приносит столько радости и не вызывает столько страданий, как мы думаем», — говорит Любромирски, автор книги «Мифы о счастье ». «Нет верного пути к счастью, как и нет верного пути к несчастью».

В большинстве случаев люди постепенно возвращаются к своему личному «базовому уровню» счастья после триумфа или трагедии. Ключ к счастью, утверждает Любромирски , — это повышение этого уровня, развивая подход к жизни, который подчёркиваетценность хорошего , а также такие качества, как прощение и сострадание . Психолог и автор книги «Любовь 2.0» Барбара Фредриксон придерживается иного мнения: она предполагает, что простое культивирование позитивного опыта, особенно с любимыми людьми , «расширит и укрепит» вашу устойчивость.

Так говорит наука, но мне кажется, гораздо более обнадеживающим видеть, как эти идеи воплощаются в жизнь реальных людей в сериале «Вверх».

2. Посчитайте свои благословения.

Наиболее проблемные — и самые яркие — участники сериала одновременно являются и одними из самых благодарных за то, что у них есть.

Например, Джеки была вынуждена одна растить троих сыновей, страдая от разрушенных отношений, проблем со здоровьем и хронической безработицы. И всё же в фильме «56 Up» она трогательно говорит о поддержке, которую получила от близких и от правительства, и старательно ценит то, что получила благодаря материнству.

Другой участник, Нил, страдает тяжёлым психическим заболеванием, долгое время был бездомным и склонным к суициду. Но Нил также дарит зрителям множество моментов благодати, например, когда рассказывает, как он благодарен за долгие прогулки и разговоры с друзьями.

Это чувство благодарности в значительной степени способствует устойчивости Джеки и Нила и наглядно демонстрирует понимание, которое возникает из новой науки благодарности .

Как пишет психолог Роберт Эммонс : «Мы изучили более тысячи человек в возрасте от восьми до 80 лет и обнаружили, что люди, практикующие благодарность, постоянно сообщают о множестве преимуществ», включая более крепкую иммунную систему, более низкое кровяное давление, более высокий оптимизм и более тесные социальные связи. «Люди, живущие в атмосфере глубокой благодарности, действительно воспринимают жизнь иначе, чем те, кто обделяет себя, не испытывая благодарности».

3. Отношения имеют большое значение.

«В 56 лет люди, вкладывающие энергию в семьи, получают большую отдачу», — сказал Майкл Эптид после премьеры фильма «56 Up» в Нью-Йорке.

Я согласен с Эптедом, как и наука . Серия «Вверх» снова и снова показывает, насколько важны друзья, семья и социальные связи для успеха и счастья человека в жизни — и это также один из важнейших выводов, сделанных в результате десятилетий исследований позитивных эмоций.

Тони во многих отношениях самая обаятельная и яркая личность в серии «Вверх», но он также был неверным и бесполезным мужем. Именно осознание этой истории доводит нас до слёз, когда в «Вверх 56 » он отдаёт дань уважения своей жене и невероятной прочности их брака . Этот момент, кажется, застаёт врасплох даже Тони — рассказывая историю, он словно внезапно видит свои тридцатипятилетние отношения во всей их полноте и замирает от благодарности к жене. Без жены и детей такой человек, как Тони, мог бы прожить гораздо более пустую жизнь.

Сериал также показывает, что развод не обязательно означает конец семьи . Многие мальчики выросли без отцов, и некоторые из них развелись в более позднем возрасте, но все они остались преданными и ответственными отцами (как для биологических детей, так и для пасынков и приёмных детей), что отражает трансформацию отцовства на протяжении трёх поколений .

И для мужчин, и для женщин забота о других наполняла их жизнь смыслом, который они не могли найти ни в какой другой деятельности.

4. Деньги тоже имеют значение, но лишь до определенного предела.

Изначально сериал был задуман как исследование долгосрочного влияния социального класса на счастье и жизненные шансы. И он действительно показывает, что деньги имеют значение .

Дети, начинавшие жизнь в высших классах, столкнулись с личными трудностями, но трудно не заметить, что в конечном итоге они построили успешную карьеру и создали крепкие семьи. Участники из низших и рабочих классов, особенно женщины, столкнулись с гораздо большей эмоциональной и экономической нестабильностью, не говоря уже об ухудшении психического и физического здоровья. Именно это и предсказывает исследование .

Но исследование также показывает, что как только мы обеспечиваем себя едой, жильём и минимальным уровнем комфорта, счастье проистекает из смысла и отношений, а не денег. Это объясняет, почему Саймон, работающий водителем погрузчика, и Пол, разнорабочий, кажутся по меньшей мере такими же счастливыми в свои осенние годы, как успешные адвокаты Джон и Эндрю.

«Необязательно быть богатым, чтобы быть счастливым, достаточно быть ценным членом своей группы», — говорит Кэмерон Андерсон , профессор Школы бизнеса Хааса в Калифорнийском университете в Беркли. «Высокий статус в группе достигается благодаря вовлеченности, щедрости по отношению к другим и готовности жертвовать собой ради общего блага».

5. Не сравнивайте себя с другими.

Да, исследования показывают, что неравенство делает нас несчастными , но, как оказалось, это мало связано с абсолютными суммами. Больно от сравнений.

В фильме «56 Up» Джон, парень из высшего класса, с недовольством замечает, что оба его самых старых друга теперь министры в правительстве, поэтому «нельзя не почувствовать себя неудачником в сравнении с ними».

Действительно, соблазнительно — учитывая изначальную идею сериала — сравнивать участников друг с другом. Однако, на мой взгляд, самый важный урок, который мы можем извлечь из этого сериала, заключается в том, что каждую жизнь следует оценивать по её собственным критериям.

Например, если сравнить Джона с Полом, который иногда работал каменщиком и происходил из неблагополучной среды, у некоторых может возникнуть соблазн сделать вывод, что потенциал Пола был подавлен отсутствием эмоциональной поддержки и возможностей для получения образования.

Но, наблюдая за тем, как 56-летний Пол идёт рука об руку с женой и смеётся с сыном, дочерью и внуками, становится трудно поверить, что ему действительно хуже, чем Джону. В детстве и юности Пол переживал, что никогда ничего не добьётся. Но, повзрослев, он, похоже, обрёл определённый покой и уверенность в себе. Пол просто перестал сравнивать себя с другими и научился принимать свою жизнь и достижения такими, какие они есть.

Даже Джон в свои 56 лет осознал всю глупость сравнения себя с другими, придя к выводу: «У меня замечательные друзья, я счастливо женат, мне невероятно повезло во всех отношениях». Это удивительно простое подведение итогов жизни — и сериала «Вверх».

Если это звучит для вас банально, подумайте, возможно, вы (как и я) очень похожи на Джона. Мы понимаем, что раним себя сравнениями с другими, но, похоже, не можем остановиться. Возможно, именно поэтому Роджер Эберт называет сериал «Вверх» «благородным» кинематографом. Он побуждает к размышлениям о жизни своих героев, а не к сравнению с ними, и тем самым побуждает нас переосмыслить собственную жизнь.

Хотите узнать больше о науке счастья? В этом слайд-шоу из книги «12 проверенных исследований шагов к счастью» представлены упражнения для достижения счастья, которые вы можете начать практиковать уже сегодня .