Marcus Aurelius Na Ufunguo Wa Furaha

Mojawapo ya maandishi makuu kuhusu furaha na kuishi vizuri hayakuandikwa na mtaalamu wa kujisaidia, kiongozi wa kiroho au mwanasaikolojia. Iliandikwa na maliki Mroma Marcus Aurelius, na huenda ikabadili kabisa mtazamo wako kuhusu kukabiliana na changamoto za maisha.

Mnamo mwaka wa 167 BK , Aurelius aliandika The Meeditations , mkusanyo wa vitabu 12 vya maandishi ya kibinafsi, ambayo awali yaliandikwa katika Kigiriki, ambayo yanaonyesha uchunguzi wake wa kina wa falsafa ya Stoiki . Aurelius sasa anachukuliwa kuwa mmoja wa watetezi na wanafalsafa mashuhuri wa Ustoa , shule ya kale ya Kigiriki na Kirumi ya mawazo iliyoanzia katika enzi ya Wagiriki inayohusika na jinsi ya kusitawisha fikra ili kukabiliana vyema na matukio au hisia zozote.

Tafakari inategemea kanuni moja rahisi: "Una uwezo juu ya akili yako -- sio matukio ya nje. Tambua hili, na utapata nguvu."

Wa mwisho kati ya Wafalme Watano Wema, Aurelius alitawala Rumi kwa miaka 20 hadi wakati wa kifo chake mnamo 180 BK. Anachukuliwa sana kuwa mmoja wa wafalme wanaoheshimiwa sana katika historia ya Warumi .

"Marcus Aurelius alikuwa kitendawili cha kweli -- mfalme ambaye alikuwa na karibu uwezo usio na kikomo wa kudhibiti ulimwengu na hali yake, ambaye hata hivyo alikuwa na ufahamu wa kina kwamba furaha na amani haviko katika ulimwengu wa nje," Arianna Huffington anaandika katika kitabu chake kijacho, Thrive: The Third Metric to Redefining Success and Creing a Life Of Well-Being And Bender .

Kutafakari "bila shaka ni mojawapo ya fomula za historia zenye ufanisi zaidi za kushinda kila hali mbaya ambayo tunaweza kukutana nayo maishani," Ryan Holiday anaandika katika The Obstacle Is The Way .

Hujawahi kupata nafasi ya kusoma Tafakari ? Hapa kuna vidokezo vitano muhimu zaidi vya kuchukua kutoka kwa Mtawala mkuu wa Kirumi.

Furaha yako mwenyewe ni juu yako.

Furaha ya maisha, Aurelius alisema, "inategemea ubora wa mawazo yako."

Kiini cha falsafa yake ni dhana kwamba ingawa hatuwezi kudhibiti kile kinachotokea kwetu, tunaweza kudhibiti athari zetu kwa matukio ya maisha yetu - na hii inatupa nguvu na uhuru mkubwa.

Ni rahisi kusema kuliko kutenda, ndio, lakini maisha ya Aurelius ni dhibitisho chanya juu ya kanuni hii. Kaizari alikabiliwa na mapambano makubwa katika maisha yake yote, na utawala wake ulitawaliwa na vita na magonjwa karibu mara kwa mara . Ndugu yake na wazazi pia walikufa katika umri mdogo .

Aurelius alijifunza jinsi ya kuishi ndani ya nafsi yake -- au "ngome ya ndani," kama alivyoiweka - mahali pa amani na usawa. Kuishi kutoka kwa nafasi hii, aliamini, kulimpa uhuru wa kuunda maisha yake mwenyewe kwa kudhibiti mawazo yake.

Maisha yanaweza yasikupe kile unachotaka, lakini yatakupa kile unachohitaji.

Aurelius alikubali kwamba majaribu na changamoto ni sehemu isiyoweza kuepukika maishani, lakini imani yake kwamba maisha na ulimwengu ni mzuri kimsingi ilimsaidia kukubali mambo magumu. Hoja inakwenda hivi : Kwa sababu maisha kwa ujumla ni mazuri kadiri yanavyoweza kuwa, sehemu za maisha ni nzuri kadiri zinavyoweza kuwa, kwa hiyo tunapaswa kupenda, au angalau kukubali, kila sehemu ya maisha.

Lakini Aurelius aliichukua hata hatua moja zaidi, akisema kwamba vikwazo ni fursa zetu kuu za ukuaji na maendeleo. Zinatulazimisha kuchunguza upya njia yetu, kutafuta njia mpya, na hatimaye kujiwezesha sisi wenyewe kwa kufanya mazoezi ya wema kama vile uvumilivu, ukarimu na ujasiri.

"Kizuizi cha kuchukua hatua huleta hatua," aliandika. "Kinachosimama njiani kinakuwa njia."

Kuna wema katika kila mtu.

Aurelius haonyeshi matumaini makubwa anapowashauri wasomaji wake kutafuta mambo wanayokubaliana na wengine na kutafuta mema kwa kila mtu wanayekutana naye. Katika siasa na maisha, Aurelius alikuwa amepitia jinsi watu wanavyoweza kuwa wabinafsi na kuwaumiza wengine -- aliishi kupitia vita na maasi -- na bado, alichagua kutoruhusu matendo ya wengine kumfikia. Badala yake, alikumbuka kila wakati kwamba kuna baadhi ya "kiungu" katika kila mmoja wetu:

Unapoamka asubuhi, jiambie: Watu ninaoshughulika nao leo watakuwa wanaingilia kati, wasio na shukrani, wenye kiburi, wasio waaminifu, wenye wivu na wakorofi. Wako hivi kwa sababu hawawezi kutofautisha mema na mabaya. Lakini nimeona uzuri wa wema, na ubaya wa uovu na nimetambua kwamba mkosaji ana asili inayohusiana na yangu - si ya damu moja au kuzaliwa, lakini nia moja, na kumiliki sehemu ya kimungu. Na hivyo hakuna hata mmoja wao anayeweza kunidhuru.

Aurelius aliamini kwamba wanaume wote wanafanywa kushirikiana na mtu mwingine, kama "safu ya meno ya juu na ya chini."

Amani ya kweli hutoka ndani.

Wengi wetu tunaishi maisha ya kuhangaika, ya oktane ya juu -- na tunaweza kuwazia kuhusu kujiepusha nayo yote kwa kwenda mapumziko ya kutafakari au kuchukua likizo ya kazini ili kusafiri. Lakini, kama Aurelius aliamini sana, hauitaji kutoroka mazingira yako ili kupata hali ya utulivu. Tunaweza kupata utulivu wakati wowote katika akili zetu wenyewe.

"Watu hujitafutia mafungo wao wenyewe, katika nchi, kando ya pwani, au kwenye vilima," Aurelius aliandika. "Hakuna mahali popote ambapo mtu anaweza kupata mafungo ya amani na ya bure zaidi kuliko katika akili yake mwenyewe ... Kwa hivyo jipe ​​nafasi hii kila wakati, na ujifanye upya."

Kuchukua "mapumziko ya kiakili" kupitia mazoezi ya kutafakari -- au kwa kuleta umakini zaidi katika siku yako - kumehusishwa na faida za afya ya akili. Kutafakari kumeonyeshwa kuboresha kumbukumbu na umakini , kupunguza viwango vya mkazo , kuboresha hali ya kihisia na ubora wa usingizi na kuongeza ubunifu na tija .

Yachukulie maisha kama "rafiki wa zamani na mwaminifu."

Pengine kifungu cha kukumbukwa zaidi cha Tafakari kinatutia moyo kuona maisha kuwa, kwa maneno ya mshairi Rumi, "yameibiwa kwa upendeleo [wetu]." Ni njia nzuri ya kuweka upya kizuizi chochote tunachokumbana nacho. Aurelius aliandika:

Uelewa wa kweli ni kuona matukio ya maisha kwa njia hii: 'Uko hapa kwa faida yangu, ingawa uvumi unakuchora vinginevyo.' Na kila kitu kinageuzwa kuwa faida kwa mtu anaposalimia hali kama hii: Wewe ndiye kitu nilichokuwa nikitafuta. Kweli chochote kinachotokea katika maisha ni nyenzo sahihi ya kuleta ukuaji wako na ukuaji wa wale wanaokuzunguka. Hii, kwa neno moja, ni sanaa -- na sanaa hii iitwayo 'maisha' ni mazoezi yanayofaa kwa wanadamu na miungu. Kila kitu kina kusudi fulani maalum na baraka iliyofichwa; Je, ni nini basi kinachoweza kuwa cha ajabu au kigumu wakati maisha yote yako hapa kukusalimu kama rafiki wa zamani na mwaminifu?