মার্কাস অরেলিয়াস এবং সুখের চাবিকাঠি

সুখ এবং ভালোভাবে জীবনযাপন সম্পর্কে সবচেয়ে বড় লেখাগুলির মধ্যে একটি, এটি কোনও স্ব-সহায়ক বিশেষজ্ঞ, আধ্যাত্মিক নেতা বা মনোবিজ্ঞানী দ্বারা লেখা হয়নি। এটি রোমান সম্রাট মার্কাস অরেলিয়াস লিখেছিলেন এবং এটি জীবনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার বিষয়ে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সম্পূর্ণরূপে বদলে দিতে পারে।

১৬৭ খ্রিস্টাব্দে , অরেলিয়াস "দ্য মেডিটেশনস" নামে একটি ১২টি বইয়ের ব্যক্তিগত লেখার সংকলন রচনা করেন, যা মূলত গ্রীক ভাষায় লেখা ছিল, যা স্টোয়িক দর্শনের উপর তার বিস্তৃত অধ্যয়নকে প্রতিফলিত করে। অরেলিয়াসকে এখন স্টোয়িকবাদের অন্যতম বিখ্যাত প্রবক্তা এবং দার্শনিক হিসেবে বিবেচনা করা হয়, যা হেলেনিক যুগে উদ্ভূত একটি প্রাচীন গ্রীক এবং রোমান চিন্তাধারার একটি শাখা যা যেকোনো ঘটনা বা আবেগকে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করার জন্য মানসিকতা কীভাবে গড়ে তোলা যায় সে সম্পর্কে উদ্বিগ্ন।

ধ্যান একটি একক, সরল নীতির উপর ভিত্তি করে তৈরি: "তোমার মনের উপর তোমার ক্ষমতা আছে -- বাইরের ঘটনাগুলির উপর নয়। এটা উপলব্ধি করো, আর তুমি শক্তি পাবে।"

পাঁচজন ভালো সম্রাটের মধ্যে শেষ, অরেলিয়াস ১৮০ খ্রিস্টাব্দে তাঁর মৃত্যুর আগ পর্যন্ত ২০ বছর ধরে রোমে রাজত্ব করেছিলেন। রোমান ইতিহাসে তাঁকে সবচেয়ে সম্মানিত সম্রাটদের একজন হিসেবে ব্যাপকভাবে বিবেচনা করা হয়।

"মার্কাস অরেলিয়াস ছিলেন একজন সত্যিকারের বিরোধিতামূলক ব্যক্তি -- একজন সম্রাট যার নিজের পৃথিবী এবং পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা প্রায় সীমাহীন ছিল, তবুও তিনি গভীরভাবে বুঝতে পেরেছিলেন যে সুখ এবং শান্তি বাইরের জগতে থাকে না," আরিয়ানা হাফিংটন তার আসন্ন বই, থ্রাইভ: দ্য থার্ড মেট্রিক টু রিডিফাইনিং সাকসেস অ্যান্ড ক্রিয়েটিং আ লাইফ অফ ওয়েল-বিয়িং, উইজডম অ্যান্ড ওয়ান্ডারে লিখেছেন।

"জীবনে আমরা যে কোনও নেতিবাচক পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে পারি তা কাটিয়ে ওঠার জন্য নিঃসন্দেহে ধ্যান ইতিহাসের সবচেয়ে কার্যকর সূত্রগুলির মধ্যে একটি," রায়ান হলিডে " দ্য অবস্ট্যাকল ইজ দ্য ওয়ে" বইতে লিখেছেন ।

কখনও মেডিটেশন পড়ার সুযোগ হয়নি? রোমান সম্রাটের অসাধারণ রচনা থেকে পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য এখানে দেওয়া হল।

তোমার নিজের সুখ তোমার উপর নির্ভর করে।

অরেলিয়াস বলেছিলেন, জীবনের সুখ "আপনার চিন্তাভাবনার মানের উপর নির্ভর করে।"

তাঁর দর্শনের মূল কথা হলো এই ধারণা যে, আমাদের সাথে যা ঘটে তা আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলেও, আমাদের জীবনের ঘটনাবলীর প্রতি আমাদের প্রতিক্রিয়া আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি -- এবং এটি আমাদের অপরিসীম শক্তি এবং স্বাধীনতা দেয়।

হ্যাঁ, বলা যতটা সহজ, করা ততটা সহজ, কিন্তু অরেলিয়াসের নিজের জীবন এই নীতির ইতিবাচক প্রমাণ। সম্রাট তার সারা জীবন ধরে প্রচণ্ড সংগ্রামের মুখোমুখি হয়েছিলেন এবং তার রাজত্ব প্রায় অবিরাম যুদ্ধ এবং রোগ দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছিল। তার ভাই এবং বাবা-মাও অল্প বয়সে মারা যান ।

অরেলিয়াস শিখেছিলেন কীভাবে তার আত্মার মধ্যে বাস করতে হয় - অথবা "অভ্যন্তরীণ দুর্গ", যেমনটি তিনি বলেছিলেন - শান্তি এবং সাম্যের একটি স্থান। তিনি বিশ্বাস করতেন যে এই স্থান থেকে বেঁচে থাকা তাকে তার চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করে নিজের জীবন গঠনের স্বাধীনতা দিয়েছে।

জীবন হয়তো তোমাকে যা চাও তা নাও দিতে পারে, কিন্তু তোমার যা প্রয়োজন তা তোমাকে দেবে।

অরেলিয়াস মেনে নিয়েছিলেন যে পরীক্ষা এবং চ্যালেঞ্জ জীবনের একটি অনিবার্য অংশ, কিন্তু জীবন এবং মহাবিশ্ব মৌলিকভাবে ভালো এই বিশ্বাস তাকে কঠিন বিষয়গুলো মেনে নিতে সাহায্য করেছিল। যুক্তিটি এইরকম : যেহেতু জীবন সামগ্রিকভাবে যতটা ভালো হতে পারে, জীবনের অংশগুলি ততটা ভালো হতে পারে, তাই আমাদের জীবনের প্রতিটি অংশকে ভালোবাসা উচিত, অথবা অন্তত গ্রহণ করা উচিত।

কিন্তু অরেলিয়াস আরও এক ধাপ এগিয়ে গিয়ে যুক্তি দিয়েছিলেন যে বাধাগুলি আসলে আমাদের বৃদ্ধি এবং অগ্রগতির জন্য সবচেয়ে বড় সুযোগ। তারা আমাদের আমাদের পথ পুনর্বিবেচনা করতে, একটি নতুন পথ খুঁজে পেতে এবং শেষ পর্যন্ত ধৈর্য, ​​উদারতা এবং সাহসের মতো গুণাবলী অনুশীলন করে নিজেদেরকে শক্তিশালী করতে বাধ্য করে।

"কর্মের প্রতিবন্ধকতা কর্মকে এগিয়ে নিয়ে যায়," তিনি লিখেছিলেন। "যা পথে দাঁড়ায় তা পথ হয়ে ওঠে।"

সবার মধ্যেই ভালো আছে।

অরেলিয়াস যখন তার পাঠকদের অন্যদের সাথে সাধারণ ভিত্তি খুঁজে বের করার এবং তাদের মুখোমুখি হওয়া প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে ভালো কিছু খোঁজার পরামর্শ দেন, তখন তিনি অন্ধ আশাবাদ প্রকাশ করেন না। রাজনীতি এবং জীবনে, অরেলিয়াস অভিজ্ঞতা অর্জন করেছিলেন যে কীভাবে মানুষ স্বার্থপর এবং অন্যদের প্রতি ক্ষতিকারক হতে পারে - তিনি যুদ্ধ এবং বিদ্রোহের মধ্য দিয়ে বেঁচে ছিলেন - এবং তবুও, তিনি অন্যদের কর্মকাণ্ডকে তার কাছে পৌঁছাতে দেননি। পরিবর্তে, তিনি সর্বদা মনে রেখেছিলেন যে আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে কিছু "ঐশ্বরিক" রয়েছে:

সকালে ঘুম থেকে উঠে নিজেকে বলো: আজ আমি যাদের সাথে কথা বলবো তারা হবে হস্তক্ষেপকারী, অকৃতজ্ঞ, অহংকারী, অসৎ, ঈর্ষান্বিত এবং উগ্র। তারা এরকম কারণ তারা ভালো-মন্দের পার্থক্য করতে পারে না। কিন্তু আমি ভালোর সৌন্দর্য এবং মন্দের কদর্যতা দেখেছি এবং বুঝতে পেরেছি যে অন্যায়কারীর আমার নিজের মতোই একটি স্বভাব আছে -- একই রক্ত ​​বা জন্মের নয়, বরং একই মনের, এবং ঐশ্বরিকতার অংশ ধারণ করে। এবং তাই তাদের কেউই আমার ক্ষতি করতে পারবে না।

অরেলিয়াস বিশ্বাস করতেন যে সমস্ত মানুষ একে অপরের সাথে সহযোগিতা করার জন্য তৈরি, যেমন "উপরের এবং নীচের দাঁতের সারি"।

প্রকৃত শান্তি ভেতর থেকে আসে।

আমাদের অনেকেই উন্মত্ত, উচ্চ-অক্টেন জীবনযাপন করি -- এবং আমরা হয়তো ধ্যানের বিশ্রামে গিয়ে অথবা কাজ থেকে ছুটি নিয়ে ভ্রমণের জন্য এই সবকিছু থেকে মুক্তি পাওয়ার কল্পনা করতে পারি। কিন্তু, যেমন অরেলিয়াস দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করতেন, শান্তির অনুভূতি খুঁজে পেতে আপনার পরিবেশ থেকে পালানোর দরকার নেই। আমরা আমাদের নিজের মনে যেকোনো সময় প্রশান্তি পেতে পারি।

"মানুষ নিজের জন্য গ্রামে, উপকূলে, অথবা পাহাড়ে আশ্রয় খোঁজে," অরেলিয়াস লিখেছিলেন। "মানুষ তার নিজের মনের চেয়ে শান্তিপূর্ণ এবং ঝামেলামুক্ত আশ্রয় কোথাও খুঁজে পেতে পারে না... তাই ক্রমাগত নিজেকে এই আশ্রয়ে নিয়োজিত করুন এবং নিজেকে নবায়ন করুন।"

ধ্যান অনুশীলনের মাধ্যমে "মানসিক বিশ্রাম" নেওয়া - অথবা কেবল আপনার দিনে আরও মনোযোগ আনার মাধ্যমে - মানসিক স্বাস্থ্যের সুবিধার সাথে যুক্ত। ধ্যান স্মৃতিশক্তি এবং মনোযোগ উন্নত করে, চাপের মাত্রা কমায় , মানসিক সুস্থতা এবং ঘুমের মান উন্নত করে এবং সৃজনশীলতা এবং উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।

জীবনকে "পুরাতন এবং বিশ্বস্ত বন্ধু" হিসেবে বিবেচনা করুন।

সম্ভবত মেডিটেশনের সবচেয়ে স্মরণীয় অংশটি আমাদেরকে কবি রুমির ভাষায় জীবনকে "[আমাদের] অনুকূলে" হিসেবে দেখতে উৎসাহিত করে। এটি আমাদের সম্মুখীন হওয়া যেকোনো বাধাকে পুনর্গঠনের একটি শক্তিশালী উপায়। অরেলিয়াস লিখেছেন:

জীবনের ঘটনাবলীকে এভাবে দেখাই প্রকৃত বোধগম্যতা: 'তুমি আমার উপকারের জন্য এখানে আছো, যদিও গুজব তোমাকে অন্যভাবে আঁকড়ে ধরে।' আর যখন কেউ এইরকম পরিস্থিতিকে স্বাগত জানায় তখন সবকিছুই তার নিজের সুবিধার দিকে মোড় নেয়: তুমিই সেই জিনিস যা আমি খুঁজছিলাম। সত্যিই জীবনে যা কিছু আসে তা হল তোমার এবং তোমার চারপাশের মানুষের বিকাশের জন্য সঠিক উপাদান। এক কথায়, এটিই শিল্প - এবং 'জীবন' নামক এই শিল্পটি মানুষ এবং দেবতা উভয়ের জন্যই উপযুক্ত একটি অনুশীলন। সবকিছুর মধ্যেই কিছু বিশেষ উদ্দেশ্য এবং একটি লুকানো আশীর্বাদ থাকে; তাহলে অদ্ভুত বা কষ্টকর আর কী হতে পারে যখন পুরোনো এবং বিশ্বস্ত বন্ধুর মতো পুরোনো জীবন তোমাকে স্বাগত জানাতে এখানে থাকে?