56 اپ سے زندگی کے اسباق

"اپ" دستاویزی فلموں میں سات سے 56 سال کی عمر کے 14 افراد کی پیروی کی گئی ہے — اور اس عمل میں ایک بامقصد زندگی کی سائنس کے بارے میں حالیہ دریافتوں کی عکاسی کی گئی ہے۔

فلمی نقاد راجر ایبرٹ نے مشہور طور پر "اپ" سیریز کو "فلم میڈیم کا ایک متاثر کن، یہاں تک کہ عمدہ، استعمال" کہا ۔

یہ اتفاقی طور پر، 1964 میں شروع ہوا، جب برطانوی ٹی وی پروگرام ورلڈ ان ایکشن نے 14 سات سال کے بچوں کی پروفائلنگ کی جس کا مقصد یہ دریافت کرنا تھا کہ سماجی طبقے نے ان کے عالمی خیالات کو کس طرح تشکیل دیا۔ اس ایک قسط سے آگے جانے کا کوئی ارادہ نہیں تھا، جسے سیون اپ کہتے ہیں!

سائمن نے اپنی ماں کی موت، اپنے بچوں کی پیدائش، بے روزگاری، طلاق، اور دوبارہ شادی کا سامنا کیا ہے (دائیں طرف وینیٹا سے)۔ اگرچہ معاشی طور پر کبھی کامیاب نہیں ہوا، سائمن کی زندگی خوشگوار زندگی کے لیے خاندانی اور سماجی روابط کی اہمیت کو ظاہر کرتی ہے۔

لیکن اس وقت کے ڈائریکٹر مائیکل اپٹڈ نے بچوں کے اسی گروپ کو سات سال بعد، 7 پلس سیون میں پروفائل کیا اور وہ ہر سیپٹینری میں برطانویوں کے اس متنوع عملے کے پاس واپس آئے، اور ان سے تقریباً وہی سوالات پوچھے۔

سیریز میں بہت زیادہ مجموعی طاقت ہے۔ لاکھوں ناظرین نے مختلف پس منظر سے تعلق رکھنے والے ان 14 لوگوں کو بڑے ہوتے اور بوڑھے ہوتے دیکھا ہے، جس سے عام زندگی کی طویل مدتی رفتار کا پتہ چلتا ہے۔ امریکہ میں اس ماہ ریلیز ہونے والی تازہ ترین قسط میں، ہم 56 سال کی عمر کے شرکاء کے ساتھ چیک ان کرتے ہیں۔

جیسے ہی وہ 56 Up میں اپنے خزاں کے سالوں میں داخل ہو رہے ہیں، سیریز کے موضوعات خوشی ، تعلقات، مقصد اور عزم کے بارے میں بہت زیادہ بنیادی سوالات اٹھانے کے لیے برطانیہ کے طبقاتی ڈھانچے سے بہت آگے نکل گئے ہیں۔

سیریز کو دوبارہ دیکھنے اور تھیٹر میں 56 اپ کو دیکھنے میں، میں اس حقیقت سے متاثر ہوا کہ یہ سیریز زندگی کی ایسی بصیرتیں لاتی ہے جسے ہم کلیچز کے طور پر مسترد کر سکتے ہیں — اگر وہ اتنے خونی نہ ہوتے تو زندگی گزارنا مشکل ہوتا۔ اور درحقیقت، ان میں سے ہر ایک بظاہر کلیچ ایک بامقصد زندگی کی سائنس میں حالیہ پیش رفت کو روشن کرتا ہے۔ یہاں ان میں سے پانچ ہیں۔

1. زندگی چلتی رہتی ہے۔

سالوں کے دوران، ہم نے دیکھا ہے کہ شرکاء کو موت، طلاق، اور کیریئر کی ڈرامائی ناکامیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ہم نے انہیں شادی کرتے، بچے پیدا کرتے اور مشکلات کے خلاف غالب ہوتے بھی دیکھا ہے۔ بار بار، ہم نے دیکھا ہے کہ شرکاء کا خیال ہے کہ منفی واقعات کا مطلب ہے کہ ان کی زندگی ختم ہو چکی ہے- کسی نے خودکشی پر بھی غور کیا ہے- یا یہ کہ مثبت واقعات مستقل خوشی کا باعث بنیں گے۔

وقت نے دونوں خیالات کو غلط ثابت کیا ہے - ایک بصیرت جس کی توثیق ماہر نفسیات سونجا لیبرومرسکی کی تحقیق نے کی ہے۔ "کوئی بھی چیز اتنی خوشی یا غم پیدا کرنے والی نہیں ہے جیسا کہ ہم سوچتے ہیں،" لیوبرومرسکی کہتے ہیں، جو خوشی کے افسانے کے مصنف ہیں۔ "خوشی کا کوئی یقینی راستہ نہیں ہے، اور نہ ہی غم کی طرف کوئی یقینی راستہ ہے۔"

زیادہ تر معاملات میں، لوگ دھیرے دھیرے کسی فتح یا سانحہ کے بعد خوشی کی اپنی ذاتی "بیس لائن" پر واپس آجائیں گے۔ لیوبرومیرسکی کا کہنا ہے کہ خوشی کی کلید، زندگی کے لیے ایک ایسا نقطہ نظر پیدا کرکے اس بنیاد کو بڑھانا ہے جواچھی چیزوں کے لیے تعریف کے ساتھ ساتھ معافی اور ہمدردی جیسی خصوصیات پر زور دیتا ہے۔ ماہر نفسیات اور محبت 2.0 کی مصنفہ باربرا فریڈرکسن کا نقطہ نظر مختلف ہے: وہ تجویز کرتی ہیں کہ صرف مثبت تجربات کو فروغ دینا، خاص طور پر ان لوگوں کے ساتھ جن سے آپ محبت کرتے ہیں ، آپ کی لچک کو "وسیع اور تعمیر" کرے گا۔

سائنس یہی کہتی ہے — لیکن مجھے لگتا ہے کہ "Up" سیریز میں حقیقی انسانوں کی زندگیوں میں ظاہر ہونے والی ان بصیرتوں کو دیکھنا کسی حد تک زیادہ اطمینان بخش ہے۔

2. اپنی نعمتوں کو شمار کریں۔

سیریز میں سب سے زیادہ پریشان — اور مجبور— شرکا وہ ہیں جو ان کے پاس موجود چیزوں کے لیے سب سے زیادہ شکر گزار ہیں۔

مثال کے طور پر، جیکی کو تین لڑکوں کی خود پرورش، ٹوٹے ہوئے رشتوں، صحت کے مسائل، اور دائمی بے روزگاری کا سامنا کرنا پڑا۔ اور پھر بھی 56 اپ میں، وہ اپنی زندگی میں لوگوں سے اور حکومت سے ملنے والے تعاون کے بارے میں متحرک انداز میں بات کرتی ہے، اور زچگی کے ذریعے جو کچھ حاصل کیا ہے اس کی تعریف کرنے میں محتاط رہتی ہے۔

ایک اور شریک، نیل، شدید ذہنی بیماری کا شکار ہے اور طویل عرصے سے بے گھر اور خودکشی کر رہا ہے۔ لیکن نیل سامعین کو فضل کے بہت سے لمحات بھی فراہم کرتا ہے، جیسا کہ جب وہ یاد کرتا ہے کہ وہ دوستوں کے ساتھ لمبی سیر اور بات چیت کے لیے کتنا شکر گزار ہے۔

شکر گزاری کا یہ احساس جیکی اور نیل کی لچک میں زبردست حصہ ڈالتا ہے ۔

جیسا کہ ماہر نفسیات رابرٹ ایمونز لکھتے ہیں ، "ہم نے آٹھ سے 80 سال کی عمر کے ایک ہزار سے زیادہ لوگوں کا مطالعہ کیا ہے، اور پتہ چلا ہے کہ جو لوگ شکر گزاری کی مشق کرتے ہیں وہ مستقل طور پر بہت سے فوائد کی اطلاع دیتے ہیں" — جن میں مضبوط مدافعتی نظام، کم بلڈ پریشر، زیادہ امید پسندی، اور مضبوط سوشل نیٹ ورک شامل ہیں۔ "وہ لوگ جو بڑے پیمانے پر شکر گزاری کی زندگی گزارتے ہیں وہ زندگی کا تجربہ ان لوگوں کے مقابلے میں مختلف طریقے سے کرتے ہیں جو شکر گزار نہ ہو کر خود کو زندگی سے دھوکہ دیتے ہیں۔"

3. تعلقات اہم ہیں- بہت کچھ ۔

نیویارک میں 56 اپ کے پریمیئر کے بعد مائیکل اپٹڈ نے کہا ، "56 سال کی عمر میں، ان لوگوں کے لیے جو خاندانوں میں توانائی ڈالتے ہیں، ایک بہت بڑی واپسی تھی۔"

میں Apted سے اتفاق کرتا ہوں، اور اسی طرح سائنس بھی ۔ بار بار، "Up" سیریز سے پتہ چلتا ہے کہ دوست، خاندان، اور سماجی روابط کسی فرد کی زندگی میں کامیابی اور خوشی کے لیے کتنے اہم ہوتے ہیں — جو کہ مثبت جذبات میں کئی دہائیوں کی تحقیق سے حاصل ہونے والے اہم ترین طریقوں میں سے ایک ہے۔

ٹونی بہت سے طریقوں سے "Up" سیریز میں سب سے زیادہ دلکش اور واضح شخصیت ہے — لیکن وہ ایک بے وفا اور غیر مددگار شوہر بھی رہا ہے۔ یہ جان کر کہ تاریخ ہمیں آنسوؤں کی طرف دھکیل دیتی ہے جب، 56 اپ میں، اس نے اپنی بیوی کو خراج تحسین پیش کیا اور ان کی شادی کے ناقابل یقین استحکام کو۔ ایسا لگتا ہے کہ وہ لمحہ ٹونی کو بھی گرفت میں لے لیتا ہے — جیسے ہی وہ ایک کہانی سناتا ہے، ایسا لگتا ہے کہ وہ اچانک اپنے پینتیس سالہ تعلقات کو مکمل طور پر دیکھ رہا ہے، اور وہ اپنی بیوی کے لیے شکر گزاری کے ساتھ ٹھنڈا ہو گیا۔ بیوی اور بچوں کے بغیر، ٹونی جیسا آدمی بہت زیادہ خالی زندگی گزار سکتا تھا۔

سیریز سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ طلاق خاندان کا خاتمہ نہیں ہونا چاہیے ۔ بہت سے لڑکے بغیر باپ کے پلے بڑھے اور ان میں سے کئی نے بعد میں زندگی میں طلاق لے لی، اور پھر بھی وہ سبھی مصروف، ذمہ دار والد (حیاتیاتی بچوں کے ساتھ ساتھ سوتیلے بچوں اور رضاعی بچوں کے لیے) رہے ہیں، جو کہ والدیت میں تین نسلوں کی تبدیلی کی عکاسی کرتا ہے۔

مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے، دوسروں کی دیکھ بھال کرنے نے اپنی زندگیوں کو ایک ایسے معنی کے ساتھ لگایا جو وہ کسی دوسری سرگرمی میں تلاش کرنے کے قابل نہیں تھے۔

4. پیسہ بھی اہمیت رکھتا ہے - لیکن صرف ایک نقطہ تک۔

یہ سیریز اصل میں خوشی اور زندگی کے مواقع پر سماجی طبقے کے طویل مدتی اثرات کا جائزہ لینے کے لیے بنائی گئی تھی۔ اور یہ حقیقت میں ظاہر کرتا ہے کہ پیسے کی اہمیت ہے ۔

اعلیٰ طبقے میں شروع ہونے والے بچوں کو ذاتی جدوجہد کا سامنا کرنا پڑا ہے، لیکن اس حقیقت کو یاد کرنا مشکل ہے کہ انہوں نے بالآخر فائدہ مند کیریئر کا لطف اٹھایا اور مستحکم خاندان بنائے۔ نچلے اور محنت کش طبقے کے شرکاء خصوصاً خواتین کو بہت زیادہ جذباتی اور معاشی عدم استحکام کا سامنا کرنا پڑا ہے، جس میں بدتر ذہنی اور جسمانی صحت کا ذکر نہیں کرنا چاہیے۔ یہ وہی ہے جو تحقیق کی پیش گوئی کرتی ہے ۔

لیکن تحقیق یہ بھی ظاہر کرتی ہے کہ ایک بار جب ہم خوراک، رہائش اور آرام کی کم سے کم سطح کو محفوظ کرلیتے ہیں، تو خوشی پیسے سے کہیں زیادہ معنی اور رشتوں سے پھوٹتی ہے۔ یہ بتاتا ہے کہ سائمن، جو فورک لفٹ چلاتا ہے، اور پال، ایک کام کرنے والا، اپنے خزاں کے سالوں میں کم از کم اتنے ہی خوش نظر آتے ہیں جتنے کامیاب بیرسٹر جان اور اینڈریو۔

برکلے کے ہاس اسکول آف بزنس کے یونیورسٹی آف کیلیفورنیا کے پروفیسر کیمرون اینڈرسن کہتے ہیں ، "خوش رہنے کے لیے آپ کا امیر ہونا ضروری نہیں ہے، بلکہ اپنے گروپوں میں حصہ ڈالنے والے ایک قابل قدر رکن بنیں۔" "جو چیز کسی شخص کو کسی گروہ میں اعلیٰ مقام بناتی ہے وہ ہے مشغول رہنا، دوسروں کے ساتھ فراخ دل ہونا، اور عظیم تر بھلائی کے لیے خود کو قربان کرنا۔"

5. دوسروں سے اپنا موازنہ نہ کریں۔

جی ہاں، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ عدم مساوات ہمیں ناخوش کرتی ہے —لیکن یہ پتہ چلتا ہے کہ اس کا مطلق رقم سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ یہ وہ موازنہ ہے جو تکلیف دیتی ہے۔

56 اپ میں، اعلیٰ طبقے کے بچے جان نے ناخوشی کے ساتھ ذکر کیا کہ کس طرح اس کے دونوں پرانے دوست اب حکومتی وزیر ہیں، اس لیے "کوئی مدد نہیں کر سکتا لیکن مقابلے میں ناکامی محسوس کرتا ہے۔"

درحقیقت، یہ پرکشش ہے — سیریز کی اصل بنیاد کو دیکھتے ہوئے — شرکاء کی ایک دوسرے کے خلاف پیمائش کرنا۔ پھر بھی میرے نزدیک سب سے مضبوط سبق جو ہم سیریز سے لے سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ ہر زندگی کو اس کی اپنی شرائط پر پرکھنا چاہیے۔

مثال کے طور پر، اگر ہم جان کا موازنہ ایک پسماندہ پس منظر سے تعلق رکھنے والے، بعض اوقات اینٹوں کی کھدائی کرنے والے پال سے کرتے ہیں، تو کچھ لوگ یہ نتیجہ اخذ کرنے پر آمادہ ہو سکتے ہیں کہ جذباتی مدد اور تعلیمی مواقع کی کمی کی وجہ سے پال کی صلاحیتوں کو روکا گیا تھا۔

لیکن جب ہم 56 سالہ پال کو اپنی بیوی کے ساتھ ہاتھ ملا کر چلتے اور اپنے بیٹے، بیٹی اور پوتے کے ساتھ ہنستے ہوئے دیکھتے ہیں، تو یہ یقین کرنا مشکل ہو جاتا ہے کہ وہ واقعی جان سے بھی بدتر ہے۔ ایک بچپن اور جوان آدمی کے طور پر، پال نے اس بات پر گھبراہٹ کی کہ وہ کبھی بھی کسی چیز میں اچھا نہیں ہو گا۔ لیکن پختگی میں ایسا لگتا ہے کہ اس نے ایک حد تک امن اور خود اعتمادی حاصل کر لی ہے۔ پال نے صرف اپنا موازنہ دوسروں سے کرنا چھوڑ دیا ہے اور اپنی زندگی اور کامیابیوں کو جو وہ ہیں اس کے لیے قبول کر لیا ہے۔

یہاں تک کہ جان، 56 سال کی عمر میں، دوسروں سے خود کا موازنہ کرنے کی حماقت کو سمجھ گیا ہے، اس نتیجے پر، "میرے بہت اچھے دوست ہیں، میں خوشی سے شادی شدہ ہوں، میں ہر طرح کے لحاظ سے ناقابل یقین حد تک برکت والا ہوں۔" یہ زندگی کا ایک حیرت انگیز طور پر سادہ خلاصہ ہے — اور "اوپر" سیریز کا۔

اگر یہ آپ کو برا لگتا ہے تو، ممکنہ طور پر غور کریں کہ آپ (میری طرح) بہت زیادہ جان کی طرح ہوسکتے ہیں۔ ہم جانتے ہیں، فکری طور پر، کہ ہم دوسروں سے موازنہ کرکے خود کو نقصان پہنچاتے ہیں، لیکن ایسا لگتا ہے کہ ہم رک نہیں سکتے۔ یہی وجہ ہے کہ راجر ایبرٹ نے "اپ" سیریز کو فلم کا ایک "عظیم" استعمال کہا ہے۔ یہ اپنے شرکاء کی زندگیوں پر غور کرنے کی دعوت دیتا ہے — جیسا کہ موازنہ کے برخلاف — اور اس لیے ہمیں اپنی زندگیوں کا جائزہ لینے کا چیلنج دیتا ہے۔

خوشی کی سائنس کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں؟ "خوشی کے لیے 12 تحقیقی آزمائشی مراحل" سے یہ سلائیڈ شو خوشی کی سرگرمیوں کی وضاحت کرتا ہے جن کی مشق آپ آج سے شروع کر سکتے ہیں ۔