Marcus Aurelius și Cheia Fericirii

Unul dintre cele mai grozave texte despre fericire și viață bună nu a fost scris de un expert în autoajutorare, un lider spiritual sau un psiholog. A fost scrisă de împăratul roman Marcus Aurelius și îți poate schimba complet perspectiva despre a face față provocărilor vieții.

În 167 d.Hr. , Aurelius a scris Meditațiile , un compendiu de 12 cărți de scrieri personale, scrise inițial în greacă, care reflectă studiul său amplu al filozofiei stoice . Aurelius este acum considerat unul dintre cei mai faimoși susținători și filozofi ai stoicismului , o școală de gândire antică grecească și romană, originară din perioada elenă, preocupată de cum să cultivi o mentalitate pentru a face față eficient oricăror evenimente sau emoții.

Meditațiile se bazează pe un singur precept simplu: „Ai putere asupra minții tale – nu evenimente din afara. Realizează asta și vei găsi putere.”

Ultimul dintre cei cinci împărați buni, Aurelius a domnit peste Roma timp de 20 de ani până la momentul morții sale, în 180 d.Hr. El este considerat pe scară largă drept unul dintre cei mai respectați împărați din istoria romană .

„Marcus Aurelius a fost un adevărat paradox – un împărat cu putere aproape nelimitată de a-și controla lumea și circumstanțele, care, totuși, avea o înțelegere profundă că fericirea și pacea nu se află în lumea exterioară”, scrie Arianna Huffington în viitoarea sa carte, Thrive: The Third Metric To Redefining Success And Creating A Life Of Welldom And Bender .

Meditațiile este „fără îndoială una dintre cele mai eficiente formule ale istoriei pentru a depăși orice situație negativă pe care ne-am putea întâlni în viață” , scrie Ryan Holiday în The Obstacle Is The Way .

Nu ai avut niciodată ocazia să citești Meditații ? Iată cinci dintre cele mai importante concluzii din opera magna a împăratului roman.

Propria ta fericire depinde de tine.

Fericirea vieții, spunea Aurelius, „depinde de calitatea gândurilor tale”.

Cheia filozofiei sale este ideea că, deși nu putem controla ceea ce ni se întâmplă, ne putem controla reacțiile la evenimentele din viața noastră -- iar acest lucru ne oferă o putere și libertate imense.

Este mai ușor de spus decât de făcut, da, dar viața lui Aurelius este o dovadă pozitivă a acestei maxime. Împăratul s-a confruntat cu mari lupte de-a lungul vieții, iar domnia sa a fost afectată de lupte și boli aproape constante . Fratele și părinții lui au murit și ei la o vârstă fragedă .

Aurelius a învățat să trăiască în sufletul său – sau „cetatea interioară”, după cum spunea el – un loc de pace și equanimitate. Trăind din acest spațiu, credea el, îi dădea libertatea de a-și modela propria viață controlându-și gândurile.

Viața poate să nu-ți ofere ceea ce îți dorești, dar îți va oferi ceea ce ai nevoie.

Aurelius a acceptat că încercările și provocările erau o parte inevitabilă a vieții, dar credința sa că viața și universul sunt fundamental bune l-a ajutat să accepte lucrurile grele. Argumentul susține astfel : Deoarece viața în ansamblu este cât se poate de bună, părțile vieții sunt cât de bune pot fi, așa că ar trebui să iubim, sau cel puțin să acceptăm, fiecare parte a vieții.

Dar Aurelius a mers chiar și cu un pas mai departe, argumentând că obstacolele sunt de fapt cele mai mari oportunități ale noastre de creștere și avansare. Ele ne obligă să ne reexaminăm calea, să găsim o nouă cale și, în cele din urmă, să ne împuterim prin practicarea unor virtuți precum răbdarea, generozitatea și curajul.

„Obiectivul în acțiune duce la acțiunea”, a scris el. „Ceea ce stă în cale devine calea”.

Există bine în toată lumea.

Aurelius nu își exprimă un optimism orb atunci când își sfătuiește cititorii să găsească un teren comun cu ceilalți și să caute binele în fiecare persoană pe care o întâlnesc. În politică și viață, Aurelius a experimentat cum oamenii ar putea fi egoiști și rănitori pentru alții -- a trăit prin războaie și revolte -- și totuși, a ales să nu lase acțiunile altora să ajungă la el. În schimb, el și-a amintit mereu că există ceva din „divin” în fiecare dintre noi:

Când te trezești dimineața, spune-ți: Oamenii cu care am de-a face astăzi vor fi amestecați, nerecunoscători, aroganți, necinstiți, geloși și obscenați. Ei sunt așa pentru că nu pot deosebi binele de rău. Dar am văzut frumusețea binelui și urâțenia răului și am recunoscut că răufăcătorul are o natură legată de a mea -- nu de același sânge sau naștere, ci aceeași minte și care posedă o parte din divin. Și astfel niciunul dintre ei nu mă poate răni.

Aurelius credea că toți bărbații sunt făcuți să coopereze unii cu alții, ca „rândurile dinților de sus și de jos”.

Adevărata pace vine din interior.

Mulți dintre noi trăiesc vieți frenetice, cu un nivel octanic ridicat - și putem fantezi că scăpăm de toate acestea mergând într-o retragere de meditație sau luându-ne timp liber de la muncă pentru a călători. Dar, așa cum credea cu tărie Aurelius, nu trebuie să scapi din mediul tău pentru a găsi un sentiment de calm. Putem accesa liniștea oricând în propriile noastre minți.

„Oamenii își caută retrageri pentru ei înșiși, la țară, pe coastă sau pe dealuri”, a scris Aurelius. „Nu există nicăieri unde un om să găsească o retragere mai liniștită și mai fără probleme decât în ​​propria sa minte... Așa că oferă-ți constant această retragere și reînnoiește-te.”

A lua o „retragere mentală” printr-o practică de meditație – sau pur și simplu prin aducerea mai multă atenție în ziua ta – a fost legată de beneficiile pentru sănătatea mintală. S-a demonstrat că meditația îmbunătățește memoria și atenția , scade nivelul de stres , îmbunătățește bunăstarea emoțională și calitatea somnului și stimulează creativitatea și productivitatea .

Tratează viața ca pe un „prieten vechi și credincios”.

Poate cel mai memorabil pasaj din Meditații ne încurajează să vedem viața ca fiind, în cuvintele poetului Rumi, „machetată în favoarea [noastre]”. Este o modalitate puternică de a reîncadra orice obstacol pe care îl întâlnim. Aurelius a scris:

Adevărata înțelegere este să vezi evenimentele vieții în acest fel: „Ești aici în beneficiul meu, deși zvonurile te spun altfel”. Și totul este în avantajul cuiva când salută o situație ca aceasta: Tu ești exact lucrul pe care îl căutam. Într-adevăr, orice apare în viață este materialul potrivit pentru a vă aduce creșterea și a celor din jur. Aceasta, într-un cuvânt, este artă - și această artă numită „viață” este o practică potrivită atât pentru oameni, cât și pentru zei. Totul conține un scop special și o binecuvântare ascunsă; ce poate fi atunci ciudat sau anevoios când toată viața este aici să te întâmpine ca pe un prieten vechi și credincios?