Marco Aurelio Y La Clave De La Felicidad

Uno de los textos más importantes sobre la felicidad y el bienestar no fue escrito por un experto en autoayuda, un líder espiritual ni un psicólogo. Fue escrito por el emperador romano Marco Aurelio, y podría cambiar por completo tu perspectiva sobre cómo afrontar los desafíos de la vida.

En el año 167 d. C. , Aurelio escribió Las Meditaciones , un compendio de doce libros de escritos personales, originalmente escritos en griego, que reflejan su profundo estudio de la filosofía estoica . Aurelio es considerado actualmente uno de los filósofos y defensores más famosos del estoicismo , una antigua escuela de pensamiento grecorromana originada en el período helénico, que se centraba en cómo cultivar una mentalidad capaz de afrontar eficazmente cualquier acontecimiento o emoción.

La meditación se basa en un precepto simple: «Tienes poder sobre tu mente, no sobre los acontecimientos externos. Date cuenta de esto y encontrarás fuerza».

Aurelio, el último de los Cinco Buenos Emperadores, gobernó Roma durante 20 años hasta su muerte en el año 180 d. C. Es considerado uno de los emperadores más respetados de la historia romana .

"Marco Aurelio fue una verdadera paradoja: un emperador con un poder casi ilimitado para controlar su mundo y sus circunstancias, que sin embargo tenía una profunda comprensión de que la felicidad y la paz no residen en el mundo exterior", escribe Arianna Huffington en su próximo libro, Thrive: The Third Metric To Redefining Success And Creating A Life Of Well-Being, Wisdom And Wonder .

La meditación es "sin duda una de las fórmulas más efectivas de la historia para superar cualquier situación negativa que podamos encontrar en la vida", escribe Ryan Holiday en El obstáculo es el camino .

¿Nunca tuviste la oportunidad de leer Meditaciones ? Aquí tienes cinco de las conclusiones más importantes de la obra magna del emperador romano.

Tu propia felicidad depende de ti.

La felicidad de la vida, dijo Aurelio, “depende de la calidad de tus pensamientos”.

El núcleo de su filosofía es la noción de que si bien no podemos controlar lo que nos sucede, sí podemos controlar nuestras reacciones a los acontecimientos de nuestra vida, y esto nos da una inmensa fuerza y ​​libertad.

Es más fácil decirlo que hacerlo, sí, pero la propia vida de Aurelio es prueba fehaciente de esta máxima. El emperador enfrentó grandes dificultades a lo largo de su vida, y su reinado se vio empañado por guerras y enfermedades casi constantes . Su hermano y sus padres también murieron jóvenes .

Aurelio aprendió a vivir en su alma —o "ciudadela interior", como él la definía—, un espacio de paz y ecuanimidad. Creía que vivir desde este espacio le daba la libertad de moldear su propia vida controlando sus pensamientos.

Puede que la vida no te dé lo que quieres, pero sí te dará lo que necesitas.

Aurelio aceptó que las pruebas y los desafíos eran parte inevitable de la vida, pero su creencia en que la vida y el universo eran fundamentalmente buenos lo ayudó a aceptar las dificultades. El argumento es el siguiente : como la vida en su conjunto es lo mejor posible, sus partes también lo son, por lo que deberíamos amar, o al menos aceptar, cada parte de la vida.

Pero Aurelio fue aún más allá, argumentando que los obstáculos son, en realidad, nuestras mayores oportunidades de crecimiento y progreso. Nos obligan a reexaminar nuestro camino, encontrar una nueva vía y, en última instancia, a empoderarnos practicando virtudes como la paciencia, la generosidad y la valentía.

«El impedimento a la acción impulsa la acción», escribió. «Lo que obstaculiza el camino se convierte en el camino».

Hay algo bueno en cada uno de nosotros.

Aurelio no expresa un optimismo ciego cuando aconseja a sus lectores encontrar puntos en común con los demás y buscar el bien en cada persona con la que se encuentren. En política y en la vida, Aurelio había experimentado cómo las personas podían ser egoístas y dañinas con los demás —vivió guerras y levantamientos— y, sin embargo, decidió no dejarse afectar por las acciones de los demás. En cambio, siempre recordó que hay algo de "divino" en cada uno de nosotros:

Al despertar por la mañana, dite a ti mismo: Las personas con las que trato hoy serán entrometidas, ingratas, arrogantes, deshonestas, envidiosas y hoscas. Son así porque no distinguen el bien del mal. Pero he visto la belleza del bien y la fealdad del mal, y he reconocido que el malhechor tiene una naturaleza afín a la mía: no es de la misma sangre ni nacimiento, sino de la misma mente y posee una parte de lo divino. Y por eso, ninguno de ellos puede hacerme daño.

Aurelio creía que todos los hombres están hechos para cooperar entre sí, como las "filas de dientes superiores e inferiores".

La verdadera paz viene de dentro.

Muchos de nosotros vivimos vidas frenéticas y llenas de energía, y podemos fantasear con desconectar de todo yendo a un retiro de meditación o tomándonos un tiempo libre del trabajo para viajar. Pero, como creía firmemente Aurelio, no es necesario escapar del entorno para encontrar la calma. Podemos acceder a la serenidad en cualquier momento, en nuestra propia mente.

«La gente busca refugios para sí misma, en el campo, en la costa o en las montañas», escribió Aurelio. «No hay lugar donde un hombre pueda encontrar un refugio más tranquilo y libre de problemas que en su propia mente... Así que regálate constantemente este refugio y renuévate».

Tomar un "retiro mental" mediante la meditación, o simplemente incorporar más atención plena a la vida diaria , se ha relacionado con beneficios para la salud mental. Se ha demostrado que la meditación mejora la memoria y la atención , reduce los niveles de estrés , mejora el bienestar emocional y la calidad del sueño , e impulsa la creatividad y la productividad .

Trata la vida como un “viejo y fiel amigo”.

Quizás el pasaje más memorable de las Meditaciones nos anima a ver la vida como algo, en palabras del poeta Rumi, "manipulado a nuestro favor". Es una forma poderosa de replantear cualquier obstáculo que encontremos. Aurelio escribió:

La verdadera comprensión consiste en ver los acontecimientos de la vida de esta manera: «Estás aquí para mi beneficio, aunque los rumores te pinten de otra manera». Y todo se vuelve en nuestra propia ventaja cuando nos enfrentamos a una situación como esta: «Eres justo lo que buscaba». En verdad, todo lo que surge en la vida es el material adecuado para impulsar tu crecimiento y el de quienes te rodean. Esto, en una palabra, es arte, y este arte llamado «vida» es una práctica apta tanto para hombres como para dioses. Todo contiene un propósito especial y una bendición oculta; ¿qué podría ser entonces extraño o arduo cuando toda la vida está aquí para saludarte como un viejo y fiel amigo?