Марк Аврелій і ключ до щастя

Один із найкращих текстів про щастя та добре життя був написаний не фахівцем із самодопомоги, духовним лідером чи психологом. Її написав римський імператор Марк Аврелій, і вона може повністю змінити ваш погляд на вирішення життєвих проблем.

У 167 році нашої ери Аврелій написав «Медитації» , збірку особистих творів із 12 книг, спочатку написаних грецькою мовою, які відображають його широке вивчення філософії стоїків . Зараз Аврелій вважається одним із найвідоміших прихильників і філософів стоїцизму , давньогрецької та римської школи думок, що походить з еллінського періоду і займається тим, як розвивати мислення, щоб ефективно справлятися з будь-якими подіями чи емоціями.

Медитації базуються на одній простій заповіді: "Ви маєте владу над своїм розумом, а не зовнішніми подіями. Усвідомте це, і ви знайдете силу".

Останній із п’яти добрих імператорів, Аврелій правив Римом 20 років до моменту своєї смерті в 180 році нашої ери. Він широко вважається одним із найшанованіших імператорів в історії Риму .

«Марк Аврелій був справжнім парадоксом — імператором із майже необмеженою владою контролювати свій світ і обставини, який, тим не менш, глибоко розумів, що щастя й мир не полягають у зовнішньому світі», — пише Аріанна Хаффінгтон у своїй майбутній книзі «Процвітання: третій показник для переосмислення успіху та створення життя, повного благополуччя, мудрості та чудес» .

« Медитації , безсумнівно, є однією з найефективніших формул історії для подолання будь-якої негативної ситуації, з якою ми можемо зіткнутися в житті», — пише Райан Холідей у ​​«Перешкоді — це шлях» .

Ніколи не мали можливості прочитати «Медитації» ? Ось п’ять найважливіших висновків із magnum opus римського імператора.

Ваше власне щастя залежить від вас.

Щастя життя, сказав Аврелій, «залежить від якості ваших думок».

Суть його філософії полягає в тому, що хоча ми не можемо контролювати те, що з нами відбувається, ми можемо контролювати свою реакцію на події нашого життя — і це дає нам величезну силу та свободу.

Так, легше сказати, ніж зробити, але власне життя Аврелія підтверджує цю сентенцію. Протягом усього життя імператор стикався з великою боротьбою, і його правління було затьмарене майже постійними війнами та хворобами. Його брат і батьки також померли в молодому віці .

Аврелій навчився жити у своїй душі — або «внутрішній цитаделі», як він це висловився, — місці миру та незворушності. Життя в цьому просторі, на його думку, дало йому свободу формувати власне життя, контролюючи свої думки.

Життя може не дати вам того, чого ви хочете, але воно дасть вам те, що вам потрібно.

Аврелій погоджувався з тим, що випробування та виклики були невід’ємною частиною життя, але його віра в те, що життя та Всесвіт за своєю суттю хороші, допомогла йому прийняти важкі речі. Аргумент звучить так : оскільки життя в цілому настільки добре, наскільки воно може бути, його частини настільки ж гарні, наскільки вони можуть бути, тому ми повинні любити або принаймні приймати кожну частину життя.

Але Аврелій зробив ще один крок далі, стверджуючи, що перешкоди насправді є нашими найбільшими можливостями для зростання та просування. Вони змушують нас переглянути наш шлях, знайти новий шлях і, зрештою, розширити свої можливості, практикуючи такі чесноти, як терпіння, щедрість і мужність.

«Перешкода до дії сприяє дії», — писав він. «Те, що стоїть на заваді, стає дорогою».

В кожному є добро.

Аврелій не виражає сліпого оптимізму, коли радить своїм читачам знаходити спільну мову з іншими і шукати добро в кожній людині, з якою вони зустрічаються. У політиці та житті Аврелій випробував, як люди можуть бути егоїстичними та образливими для інших - він пережив війни та повстання - і все ж він вирішив не дозволити діям інших зачіпати себе. Натомість він завжди пам’ятав, що в кожному з нас є щось «божественне»:

Коли ви прокинетеся вранці, скажіть собі: люди, з якими я сьогодні маю справу, будуть втручаннями, невдячними, зарозумілими, нечесними, заздрісними та похмурими. Вони такі тому, що не можуть відрізнити добро від зла. Але я бачив красу добра і потворність зла і визнав, що грішник має природу, споріднену з моєю власною — не тієї ж крові чи народження, але той самий розум і має частку божественного. І тому жоден з них не може завдати мені шкоди.

Аврелій вважав, що всі люди створені для співпраці один з одним, як «ряди верхніх і нижніх зубів».

Справжній мир приходить зсередини.

Багато з нас живуть шаленим, високооктановим життям — і ми можемо фантазувати про те, як втекти від усього цього, відправившись на ретрит для медитації або відпустивши з роботи, щоб подорожувати. Але, як твердо вірив Аврелій, вам не потрібно втекти від свого оточення, щоб знайти відчуття спокою. Ми можемо отримати доступ до спокою будь-коли у власному розумі.

«Люди шукають притулку для себе в селі, на узбережжі чи на пагорбах», — писав Аврелій. «Ніде людина не може знайти більш спокійного і безпроблемного притулку, ніж у власному розумі... Тож постійно давайте собі це відступ і оновлюйте себе».

«Розумовий відпочинок» за допомогою практики медитації — або просто привнесення більшої уважності у ваш день — пов’язують із користю для психічного здоров’я. Доведено, що медитація покращує пам’ять та увагу , знижує рівень стресу , покращує емоційне благополуччя та якість сну , а також підвищує креативність і продуктивність .

Ставтеся до життя як до «старого і вірного друга».

Мабуть, найбільш пам’ятний уривок із «Медитацій» заохочує нас розглядати життя як таке, за словами поета Румі, «сфальсифіковане на [нашу] користь». Це потужний спосіб переосмислити будь-яку перешкоду, з якою ми стикаємося. Аврелій написав:

Справжнє розуміння полягає в тому, щоб дивитися на події життя таким чином: «Ти тут заради мене, хоча чутки кажуть тебе інакше». І все обертається на користь, коли він вітає ситуацію так: Ти саме те, що я шукав. Дійсно, все, що виникає в житті, є відповідним матеріалом для вашого зростання та зростання оточуючих. Це, одним словом, мистецтво, і це мистецтво, яке називається «життям», є практикою, придатною як для людей, так і для богів. Все містить якусь особливу мету і приховане благословення; що тоді може бути дивним або важким, коли все життя тут, щоб вітати вас, як старого і вірного друга?