Markuss Aurēlijs Un Laimes atslēga

Vienu no labākajiem tekstiem par laimi un labu dzīvošanu nav rakstījis pašpalīdzības eksperts, garīgais līderis vai psihologs. To uzrakstīja Romas imperators Marks Aurēlijs, un tas var pilnībā mainīt jūsu skatījumu uz dzīves izaicinājumiem.

Mūsu ēras 167. gadā Aurēlijs uzrakstīja Meditācijas — 12 grāmatu personīgo rakstu apkopojumu, kas sākotnēji bija rakstīts grieķu valodā, un tas atspoguļo viņa plašo stoiķu filozofijas pētījumu . Aurēlijs tagad tiek uzskatīts par vienu no slavenākajiem stoicisma atbalstītājiem un filozofiem, senās Grieķijas un Romas domas skolai, kuras izcelsme ir hellēņu periodā, un kuras mērķis bija pilnveidot domāšanas veidu, lai efektīvi risinātu jebkādus notikumus vai emocijas.

Meditācijas balstās uz vienu vienkāršu priekšrakstu: "Tev ir vara pār savu prātu, nevis ārējiem notikumiem. Apzinieties to, un jūs atradīsit spēku."

Pēdējais no pieciem labajiem imperatoriem Aurēlijs valdīja pār Romu 20 gadus līdz savai nāvei 180. gadā pēc Kristus. Viņš tiek plaši uzskatīts par vienu no cienījamākajiem imperatoriem Romas vēsturē .

"Markuss Aurēlijs bija īsts paradokss — imperators ar gandrīz neierobežotām spējām kontrolēt savu pasauli un apstākļus, kuram tomēr bija dziļa izpratne, ka laime un miers nav ārpasaulē," raksta Arianna Hafingtone savā topošajā grāmatā Thrive: The Third Metric To Redefining Success And Creating A Life Of Well-Being, Wide .

Meditācijas ir "neapšaubāmi viena no visefektīvākajām formulām vēsturē, lai pārvarētu visas negatīvās situācijas, ar kurām mēs varam saskarties dzīvē", Raiens Holidejs raksta grāmatā The Obstacle Is The Way .

Vai jums nekad nav bijusi iespēja lasīt Meditācijas ? Šeit ir piecas vissvarīgākās Romas imperatora magnum opusa atziņas.

Jūsu pašu laime ir jūsu ziņā.

Dzīves laime, sacīja Aurēlijs, "ir atkarīga no jūsu domu kvalitātes".

Viņa filozofijas būtība ir uzskats, ka, lai gan mēs nevaram kontrolēt to, kas ar mums notiek, mēs varam kontrolēt savas reakcijas uz mūsu dzīves notikumiem, un tas dod mums milzīgu spēku un brīvību.

Jā, to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet paša Aurēlija dzīve ir pozitīvas izpausmes šai maksimas. Imperators visu mūžu saskārās ar lielām cīņām, un viņa valdīšanu sabojāja gandrīz nemitīga karadarbība un slimības. Viņa brālis un vecāki arī nomira jaunībā .

Aurēlijs iemācījās dzīvot savā dvēselē vai "iekšējā citadelē", kā viņš to izteicās, miera un līdzsvara vietā. Viņš uzskatīja, ka dzīvošana no šīs telpas deva viņam brīvību veidot savu dzīvi, kontrolējot savas domas.

Dzīve var nedot jums to, ko vēlaties, bet tā dos jums to, kas jums nepieciešams.

Aurēlijs atzina, ka pārbaudījumi un izaicinājumi ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa, taču viņa pārliecība, ka dzīve un Visums ir fundamentāli labs, palīdzēja viņam pieņemt grūtos darbus. Arguments ir šāds : tā kā dzīve kopumā ir tik laba, cik vien tā var būt, dzīves daļas ir tik labas, cik tās var būt, tāpēc mums ir jāmīl vai vismaz jāpieņem katra dzīves daļa.

Taču Aurēlijs to spēra vēl vienu soli tālāk, apgalvojot, ka šķēršļi patiesībā ir mūsu lielākās izaugsmes un izaugsmes iespējas. Tie liek mums pārskatīt savu ceļu, atrast jaunu ceļu un galu galā dot spēku, praktizējot tādus tikumus kā pacietība, augstsirdība un drosme.

"Rīcības šķērslis veicina darbību," viņš rakstīja. "Kas stāv ceļā, kļūst par ceļu."

Ikvienā ir labs.

Aurēlijs nepauž aklu optimismu, iesakot saviem lasītājiem atrast kopīgu valodu ar citiem un meklēt labo katrā cilvēkā, ar kuru viņi saskaras. Politikā un dzīvē Aurēlijs bija pieredzējis, kā cilvēki var būt savtīgi un aizvainot citus — viņš pārdzīvoja karus un sacelšanos —, tomēr viņš izvēlējās nepieļaut citu rīcību. Tā vietā viņš vienmēr atcerējās, ka katrā no mums ir kaut kas no "dievišķā":

Kad pamostaties no rīta, sakiet sev: cilvēki, ar kuriem es šodien saskaros, būs iejaukušies, nepateicīgi, augstprātīgi, negodīgi, greizsirdīgi un dusmīgi. Viņi ir tādi, jo viņi nevar atšķirt labo no ļaunā. Bet es esmu redzējis labā skaistumu un ļaunuma neglītumu un atzinis, ka ļaundarim ir daba, kas ir saistīta ar manējo — nevis no tām pašām asinīm vai dzimšanas, bet gan ar to pašu prātu, un viņam ir daļa no dievišķā. Un tāpēc neviens no viņiem nevar man nodarīt pāri.

Aurēlijs uzskatīja, ka visi vīrieši ir radīti, lai sadarbotos viens ar otru, tāpat kā "augšējo un apakšējo zobu rindas".

Patiess miers nāk no iekšpuses.

Daudzi no mums dzīvo izmisīgu dzīvi ar augstu oktānskaitli, un mēs varam fantazēt, kā atbrīvoties no tā visa, dodoties meditācijas rekolekcijā vai atpūšoties no darba, lai ceļotu. Bet, kā Aurēlijs stingri uzskatīja, jums nav jāizbēg no apkārtējās vides, lai atrastu miera sajūtu. Mēs jebkurā laikā varam piekļūt mieram savā prātā.

"Cilvēki meklē atkāpšanās vietas sev, laukos, piekrastē vai kalnos," rakstīja Aurēlijs. "Vīrietis nekur nevar atrast mierīgāku un bezrūpīgāku atkāpšanos kā savā prātā... Tāpēc pastāvīgi dodiet sev šo atkāpšanos un atjaunojiet sevi."

"Garīgās atkāpšanās" veikšana, izmantojot meditācijas praksi vai vienkārši ieviešot vairāk uzmanības savā dienā , ir saistīta ar garīgās veselības ieguvumiem. Ir pierādīts, ka meditācija uzlabo atmiņu un uzmanību , pazemina stresa līmeni , uzlabo emocionālo labsajūtu un miega kvalitāti , kā arī uzlabo radošumu un produktivitāti .

Izturieties pret dzīvi kā pret "vecu un uzticīgu draugu".

Iespējams, neaizmirstamākais Meditāciju fragments mudina mūs uztvert kā dzīvi, dzejnieka Rumi vārdiem sakot, "mūsu labā". Tas ir spēcīgs veids, kā pārveidot jebkuru šķērsli, ar kuru mēs saskaramies. Aurēlijs rakstīja:

Patiesa izpratne ir redzēt dzīves notikumus šādā veidā: "Tu esi šeit manā labā, lai gan baumas jūs krāso citādi." Un viss tiek vērsts par labu, kad viņš sveicina šādu situāciju: Tu esi tas, ko es meklēju. Patiešām, viss, kas notiek dzīvē, ir īstais materiāls, lai veicinātu jūsu un apkārtējo izaugsmi. Vārdu sakot, tā ir māksla, un šī māksla, ko sauc par "dzīvi", ir prakse, kas piemērota gan cilvēkiem, gan dieviem. Viss satur kādu īpašu mērķi un slēptu svētību; kas tad varētu būt dīvains vai grūts, ja visa dzīve ir šeit, lai jūs sveicinātu kā vecu un uzticīgu draugu?