Марко Аурелије и кључ среће

Један од највећих текстова о срећи и добром животу није написао стручњак за самопомоћ, духовни вођа или психолог. Написао ју је римски цар Марко Аурелије и она би могла у потпуности да промени ваш поглед на суочавање са животним изазовима.

Године 167. нове ере , Аурелије је написао Медитације , збирку личних списа од 12 књига, оригинално написаних на грчком, који одражавају његово опсежно проучавање стоичке филозофије . Аурелије се данас сматра једним од најпознатијих заговорника и филозофа стоицизма , древне грчке и римске школе мишљења која потиче из хеленског периода која се бави неговањем начина размишљања да се ефикасно носи са било којим догађајима или емоцијама.

Медитације се заснивају на једном једноставном правилу: "Имате моћ над својим умом - не спољашњим догађајима. Схватите ово и наћи ћете снагу."

Последњи од пет добрих царева, Аурелије је владао Римом 20 година до своје смрти 180. године нове ере. Сматра се једним од најцењенијих царева у римској историји .

„Маркус Аурелије је био прави парадокс – цар са скоро неограниченом моћи да контролише свој свет и околности, који је ипак дубоко разумео да срећа и мир не леже у спољашњем свету“, пише Аријана Хафингтон у својој надолазећој књизи „Успети: Трећа метрика за редефинисање успеха – и стварање живота у животу“ .

Медитације су „несумњиво једна од најефикаснијих формула у историји за превазилажење сваке негативне ситуације са којом се можемо сусрести у животу“, пише Рајан Холидеј у „Препрека је пут“ .

Никада нисте имали прилику да читате Медитације ? Ево пет најважнијих закључака из магнум опуса римског цара.

Ваша сопствена срећа зависи од вас.

Животна срећа, рекао је Аурелије, „зависи од квалитета ваших мисли.

Суштина његове филозофије је идеја да, иако не можемо да контролишемо оно што нам се дешава, можемо да контролишемо своје реакције на догађаје у нашем животу - и то нам даје огромну снагу и слободу.

Лакше је рећи него учинити, да, али Аурелијев живот је позитиван доказ ове максиме. Цар се током свог живота суочавао са великим борбама, а његова владавина је била поремећена скоро сталним ратовима и болестима. Његов брат и родитељи су такође умрли у младости .

Аурелије је научио како да живи у својој души - или "унутрашњој цитадели", како је он то рекао - месту мира и спокојности. Живети из овог простора, веровао је, дао му је слободу да обликује сопствени живот контролишући своје мисли.

Живот вам можда неће дати оно што желите, али ће вам дати оно што вам треба.

Аурелије је прихватио да су искушења и изазови неизбежни део живота, али му је веровање да су живот и универзум суштински добри помогло да прихвати тешке ствари. Аргумент гласи овако : Пошто је живот у целини добар онолико колико може бити, делови живота су онолико добри колико могу да буду, тако да треба да волимо, или барем прихватимо, сваки део живота.

Али Аурелије је отишао још корак даље, тврдећи да су препреке заправо наше највеће могућности за раст и напредак. Приморавају нас да преиспитамо свој пут, пронађемо нови начин и на крају се оснажимо практиковањем врлина као што су стрпљење, великодушност и храброст.

„Спрека за акцију унапређује акцију“, написао је он. "Оно што стоји на путу постаје пут."

У свакоме има доброг.

Аурелије не изражава слепи оптимизам када саветује своје читаоце да нађу заједнички језик са другима и траже добро у свакој особи коју сретну. У политици и животу, Аурелије је искусио како људи могу бити себични и штетни према другима - живео је кроз ратове и устанке - а ипак, одлучио је да не дозволи да поступци других дођу до њега. Уместо тога, увек се сећао да у сваком од нас постоји нешто од „божанског“:

Када се ујутро пробудите, реците себи: Људи са којима данас имам посла биће умешани, незахвални, арогантни, непоштени, љубоморни и мрзовољни. Овакви су јер не разликују добро од зла. Али видео сам лепоту добра и ружноћу зла и препознао сам да преступник има природу која је сродна мојој - не исте крви или рођења, већ истог ума, и поседује удео божанског. И тако нико од њих не може да ме повреди.

Аурелије је веровао да су сви људи створени да сарађују једни са другима, попут „редова горњих и доњих зуба“.

Прави мир долази изнутра.

Многи од нас живе махнито, високо октанске животе - и можда маштамо о томе да побегнемо од свега тако што ћемо отићи на медитацију или узети слободно време за путовање. Али, као што је Аурелије чврсто веровао, не морате да бежите из окружења да бисте пронашли осећај смирености. У сваком тренутку можемо приступити спокоју у нашим мислима.

„Људи траже уточиште за себе, на селу, поред обале или у брдима“, написао је Аурелије. „Нигде човек не може да нађе мирније и безбрижније уточиште него у сопственом уму... Зато стално дај себи ово повлачење и обнављај се.“

Узимање "менталног повлачења" кроз праксу медитације - или једноставно уношење више пажње у свој дан - повезано је са предностима менталног здравља. Показало се да медитација побољшава памћење и пажњу , смањује ниво стреса , побољшава емоционално благостање и квалитет сна и подстиче креативност и продуктивност .

Третирајте живот као „старог и верног пријатеља“.

Можда нас најупечатљивији одломак Медитација подстиче да посматрамо живот као да је, према речима песника Румија, „намештен у [нашу] корист“. То је моћан начин да преобликујемо сваку препреку на коју наиђемо. Аурелије је написао:

Право разумевање је да се догађаје из живота сагледају на овај начин: 'Овде сте за моју корист, иако вас гласине сликају другачије.' И све се окреће у своју корист када дочека овакву ситуацију: Ти си оно што сам тражио. Заиста, све што се појави у животу је прави материјал за ваш раст и раст оних око вас. Ово је, једном речју, уметност -- а ова уметност која се зове 'живот' је пракса погодна и за људе и за богове. Све садржи неку посебну сврху и скривени благослов; шта би онда могло бити чудно или напорно када је цео живот овде да те дочека као старог и верног пријатеља?