Marc Aureli I La Clau De La Felicitat

Un dels millors textos sobre la felicitat i viure bé no va ser escrit per un expert en autoajuda, líder espiritual o psicòleg. Va ser escrit per l'emperador romà Marc Aureli i pot canviar completament la teva perspectiva sobre com afrontar els reptes de la vida.

L'any 167 dC , Aureli va escriure Les meditacions , un compendi de 12 llibres d'escrits personals, escrits originalment en grec, que reflecteixen el seu ampli estudi de la filosofia estoica . Aureli és considerat ara com un dels defensors i filòsofs més famosos de l'estoïcisme , una antiga escola de pensament grega i romana originada en el període hel·lènic que es preocupava de com cultivar una mentalitat per tractar eficaçment qualsevol esdeveniment o emoció.

Meditacions es basa en un precepte únic i senzill: "Tens poder sobre la teva ment, no esdeveniments externs. Adona't d'això i trobaràs força".

L'últim dels cinc bons emperadors, Aureli va governar Roma durant 20 anys fins al moment de la seva mort l'any 180 dC. És considerat àmpliament com un dels emperadors més respectats de la història romana .

"Marcus Aurelius era una autèntica paradoxa: un emperador amb un poder gairebé il·limitat per controlar el seu món i les seves circumstàncies, que tanmateix tenia una profunda comprensió que la felicitat i la pau no es troben al món exterior", escriu Arianna Huffington en el seu proper llibre, Thrive: The Third Metric To Redefining Success And Creating A Life Of Well-AndBeing .

Meditacions és "sens dubte una de les fórmules més efectives de la història per superar totes les situacions negatives que ens podem trobar a la vida", escriu Ryan Holiday a The Obstacle Is The Way .

No heu tingut mai l'oportunitat de llegir Meditacions ? A continuació, es mostren cinc dels continguts més importants de l'obra magna de l'emperador romà.

La teva pròpia felicitat depèn de tu.

La felicitat de la vida, va dir Aurelius, "depèn de la qualitat dels teus pensaments".

El quid de la seva filosofia és la idea que, tot i que no podem controlar el que ens passa, podem controlar les nostres reaccions als esdeveniments de la nostra vida, i això ens dóna una força i llibertat immenses.

És més fàcil dir-ho que fer-ho, sí, però la pròpia vida d'Aureli és una prova positiva d'aquesta màxima. L'emperador es va enfrontar a grans lluites al llarg de la seva vida, i el seu regnat es va veure embrutat per guerres i malalties gairebé constants . El seu germà i els seus pares també van morir a una edat primerenca .

Aureli va aprendre a viure dins de la seva ànima, o "ciutadella interior", segons va dir ell, un lloc de pau i equanimitat. Viure des d'aquest espai, creia, li donava la llibertat de donar forma a la seva pròpia vida controlant els seus pensaments.

Potser la vida no et donarà el que vols, però et donarà el que necessites.

Aureli va acceptar que les proves i els reptes eren una part inevitable de la vida, però la seva creença que la vida i l'univers eren fonamentalment bons el va ajudar a acceptar les coses difícils. L'argument diu així : com que la vida en conjunt és tan bona com pot ser, les parts de la vida són tan bones com poden ser, així que hauríem d'estimar, o almenys acceptar, cada part de la vida.

Però Aurelius va fer un pas més enllà, argumentant que els obstacles són en realitat les nostres majors oportunitats de creixement i progrés. Ens obliguen a reexaminar el nostre camí, trobar un nou camí i, finalment, empoderar-nos practicant virtuts com la paciència, la generositat i el coratge.

"L'impediment per a l'acció avança l'acció", va escriure. "El que s'interposa en el camí es converteix en el camí".

Hi ha bé en tothom.

Aureli no expressa un optimisme cec quan aconsella als seus lectors que trobin punts en comú amb els altres i que busquin el bé de cada persona que es trobin. A la política i a la vida, Aurelius havia experimentat com la gent podia ser egoista i ferir amb els altres -- va viure guerres i aixecaments -- i, tanmateix, va triar no deixar que les accions dels altres li arribessin. En canvi, sempre va recordar que hi ha part del "diví" en cadascun de nosaltres:

Quan et despertes al matí, digues-te a tu mateix: la gent amb qui tracte avui serà entrometida, desagraïda, arrogant, deshonesta, gelosa i maleducada. Són així perquè no poden distingir el bé del mal. Però he vist la bellesa del bé i la lletjor del mal i he reconegut que l'injust té una naturalesa relacionada amb la meva: no de la mateixa sang o naixement, sinó de la mateixa ment i que posseeix una part del diví. I així cap d'ells em pot fer mal.

Aureli creia que tots els homes estan fets per cooperar entre ells, com les "fileres de les dents superiors i inferiors".

La veritable pau ve de dins.

Molts de nosaltres vivim vides frenètiques i de gran octanatge, i podem fantasejar amb allunyar-nos de tot anant a un retir de meditació o prenent temps lliure de la feina per viatjar. Però, com Aureli creia fermament, no cal que fugis del teu entorn per trobar una sensació de calma. Podem accedir a la serenitat en qualsevol moment de la nostra ment.

"La gent busca refugis per a si mateix, al país, a la costa o als turons", va escriure Aureli. "No hi ha enlloc on un home pugui trobar una retirada més tranquil·la i sense problemes que a la seva pròpia ment... Així que constantment dóna't aquesta retirada i renova't".

Fer un "retiro mental" mitjançant una pràctica de meditació, o simplement aportant més consciència al vostre dia , s'ha relacionat amb beneficis per a la salut mental. S'ha demostrat que la meditació millora la memòria i l'atenció , redueix els nivells d'estrès , millora el benestar emocional i la qualitat del son i augmenta la creativitat i la productivitat .

Tracta la vida com un "vell i fidel amic".

Potser el passatge més memorable de les Meditacions ens anima a veure la vida com, en paraules del poeta Rumi, "amenaçada al [nostre] favor". És una manera poderosa de replantejar qualsevol obstacle que ens trobem. Aureli va escriure:

La veritable comprensió és veure els esdeveniments de la vida d'aquesta manera: "Estàs aquí per al meu benefici, encara que els rumors t'indiquin el contrari". I tot es converteix en avantatge quan saluda una situació com aquesta: ets el mateix que buscava. Realment, qualsevol cosa que sorgeixi a la vida és el material adequat per fer créixer el teu creixement i el creixement dels que t'envolten. Això, en una paraula, és art, i aquest art anomenat "vida" és una pràctica adequada tant per als homes com per als déus. Tot conté algun propòsit especial i una benedicció oculta; Què podria ser estrany o ardu quan tota la vida està aquí per saludar-te com un vell i fidel amic?