마르쿠스 아우렐리우스와 행복의 열쇠

행복과 건강한 삶에 관한 가장 위대한 글 중 하나는 자기계발 전문가, 영적 지도자, 또는 심리학자가 쓴 것이 아닙니다. 로마 황제 마르쿠스 아우렐리우스가 쓴 이 글은 인생의 어려움에 대처하는 당신의 관점을 완전히 바꿔놓을지도 모릅니다.

서기 167년 , 아우렐리우스는 12권으로 구성된 개인 저술집 『명상록』을 집필했습니다. 이 책은 원래 그리스어로 쓰였으며, 스토아 철학에 대한 그의 폭넓은 연구를 반영합니다. 아우렐리우스는 현재 스토아주의 의 가장 유명한 지지자이자 철학자 중 한 명으로 여겨집니다. 스토아주의는 헬레니즘 시대에 시작된 고대 그리스와 로마의 사상 학파로, 어떤 사건이나 감정에도 효과적으로 대처할 수 있는 사고방식을 함양하는 방법을 연구했습니다.

명상은 단 하나의 단순한 원칙에 기반합니다. "당신은 당신의 마음을 다스릴 힘이 있습니다. 외부의 사건이 아니라, 이 사실을 깨달으면 힘을 얻을 것입니다."

5현제(五玄帝) 중 마지막 황제인 아우렐리우스는 서기 180년 사망할 때까지 20년간 로마를 통치했습니다. 그는 로마 역사상 가장 존경받는 황제 중 한 명으로 널리 알려져 있습니다.

아리아나 허핑턴은 그녀의 곧 출간될 책인 Thrive: The Third Metric To Redefining Success And Creating A Life Of Well-Being, Wisdom And Wonder에서 "마르쿠스 아우렐리우스는 진정한 역설을 지닌 인물이었습니다. 그는 자신의 세계와 환경을 통제할 수 있는 거의 무한한 권력을 가진 황제였지만, 행복과 평화는 외부 세계에 있는 것이 아니라는 것을 깊이 이해하고 있었습니다."라고 썼습니다.

라이언 홀리데이는 그의 저서 『장애물이 길이다』 에서 명상 은 "인생에서 마주칠 수 있는 모든 부정적인 상황을 극복하는 데 있어 역사상 가장 효과적인 공식 중 하나임이 틀림없다"고 썼습니다.

명상록을 읽어볼 기회가 없으신가요? 로마 황제의 걸작에서 가장 중요한 다섯 가지 교훈을 소개합니다.

당신의 행복은 당신에게 달려 있습니다.

아우렐리우스는 인생의 행복은 "생각의 질에 달려 있다"고 말했습니다.

그의 철학의 핵심은 우리에게 일어나는 일은 통제할 수 없지만, 우리 삶에서 일어나는 사건에 대한 반응은 통제 할 수 있다는 개념입니다. 그리고 이것이 우리에게 엄청난 힘과 자유를 줍니다.

말하기는 쉽지만 실천하기는 쉽지 않습니다. 하지만 아우렐리우스 자신의 삶이 이 격언을 확실히 증명합니다. 황제는 평생 동안 엄청난 고난을 겪었고, 그의 통치는 거의 끊임없는 전쟁 과 질병으로 얼룩졌습니다. 그의 형과 부모 또한 어린 나이에 세상을 떠났습니다 .

아우렐리우스는 자신의 영혼, 혹은 그가 표현했듯이 "내면의 성채" 안에서, 평화와 평정의 장소 안에서 살아가는 법을 배웠습니다. 그는 이 공간에서 사는 것이 자신의 생각을 통제함으로써 자신의 삶을 스스로 만들어갈 자유를 준다고 믿었습니다.

인생은 당신이 원하는 것을 주지는 않을지 몰라도, 당신에게 필요한 것은 줄 것입니다.

아우렐리우스는 시련과 도전이 삶의 불가피한 부분임을 인정했지만, 삶과 우주가 근본적으로 선하다는 그의 믿음은 그가 힘든 상황을 받아들이는 데 도움이 되었습니다. 그의 주장은 이렇습니다 . 삶 전체가 더할 나위 없이 좋기 때문에, 삶의 각 부분 또한 더할 나위 없이 좋기 때문에, 우리는 삶의 모든 부분을 사랑하거나 적어도 받아들여야 합니다.

하지만 아우렐리우스는 한 걸음 더 나아가, 장애물은 실제로 우리의 성장과 발전을 위한 가장 큰 기회라고 주장했습니다. 장애물은 우리가 자신의 길을 재검토하고, 새로운 길을 찾고, 궁극적으로 인내, 관대함, 용기와 같은 미덕을 실천함으로써 스스로에게 힘을 실어주도록 강요합니다.

"행동을 방해하는 것이 행동을 발전시킨다."라고 그는 썼다. "걸림돌이 되는 것이 길이 된다."

모든 사람에게는 좋은 점이 있습니다.

아우렐리우스가 독자들에게 다른 사람들과 공통점을 찾고 만나는 모든 사람에게서 좋은 점을 찾으라고 조언할 때, 그는 맹목적인 낙관주의를 표하는 것이 아닙니다. 아우렐리우스는 정치와 삶에서 사람들이 어떻게 이기적이고 타인에게 상처를 줄 수 있는지 경험했습니다. 그는 전쟁과 봉기를 겪었지만, 다른 사람들의 행동에 휘둘리지 않기로 했습니다. 오히려 그는 우리 각자 안에 "신성한" 면이 존재한다는 것을 항상 기억했습니다.

아침에 눈을 뜨면 스스로에게 이렇게 말하세요. 오늘 내가 상대하는 사람들은 참견하고, 은혜를 모르고, 거만하고, 부정직하고, 질투심 많고, 퉁명스러울 거야. 그들은 선과 악을 분별하지 못해서 이런 거야. 하지만 나는 선의 아름다움과 악의 추함을 보았고, 잘못을 저지른 사람도 나와 같은 본성을 가지고 있음을 깨달았어. 같은 혈통이나 출신이 아니라 같은 마음을 가지고 있고, 신적인 면을 어느 정도 가지고 있으니까. 그러니 그들 중 누구도 나를 해칠 수 없어.

아우렐리우스는 모든 사람이 "윗니와 아랫니의 줄"처럼 서로 협력하도록 만들어졌다고 믿었습니다.

진정한 평화는 내면에서 나옵니다.

우리 중 많은 사람들이 정신없이 바쁘게 살아갑니다. 명상을 하거나 직장에서 잠시 벗어나 여행을 떠나는 등 모든 것에서 벗어나는 것을 상상하기도 합니다. 하지만 아우렐리우스가 굳게 믿었듯이, 평온함을 찾기 위해 굳이 주변 환경을 벗어날 필요는 없습니다. 우리는 언제든 마음속에서 평온함을 찾을 수 있습니다.

"사람들은 시골, 해안, 또는 산 속에서 자신을 위한 은신처를 찾는다." 아우렐리우스는 이렇게 썼다. "사람이 자신의 마음보다 더 평화롭고 근심 없는 은신처를 찾을 수 있는 곳은 없다… 그러니 끊임없이 자신에게 이러한 은신처를 제공하고, 자신을 새롭게 하라."

명상을 통해 "정신적 휴식"을 취하거나, 단순히 일상에 마음챙김을 더하는 것은 정신 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 명상은 기억력과 주의력을 향상시키고, 스트레스 수준을 낮추며 , 정서적 웰빙과 수면의 질을 향상시키고, 창의력 과 생산성을 높이는 것으로 나타났습니다.

인생을 "오래되고 충실한 친구"처럼 대하십시오.

아마도 명상록 에서 가장 기억에 남는 구절은 시인 루미의 말처럼, 삶을 "[우리에게] 유리하게 조작된" 것으로 보도록 독려하는 구절일 것입니다. 이는 우리가 마주치는 모든 장애물을 재구성하는 강력한 방법입니다. 아우렐리우스는 이렇게 썼습니다.

진정한 이해는 삶의 사건들을 이렇게 보는 것입니다. '소문은 당신을 다르게 묘사하지만, 당신은 내 이익을 위해 여기 있습니다.' 그리고 이와 같은 상황을 맞이할 때 모든 것이 유리해집니다. '당신은 내가 찾던 바로 그 존재입니다.' 진실로 삶에서 일어나는 모든 것은 당신과 당신 주변 사람들의 성장을 가져올 올바른 재료입니다. 한 마디로 이것이 예술입니다. 그리고 '삶'이라는 이 예술은 인간과 신 모두에게 어울리는 실천입니다. 모든 것에는 특별한 목적과 숨겨진 축복이 담겨 있습니다. 그렇다면 삶 전체가 오랜 친구처럼 당신을 맞이하기 위해 여기 있는데 무엇이 낯설고 힘들겠습니까?