மார்கஸ் ஆரேலியஸ் மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான திறவுகோல்

மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வு பற்றிய மிகச்சிறந்த நூல்களில் ஒன்று சுய உதவி நிபுணர், ஆன்மீகத் தலைவர் அல்லது உளவியலாளரால் எழுதப்படவில்லை. இது ரோமானியப் பேரரசர் மார்கஸ் ஆரேலியஸால் எழுதப்பட்டது, மேலும் இது வாழ்க்கையின் சவால்களைச் சமாளிப்பதில் உங்கள் கண்ணோட்டத்தை முற்றிலுமாக மாற்றக்கூடும்.

கி.பி 167 இல் , ஆரேலியஸ் , ஸ்டோயிக் தத்துவம் பற்றிய அவரது விரிவான ஆய்வைப் பிரதிபலிக்கும் 12 புத்தகங்களைக் கொண்ட தனிப்பட்ட எழுத்துக்களின் தொகுப்பான தி மெடிடேஷன்ஸ் என்ற புத்தகத்தை எழுதினார். ஆரேலியஸ் இப்போது ஸ்டோயிக் தத்துவத்தின் மிகவும் பிரபலமான ஆதரவாளர்கள் மற்றும் தத்துவஞானிகளில் ஒருவராகக் கருதப்படுகிறார். எந்தவொரு நிகழ்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் திறம்பட கையாள்வதற்கான மனநிலையை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பதில் அக்கறை கொண்ட ஹெலனிக் காலத்தில் தோன்றிய ஒரு பண்டைய கிரேக்க மற்றும் ரோமானிய சிந்தனைப் பள்ளி இதுவாகும்.

தியானங்கள் என்பது ஒரு எளிய கட்டளையை அடிப்படையாகக் கொண்டது: "உங்கள் மனதின் மீது உங்களுக்கு அதிகாரம் உள்ளது -- வெளிப்புற நிகழ்வுகள் மீது அல்ல. இதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் பலம் பெறுவீர்கள்."

ஐந்து நல்ல பேரரசர்களில் கடைசியான ஆரேலியஸ், கி.பி 180 இல் இறக்கும் வரை 20 ஆண்டுகள் ரோமை ஆட்சி செய்தார். அவர் ரோமானிய வரலாற்றில் மிகவும் மதிக்கப்படும் பேரரசர்களில் ஒருவராக பரவலாகக் கருதப்படுகிறார்.

"மார்கஸ் ஆரேலியஸ் ஒரு உண்மையான முரண்பாடாக இருந்தார் -- தனது உலகத்தையும் சூழ்நிலைகளையும் கட்டுப்படுத்த கிட்டத்தட்ட வரம்பற்ற அதிகாரம் கொண்ட ஒரு பேரரசர், இருப்பினும் மகிழ்ச்சியும் அமைதியும் வெளி உலகில் இல்லை என்பதை அவர் ஆழமாகப் புரிந்துகொண்டார்," என்று அரியானா ஹஃபிங்டன் தனது வரவிருக்கும் புத்தகமான த்ரைவ்: தி தேர்ட் மெட்ரிக் டு ரீடிஃபைனிங் சக்சஸ் அண்ட் கிரியேட்டிங் எ லைஃப் ஆஃப் வெல்-பீயிங், விஸ்டம் அண்ட் வொண்டர் இல் எழுதுகிறார்.

"வாழ்க்கையில் நாம் சந்திக்கும் ஒவ்வொரு எதிர்மறை சூழ்நிலையையும் சமாளிப்பதற்கான வரலாற்றின் மிகவும் பயனுள்ள சூத்திரங்களில் ஒன்று சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி தியானங்கள் " என்று ரியான் ஹாலிடே தி ஆஃப்ஸ்டாக்கிள் இஸ் தி வேயில் எழுதுகிறார் .

தியானங்களைப் படிக்க வாய்ப்பு கிடைத்ததில்லையா? ரோமானியப் பேரரசரின் மகத்தான படைப்பிலிருந்து மிக முக்கியமான ஐந்து விஷயங்கள் இங்கே.

உங்கள் மகிழ்ச்சி உங்களைப் பொறுத்தது.

வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சி, "உங்கள் எண்ணங்களின் தரத்தைப் பொறுத்தது" என்று ஆரேலியஸ் கூறினார்.

நமக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டாலும், நம் வாழ்வின் நிகழ்வுகளுக்கு நமது எதிர்வினைகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதே அவரது தத்துவத்தின் மையக்கரு - இது நமக்கு மகத்தான பலத்தையும் சுதந்திரத்தையும் தருகிறது.

சொல்வது எளிது, ஆனால் செய்வது எளிது, ஆனால் ஆரேலியஸின் சொந்த வாழ்க்கையே இந்த நீதிக்கதைக்கு சான்றாகும். பேரரசர் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் பெரும் போராட்டங்களைச் சந்தித்தார், மேலும் அவரது ஆட்சி கிட்டத்தட்ட தொடர்ச்சியான போர் மற்றும் நோயால் பாதிக்கப்பட்டது. அவரது சகோதரரும் பெற்றோரும் இளம் வயதிலேயே இறந்துவிட்டனர் .

ஆரேலியஸ் தனது ஆன்மாவிற்குள் - அல்லது "உள் கோட்டைக்குள்" - எப்படி வாழ்வது என்பதைக் கற்றுக்கொண்டார், அது அவர் கூறியது போல் - அமைதி மற்றும் சமநிலையின் இடம். இந்த இடத்திலிருந்து வாழ்வது, தனது எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் தனது சொந்த வாழ்க்கையை வடிவமைக்க சுதந்திரத்தை அளித்ததாக அவர் நம்பினார்.

வாழ்க்கை நீங்கள் விரும்புவதைத் தராமல் போகலாம், ஆனால் உங்களுக்குத் தேவையானதைத் தரும்.

சோதனைகளும் சவால்களும் வாழ்க்கையின் தவிர்க்க முடியாத பகுதி என்பதை ஆரேலியஸ் ஏற்றுக்கொண்டார், ஆனால் வாழ்க்கையும் பிரபஞ்சமும் அடிப்படையில் நல்லது என்ற அவரது நம்பிக்கை அவருக்கு கடினமான விஷயங்களை ஏற்றுக்கொள்ள உதவியது. வாதம் இப்படித்தான் செல்கிறது: ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கையும் எவ்வளவு நல்லதோ அவ்வளவு நல்லதாக இருப்பதால், வாழ்க்கையின் பகுதிகள் எவ்வளவு நல்லதாக இருக்க முடியுமோ அவ்வளவு நல்லவை, எனவே நாம் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் நேசிக்க வேண்டும், அல்லது குறைந்தபட்சம் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

ஆனால் ஆரேலியஸ் ஒரு படி மேலே சென்று, தடைகள் தான் உண்மையில் வளர்ச்சி மற்றும் முன்னேற்றத்திற்கான நமது மிகப்பெரிய வாய்ப்புகள் என்று வாதிட்டார். அவை நமது பாதையை மறுபரிசீலனை செய்யவும், ஒரு புதிய வழியைக் கண்டறியவும், இறுதியில் பொறுமை, தாராள மனப்பான்மை மற்றும் தைரியம் போன்ற நற்பண்புகளைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் நம்மை அதிகாரம் பெறவும் கட்டாயப்படுத்துகின்றன.

"செயலுக்கான தடையே செயலை முன்னேற்றுகிறது," என்று அவர் எழுதினார். "வழியில் நிற்பது வழி ஆகிறது."

எல்லோரிடமும் நல்லது இருக்கிறது.

மற்றவர்களுடன் பொதுவான நிலையைக் கண்டறிந்து, அவர்கள் சந்திக்கும் ஒவ்வொரு நபரிடமும் நல்லதைத் தேடுங்கள் என்று ஆரேலியஸ் தனது வாசகர்களுக்கு அறிவுறுத்தும்போது, ​​குருட்டு நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்தவில்லை. அரசியலிலும் வாழ்க்கையிலும், மக்கள் எப்படி சுயநலவாதிகளாகவும் மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பவர்களாகவும் இருக்க முடியும் என்பதை ஆரேலியஸ் அனுபவித்திருந்தார் - அவர் போர்கள் மற்றும் எழுச்சிகளின் மூலம் வாழ்ந்தார் - ஆனாலும், மற்றவர்களின் செயல்கள் தனக்குக் கிடைக்காமல் இருக்க அவர் தேர்வு செய்தார். அதற்கு பதிலாக, நம் ஒவ்வொருவருக்குள்ளும் சில "தெய்வீக" தன்மைகள் இருப்பதை அவர் எப்போதும் நினைவில் வைத்திருந்தார்:

காலையில் எழுந்ததும், உங்களை நீங்களே சொல்லிக் கொள்ளுங்கள்: இன்று நான் பழகும் மக்கள் தலையிடுபவர்கள், நன்றியற்றவர்கள், திமிர்பிடித்தவர்கள், நேர்மையற்றவர்கள், பொறாமை கொண்டவர்கள் மற்றும் முரட்டுத்தனமானவர்கள். அவர்கள் இப்படி இருக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களால் நல்லது கெட்டது என்று வேறுபடுத்திப் பார்க்க முடியாது. ஆனால் நான் நன்மையின் அழகையும், தீமையின் அசிங்கத்தையும் பார்த்திருக்கிறேன், தவறு செய்தவருக்கு என்னுடைய சொந்த இயல்புடன் தொடர்புடைய ஒரு இயல்பு இருப்பதை உணர்ந்திருக்கிறேன் - ஒரே இரத்தம் அல்லது பிறப்பிலிருந்து அல்ல, ஆனால் ஒரே மனம், தெய்வீகத்தின் ஒரு பகுதியைக் கொண்டவர். எனவே அவர்களில் யாரும் என்னை காயப்படுத்த முடியாது.

"மேல் மற்றும் கீழ் பற்களின் வரிசைகள்" போல, எல்லா மனிதர்களும் ஒருவருக்கொருவர் ஒத்துழைக்கும்படி உருவாக்கப்பட்டுள்ளனர் என்று ஆரேலியஸ் நம்பினார்.

உண்மையான அமைதி உள்ளிருந்து வருகிறது.

நம்மில் பலர் பரபரப்பான, அதிக ஆக்டேன் வாழ்க்கையை வாழ்கிறோம் - மேலும் தியானப் பயணத்திற்குச் செல்வதன் மூலமோ அல்லது வேலையிலிருந்து விடுமுறை எடுத்துக்கொண்டு பயணம் செய்வதன் மூலமோ இதிலிருந்து விடுபடுவது பற்றி நாம் கற்பனை செய்யலாம். ஆனால், ஆரேலியஸ் உறுதியாக நம்பியது போல, அமைதி உணர்வைக் காண உங்கள் சூழலை விட்டு வெளியேற வேண்டிய அவசியமில்லை. நம் மனதில் எந்த நேரத்திலும் அமைதியை அடைய முடியும்.

"மக்கள் தங்களுக்கான ஓய்வு இடங்களை, கிராமப்புறங்களில், கடற்கரையோரங்களில் அல்லது மலைகளில் தேடுகிறார்கள்," என்று ஆரேலியஸ் எழுதினார். "ஒரு மனிதன் தனது சொந்த மனதை விட அமைதியான மற்றும் பிரச்சனையற்ற ஓய்வு இடத்தை வேறு எங்கும் காண முடியாது... எனவே தொடர்ந்து இந்த ஓய்வு இடத்தை உங்களுக்கு நீங்களே கொடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களைப் புதுப்பித்துக் கொள்ளுங்கள்."

தியானப் பயிற்சி மூலம் "மன ஓய்வு" எடுப்பது - அல்லது உங்கள் நாளில் அதிக நினைவாற்றலைக் கொண்டுவருவதன் மூலம் - மனநல நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. தியானம் நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துவதாகவும், மன அழுத்த அளவைக் குறைப்பதாகவும் , உணர்ச்சி நல்வாழ்வு மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதாகவும், படைப்பாற்றல் மற்றும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிப்பதாகவும் காட்டப்பட்டுள்ளது.

வாழ்க்கையை ஒரு "பழைய மற்றும் உண்மையுள்ள நண்பராக" நடத்துங்கள்.

கவிஞர் ரூமியின் வார்த்தைகளில், "[நமக்கு] சாதகமாக" வாழ்க்கையைப் பார்க்க தியானங்களின் மிகவும் மறக்கமுடியாத பகுதி நம்மை ஊக்குவிக்கிறது. நாம் சந்திக்கும் எந்தவொரு தடையையும் மறுவடிவமைக்க இது ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும். ஆரேலியஸ் எழுதினார்:

வாழ்க்கையின் நிகழ்வுகளை இந்த வழியில் பார்ப்பதே உண்மையான புரிதல்: 'நீ இங்கே என் நன்மைக்காக இருக்கிறாய், ஆனால் வதந்தி உன்னை வேறுவிதமாக சித்தரிக்கிறது.' மேலும் இதுபோன்ற ஒரு சூழ்நிலையை ஒருவர் வரவேற்கும்போது எல்லாமே அவருக்கு சாதகமாக மாறும்: நான் தேடிக்கொண்டிருந்த அதே விஷயம் நீதான். உண்மையில் வாழ்க்கையில் எழும் எதுவுமே உங்கள் வளர்ச்சியையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் வளர்ச்சியையும் கொண்டு வருவதற்கான சரியான பொருள். இது, ஒரு வார்த்தையில், கலை - மேலும் 'வாழ்க்கை' என்று அழைக்கப்படும் இந்த கலை மனிதர்களுக்கும் கடவுள்களுக்கும் பொருத்தமான ஒரு நடைமுறை. எல்லாவற்றிலும் சில சிறப்பு நோக்கங்களும் மறைக்கப்பட்ட ஆசீர்வாதங்களும் உள்ளன; ஒரு பழைய மற்றும் உண்மையுள்ள நண்பரைப் போல உங்களை வரவேற்க முழு வாழ்க்கையும் இங்கே இருக்கும்போது என்ன விசித்திரமாகவோ அல்லது கடினமாகவோ இருக்க முடியும்?