Marcus Aurelius a kľúč K šťastiu

Jeden z najväčších textov o šťastí a dobrom živote nenapísal svojpomocný odborník, duchovný vodca alebo psychológ. Napísal ju rímsky cisár Marcus Aurelius a možno úplne zmení váš pohľad na zvládanie životných výziev.

V roku 167 nl Aurelius napísal Meditácie , 12-knihový prehľad osobných spisov, pôvodne napísaných v gréčtine, ktoré odrážajú jeho rozsiahle štúdium stoickej filozofie . Aurelius je teraz považovaný za jedného z najznámejších zástancov a filozofov stoicizmu , starogréckeho a rímskeho myšlienkového smeru pochádzajúceho z helénskeho obdobia, ktorý sa zaoberal tým, ako kultivovať spôsob myslenia, aby sa efektívne vysporiadal s akýmikoľvek udalosťami alebo emóciami.

Meditácie sú založené na jedinom jednoduchom predpise: "Máte moc nad svojou mysľou - nie vonkajšími udalosťami. Uvedomte si to a nájdete silu."

Posledný z piatich dobrých cisárov Aurelius vládol Rímu 20 rokov až do svojej smrti v roku 180 nášho letopočtu. Je všeobecne považovaný za jedného z najuznávanejších cisárov v rímskej histórii .

„Marcus Aurelius bol skutočným paradoxom – cisár s takmer neobmedzenou mocou ovládať svoj svet a okolnosti, ktorý však hlboko chápal, že šťastie a mier neležia vo vonkajšom svete,“ píše Arianna Huffington vo svojej pripravovanej knihe Thrive: The Third Metric To Redefining Success And Creating A Life Of Well-Being, Wisdom And Wonder .

Meditácie sú „nepochybne jedným z najúčinnejších vzorcov histórie na prekonanie každej negatívnej situácie, s ktorou sa v živote môžeme stretnúť,“ píše Ryan Holiday v knihe The Obstacle Is The Way .

Nikdy ste nemali možnosť čítať meditácie ? Tu je päť najdôležitejších vecí z opusu magnum rímskeho cisára.

Vaše vlastné šťastie je len na vás.

Životné šťastie, povedal Aurelius, "závisí od kvality tvojich myšlienok."

Jadrom jeho filozofie je názor, že aj keď nemôžeme kontrolovať to, čo sa nám stane, môžeme kontrolovať svoje reakcie na udalosti nášho života – a to nám dáva obrovskú silu a slobodu.

Áno, ľahšie sa to povie, ako urobí, ale Aureliov vlastný život je pozitívnym dôkazom tejto zásady. Cisár počas svojho života čelil veľkým bojom a jeho vláda bola poznačená takmer neustálymi vojnami a chorobami. Jeho brat a rodičia tiež zomreli v mladom veku .

Aurelius sa naučil, ako žiť vo svojej duši - alebo "vnútornej citadele", ako to povedal - ako miesto pokoja a vyrovnanosti. Veril, že život z tohto priestoru mu dal slobodu formovať svoj vlastný život ovládaním svojich myšlienok.

Život vám možno nedá to, čo chcete, ale dá vám to, čo potrebujete.

Aurelius akceptoval, že skúšky a výzvy sú nevyhnutnou súčasťou života, ale jeho viera, že život a vesmír sú v podstate dobré, mu pomohla prijať ťažké veci. Argument znie takto : Pretože život ako celok je taký dobrý, ako len môže byť, časti života sú také dobré, ako len môžu byť, takže by sme mali milovať alebo aspoň akceptovať každú časť života.

Ale Aurelius to urobil ešte o krok ďalej a tvrdil, že prekážky sú v skutočnosti našimi najväčšími príležitosťami na rast a napredovanie. Nútia nás prehodnotiť našu cestu, nájsť novú cestu a nakoniec sa zmocniť praktizovaním cností, ako je trpezlivosť, štedrosť a odvaha.

"Prekážka akcie podporuje akciu," napísal. "Čo stojí v ceste, stáva sa cestou."

V každom je dobro.

Aurelius nevyjadruje slepý optimizmus, keď svojim čitateľom radí, aby našli spoločnú reč s ostatnými a hľadali dobro v každom človeku, s ktorým sa stretnú. V politike a živote Aurelius zažil, ako môžu byť ľudia sebeckí a ubližujúci iným - prežil vojny a povstania - a predsa sa rozhodol nedovoliť, aby sa k nemu dostali činy iných. Namiesto toho si vždy pamätal, že v každom z nás je niečo z toho „božského“:

Keď sa ráno zobudíte, povedzte si: Ľudia, s ktorými dnes jednám, budú zasahovaní, nevďační, arogantní, nečestní, žiarliví a mrzutí. Sú takí, pretože nedokážu rozlíšiť dobro od zla. Ale videl som krásu dobra a škaredosť zla a spoznal som, že previnilec má prirodzenosť príbuznú mojej vlastnej – nie je rovnakej krvi alebo pôvodu, ale rovnakej mysle a má podiel na božskom. A tak mi nikto z nich nemôže ublížiť.

Aurelius veril, že všetci ľudia sú stvorení na to, aby navzájom spolupracovali, ako „rady horných a dolných zubov“.

Skutočný pokoj prichádza zvnútra.

Mnohí z nás žijú šialené, vysokooktánové životy – a môžeme snívať o tom, ako sa od toho všetkého dostať tak, že pôjdeme na meditačné útočisko alebo si vezmeme voľno z práce na cestovanie. Ale ako pevne veril Aurelius, nemusíte uniknúť zo svojho prostredia, aby ste našli pocit pokoja. V našich mysliach môžeme kedykoľvek získať prístup k pokoju.

"Ľudia hľadajú útočisko pre seba, v krajine, pri pobreží alebo v kopcoch," napísal Aurelius. "Nikde nemôže človek nájsť pokojnejšie a bezproblémovejšie útočisko ako vo svojej vlastnej mysli... Preto si neustále dávajte toto útočisko a obnovujte sa."

Absolvovanie "duševného ústupu" prostredníctvom meditačnej praxe - alebo jednoducho tým, že do svojho dňa vnesiete viac pozornosti - je spojené s výhodami pre duševné zdravie. Ukázalo sa, že meditácia zlepšuje pamäť a pozornosť , znižuje hladinu stresu , zlepšuje emocionálnu pohodu a kvalitu spánku a zvyšuje kreativitu a produktivitu .

Berte život ako „starého a verného priateľa“.

Snáď najpamätnejšia pasáž Meditácií nás povzbudzuje k tomu, aby sme sa na život pozerali ako na to, že podľa slov básnika Rúmího je „zmanipulovaný v [náš] prospech“. Je to účinný spôsob, ako prerámcovať akúkoľvek prekážku, s ktorou sa stretneme. Aurelius napísal:

Skutočným porozumením je vidieť udalosti života týmto spôsobom: 'Si tu pre môj prospech, hoci povesti o tebe hovoria inak.' A všetko sa obráti vo svoj prospech, keď privíta takúto situáciu: Si presne to, čo som hľadal. Skutočne čokoľvek, čo v živote vznikne, je tým správnym materiálom, ktorý prinesie váš rast a rast ľudí okolo vás. Toto je jedným slovom umenie – a toto umenie nazývané „život“ je prax vhodná pre ľudí aj bohov. Všetko obsahuje nejaký špeciálny účel a skryté požehnanie; čo by potom mohlo byť zvláštne alebo namáhavé, keď je tu celý život, aby ťa pozdravil ako starého a verného priateľa?