Марк Аврелий и ключ к счастью

Один из величайших текстов о счастье и благополучии жизни не был написан экспертом по самопомощи, духовным лидером или психологом. Его написал римский император Марк Аврелий, и он может полностью изменить ваш взгляд на преодоление жизненных трудностей.

В 167 году нашей эры Аврелий написал «Размышления» — сборник из 12 личных сочинений, изначально написанных на греческом языке, которые отражают его обширное изучение философии стоиков . В настоящее время Аврелий считается одним из самых известных сторонников и философов стоицизма — древнегреческой и римской школы мысли, возникшей в эллинский период и посвященной тому, как развивать мышление, чтобы эффективно справляться с любыми событиями или эмоциями.

«Медитации» основаны на одном простом правиле: «У вас есть власть над вашим разумом, а не над внешними событиями. Осознайте это, и вы обретете силу».

Последний из Пяти хороших императоров, Аврелий правил Римом в течение 20 лет до своей смерти в 180 году нашей эры. Он широко считается одним из самых уважаемых императоров в римской истории .

«Марк Аврелий был настоящим парадоксом — император с практически неограниченной властью контролировать свой мир и обстоятельства, который, тем не менее, глубоко понимал, что счастье и покой не находятся во внешнем мире», — пишет Арианна Хаффингтон в своей готовящейся к изданию книге «Процветание: третий показатель переосмысления успеха и создания жизни, полной благополучия, мудрости и удивления» .

Медитации — «несомненно, одна из самых эффективных формул в истории для преодоления любой негативной ситуации, с которой мы можем столкнуться в жизни», пишет Райан Холидей в книге «Препятствие — это путь » .

Никогда не было возможности прочитать «Размышления» ? Вот пять самых важных выводов из главного произведения римского императора.

Ваше собственное счастье зависит от вас.

Счастье жизни, сказал Аврелий, «зависит от качества ваших мыслей».

Суть его философии заключается в том, что, хотя мы не можем контролировать то, что с нами происходит, мы можем контролировать свою реакцию на события нашей жизни — и это дает нам огромную силу и свободу.

Да, это легче сказать, чем сделать, но жизнь самого Аврелия — прямое доказательство этого принципа. Императору пришлось пережить большие трудности на протяжении всей своей жизни, а его правление было омрачено почти постоянными войнами и болезнями. Его брат и родители также умерли в молодом возрасте .

Аврелий научился жить в своей душе — или «внутренней цитадели», как он ее называл — месте мира и уравновешенности. Он верил, что жизнь в этом пространстве дает ему свободу формировать свою собственную жизнь, контролируя свои мысли.

Жизнь может не дать вам того, чего вы хотите, но она даст вам то, что вам нужно.

Аврелий признавал, что испытания и трудности были неизбежной частью жизни, но его вера в то, что жизнь и вселенная были фундаментально хороши, помогала ему принимать сложные вещи. Аргумент звучит так : поскольку жизнь в целом настолько хороша, насколько это возможно, части жизни настолько хороши, насколько это возможно, поэтому мы должны любить или, по крайней мере, принимать каждую часть жизни.

Но Аврелий пошел еще дальше, утверждая, что препятствия на самом деле являются нашими величайшими возможностями для роста и продвижения. Они заставляют нас пересматривать свой путь, находить новый путь и, в конечном счете, наделять себя силой, практикуя такие добродетели, как терпение, щедрость и мужество.

«Препятствие действию способствует действию», — писал он. «То, что стоит на пути, становится путем».

В каждом человеке есть что-то хорошее.

Аврелий не выражает слепого оптимизма, когда советует своим читателям находить общий язык с другими и искать хорошее в каждом человеке, с которым они сталкиваются. В политике и жизни Аврелий испытал, как люди могут быть эгоистичны и причинять боль другим — он пережил войны и восстания — и все же он решил не позволять действиям других влиять на него. Вместо этого он всегда помнил, что в каждом из нас есть что-то от «божественного»:

Проснувшись утром, скажите себе: люди, с которыми я сегодня буду иметь дело, будут назойливыми, неблагодарными, высокомерными, нечестными, завистливыми и угрюмыми. Они такие, потому что не могут отличить добро от зла. Но я увидел красоту добра и уродство зла и понял, что у грешника есть природа, родственная моей собственной — не той же крови или рождения, но того же ума и обладающая долей божественного. И поэтому никто из них не сможет причинить мне вреда.

Аврелий считал, что все люди созданы для сотрудничества друг с другом, подобно «рядам верхних и нижних зубов».

Истинный мир приходит изнутри.

Многие из нас живут бешеной, высокооктановой жизнью — и мы можем фантазировать о том, как бы убежать от всего этого, отправившись на медитационный ретрит или взяв отпуск на работе, чтобы попутешествовать. Но, как твердо верил Аврелий, вам не нужно убегать от своего окружения, чтобы обрести чувство спокойствия. Мы можем достичь спокойствия в любое время в нашем собственном сознании.

«Люди ищут убежища для себя, в сельской местности, на побережье или в горах», — писал Аврелий. «Нигде человек не может найти более мирного и беззаботного убежища, чем в своем собственном уме... Поэтому постоянно предоставляйте себе это убежище и обновляйте себя».

«Умственное отступление» посредством практики медитации — или просто привнесение большей осознанности в свой день — связывают с пользой для психического здоровья. Медитация, как было показано, улучшает память и внимание , снижает уровень стресса , улучшает эмоциональное благополучие и качество сна , а также повышает креативность и производительность .

Относитесь к жизни как к «старому и верному другу».

Возможно, самый запоминающийся отрывок из «Размышлений» призывает нас рассматривать жизнь как нечто, по словам поэта Руми, «устроенное в [нашу] пользу». Это мощный способ переосмысления любого препятствия, с которым мы сталкиваемся. Аврелий писал:

Истинное понимание заключается в том, чтобы видеть события жизни таким образом: «Ты здесь для моей пользы, хотя молва рисует тебя иначе». И все оборачивается в твою пользу, когда ты встречаешь ситуацию так: Ты — именно то, что я искал. Поистине, все, что возникает в жизни, является правильным материалом для того, чтобы вызвать твой рост и рост тех, кто вокруг тебя. Это, одним словом, искусство — и это искусство, называемое «жизнью», является практикой, подходящей как людям, так и богам. Во всем есть некая особая цель и скрытое благословение; что же тогда может быть странным или трудным, когда вся жизнь здесь, чтобы приветствовать тебя, как старого и верного друга?