Marcus Aurelius Und Der Schlüssel Zum Glück

Einer der bedeutendsten Texte über Glück und ein gutes Leben stammt nicht von einem Selbsthilfeexperten, spirituellen Führer oder Psychologen. Er stammt vom römischen Kaiser Marcus Aurelius und könnte Ihre Sichtweise auf die Herausforderungen des Lebens völlig verändern.

Im Jahr 167 n. Chr. verfasste Aurelius die Meditationen , ein 12-bändiges Kompendium persönlicher Schriften, die ursprünglich auf Griechisch verfasst wurden und seine umfassenden Studien der stoischen Philosophie widerspiegeln. Aurelius gilt heute als einer der berühmtesten Vertreter und Philosophen des Stoizismus , einer antiken griechischen und römischen Denkschule aus der hellenischen Zeit, die sich mit der Frage beschäftigt, wie man eine Geisteshaltung entwickelt, die es ermöglicht, mit allen möglichen Ereignissen und Emotionen wirksam umzugehen.

Meditationen basieren auf einem einzigen, einfachen Grundsatz: „Du hast Macht über deinen Geist – nicht über äußere Ereignisse. Mach dir das bewusst, und du wirst Kraft finden.“

Aurelius, der letzte der fünf guten Kaiser, regierte Rom zwanzig Jahre lang bis zu seinem Tod im Jahr 180 n. Chr. Er gilt weithin als einer der angesehensten Kaiser der römischen Geschichte .

„Mark Aurel war ein wahres Paradoxon – ein Kaiser mit nahezu unbegrenzter Macht, seine Welt und seine Umstände zu kontrollieren, der dennoch ein tiefes Verständnis dafür hatte, dass Glück und Frieden nicht in der Außenwelt zu finden sind“, schreibt Arianna Huffington in ihrem demnächst erscheinenden Buch „ Thrive: The Third Metric To Redefining Success And Creating A Life Of Well-Being, Wisdom And Wonder“ .

Meditationen sind „zweifellos eine der wirksamsten Formeln der Geschichte, um jede negative Situation zu überwinden, die uns im Leben begegnen kann“ , schreibt Ryan Holiday in The Obstacle Is The Way .

Sie hatten noch nie Gelegenheit, „Meditationen“ zu lesen? Hier sind fünf der wichtigsten Erkenntnisse aus dem Meisterwerk des römischen Kaisers.

Ihr eigenes Glück liegt in Ihren Händen.

Das Glück im Leben, sagte Aurelius, „hängt von der Qualität Ihrer Gedanken ab.“

Der Kern seiner Philosophie besteht in der Vorstellung, dass wir zwar nicht kontrollieren können, was uns passiert, aber unsere Reaktionen auf die Ereignisse in unserem Leben kontrollieren können – und dies verleiht uns enorme Kraft und Freiheit.

Das ist zwar leichter gesagt als getan, aber Aurelius' Leben ist ein eindeutiger Beweis für diese Maxime. Der Kaiser hatte sein Leben lang mit großen Schwierigkeiten zu kämpfen, und seine Herrschaft war von nahezu ständigen Kriegen und Krankheiten geprägt. Auch sein Bruder und seine Eltern starben in jungen Jahren .

Aurelius lernte, in seiner Seele – seiner „inneren Zitadelle“, wie er es nannte – zu leben, einem Ort des Friedens und der Gelassenheit. Er glaubte, dass ihm das Leben in diesem Raum die Freiheit gab, sein Leben selbst zu gestalten, indem er seine Gedanken kontrollierte.

Das Leben gibt Ihnen vielleicht nicht, was Sie wollen, aber es gibt Ihnen, was Sie brauchen.

Aurelius akzeptierte, dass Prüfungen und Herausforderungen ein unvermeidlicher Teil des Lebens waren, doch sein Glaube an die grundsätzliche Güte des Lebens und des Universums half ihm, die schwierigen Dinge zu akzeptieren. Sein Argument lautet : Weil das Leben als Ganzes so gut ist, wie es nur sein kann, sind auch die einzelnen Teile des Lebens so gut, wie sie nur sein können. Deshalb sollten wir jeden Teil des Lebens lieben oder zumindest akzeptieren.

Doch Aurelius ging noch einen Schritt weiter und argumentierte, dass Hindernisse in Wirklichkeit unsere größten Chancen für Wachstum und Fortschritt seien. Sie zwingen uns, unseren Weg zu überdenken, einen neuen Weg zu finden und uns letztendlich durch Tugenden wie Geduld, Großzügigkeit und Mut zu stärken.

„Das Hindernis zum Handeln fördert das Handeln“, schrieb er. „Was im Weg steht, wird zum Weg.“

In jedem steckt Gutes.

Aurelius drückt keinen blinden Optimismus aus, wenn er seinen Lesern rät, Gemeinsamkeiten mit anderen zu finden und das Gute in jedem Menschen zu suchen, dem sie begegnen. In Politik und Leben hatte Aurelius erfahren, wie egoistisch und verletzend Menschen sein konnten – er erlebte Kriege und Aufstände – und dennoch ließ er sich von den Handlungen anderer nicht unterkriegen. Stattdessen erinnerte er sich stets daran, dass in jedem von uns etwas „Göttliches“ steckt:

Wenn du morgens aufwachst, sage dir: Die Menschen, mit denen ich heute zu tun habe, werden sich einmischen, undankbar, arrogant, unehrlich, eifersüchtig und mürrisch sein. Sie sind so, weil sie Gut und Böse nicht unterscheiden können. Aber ich habe die Schönheit des Guten und die Hässlichkeit des Bösen gesehen und erkannt, dass der Übeltäter eine ähnliche Natur hat wie ich – nicht von gleichem Blut oder Geburt, aber vom gleichen Geist und mit einem Anteil am Göttlichen. Und deshalb kann mich keiner von ihnen verletzen.

Aurelius glaubte, dass alle Menschen dazu geschaffen seien, miteinander zu kooperieren, wie die „Reihen der oberen und unteren Zähne“.

Wahrer Frieden kommt von innen.

Viele von uns führen ein hektisches, stressiges Leben – und träumen davon, dem Alltag zu entfliehen, indem wir uns auf eine Meditationsreise begeben oder uns eine Auszeit von der Arbeit nehmen, um zu reisen. Doch wie Aurelius fest davon überzeugt war, muss man seiner Umgebung nicht entfliehen, um Ruhe zu finden. Wir können jederzeit in unseren eigenen Gedanken zur Ruhe gelangen.

„Die Menschen suchen Rückzugsorte für sich selbst, auf dem Land, an der Küste oder in den Bergen“, schrieb Aurelius. „Nirgendwo kann ein Mensch einen friedlicheren und sorgenfreieren Rückzugsort finden als in seinem eigenen Geist … Gönnen Sie sich also ständig diesen Rückzugsort und erneuern Sie sich.“

Eine „mentale Auszeit“ durch Meditationsübungen – oder einfach mehr Achtsamkeit in den Alltag zu bringen – wird mit positiven Auswirkungen auf die psychische Gesundheit in Verbindung gebracht. Meditation verbessert nachweislich Gedächtnis und Aufmerksamkeit , senkt den Stresspegel , steigert das emotionale Wohlbefinden und die Schlafqualität sowie fördert Kreativität und Produktivität .

Behandeln Sie das Leben wie einen „alten und treuen Freund“.

Die vielleicht einprägsamste Passage der Meditationen ermutigt uns, das Leben, wie der Dichter Rumi es formulierte, als „zu unseren Gunsten manipuliert“ zu betrachten. Das ist eine wirkungsvolle Möglichkeit, jedes Hindernis, dem wir begegnen, neu zu interpretieren. Aurelius schrieb:

Wahres Verständnis bedeutet, die Ereignisse des Lebens so zu sehen: „Du bist zu meinem Nutzen hier, auch wenn Gerüchte dich anders darstellen.“ Und alles wendet sich zum eigenen Vorteil, wenn man eine Situation so begrüßt: „Du bist genau das, wonach ich gesucht habe.“ Wahrlich, alles, was im Leben entsteht, ist der richtige Stoff, um dich und deine Mitmenschen wachsen zu lassen. Kurz gesagt: Das ist Kunst – und diese Kunst namens „Leben“ ist eine Praxis, die sowohl Menschen als auch Göttern gebührt. Alles birgt einen besonderen Zweck und einen verborgenen Segen; was könnte also seltsam oder mühsam sein, wenn das ganze Leben da ist, um dich wie einen alten, treuen Freund zu begrüßen?