Marcus Aurelius Ja Onnen Avain

Yksi suurimmista teksteistä onnellisuudesta ja hyvinvoinnista ei ole itseavun asiantuntija, henkinen johtaja tai psykologi. Sen on kirjoittanut Rooman keisari Marcus Aurelius, ja se saattaa muuttaa täysin näkökulmasi elämän haasteisiin.

Vuonna 167 jKr Aurelius kirjoitti Meditaatiot , 12 kirjan kokoelman henkilökohtaisista kirjoituksista, jotka kirjoitettiin alun perin kreikaksi ja jotka kuvastavat hänen laajaa stoalaisen filosofian tutkimusta . Aureliusta pidetään nykyään yhtenä kuuluisimmista stoilaisuuden kannattajista ja filosofeista. Helleenien ajalta peräisin oleva antiikin kreikkalainen ja roomalainen ajatuskoulu koski sitä, kuinka kehittää ajattelutapaa, joka käsittelee tehokkaasti mitä tahansa tapahtumia tai tunteita.

Meditaatiot perustuvat yhteen yksinkertaiseen ohjeeseen: "Sinulla on valtaa mieleesi - ei ulkopuolisiin tapahtumiin. Ymmärrä tämä, niin löydät voimaa."

Viimeinen viidestä hyvästä keisarista, Aurelius hallitsi Roomaa 20 vuotta kuolemaansa asti vuonna 180 jKr. Häntä pidetään laajalti yhtenä Rooman historian arvostetuimmista keisareista .

"Marcus Aurelius oli todellinen paradoksi – keisari, jolla oli lähes rajaton valta hallita maailmaansa ja olosuhteitaan, mutta jolla oli kuitenkin syvä ymmärrys siitä, että onnellisuus ja rauha eivät ole ulkomaailmassa", Arianna Huffington kirjoittaa tulevassa kirjassaan Thrive: The Third Metric To Redefining Success And Creating A Life Of Well-Being, Wisaat .

Meditaatiot on "epäilemättä yksi historian tehokkaimmista kaavoista voittaa kaikki negatiiviset tilanteet, joita voimme kohdata elämässä", Ryan Holiday kirjoittaa Este on tie -lehdessä .

Etkö koskaan saanut mahdollisuutta lukea Meditaatioita ? Tässä on viisi tärkeintä poimintaa Rooman keisarin magnum opuksesta.

Oma onnellisuutesi on sinusta kiinni.

Elämän onni, Aurelius sanoi, "riippuu ajatustesi laadusta".

Hänen filosofiansa ydin on ajatus, että vaikka emme voi hallita sitä, mitä meille tapahtuu, voimme hallita reaktioitamme elämämme tapahtumiin - ja tämä antaa meille valtavasti voimaa ja vapautta.

Se on helpommin sanottu kuin tehty, kyllä, mutta Aureliuksen oma elämä on todiste tästä maksiimista. Keisari kohtasi suuria kamppailuja koko elämänsä ajan, ja hänen hallituskautensa varjostivat lähes jatkuva sodankäynti ja sairaudet. Myös hänen veljensä ja vanhempansa kuolivat nuorena .

Aurelius oppi elämään sielussaan - tai "sisäisessä linnoituksessa", kuten hän sanoi - rauhan ja tyyneyden paikassa. Tästä tilasta eläminen, hän uskoi, antoi hänelle vapauden muokata omaa elämäänsä hallitsemalla ajatuksiaan.

Elämä ei ehkä anna sinulle sitä, mitä haluat, mutta se antaa sinulle sen, mitä tarvitset.

Aurelius myönsi, että koettelemukset ja haasteet olivat väistämätön osa elämää, mutta hänen uskonsa elämän ja maailmankaikkeuden pohjimmiltaan hyvään auttoi häntä hyväksymään vaikeita asioita. Argumentti menee näin : Koska elämä kokonaisuutena on niin hyvää kuin se voi olla, elämän osat ovat niin hyviä kuin voivat olla, joten meidän pitäisi rakastaa tai ainakin hyväksyä jokaista elämän osaa.

Mutta Aurelius otti sen jopa askeleen pidemmälle väittäen, että esteet ovat itse asiassa suurimmat mahdollisuutemme kasvuun ja edistymiseen. Ne pakottavat meidät tarkastelemaan uudelleen polkuamme, löytämään uuden tavan ja viime kädessä vahvistamaan itseämme harjoittamalla hyveitä, kuten kärsivällisyyttä, anteliaisuutta ja rohkeutta.

"Toiminnan este edistää toimintaa", hän kirjoitti. "Se mikä on tiellä, muuttuu tieksi."

Jokaisessa on hyvää.

Aurelius ei osoita sokeaa optimismia neuvoessaan lukijoitaan löytämään yhteisen sävelen muiden kanssa ja etsimään hyvää jokaisessa kohtaamassaan ihmisessä. Politiikassa ja elämässä Aurelius oli kokenut, kuinka ihmiset saattoivat olla itsekkäitä ja loukkaavia toisille – hän koki sotia ja kapinoita – ja kuitenkin päätti olla päästämättä toisten tekojen käsiinsä. Sen sijaan hän muisti aina, että meissä jokaisessa on jotakin "jumalallista":

Kun heräät aamulla, sano itsellesi: Ihmiset, joiden kanssa olen tekemisissä tänään, ovat sekaantuvia, kiittämättömiä, ylimielisiä, epärehellisiä, mustasukkaisia ​​ja tylyjä. He ovat sellaisia, koska he eivät osaa erottaa hyvää pahasta. Mutta olen nähnyt hyvän kauneuden ja pahan rumuuden ja tunnistanut, että väärintekijällä on omaan luonteeseeni liittyvä luonne -- ei samaa verta tai syntymää, vaan samaa mieltä ja jolla on osa jumalallisuudesta. Eikä kukaan heistä voi satuttaa minua.

Aurelius uskoi, että kaikki ihmiset on tehty yhteistyöhön toistensa kanssa, kuten "ylempien ja alempien hampaiden rivit".

Todellinen rauha tulee sisältä.

Monet meistä elävät kiihkeää, korkeaoktaanista elämää – ja saatamme kuvitella pääsevämme eroon kaikesta menemällä meditaatioretriitille tai ottamalla vapaata töistä matkustamiseen. Mutta kuten Aurelius vahvasti uskoi, sinun ei tarvitse paeta ympäristöä löytääksesi rauhallisuuden tunteen. Voimme päästä tyyneyteen milloin tahansa omissa mielessämme.

"Ihmiset etsivät pakopaikkaa itselleen, maalta, rannikolta tai kukkuloilta", Aurelius kirjoitti. "Mikään ei voi löytää rauhallisempaa ja ongelmattomampaa perääntymistä kuin omassa mielessään... Anna siis itsellesi tämä retriitti jatkuvasti ja uudistu."

"Mentaalinen vetäytyminen" meditaatioharjoituksen kautta - tai yksinkertaisesti tuomalla enemmän mindfulnessia päivääsi - on yhdistetty mielenterveyshyötyihin. Meditaation on osoitettu parantavan muistia ja tarkkaavaisuutta , alentavan stressitasoja , parantavan henkistä hyvinvointia ja unen laatua sekä lisäävän luovuutta ja tuottavuutta .

Kohtele elämää "vanhana ja uskollisena ystävänä".

Ehkä mieleenpainuvin Meditaatioiden kohta rohkaisee meitä näkemään elämän olevan, runoilija Rumin sanoin, "takattu [meidän hyväksi". Se on tehokas tapa muotoilla uudelleen kaikki kohtaamamme esteet. Aurelius kirjoitti:

Todellinen ymmärrys on nähdä elämän tapahtumat tällä tavalla: "Olet täällä minun hyödykseni, vaikka huhut maalaavat sinut toisin." Ja kaikki kääntyy edukseen, kun hän tervehtii tällaista tilannetta: Sinä olet juuri se, jota etsin. Todellisuudessa kaikki, mitä elämässä syntyy, on oikeaa materiaalia, joka saa aikaan kasvusi ja ympärilläsi olevien kasvun. Tämä on sanalla sanoen taidetta -- ja tämä "elämäksi" kutsuttu taide on sekä ihmisille että jumalille sopiva käytäntö. Kaikki sisältää jonkin erityisen tarkoituksen ja piilotetun siunauksen; mikä sitten voisi olla outoa tai vaivalloista, kun koko elämä on täällä tervehtimässä sinua kuin vanhaa ja uskollista ystävää?