उत्साही मानवांच्या १६ सवयी

सकारात्मक मानसशास्त्राचे जनक मार्टिन सेलिगमन यांचे मत आहे की ६० टक्के आनंद आपल्या अनुवंशशास्त्र आणि वातावरणाद्वारे निश्चित केला जातो, तर उर्वरित ४० टक्के आनंद आपल्यावर अवलंबून असतो.

२००४ च्या त्यांच्या टेड टॉकमध्ये , सेलिगमन तीन वेगवेगळ्या प्रकारच्या आनंदी जीवनाचे वर्णन करतात: आनंददायी जीवन, ज्यामध्ये तुम्ही तुमचे जीवन शक्य तितक्या आनंदांनी भरता, व्यस्ततेचे जीवन, जिथे तुम्हाला तुमच्या कामात, पालकत्वात, प्रेमात आणि विश्रांतीमध्ये जीवन मिळते आणि अर्थपूर्ण जीवन , ज्यामध्ये "तुमच्या सर्वोच्च शक्ती काय आहेत हे जाणून घेणे आणि त्यांचा वापर तुमच्यापेक्षा मोठ्या असलेल्या एखाद्या गोष्टीशी संबंधित होण्यासाठी आणि त्याच्या सेवेत करणे समाविष्ट आहे."

अंतिम समाधान कशामुळे मिळते याचा शोध घेतल्यानंतर, सेलिगमन म्हणतात की त्यांना आश्चर्य वाटले. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, आनंदाचा पाठलाग केल्याने कायमस्वरूपी समाधान मिळण्यास फारसे काही हातभार लागत नाही. त्याऐवजी, आनंद म्हणजे "व्हीप्ड क्रीम आणि चेरी" आहे जो अर्थ आणि सहभागाच्या एकाच वेळी प्रयत्नाने स्थापित केलेल्या समाधानकारक जीवनात एक विशिष्ट गोडवा जोडतो.

आणि अर्थ आणि सहभाग यासारख्या महान संकल्पनांना सामोरे जाणे हे एक मोठे यश वाटू शकते (आनंद अधिक शक्य वाटला), आनंदी लोकांमध्ये अशा सवयी असतात ज्या तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात आणू शकता ज्यामुळे आनंदाचे मोठे चित्र वाढू शकते. आनंदी लोकांमध्ये काही विशिष्ट प्रवृत्ती असतात ज्या त्यांना अर्थाच्या शोधात भर घालतात - आणि त्यांना वाटेत प्रेरित करतात.

ते स्वतःला इतर आनंदी लोकांभोवती वेढतात.
आनंद संसर्गजन्य आहे. २० वर्षांपासून आनंदाच्या प्रसाराचा अभ्यास करणाऱ्या फ्रेमिंगहॅम हार्ट स्टडीच्या संशोधकांना असे आढळून आले की जे लोक आनंदी लोकांच्या सभोवताली असतात ते " भविष्यात आनंदी होण्याची शक्यता जास्त असते ." डेबी डाउनर्सना सोडून देण्यासाठी आणि उन्नती करणाऱ्या लोकांसोबत अधिक वेळ घालवण्यासाठी हे पुरेसे कारण आहे.

जेव्हा ते बोलतात तेव्हा ते हसतात.
जरी तुम्हाला इतके आनंदी वाटत नसले तरी, आनंदी विचार जोपासणे - आणि नंतर त्याबद्दल हसणे - तुमच्या आनंदाची पातळी वाढवू शकते आणि तुम्हाला अधिक उत्पादक बनवू शकते, असे अकादमी ऑफ मॅनेजमेंट जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात म्हटले आहे . तुमच्या हास्यासोबत प्रामाणिक असणे महत्वाचे आहे: नकारात्मक भावना अनुभवताना बनावट हास्य केल्याने तुमचा मूड खरोखरच खराब होऊ शकतो असे अभ्यासातून दिसून आले आहे.

ते लवचिकता जोपासतात.

मानसशास्त्रज्ञ पीटर क्रॅमर यांच्या मते , आनंद नाही तर लवचिकता ही नैराश्याच्या विरुद्ध आहे: आनंदी लोकांना अपयशातून कसे बाहेर पडायचे हे माहित असते. लवचिकता ही मानवांना तोंड द्याव्या लागणाऱ्या अपरिहार्य संकटांसाठी एक भरती आहे. जपानी म्हण आहे की, "सात वेळा पडा आणि आठ वेळा उभे राहा."

ते आनंदी राहण्याचा प्रयत्न करतात .
हो - हे ऐकायला सोपे आहे: आनंदी राहण्याचा प्रयत्न केल्याने तुमचे भावनिक आरोग्य वाढू शकते, असे द जर्नल ऑफ पॉझिटिव्ह सायकॉलॉजीमध्ये अलीकडेच प्रकाशित झालेल्या दोन अभ्यासांनुसार म्हटले आहे . अभ्यासात ज्यांनी सक्रियपणे आनंदी राहण्याचा प्रयत्न केला त्यांच्यात सकारात्मक मूडची उच्च पातळी नोंदवली गेली, ज्यामुळे स्वतःला आनंदी समजण्याची शक्यता निर्माण झाली.

ते चांगल्या गोष्टींची जाणीव ठेवतात.
महान, कष्टाने मिळवलेल्या कामगिरीचा आनंद साजरा करणे महत्वाचे आहे, परंतु आनंदी लोक त्यांच्या लहान विजयांकडे देखील लक्ष देतात. "जेव्हा आपण योग्य गोष्टी लक्षात घेण्यासाठी वेळ काढतो - तेव्हा आपल्याला दिवसभर खूप कमी बक्षिसे मिळतात," सुसान वेनशेंक, पीएच.डी. यांनी मे महिन्यात द हफिंग्टन पोस्टला सांगितले . "ते आपल्या मूडमध्ये मदत करू शकते." आणि, फ्रँक घिनासी, पीएच.डी. स्पष्ट करतात त्याप्रमाणे , ज्या गोष्टी तुमच्या मूडमध्ये येतात त्याबद्दल जागरूक राहिल्याने (बॅरिस्टा तुमचा कॉफी ऑर्डर योग्यरित्या मिळवण्याइतकी साधी गोष्ट देखील) तुम्हाला दिवसभर अधिक कामगिरीची भावना निर्माण होऊ शकते.

ते साध्या आनंदांची कदर करतात.

बारकाईने फिरवलेला आईस्क्रीम कोन. अमर्याद हालचाल करणारा कुत्रा. आनंदी लोक या सहज मिळणाऱ्या आनंदांची प्रशंसा करण्यासाठी वेळ काढतात. छोट्या छोट्या गोष्टींमध्ये अर्थ शोधणे आणि तुमच्याकडे असलेल्या सर्व गोष्टींसाठी कृतज्ञता बाळगणे हे एकूण आनंदाच्या भावनेशी संबंधित आहे .

ते त्यांचा काही वेळ दान करण्यासाठी देतात.
दिवसात फक्त २४ तास असले तरी, सकारात्मक लोक त्या वेळेतील काही वेळ इतरांसाठी चांगले करण्यात घालवतात, ज्यामुळे त्या बदल्यात, चांगले काम करणाऱ्यांसाठी काही चांगले होते. अमेरिकन्स चेंजिंग लाईव्हज नावाच्या दीर्घकालीन संशोधन प्रकल्पात परोपकाराशी संबंधित अनेक फायदे आढळून आले: "स्वयंसेवकांचे काम मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी चांगले होते. स्वयंसेवा करणारे सर्व वयोगटातील लोक अधिक आनंदी होते आणि त्यांना चांगले शारीरिक आरोग्य आणि कमी नैराश्य अनुभवले," असे एका अभ्यासाच्या प्रमुख पेगी थॉइट्स यांनी सांगितले .

देणगीदारांना संशोधकांनी "मदत करणाऱ्याची उच्च" असे म्हटले आहे, जे धर्मादाय कार्यात सहभागी असलेल्यांनी अनुभवलेली एक आनंदाची अवस्था आहे. "हे कदाचित शब्दशः "उच्च" आहे, जे औषध-प्रेरित उच्चारासारखेच आहे," क्रिस्टीन एल. कार्टर, पीएच.डी. लिहितात . "आर्थिक देणगी देण्याच्या कृतीमुळे आपल्या मेंदूतील बक्षीस केंद्र सुरू होते जे डोपामाइन-मध्यस्थ आनंदासाठी जबाबदार आहे."

ते स्वतःला वेळेचा मागोवा घेऊ देतात. (आणि कधीकधी ते ते थांबवू शकत नाहीत.)

जेव्हा तुम्ही एकाच वेळी आव्हानात्मक, उत्साहवर्धक आणि अर्थपूर्ण अशा क्रियाकलापात मग्न असता तेव्हा तुम्हाला "प्रवाह" नावाची आनंदी अवस्था अनुभवता येते. आनंदी लोक "पकडले जाण्याची" किंवा "वाहून नेण्याची" ही भावना शोधतात, जी आत्म-जागरूकता कमी करते आणि यशाशी संबंधित भावनांना प्रोत्साहन देते. Pursuit-of-happiness.org ने स्पष्ट केल्याप्रमाणे , "प्रवाह स्थिती येण्यासाठी, तुम्ही क्रियाकलाप ऐच्छिक, आनंददायक (आत्मदृष्ट्या प्रेरणादायी) म्हणून पाहिले पाहिजे आणि त्यासाठी कौशल्य आवश्यक आहे आणि यशाकडे स्पष्ट ध्येयांसह आव्हानात्मक (पण खूप आव्हानात्मक नाही) असले पाहिजे."

ते छोट्या छोट्या गप्पा मारण्याऐवजी सखोल संभाषण करतात .
तुम्हाला काय माहित आहे ते अधूनमधून सांगण्यात काहीच गैर नाही, परंतु तुम्हाला काय वाटते याबद्दल बोलण्यासाठी बसणे हा जीवनाबद्दल चांगले वाटण्याचा एक उत्तम सराव आहे. सायकॉलॉजिकल सायन्समध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की जे अधिक मौलिक संभाषणात आणि कमी क्षुल्लक गप्पांमध्ये भाग घेतात त्यांना समाधानाची भावना अधिक जाणवते.

"मला माझ्या भावना व्यक्त करण्याचे धाडस झाले असते तर बरे झाले असते," ही मृतांच्या पाच प्रमुख पश्चात्तापांपैकी एक आहे - ही भावना अशी आहे की लोकांना हवामानाबद्दल कमी वेळ बोलण्यात आणि त्यांच्या हृदयाला कशामुळे आनंद होतो हे जाणून घेण्यात जास्त वेळ घालवायचा होता.

ते इतर लोकांवर पैसे खर्च करतात.
कदाचित पैशाने आनंद खरेदी होतो. सायन्समध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की स्वतःवर पैसे खर्च करण्यापेक्षा इतर लोकांवर पैसे खर्च केल्याने आनंदावर थेट परिणाम होतो.

ते ऐकण्याचा मुद्दा मांडतात.
"जेव्हा तुम्ही ऐकता तेव्हा तुम्ही तुमच्या शब्दांनी किंवा तुमच्या विचलित करणाऱ्या विचारांनी जगाला रोखण्याऐवजी अधिक ज्ञान घेण्याची तुमची क्षमता उघड करता," असे कॉन्टेजियस ऑप्टिझिझमचे लेखक डेव्हिड मेझापेले लिहितात . "तुम्ही इतरांबद्दल आत्मविश्वास आणि आदर देखील दाखवत आहात. ज्ञान आणि आत्मविश्वास हा पुरावा आहे की तुम्ही स्वतःबद्दल सुरक्षित आणि सकारात्मक आहात आणि त्यामुळे सकारात्मक ऊर्जा पसरते." चांगले ऐकणे हे एक कौशल्य आहे जे नातेसंबंध मजबूत करते आणि अधिक समाधानकारक अनुभवांना घेऊन जाते. एक चांगला श्रोता संभाषणातून दूर जाऊ शकतो असे वाटून की जणू त्यांच्या उपस्थितीने काही उद्देश पूर्ण केला आहे, एक अनुभव जो वाढत्या कल्याणाशी जवळून जोडलेला आहे.

ते प्रत्यक्ष संबंध टिकवून ठेवतात.
तुमच्या मित्रांना मेसेज करणे, फेसटाइम करणे आणि ट्विट करणे हे जलद आणि सोयीस्कर आहे. पण देशभरात तुमच्या आवडत्या व्यक्तीला भेटण्यासाठी विमानात पैसे खर्च करणे हे तुमच्या कल्याणाच्या बाबतीत महत्त्वाचे आहे. "मित्रांशी वैयक्तिक संवाद साधताना आपलेपणाची भावना असणे खूप आवश्यक आहे," असे शिकागो विद्यापीठातील सेंटर ऑफ कॉग्निटिव्ह अँड सोशल न्यूरोसायन्सचे संचालक जॉन कॅसिओप्पो, पीएच.डी. म्हणतात . सोशल मीडिया आपल्याला संपर्कात ठेवतो, परंतु तो आपल्याला शारीरिकरित्या स्पर्श करू देत नाही, ज्यामुळे उबदारपणा येतो आणि चिंता कमी होते .

ते उज्ज्वल बाजू पाहतात.

आशावाद अनेक आरोग्य फायद्यांचा दावा करतो, ज्यामध्ये कमी ताण , वेदना सहन करण्याची क्षमता आणि हफपोस्ट हेल्दी लिव्हिंगने अलीकडेच दिलेल्या वृत्तानुसार, हृदयरोग असलेल्यांमध्ये दीर्घायुष्य यांचा समावेश आहे. जेव्हा तुम्ही चांगले वातावरण पाहण्याचा पर्याय निवडता तेव्हा तुम्ही आरोग्य आणि आनंद देखील निवडता.

सेलिगमन यांनी त्यांच्या सर्वात प्रशंसित पुस्तकांपैकी एक, लर्न्ड ऑप्टिमिझममध्ये आशावादी व्यक्तीचे कदाचित सर्वात मोठे वैशिष्ट्य सारांशित केले आहे:

निराशावादी लोकांचे एक महत्त्वाचे वैशिष्ट्य म्हणजे ते असे मानतात की वाईट घटना दीर्घकाळ टिकतील, त्यांच्या सर्व कृती कमकुवत होतील आणि त्या त्यांच्या स्वतःच्या चुकीमुळेच होतील. या जगाच्या कठीण आव्हानांना तोंड देणारे आशावादी दुर्दैवाबद्दल उलट विचार करतात. ते पराभव हा फक्त एक तात्पुरता धक्का आहे असे मानतात, त्याची कारणे या एकाच घटनेपुरती मर्यादित आहेत. आशावादी लोक असा विश्वास करतात की पराभव हा त्यांचा दोष नाही: परिस्थिती, दुर्दैव किंवा इतर लोकांमुळे तो घडला. असे लोक पराभवाने घाबरत नाहीत. वाईट परिस्थितीचा सामना करताना ते ते एक आव्हान मानतात आणि अधिक प्रयत्न करतात.

त्यांना चांगल्या मिक्सटेपची किंमत आहे.
संगीत हे खूप शक्तिशाली आहे. खरं तर, इतके शक्तिशाली आहे की ते मसाज थेरपीच्या चिंता कमी करणाऱ्या परिणामांशी जुळवून घेऊ शकते. तीन महिन्यांच्या कालावधीत, ग्रुप हेल्थ रिसर्च इन्स्टिट्यूटच्या संशोधकांना असे आढळून आले की जे रुग्ण फक्त संगीत ऐकतात त्यांच्यात १० तासांचा मालिश करणाऱ्या रुग्णांइतकीच चिंता कमी होण्याची लक्षणे आढळली. योग्य धून निवडणे हा एक महत्त्वाचा घटक असू शकतो, तथापि, आनंदी किंवा दुःखी गाणे जगाकडे पाहण्याच्या आपल्या दृष्टिकोनावर देखील परिणाम करू शकते. एका प्रयोगात जिथे संशोधकांनी संगीत ऐकताना विषयांना आनंदी किंवा दुःखी चेहरे ओळखण्यास सांगितले, तेथे सहभागींना संगीताच्या "मूड"शी जुळणारे चेहरे दिसण्याची शक्यता जास्त होती. आमच्या आवडत्या मूड-बूस्टिंग जॅम्ससाठी येथे क्लिक करा .

ते अनप्लग करतात.
ध्यान करून, स्क्रीनपासून काही खोल श्वास घेऊन किंवा इलेक्ट्रॉनिक्सपासून जाणूनबुजून डिस्कनेक्ट करून, आपल्या हायपर-कनेक्टेड जगातून अनप्लग केल्याने आनंदाच्या बाबतीत फायदे सिद्ध झाले आहेत. तुमच्या सेलवर बोलल्याने तुमचा रक्तदाब वाढू शकतो आणि तुमचा ताण वाढू शकतो, तर अखंड स्क्रीन वेळनैराश्य आणि थकवाशी जोडला गेला आहे. तंत्रज्ञान कमी होत नाहीये, परंतु काही प्रकारच्या डिजिटल डिटॉक्समध्ये सहभागी झाल्यामुळे तुमच्या मेंदूला रिचार्ज आणि बरे होण्याची संधी मिळते, जे - बोनस - तुमची लवचिकता वाढवू शकते.

ते आध्यात्मिक होतात.

अभ्यास धार्मिक आणि आध्यात्मिक साधना आणि आनंद यांच्यातील दुवा दर्शवितात. एक तर, बहुतेक आध्यात्मिक अधिवेशनांमध्ये कृतज्ञता, करुणा आणि दानधर्म व्यक्त करणे यासारख्या आनंदी सवयींना प्रोत्साहन दिले जाते. आणि, मोठे प्रश्न विचारल्याने आपल्या जीवनाला संदर्भ आणि अर्थ मिळण्यास मदत होते. २००९ च्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की ज्या मुलांना असे वाटले की त्यांच्या जीवनाला एक उद्देश आहे (जो आध्यात्मिक संबंधामुळे वाढला होता) ते अधिक आनंदी होते.

२० व्या शतकातील समाजशास्त्रज्ञ एमिल डर्कहेम यांनी "पवित्र काळ" म्हणून ज्याला संबोधले ते अध्यात्म देते, जे एक अंतर्निहित, अनप्लगिंग विधी आहे जे चिंतन आणि शांततेचे क्षण निर्माण करते. एलेन एल. इडलर, पीएच.डी., " द सायकॉलॉजिकल अँड फिजिकल बेनिफिट्स ऑफ स्पिरिच्युअल/रिलिजियस प्रॅक्टिसेस " मध्ये लिहितात:

पवित्र वेळेचा अनुभव आपल्याला आपल्या आयुष्यातील बहुतेक काळ ज्या "अपवित्र वेळेत" जगतो त्यापेक्षा वेगळा वेळ देतो. दररोज ध्यानधारणा, आठवड्याच्या दिवशी मेणबत्त्या पेटवण्याचा सराव, किंवा पूजा सेवांमध्ये उपस्थित राहणे, किंवा एकाकी, शांत ठिकाणी वार्षिक निवृत्ती ही सर्व आपल्या दैनंदिन जीवनातील धावपळीपासून वेळ वेगळा करण्याची उदाहरणे आहेत. विश्रांतीचा कालावधी आणि कामातून विश्रांती आणि दैनंदिन जीवनातील मागण्या तणाव कमी करण्यास मदत करतात, जो दीर्घकालीन आजारांचे एक मूलभूत कारण आहे जे अजूनही पाश्चात्य समाजात मृत्यूचे मुख्य कारण आहे. अलौकिक आध्यात्मिक आणि धार्मिक अनुभवांचा सकारात्मक, उपचारात्मक, पुनर्संचयित करणारा प्रभाव असतो, विशेषतः जर ते एखाद्याच्या दैनंदिन, साप्ताहिक, हंगामी आणि वार्षिक जीवनचक्रात "अंगभूत" असतील तर.

ते व्यायामाला प्राधान्य देतात.
हार्वर्ड लॉ स्कूलच्या एका हुशार, जरी काल्पनिक विद्यार्थ्याने एकदा म्हटले होते की , "व्यायाम तुम्हाला एंडोर्फिन देतो. एंडोर्फिन तुम्हाला आनंदी करतात." मेंदूतील विविध रसायने सोडल्यामुळे व्यायामामुळे नैराश्य, चिंता आणि तणावाची लक्षणे कमी होतात हे सिद्ध झाले आहे, जे आनंद आणि विश्रांतीच्या भावना वाढवतात. शिवाय, व्यायाम केल्याने आपण आपल्या शरीराची अधिक प्रशंसा करतो. जर्नल ऑफ हेल्थ सायकॉलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की व्यायामामुळे लोकांना त्यांच्या शरीराबद्दल कसे वाटते ते सुधारले आहे - जरी त्यांनी वजन कमी केले नाही किंवा लक्षणीय सुधारणा साध्य केल्या नसल्या तरीही.

ते बाहेर जातात.
तुम्हाला जिवंत वाटायचे आहे का? जर्नल ऑफ एन्व्हायर्नमेंटल सायकॉलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या अनेक अभ्यासांनुसार , ताजी हवेचा फक्त २० मिनिटांचा डोस चैतन्य निर्माण करतो. "निसर्ग आत्म्यासाठी इंधन आहे," असे अभ्यासाचे प्रमुख लेखक रिचर्ड रायन, पीएच.डी. म्हणतात . "बऱ्याचदा जेव्हा आपल्याला थकवा जाणवतो तेव्हा आपण एक कप कॉफीसाठी हात पुढे करतो, परंतु संशोधनातून असे दिसून येते की ऊर्जावान होण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे निसर्गाशी जोडणे." आणि आपल्यापैकी बहुतेकांना आपली कॉफी गरम आवडते, परंतु आपण अधिक कोमट तापमानात बाहेरील उत्तम वातावरणाचा आनंद घेण्यास प्राधान्य देऊ शकतो: हवामान आणि वैयक्तिक आनंदावरील एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की इष्टतम आनंदासाठी ५७ अंश तापमान हे इष्टतम तापमान आहे.

ते उशीवर थोडा वेळ घालवतात.

बेडच्या चुकीच्या बाजूला झोपून उठणे ही केवळ एक मिथक नाही. जेव्हा तुम्हाला झोपेची कमतरता असते तेव्हा तुम्हाला स्पष्टतेचा अभाव, वाईट मूड आणि चुकीचा निर्णय घेण्याची क्षमता जाणवते. "रात्रीची चांगली झोप खरोखरच मूडी व्यक्तीची चिंता कमी करण्यास मदत करू शकते," असे सेंट ल्यूक-रूजवेल्ट हॉस्पिटल सेंटरमधील स्लीप मेडिसिनचे संचालक आणि क्रिटिकल केअरचे असोसिएट डायरेक्टर डॉ. रेमंड जीन यांनी हेल्थ.कॉमला सांगितले . "चांगल्या झोपेमुळे तुम्हाला अधिक भावनिक स्थिरता मिळते."

ते हाहाहा.
तुम्ही हे आधी ऐकले असेल: हास्य हे सर्वोत्तम औषध आहे. द ब्लूजच्या बाबतीत, हे काही प्रमाणात खरे असू शकते. एक चांगले, जुन्या पद्धतीचे हास्य आनंदी मेंदूतील रसायने सोडते जे आपल्याला हवे असलेले उत्साही वातावरण प्रदान करण्याव्यतिरिक्त, मानवांना वेदना आणि ताण दोन्ही सहन करण्यास अधिक सुसज्ज बनवते.

आणि तुम्ही विनोद-अदलाबदली सत्राला व्यायाम म्हणून गणण्यापासून वाचू शकाल (कदाचित). "वारंवार हास्यासाठी शरीराची प्रतिक्रिया ही वारंवार होणाऱ्या व्यायामाच्या परिणामासारखीच असते," असे २०१० मध्ये शरीरावर हास्याचे परिणाम यावर लक्ष केंद्रित करणाऱ्या अभ्यासाचे प्रमुख संशोधक डॉ. ली बर्क यांनी स्पष्ट केले . त्याच अभ्यासात असे आढळून आले की व्यायामाशी संबंधित काही फायदे, जसे की निरोगी रोगप्रतिकारक शक्ती, नियंत्रित भूक आणि सुधारित कोलेस्ट्रॉल देखील हास्याद्वारे मिळवता येते.

ते चालत जातात.
तुमच्या आनंदी मित्रांना कधी लक्षात आले आहे का की पावलावर एक विशिष्ट वसंत ऋतू असतो? फ्लोरिडा अटलांटिक विद्यापीठातील मानसशास्त्रज्ञ सारा स्नॉडग्रास यांनी केलेल्या संशोधनानुसार , हे सर्व प्रगतीबद्दल आहे.

प्रयोगात, स्नॉडग्रासने सहभागींना तीन मिनिटे चालण्यास सांगितले. अर्ध्या वॉकर्सना त्यांचे हात फिरवत आणि डोके वर करून लांब पावले उचलण्यास सांगण्यात आले. या वॉकर्सनी सांगितले की, चालल्यानंतर त्यांना इतर गटापेक्षा जास्त आनंद झाला, जे त्यांचे पाय पाहत असताना लहान, हलवलेली पावले उचलत होते.