Marco Aurélio E a Chave Para a Felicidade

Um dos maiores textos sobre felicidade e bem-estar não foi escrito por um especialista em autoajuda, líder espiritual ou psicólogo. Foi escrito pelo imperador romano Marco Aurélio e pode mudar completamente sua perspectiva sobre como lidar com os desafios da vida.

Em 167 d.C. , Marco Aurélio escreveu as Meditações , uma coletânea de doze livros de escritos pessoais, originalmente escritos em grego, que refletem seu extenso estudo da filosofia estoica . Aurélio é hoje considerado um dos mais famosos proponentes e filósofos do estoicismo , uma antiga escola de pensamento greco-romana originária do período helênico, que se dedicava a cultivar uma mentalidade capaz de lidar eficazmente com quaisquer eventos ou emoções.

A meditação se baseia em um único e simples preceito: “Você tem poder sobre sua mente – não sobre os eventos externos. Compreenda isso e você encontrará força.”

O último dos Cinco Bons Imperadores, Aurélio governou Roma por 20 anos, até sua morte em 180 d.C. Ele é amplamente considerado um dos imperadores mais respeitados da história romana .

"Marco Aurélio era um verdadeiro paradoxo: um imperador com poder quase ilimitado para controlar seu mundo e suas circunstâncias, que, no entanto, tinha uma profunda compreensão de que a felicidade e a paz não se encontram no mundo exterior", escreve Arianna Huffington em seu livro, ainda inédito, Thrive: The Third Metric To Redefining Success And Creating A Life Of Well-Being, Wisdom And Wonder (Prosperar: A Terceira Métrica para Redefinir o Sucesso e Criar uma Vida de Bem-Estar, Sabedoria e Maravilha) .

" A meditação é, sem dúvida, uma das fórmulas mais eficazes da história para superar qualquer situação negativa que possamos encontrar na vida", escreve Ryan Holiday em "O Obstáculo É o Caminho" .

Nunca teve a oportunidade de ler Meditações ? Aqui estão cinco dos ensinamentos mais importantes da obra-prima do imperador romano.

A sua própria felicidade depende de você.

A felicidade na vida, disse Aurélio, "depende da qualidade dos seus pensamentos".

O cerne de sua filosofia reside na noção de que, embora não possamos controlar o que nos acontece, podemos controlar nossas reações aos eventos de nossas vidas – e isso nos confere imensa força e liberdade.

É mais fácil falar do que fazer, sim, mas a própria vida de Aurélio é a prova cabal dessa máxima. O imperador enfrentou grandes dificuldades ao longo de sua vida, e seu reinado foi marcado por guerras e doenças quase constantes . Seu irmão e seus pais também morreram jovens .

Aurélio aprendeu a viver dentro de sua alma — ou "cidadela interior", como ele a chamava — um lugar de paz e serenidade. Ele acreditava que viver a partir desse espaço lhe dava a liberdade de moldar sua própria vida controlando seus pensamentos.

A vida pode não te dar o que você quer, mas te dará o que você precisa.

Marco Aurélio aceitava que as provações e os desafios eram uma parte inevitável da vida, mas sua crença de que a vida e o universo eram fundamentalmente bons o ajudava a aceitar as dificuldades. O argumento era o seguinte : como a vida como um todo é tão boa quanto pode ser, as partes da vida são tão boas quanto podem ser, então devemos amar, ou pelo menos aceitar, cada parte da vida.

Mas Marco Aurélio foi ainda mais longe, argumentando que os obstáculos são, na verdade, as nossas maiores oportunidades de crescimento e progresso. Eles nos obrigam a reexaminar o nosso caminho, a encontrar uma nova forma de avançar e, em última análise, a fortalecermo-nos através da prática de virtudes como a paciência, a generosidade e a coragem.

"O obstáculo à ação promove a ação", escreveu ele. "O que se interpõe no caminho torna-se o caminho."

Existe bondade em todos.

Aurélio não expressa um otimismo cego quando aconselha seus leitores a encontrarem pontos em comum com os outros e a buscarem o bem em cada pessoa que encontrarem. Na política e na vida, Aurélio experimentou como as pessoas podiam ser egoístas e prejudiciais umas às outras — ele viveu guerras e levantes — e, ainda assim, escolheu não se deixar afetar pelas ações alheias. Em vez disso, sempre se lembrava de que existe algo de "divino" em cada um de nós.

Ao acordar pela manhã, diga a si mesmo: As pessoas com quem lidarei hoje serão intrometidas, ingratas, arrogantes, desonestas, invejosas e mal-humoradas. Elas são assim porque não conseguem distinguir o bem do mal. Mas eu vi a beleza do bem e a feiura do mal e reconheci que o malfeitor tem uma natureza semelhante à minha — não do mesmo sangue ou nascimento, mas da mesma mente, e possui uma parcela do divino. E, portanto, nenhum deles pode me ferir.

Aurélio acreditava que todos os homens são feitos para cooperar uns com os outros, como as "fileiras dos dentes superiores e inferiores".

A verdadeira paz vem de dentro.

Muitos de nós vivemos vidas frenéticas e agitadas — e podemos fantasiar sobre escapar de tudo isso participando de um retiro de meditação ou tirando um tempo de folga do trabalho para viajar. Mas, como acreditava firmemente Aurélio, você não precisa escapar do seu ambiente para encontrar uma sensação de calma. Podemos acessar a serenidade a qualquer momento em nossa própria mente.

"As pessoas procuram refúgios para si mesmas, no campo, no litoral ou nas montanhas", escreveu Aurélio. "Não há lugar onde um homem possa encontrar um refúgio mais tranquilo e livre de problemas do que em sua própria mente... Portanto, conceda-se constantemente esse refúgio e renove-se."

Fazer um "retiro mental" por meio da prática da meditação — ou simplesmente incorporando mais atenção plena ao seu dia a dia — tem sido associado a benefícios para a saúde mental. Estudos mostram que a meditação melhora a memória e a atenção , reduz os níveis de estresse , aumenta o bem-estar emocional e a qualidade do sono , além de impulsionar a criatividade e a produtividade .

Trate a vida como uma "velha e fiel amiga".

Talvez a passagem mais memorável das Meditações nos encoraje a ver a vida como sendo, nas palavras do poeta Rumi, "manipulada a nosso favor". É uma maneira poderosa de reformular qualquer obstáculo que encontrarmos. Marco Aurélio escreveu:

A verdadeira compreensão consiste em enxergar os acontecimentos da vida desta maneira: "Você está aqui para o meu benefício, embora os boatos digam o contrário". E tudo se transforma em vantagem quando se acolhe uma situação assim: "Você é exatamente o que eu procurava". Verdadeiramente, tudo o que surge na vida é o material certo para promover o seu crescimento e o crescimento daqueles ao seu redor. Isso, em suma, é arte — e essa arte chamada "vida" é uma prática adequada tanto para homens quanto para deuses. Tudo contém um propósito especial e uma bênção oculta; o que poderia haver de estranho ou árduo quando toda a vida está aqui para nos acolher como um velho e fiel amigo?