Životné Lekcie Od 56 Rokov

Dokumentárne filmy „Up“ sledovali 14 ľudí vo veku od siedmich do 56 rokov a pritom ilustrovali nedávne objavy o vede zmysluplného života.

Filmový kritik Roger Ebert slávne nazval sériu „Up“ „inšpiratívnym, ba až ušľachtilým využitím filmového média“.

Začalo sa to náhodou v roku 1964, keď britský televízny program World in Action profiloval 14 sedemročných detí s cieľom zistiť, ako spoločenské triedy formovali ich pohľad na svet. Nebolo v úmysle ísť ďalej ako len o jednu epizódu s názvom Seven Up!

Symon čelil smrti matky, narodeniu detí, nezamestnanosti, rozvodu a opätovnému sobášu (s Vienettou vpravo). Hoci Symonov život nikdy nebol ekonomicky úspešný, odhaľuje dôležitosť rodiny a spoločenských väzieb pre šťastný život.

Ale potom režisér Michael Apted vytvoril profil tej istej skupiny detí o sedem rokov neskôr, vo filme 7 plus Seven – a k tejto pestrej bande Britov sa vracia každých sedem rokov a kladie im zhruba tie isté otázky.

Seriál má obrovskú kumulatívnu silu. Milióny divákov videli, ako týchto 14 ľudí z rôzneho prostredia vyrastá a starne, odhaľujúc dlhodobú trajektóriu bežných – aj keď dôkladne preskúmaných – životov. V najnovšom dieli, ktorý bude tento mesiac uvedený v USA, sa stretneme s účastníkmi vo veku 56 rokov. (Celý seriál si môžete pozrieť na Netflixe alebo si niektoré z nich pozrieť na YouTube).

Keď v seriáli 56 Up vstupujú do jesenných rokov, témy seriálu ďaleko presahujú triednu štruktúru Spojeného kráľovstva a nastoľujú oveľa zásadnejšie otázky o šťastí , vzťahoch, zmysle života a záväzku.

Pri opätovnom sledovaní seriálu a sledovaní filmu 56 Up v kine ma zaujalo, že seriál prináša do života postrehy, ktoré by sme možno považovali za klišé – keby sa s nimi tak ťažko žilo. A skutočne, každé z týchto zdanlivých klišé osvetľuje nedávny pokrok vo vede o zmysluplnom živote. Tu je päť z nich.

1. Život ide ďalej.

V priebehu rokov sme videli účastníkov zažiť úmrtia, rozvody a dramatické kariérne neúspechy. Videli sme ich tiež, ako sa oženili, mali deti a prekonali nepriazeň osudu. Znova a znova sme videli účastníkov veriť, že negatívne udalosti znamenajú koniec ich života – jeden dokonca uvažoval o samovražde – alebo že pozitívne udalosti povedú k trvalému šťastiu.

Čas dokázal, že oba názory sú nesprávne – tento poznatok potvrdil aj výskum psychologičky Sonji Lyubromirskej . „Nič neprináša takú radosť ani také utrpenie, ako si myslíme,“ hovorí Lyubromirská, autorka knihy Mýty o šťastí . „Neexistuje žiadna istá cesta k šťastiu a neexistuje ani istá cesta k utrpeniu.“

Vo väčšine prípadov sa ľudia po víťazstve alebo tragédii postupne vrátia k svojej osobnej „základnej úrovni“ šťastia. Lyubromirsky tvrdí , že kľúčom k šťastiu je zvýšiť túto základnú úroveň pestovaním prístupu k životu, ktorý zdôrazňujeocenenie dobrých vecí , ako aj vlastnosti ako odpustenie a súcit . Psychologička a autorka knihy Láska 2.0 Barbara Fredrickson má iný názor: Tvrdí, že samotné pestovanie pozitívnych skúseností, najmä s ľuďmi, ktorých milujete , „rozšíri a vybuduje“ vašu odolnosť.

To hovorí veda – ale myslím si, že je nejako upokojujúcejšie vidieť tieto poznatky odhalené v životoch skutočných ľudí v sérii „Up“.

2. Počítajte si svoje požehnania.

Najproblematickejší – a zároveň najpresvedčivejší – účastníci seriálu patria zároveň medzi najvďačnejších za to, čo majú.

Napríklad Jackie musela sama vychovávať troch chlapcov, trpela narušenými vzťahmi, zdravotnými problémami a chronickou nezamestnanosťou. A napriek tomu v knihe 56 Up dojímavo hovorí o podpore, ktorú dostala od ľudí vo svojom živote a od vlády, a starostlivo si váži to, čo získala materstvom.

Ďalší účastník, Neil, trpí ťažkou duševnou chorobou a dlhé obdobie je bez domova a má samovražedné myšlienky. Neil však divákom poskytuje aj veľa momentov milosti, napríklad keď rozpráva, aký je vďačný za dlhé prechádzky a rozhovory s priateľmi.

Tento pocit vďačnosti silne prispieva k odolnosti Jackie a Neila – a odhaľuje hlbokým spôsobom poznatky, ktoré vyplývajú z novej vedy o vďačnosti .

Ako píše psychológ Robert Emmons : „Študovali sme viac ako tisíc ľudí vo veku od osem do osemdesiat rokov a zistili sme, že ľudia, ktorí praktizujú vďačnosť, neustále hlásia množstvo výhod“ – vrátane silnejšieho imunitného systému, nižšieho krvného tlaku, väčšieho optimizmu a silnejších sociálnych sietí. „Ľudia, ktorí žijú život všadeprítomnej vďačnosti, skutočne prežívajú život inak ako ľudia, ktorí sa sami o život podvádzajú tým, že necítia vďačnosť.“

3. Na vzťahoch záleží – veľmi záleží .

„Ľudia, ktorí v 56 rokoch vkladali energiu do rodín, mali veľkú odplatu,“ povedal Michael Apted po premiére filmu 56 Up v New Yorku.

Súhlasím s Aptedom, rovnako ako veda . Séria „Up“ opakovane odhaľuje, aké dôležité sú priatelia, rodina a sociálne väzby pre úspech a šťastie jednotlivca v živote – čo je tiež jedným z najdôležitejších poznatkov z desaťročí výskumu pozitívnych emócií.

Tony je v mnohých ohľadoch najčarovnejšou a najživšou osobnosťou v seriáli „Up“ – ale bol aj neverným a neochotným manželom. Práve poznanie tejto histórie nás dojíma k slzám, keď v epizóde 56 Up vzdáva hold svojej manželke a neuveriteľnej trvanlivosti ich manželstva . Zdá sa, že tento moment zaskočí aj Tonyho – keď rozpráva príbeh, zrazu vidí svoj tridsaťpäťročný vzťah v jeho celistvosti a vďačnosťou voči svojej manželke sa zastaví. Bez manželky a detí by muž ako Tony mohol viesť oveľa prázdnejší život.

Seriál tiež odhaľuje, že rozvod nemusí byť koncom rodiny . Mnohí z chlapcov vyrastali bez otcov a viacerí z nich sa rozviedli neskôr v živote, no napriek tomu všetci zostali zasnúbenými a zodpovednými otcami (biologických detí, ako aj nevlastných detí a detí v pestúnskej starostlivosti), čo odráža trojgeneračnú transformáciu otcovstva .

Pre mužov aj ženy starostlivosť o druhých napĺňala ich životy zmyslom, ktorý nedokázali nájsť v žiadnej inej činnosti.

4. Peniaze sú tiež dôležité – ale len do určitej miery.

Seriál si pôvodne kládol za cieľ preskúmať dlhodobý vplyv spoločenskej triedy na šťastie a životné šance. A v skutočnosti ukazuje, že na peniazoch záleží .

Deti, ktoré začínali vo vyššej triede, čelili osobným problémom, ale je ťažké prehliadnuť fakt, že si nakoniec užili úspešnú kariéru a vybudovali si stabilné rodiny. Účastníci z nižšej a robotníckej triedy – najmä ženy – čelili oveľa väčšej emocionálnej a ekonomickej nestabilite, nehovoriac o horšom duševnom a fyzickom zdraví. Toto predpovedá výskum .

Výskum však tiež ukazuje, že akonáhle si zabezpečíme jedlo, bývanie a minimálnu úroveň pohodlia, šťastie pramení oveľa viac zo zmysluplnosti a vzťahov ako z peňazí. To vysvetľuje, prečo sa Symon, ktorý šoféruje vysokozdvižný vozík, a Paul, údržbár, zdajú byť vo svojich jesenných rokoch prinajmenšom rovnako šťastní ako úspešní advokáti John a Andrew.

„Nemusíte byť bohatí, aby ste boli šťastní, ale namiesto toho musíte byť cenným a prispievajúcim členom svojich skupín,“ hovorí Cameron Anderson , profesor na Kalifornskej univerzite, Haas School of Business v Berkeley. „Človek má v skupine vysoké postavenie, keď je angažovaný, štedrý k ostatným a prináša sebaobetovanie pre vyššie dobro.“

5. Neporovnávajte sa s ostatnými.

Áno, výskum zistil, že nerovnosť nás robí nešťastnými – ale ukazuje sa, že to má málo spoločného s absolútnym množstvom peňazí. Sú to porovnávania, ktoré bolia.

V epizóde 56 Up chlapec z vyššej spoločenskej vrstvy John nešťastne spomína, ako sú obaja jeho najstarší priatelia teraz vládni ministri, takže „človek sa v porovnaní s ním nemôže ubrániť pocitu zlyhania“.

V skutočnosti je lákavé – vzhľadom na pôvodnú premisu seriálu – porovnávať účastníkov navzájom. Pre mňa však najsilnejším ponaučením, ktoré si zo seriálu môžeme vziať, je, že každý život musí byť posudzovaný podľa vlastných podmienok.

Napríklad, ak porovnáme Johna s Paulom, občasným murárom zo znevýhodneného prostredia, niektorí by mohli byť v pokušení dospieť k záveru, že Paulov potenciál bol potláčaný nedostatkom emocionálnej podpory a vzdelávacích príležitostí.

Ale keď sledujeme 56-ročného Paula, ako kráča ruka v ruke so svojou manželkou a smeje sa so synom, dcérou a vnúčatami, je ťažké uveriť, že je na tom naozaj horšie ako John. Ako dieťa a mladý muž sa Paul obával, že nikdy v ničom nebude dobrý. Ale v dospelosti sa zdá, že dosiahol určitú mieru pokoja a sebavedomia. Paul sa jednoducho prestal porovnávať s ostatnými a dospel k tomu, aby prijal svoj život a úspechy také, aké sú.

Dokonca aj John, ktorý má 56 rokov, pochopil hlúposť porovnávania sa s ostatnými a dospel k záveru: „Mám úžasných priateľov, som šťastne ženatý a som neuveriteľne požehnaný vo všetkých ohľadoch.“ Je to úžasne jednoduché zhrnutie života – a série „Up“.

Ak vám to znie banálne, zvážte možnosť, že by ste sa (rovnako ako ja) mohli veľmi podobať Johnovi. Intelektuálne vieme, že si porovnávaním s inými ubližujeme, ale zdá sa, že s tým nevieme prestať. Možno preto Roger Ebert nazýva sériu „Up“ „ušľachtilým“ využitím filmu. Nabáda k zamysleniu sa nad životmi svojich účastníkov – na rozdiel od porovnávania – a tak nás vyzýva, aby sme preskúmali naše vlastné životy.

Chcete sa dozvedieť viac o vede šťastia? Táto prezentácia z publikácie „12 výskumom overených krokov k šťastiu“ ilustruje aktivity na dosiahnutie šťastia, ktoré môžete začať praktizovať už dnes .