ماركوس أوريليوس ومفتاح السعادة

أحد أعظم النصوص عن السعادة والعيش الكريم لم يكتبه خبير في التنمية الذاتية، أو قائد روحي، أو عالم نفس، بل كتبه الإمبراطور الروماني ماركوس أوريليوس، وقد يُغير نظرتك تمامًا إلى التعامل مع تحديات الحياة.

في عام ١٦٧ ميلاديًا ، كتب أوريليوس كتاب "التأملات" ، وهو مُجمّع مؤلف من اثني عشر كتابًا من كتاباته الشخصية، كُتب أصلًا باللغة اليونانية، ويعكس دراسته المُعمّقة للفلسفة الرواقية . ويُعتبر أوريليوس الآن أحد أشهر مُؤيدي وفلاسفة الرواقية ، وهي مدرسة فكرية يونانية ورومانية قديمة نشأت في العصر الهيليني، تُعنى بكيفية تنمية عقلية للتعامل بفعالية مع أي أحداث أو مشاعر.

يعتمد التأمل على مبدأ واحد بسيط: "لديك القدرة على التحكم بعقلك، وليس بالأحداث الخارجية. أدرك هذا، وستجد القوة".

كان أوريليوس آخر الأباطرة الخمسة الصالحين، وحكم روما لمدة عشرين عامًا حتى وفاته عام ١٨٠ ميلاديًا. ويُعتبر على نطاق واسع أحد أكثر الأباطرة احترامًا في التاريخ الروماني .

تكتب أريانا هافينغتون في كتابها القادم " الازدهار: المقياس الثالث لإعادة تعريف النجاح وخلق حياة من الرفاهية والحكمة والدهشة": "كان ماركوس أوريليوس مفارقة حقيقية - إمبراطور يتمتع بسلطة غير محدودة تقريبًا للتحكم في عالمه وظروفه، ومع ذلك كان لديه فهم عميق لحقيقة أن السعادة والسلام لا يكمنان في العالم الخارجي".

يقول رايان هوليداي في كتابه "العقبة هي الطريق" : "إن التأملات هي بلا شك واحدة من أكثر الصيغ فعالية في التاريخ للتغلب على كل موقف سلبي قد نواجهه في الحياة".

لم تسنح لك فرصة قراءة كتاب "التأملات" ؟ إليك خمسة من أهم الدروس المستفادة من تحفة الإمبراطور الروماني.

سعادتك تعتمد عليك.

قال أوريليوس إن سعادة الحياة تعتمد على نوعية أفكارك.

جوهر فلسفته هو فكرة أنه في حين أننا لا نستطيع التحكم فيما يحدث لنا، فإننا قادرون على التحكم في ردود أفعالنا تجاه أحداث حياتنا - وهذا يمنحنا قوة وحرية هائلة.

صحيحٌ أن القول أسهل من الفعل، لكن حياة أوريليوس نفسه خير دليل على صحة هذه المقولة. فقد واجه الإمبراطور صراعاتٍ جسيمة طوال حياته، وشاب حكمه حروبٌ وأمراضٌ شبه متواصلة . كما توفي أخوه ووالداه في سنٍّ مبكرة .

تعلم أوريليوس كيف يعيش في أعماق روحه - أو "القلعة الداخلية" كما وصفها - مكانًا للسلام والهدوء. واعتقد أن العيش في هذا الفضاء يمنحه حرية تشكيل حياته من خلال التحكم في أفكاره.

ربما لا تعطيك الحياة ما تريد، ولكنها ستعطيك ما تحتاج إليه.

أقرّ أوريليوس بأن التجارب والتحديات جزء لا مفر منه من الحياة، لكن إيمانه بأن الحياة والكون خيران في جوهرهما ساعده على تقبّل الصعوبات. وتسير الحجة على هذا النحو : بما أن الحياة ككلّها على أفضل وجه ممكن، فإنّ أجزائها على أفضل وجه ممكن، لذا يجب أن نحبّ، أو على الأقل نتقبّل، كلّ جزء منها.

لكن أوريليوس ذهب أبعد من ذلك، مجادلاً بأن العقبات هي في الواقع أعظم فرصنا للنمو والتقدم. فهي تجبرنا على إعادة النظر في مسارنا، وإيجاد طريق جديد، وفي نهاية المطاف تمكين أنفسنا بممارسة فضائل كالصبر والكرم والشجاعة.

كتب: "إنّ عائق العمل يُسهّل العمل، وما يعيقه يُصبح الطريق".

هناك خير في كل شخص.

لا يُعبّر أوريليوس عن تفاؤل أعمى عندما ينصح قراءه بإيجاد أرضية مشتركة مع الآخرين والسعي وراء الخير في كل شخص يصادفونه. ففي السياسة والحياة، اختبر أوريليوس كيف يمكن للناس أن يكونوا أنانيين ومؤذيين للآخرين - فقد عاش الحروب والانتفاضات - ومع ذلك، اختار ألا يدع أفعال الآخرين تؤثر فيه. بل تذكر دائمًا أن في كل منا جانبًا "إلهيًا":

عندما تستيقظ صباحًا، قل لنفسك: سيكون من أتعامل معهم اليوم متطفلين، جاحدين، متغطرسين، غير أمناء، غيورين، ومتعجرفين. هم كذلك لأنهم لا يميزون بين الخير والشر. لكنني رأيت جمال الخير، وقبح الشر، وأدركت أن الجاني له طبيعة مشابهة لطبيعتي - ليس من نفس الدم أو المولد، بل من نفس العقل، وله نصيب من الإلهية. لذا، لا يمكن لأحد منهم أن يؤذيني.

كان أوريليوس يعتقد أن جميع البشر خلقوا للتعاون مع بعضهم البعض، مثل "صفوف الأسنان العلوية والسفلية".

السلام الحقيقي يأتي من الداخل.

يعيش الكثير منا حياةً مليئةً بالتوتر والضغط النفسي، وقد نحلم بالهروب من كل شيء بالذهاب إلى جلسة تأمل أو أخذ إجازة من العمل للسفر. ولكن، كما آمن أوريليوس بشدة، لا داعي للهروب من بيئتنا لنشعر بالسكينة. يمكننا الوصول إلى السكينة في أي وقتٍ نفكر فيه.

كتب أوريليوس: "يبحث الناس عن ملاذ لأنفسهم، في الريف، على الساحل، أو في التلال. لا مكان يجد فيه الإنسان ملاذًا أكثر هدوءًا وراحةً من عقله... لذا امنح نفسك هذا الملاذ باستمرار، وجدد نفسك."

رُبط أخذ استراحة ذهنية من خلال ممارسة التأمل - أو ببساطة من خلال تعزيز اليقظة الذهنية في يومك - بفوائد صحية نفسية. فقد ثبت أن التأمل يُحسّن الذاكرة والانتباه ، ويُخفّض مستويات التوتر ، ويُحسّن الصحة النفسية وجودة النوم ، ويُعزز الإبداع والإنتاجية .

تعامل مع الحياة كأنها "صديق قديم ومخلص".

لعلّ المقطع الأكثر رسوخًا في كتاب "التأملات " يشجعنا على اعتبار الحياة، على حدّ تعبير الشاعر جلال الدين الرومي، "مُزوَّرة لمصلحتنا". إنها طريقة فعّالة لإعادة صياغة أيّ عقبة نواجهها. كتب أوريليوس:

الفهم الحقيقي هو أن ننظر إلى أحداث الحياة بهذه الطريقة: "أنت هنا لمصلحتي، وإن كانت الشائعات تُصوّرك عكس ذلك". ويتحول كل شيء لصالح المرء عندما يُستقبل موقفًا كهذا: "أنت ما كنت أبحث عنه تحديدًا". حقًا، كل ما ينشأ في الحياة هو المادة المناسبة لتحقيق نموك ونمو من حولك. هذا، باختصار، هو الفن - وهذا الفن الذي يُسمى "الحياة" هو ممارسة مناسبة للبشر والآلهة على حد سواء. لكل شيء غرض خاص ونعمة خفية؛ فما الذي قد يكون غريبًا أو شاقًا إذًا عندما تكون الحياة بأكملها هنا لتحييك كصديق قديم وفيّ؟