Mark Avrelij in ključ Do sreče

Enega največjih besedil o sreči in dobrem življenju ni napisal strokovnjak za samopomoč, duhovni voditelj ali psiholog. Napisal jo je rimski cesar Mark Avrelij in morda vam bo popolnoma spremenila pogled na soočanje z življenjskimi izzivi.

Leta 167 našega štetja je Avrelij napisal Meditacije , zbirko osebnih spisov v 12 knjigah, prvotno napisanih v grščini, ki odražajo njegovo obsežno študijo stoične filozofije . Avrelij zdaj velja za enega najbolj znanih zagovornikov in filozofov stoicizma , starogrške in rimske šole mišljenja, ki izvira iz helenskega obdobja in se ukvarja s tem, kako gojiti miselnost za učinkovito soočanje s kakršnimi koli dogodki ali čustvi.

Meditacije temeljijo na eni sami preprosti zapovedi: "Imate moč nad svojim umom -- ne nad zunanjimi dogodki. Zavedajte se tega in našli boste moč."

Zadnji od petih dobrih cesarjev je Avrelij vladal Rimu 20 let do svoje smrti leta 180 našega štetja. Na splošno velja za enega najbolj cenjenih cesarjev v rimski zgodovini .

"Marcus Avrelius je bil pravi paradoks – cesar s skoraj neomejeno močjo za nadzor nad svojim svetom in okoliščinami, ki je kljub temu globoko razumel, da sreča in mir ne ležita v zunanjem svetu," piše Arianna Huffington v svoji prihajajoči knjigi Uspevaj: Tretja metrika za redefiniranje uspeha in ustvarjanje življenja dobrega počutja, modrosti in čudežev .

Meditacije so »nedvomno ena najučinkovitejših formul zgodovine za premagovanje vsake negativne situacije, na katero lahko naletimo v življenju,« piše Ryan Holiday v The Obstacle Is The Way .

Nikoli niste imeli priložnosti prebrati Meditacij ? Tukaj je pet najpomembnejših odlomkov iz magnum opusa rimskega cesarja.

Vaša lastna sreča je odvisna od vas.

Avrelij je rekel, da je življenjska sreča "odvisna od kakovosti vaših misli."

Bistvo njegove filozofije je ideja, da čeprav ne moremo nadzorovati tega, kar se nam dogaja, lahko nadzorujemo svoje odzive na dogodke v našem življenju - in to nam daje neizmerno moč in svobodo.

Lažje je reči kot narediti, da, toda Avrelijevo življenje je pozitiven dokaz tega maksima. Cesar se je vse življenje soočal z velikimi borbami, njegovo vladavino pa so zaznamovale skoraj nenehne vojne in bolezni. Tudi njegov brat in starši so umrli v mladosti .

Avrelij se je naučil živeti v svoji duši - ali "notranji citadeli", kot je rekel - v kraju miru in ravnodušnosti. Verjel je, da mu je življenje v tem prostoru dalo svobodo, da oblikuje svoje življenje z nadzorom svojih misli.

Življenje vam morda ne bo dalo tistega, kar želite, vendar vam bo dalo tisto, kar potrebujete.

Avrelij je sprejel, da so preizkušnje in izzivi neizogiben del življenja, vendar mu je njegovo prepričanje, da sta življenje in vesolje v osnovi dobra, pomagalo sprejeti težke stvari. Argument gre takole : ker je življenje kot celota tako dobro, kot je lahko, so deli življenja tako dobri, kot so lahko, zato bi morali ljubiti ali vsaj sprejeti vsak del življenja.

Toda Avrelij je šel še korak dlje in trdil, da so ovire pravzaprav naše največje priložnosti za rast in napredek. Prisilijo nas, da ponovno preučimo svojo pot, najdemo novo pot in se na koncu opolnomočimo z prakticiranjem vrlin, kot so potrpežljivost, velikodušnost in pogum.

"Ovira za ukrepanje pospešuje dejanje," je zapisal. "Kar stoji na poti, postane pot."

V vsakem je dobro.

Avrelij ne izraža slepega optimizma, ko svojim bralcem svetuje, naj najdejo skupni jezik z drugimi in iščejo dobro v vsaki osebi, ki jo srečajo. V politiki in življenju je Avrelij izkusil, kako so lahko ljudje sebični in škodijo drugim – preživel je vojne in upore – pa vendar se je odločil, da ne bo dovolil, da bi ga dejanja drugih prizadela. Namesto tega se je vedno spominjal, da je nekaj »božanskega« v vsakem od nas:

Ko se zjutraj zbudite, si recite: Ljudje, s katerimi imam danes opravka, bodo vmešavanje, nehvaležni, arogantni, nepošteni, ljubosumni in zlobni. Takšni so, ker ne znajo ločiti dobrega od zla. Vendar sem videl lepoto dobrega in grdoto zla ter spoznal, da ima grešnik naravo, ki je sorodna moji - ni iste krvi ali rojstva, ampak istega uma in ima delež božanskega. In tako me nobeden od njih ne more raniti.

Avrelij je verjel, da so vsi ljudje ustvarjeni za sodelovanje drug z drugim, kot "vrste zgornjih in spodnjih zob".

Pravi mir prihaja od znotraj.

Mnogi od nas živimo noro, visokooktansko življenje - in morda fantaziramo o tem, da bi se od vsega pobegnili tako, da bi šli na meditacijski umik ali si vzeli čas iz službe za potovanje. Toda, kot je trdno verjel Avrelij, vam ni treba pobegniti iz svojega okolja, da bi našli občutek miru. Do spokojnosti lahko dostopamo kadar koli v svojih mislih.

»Ljudje iščejo zatočišče zase, na deželi, ob obali ali v hribih,« je zapisal Avrelij. "Človek nikjer ne more najti bolj mirnega in brezskrbnega zatočišča kot v svojem umu ... Zato si nenehno privoščite ta umik in se obnavljajte."

"Duševni umik" s prakso meditacije - ali preprosto tako, da v svoj dan vnesete več pozornosti - je bil povezan s koristmi za duševno zdravje. Dokazano je, da meditacija izboljša spomin in pozornost , zmanjša raven stresa , izboljša čustveno počutje in kakovost spanja ter poveča ustvarjalnost in produktivnost .

Z življenjem ravnajte kot s "starim in zvestim prijateljem".

Morda najbolj nepozaben odlomek Meditacij nas spodbuja, da na življenje gledamo kot na to, da je, po besedah ​​pesnika Rumija, "narejeno [naši] korist." Je močan način preoblikovanja vsake ovire, na katero naletimo. Avrelij je napisal/a:

Pravo razumevanje je videti dogodke v življenju takole: 'Tukaj si zaradi mene, čeprav te govorice prikazujejo drugače.' In vse se obrne sebi v prid, ko takole pozdravi situacijo: Ti si prav tisto, kar sem iskal. Vse, kar se pojavi v življenju, je resnično pravi material za vašo rast in rast tistih okoli vas. To je z eno besedo umetnost - in ta umetnost, imenovana 'življenje', je praksa, primerna tako za ljudi kot za bogove. Vse vsebuje nek poseben namen in skriti blagoslov; kaj bi potem lahko bilo čudnega ali napornega, ko je vse življenje tu, da te pozdravi kot starega in zvestega prijatelja?