Marek Aureliusz I Klucz Do szczęścia

Jeden z najwspanialszych tekstów o szczęściu i dobrym życiu nie został napisany przez eksperta od samopomocy, przywódcę duchowego ani psychologa. Został napisany przez rzymskiego cesarza Marka Aureliusza i może całkowicie zmienić twoje spojrzenie na radzenie sobie z wyzwaniami życiowymi.

W 167 r. n.e. Aureliusz napisał Rozmyślania , 12-księgowy zbiór osobistych pism, pierwotnie napisanych po grecku, które odzwierciedlają jego rozległe studia nad filozofią stoicką . Aureliusz jest obecnie uważany za jednego z najsłynniejszych zwolenników i filozofów stoicyzmu , starożytnej greckiej i rzymskiej szkoły myśli, która powstała w okresie hellenistycznym, zajmującej się tym, jak rozwijać nastawienie umysłu, aby skutecznie radzić sobie z wydarzeniami lub emocjami.

Medytacje opierają się na jednej, prostej zasadzie: „Masz władzę nad swoim umysłem – nie nad wydarzeniami zewnętrznymi. Uświadom to sobie, a znajdziesz siłę”.

Ostatni z Pięciu Dobrych Cesarzy, Aureliusz, rządził Rzymem przez 20 lat, aż do swojej śmierci w 180 r. n.e. Jest powszechnie uważany za jednego z najbardziej szanowanych cesarzy w historii Rzymu .

„Marek Aureliusz był prawdziwym paradoksem – cesarzem posiadającym niemal nieograniczoną władzę nad światem i okolicznościami, który mimo to głęboko rozumiał, że szczęście i pokój nie leżą w świecie zewnętrznym” – pisze Arianna Huffington w swojej nadchodzącej książce Thrive: The Third Metric To Redefining Success And Creating A Life Of Well-Being, Wisdom And Wonder .

Jak pisze Ryan Holiday w książce The Obstacle Is The Way , medytacje to „bez wątpienia jedna z najskuteczniejszych formuł w historii na przezwyciężenie każdej negatywnej sytuacji, jaka może nas spotkać w życiu”.

Nigdy nie miałeś okazji przeczytać „Medytacji” ? Oto pięć najważniejszych wniosków z opus magnum cesarza rzymskiego.

Twoje szczęście zależy od Ciebie.

Aureliusz twierdził, że szczęście w życiu „zależy od jakości naszych myśli”.

Sednem jego filozofii jest przekonanie, że choć nie możemy kontrolować tego, co się nam przydarza, możemy kontrolować nasze reakcje na wydarzenia w naszym życiu – a to daje nam ogromną siłę i wolność.

Łatwiej powiedzieć niż zrobić, tak, ale życie samego Aureliusza jest pozytywnym dowodem tej maksymy. Cesarz przez całe życie zmagał się z wielkimi problemami, a jego panowanie było naznaczone niemal nieustannymi wojnami i chorobami. Jego brat i rodzice również zmarli w młodym wieku .

Aurelius nauczył się żyć w swojej duszy – lub „wewnętrznej cytadeli”, jak to ujął – w miejscu spokoju i równowagi. Życie z tej przestrzeni, jak wierzył, dało mu swobodę kształtowania własnego życia poprzez kontrolowanie swoich myśli.

Życie może nie dać ci tego, czego chcesz, ale da ci to, czego potrzebujesz.

Aurelius uznał, że próby i wyzwania są nieuniknioną częścią życia, ale jego przekonanie, że życie i wszechświat są fundamentalnie dobre, pomogło mu zaakceptować trudne rzeczy. Argumentacja wygląda następująco : Ponieważ życie jako całość jest tak dobre, jak tylko może być, części życia są tak dobre, jak tylko mogą być, więc powinniśmy kochać, lub przynajmniej akceptować, każdą część życia.

Ale Aurelius posunął się jeszcze o krok dalej, argumentując, że przeszkody są w rzeczywistości naszymi największymi szansami na rozwój i awans. Zmuszają nas do ponownego zbadania naszej ścieżki, znalezienia nowej drogi i ostatecznie wzmocnienia siebie poprzez praktykowanie cnót takich jak cierpliwość, hojność i odwaga.

„Przeszkoda w działaniu popycha działanie naprzód” – napisał. „To, co stoi na drodze, staje się drogą”.

W każdym człowieku jest dobro.

Aureliusz nie wyraża ślepego optymizmu, gdy radzi swoim czytelnikom, aby znajdowali wspólny grunt z innymi i szukali dobra w każdej napotkanej osobie. W polityce i życiu Aureliusz doświadczył, jak ludzie mogą być samolubni i krzywdzący dla innych — przeżył wojny i powstania — a mimo to postanowił nie pozwolić, aby działania innych go dotknęły. Zamiast tego zawsze pamiętał, że w każdym z nas jest coś „boskiego”:

Kiedy rano się obudzisz, powiedz sobie: Ludzie, z którymi mam dziś do czynienia, będą wścibscy, niewdzięczni, aroganccy, nieuczciwi, zazdrośni i opryskliwi. Są tacy, ponieważ nie potrafią odróżnić dobra od zła. Ale widziałem piękno dobra i brzydotę zła i rozpoznałem, że złoczyńca ma naturę spokrewnioną z moją -- nie tej samej krwi ani urodzenia, ale tego samego umysłu i posiada część boskości. I dlatego żaden z nich nie może mnie skrzywdzić.

Aureliusz uważał, że wszyscy ludzie zostali stworzeni do współpracy ze sobą, niczym „rzędy zębów górnych i dolnych”.

Prawdziwy spokój pochodzi z wnętrza.

Wielu z nas żyje gorączkowym, wysokooktanowym życiem -- i możemy fantazjować o ucieczce od tego wszystkiego, wybierając się na odosobnienie medytacyjne lub robiąc sobie przerwę w pracy, aby podróżować. Ale, jak mocno wierzył Aurelius, nie musisz uciekać od swojego otoczenia, aby znaleźć poczucie spokoju. Możemy uzyskać dostęp do spokoju w dowolnym momencie w naszym własnym umyśle.

„Ludzie szukają schronienia dla siebie, na wsi, nad morzem lub w górach” – napisał Aureliusz. „Nie ma nigdzie, gdzie człowiek mógłby znaleźć spokojniejsze i bezproblemowe schronienie niż w swoim umyśle... Więc stale dawaj sobie to schronienie i odnawiaj się”.

Użycie „mentalnego odosobnienia” poprzez praktykę medytacji — lub po prostu wprowadzenie większej uważności do swojego dnia — wiąże się z korzyściami dla zdrowia psychicznego. Udowodniono, że medytacja poprawia pamięć i uwagę , obniża poziom stresu , poprawia samopoczucie emocjonalne i jakość snu oraz zwiększa kreatywność i produktywność .

Traktuj życie jak „starego i wiernego przyjaciela”.

Być może najbardziej zapadający w pamięć fragment Medytacji zachęca nas do postrzegania życia jako, jak ujął to poeta Rumi, „ustawionego na [naszą] korzyść”. To potężny sposób na przeformułowanie każdej przeszkody, na jaką natrafimy. Aureliusz napisał:

Prawdziwe zrozumienie polega na tym, aby widzieć wydarzenia życia w ten sposób: „Jesteś tu dla mojego dobra, chociaż plotki malują cię inaczej”. I wszystko obraca się na twoją korzyść, gdy witasz taką sytuację: Jesteś dokładnie tym, czego szukałem. Naprawdę, cokolwiek pojawia się w życiu, jest właściwym materiałem, aby przynieść twój wzrost i wzrost tych wokół ciebie. To, jednym słowem, jest sztuka — a ta sztuka zwana „życiem” jest praktyką odpowiednią zarówno dla ludzi, jak i bogów. Wszystko zawiera jakiś szczególny cel i ukryte błogosławieństwo; cóż więc może być dziwnego lub żmudnego, gdy całe życie jest tutaj, aby cię powitać jak stary i wierny przyjaciel?