Marcus Aurelius Og Lykillinn að Hamingjunni

Einn mesti textinn um hamingju og að lifa vel var ekki skrifaður af sjálfshjálparsérfræðingi, andlegum leiðtoga eða sálfræðingi. Það var skrifað af rómverska keisaranum Marcus Aurelius, og það gæti gjörbreytt sjónarhorni þínu á að takast á við áskoranir lífsins.

Árið 167 e.Kr. skrifaði Aurelius The Meditations , 12 bóka safn persónulegra rita, upphaflega skrifað á grísku, sem endurspegla umfangsmikla rannsókn hans á stóískri heimspeki . Aurelius er nú talinn einn frægasti talsmaður og heimspekingur stóuspekinnar , forngrísks og rómversks hugsunarskóla sem er upprunnið á hellenska tímabilinu sem fjallar um hvernig eigi að rækta hugarfar til að takast á við hvaða atburði eða tilfinningar sem er.

Hugleiðingar eru byggðar á einni einföldu forskrift: "Þú hefur vald yfir huga þínum -- ekki utanaðkomandi atburði. Gerðu þér grein fyrir þessu og þú munt finna styrk."

Síðasti af fimm góðu keisarunum, Aurelius ríkti yfir Róm í 20 ár þar til hann lést árið 180 e.Kr. Hann er almennt talinn einn virtasti keisari í sögu Rómverja .

„Marcus Aurelius var sannkölluð þversögn – keisari með næstum ótakmarkað vald til að stjórna heimi sínum og aðstæðum, sem engu að síður hafði djúpan skilning á því að hamingja og friður er ekki í umheiminum,“ skrifar Arianna Huffington í væntanlegri bók sinni, Thrive: The Third Metric To Redefiniing Success And Creating A Life Of Well-Being .

Hugleiðingar eru „tvímælalaust ein áhrifaríkasta formúla sögunnar til að sigrast á öllum neikvæðum aðstæðum sem við gætum lent í í lífinu,“ skrifar Ryan Holiday í The Hindrun Is The Way .

Hefurðu aldrei fengið tækifæri til að lesa hugleiðslur ? Hér eru fimm af mikilvægustu hlutunum úr magnum opus rómverska keisarans.

Þín eigin hamingja er undir þér komið.

Lífshamingjan, sagði Aurelius, „fer eftir gæðum hugsana þinna.

Kjarni heimspeki hans er sú hugmynd að á meðan við getum ekki stjórnað því sem gerist fyrir okkur, getum við stjórnað viðbrögðum okkar við atburðum lífs okkar - og þetta gefur okkur gríðarlegan styrk og frelsi.

Það er hægara sagt en gert, já, en líf Aureliusar er jákvætt sönnun fyrir þessu hámæli. Keisarinn stóð frammi fyrir miklum átökum um ævina og valdatíð hans einkenndist af nær stöðugum hernaði og sjúkdómum. Bróðir hans og foreldrar dóu einnig á unga aldri .

Aurelius lærði hvernig á að lifa í sál sinni - eða "innri borg," eins og hann orðaði það - stað friðar og jafnaðargeðs. Að lifa úr þessu rými, taldi hann, gaf honum frelsi til að móta eigið líf með því að stjórna hugsunum sínum.

Lífið gefur þér kannski ekki það sem þú vilt, en það mun gefa þér það sem þú þarft.

Aurelius viðurkenndi að raunir og áskoranir væru óumflýjanlegur hluti af lífinu, en trú hans á að lífið og alheimurinn væru í grundvallaratriðum góð hjálpaði honum að sætta sig við erfiða hluti. Rökin eru svona : Vegna þess að lífið í heild sinni er eins gott og það getur verið, þá eru hlutar lífsins eins góðir og þeir geta verið, svo við ættum að elska, eða að minnsta kosti sætta okkur við, alla hluti lífsins.

En Aurelius tók það jafnvel einu skrefi lengra og hélt því fram að hindranir væru í raun stærstu tækifæri okkar til vaxtar og framfara. Þeir neyða okkur til að endurskoða leið okkar, finna nýja leið og að lokum styrkja okkur með því að iðka dyggðir eins og þolinmæði, örlæti og hugrekki.

„Hindrun aðgerða ýtir undir aðgerð,“ skrifaði hann. "Það sem stendur í vegi verður leiðin."

Það er gott í öllum.

Aurelius er ekki að lýsa blindri bjartsýni þegar hann ráðleggur lesendum sínum að finna sameiginlegan grundvöll með öðrum og leita hins góða í hverjum einstaklingi sem þeir mæta. Í stjórnmálum og lífinu hafði Aurelius upplifað hvernig fólk gat verið eigingjarnt og særandi fyrir aðra - hann lifði í stríðum og uppreisnum - en samt kaus hann að láta gjörðir annarra ekki á sig fá. Þess í stað minntist hann alltaf þess að það væri eitthvað af „guðdómi“ í hverju okkar:

Þegar þú vaknar á morgnana, segðu við sjálfan þig: Fólkið sem ég umgengst í dag mun vera afskiptasamt, vanþakklátt, hrokafullt, óheiðarlegt, afbrýðisamt og surt. Þeir eru svona vegna þess að þeir geta ekki greint gott frá illu. En ég hef séð fegurð hins góða og ljótleika hins illa og hef viðurkennt að illgjörðarmaðurinn hefur eðli sem tengist mínu eigin - ekki af sama blóði eða fæðingu, heldur sama hugarfari og á hlut hins guðlega. Og svo getur enginn þeirra sært mig.

Aurelius trúði því að allir menn væru gerðir til að vinna saman, eins og „raðir efri og neðri tanna“.

Sannur friður kemur innan frá.

Mörg okkar lifa æðislegu, háoktana lífi - og við gætum ímyndað okkur að komast í burtu frá öllu með því að fara í hugleiðslu eða taka okkur frí frá vinnu til að ferðast. En, eins og Aurelius trúði eindregið, þá þarftu ekki að flýja umhverfið þitt til að finna ró. Við getum nálgast æðruleysi hvenær sem er í okkar eigin huga.

„Fólk leitar að athvarfi fyrir sig, á landinu, við ströndina eða í hæðunum,“ skrifaði Aurelius. "Það er hvergi hægt að finna friðsælli og vandræðalausari athvarf en í hans eigin huga ... Svo gefðu þér stöðugt þetta athvarf og endurnýjaðu þig."

Að taka „andlegt athvarf“ með hugleiðslu – eða einfaldlega með því að koma með meiri núvitund inn í daginn þinn – hefur verið tengt geðheilsuávinningi. Sýnt hefur verið fram á að hugleiðsla bætir minni og athygli , lækkar streitustig , eykur tilfinningalega vellíðan og svefngæði og eykur sköpunargáfu og framleiðni .

Komdu fram við lífið sem „gamlan og trúan vin“.

Kannski er eftirminnilegasti textinn í hugleiðslunni sem hvetur okkur til að líta á lífið sem orð skáldsins Rumi, „gert í hag [okkar]“. Það er öflug leið til að endurskoða allar hindranir sem við mætum. Aurelius skrifaði:

Sannur skilningur er að sjá atburði lífsins á þennan hátt: 'Þú ert hér í þágu mína, þó orðrómur mála þig annað.' Og allt snýst manni í hag þegar hann heilsar aðstæðum sem þessum: Þú ert einmitt það sem ég var að leita að. Sannarlega hvað sem kemur upp í lífinu er rétta efnið til að koma á vexti þínum og vexti þeirra sem eru í kringum þig. Þetta er í einu orði sagt list -- og þessi list sem kallast „líf“ er iðkun sem hentar bæði mönnum og guðum. Allt hefur að geyma einhvern sérstakan tilgang og falinn blessun; hvað gæti þá verið skrítið eða erfitt þegar allt lífið er hér til að heilsa þér eins og gamall og trúr vinur?