മാർക്കസ് ഔറേലിയസും സന്തോഷത്തിന്റെ താക്കോലും

സന്തോഷത്തെയും നന്നായി ജീവിക്കുന്നതിനെയും കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും വലിയ ഗ്രന്ഥങ്ങളിലൊന്ന് ഒരു സ്വയം സഹായ വിദഗ്ദ്ധനോ, ആത്മീയ നേതാവോ, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനോ എഴുതിയതല്ല. അത് എഴുതിയത് റോമൻ ചക്രവർത്തിയായ മാർക്കസ് ഔറേലിയസ് ആണ്, ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ അത് പൂർണ്ണമായും മാറ്റിയേക്കാം.

എ.ഡി. 167-ൽ , ഔറേലിയസ് ഗ്രീക്കിൽ എഴുതിയ വ്യക്തിഗത രചനകളുടെ 12 പുസ്തകങ്ങളുള്ള ഒരു സമാഹാരമായ ദി മെഡിറ്റേഷൻസ് എഴുതി, സ്റ്റോയിക് തത്ത്വചിന്തയെക്കുറിച്ചുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ വിപുലമായ പഠനത്തെ ഇത് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. സ്റ്റോയിസിസത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തരായ വക്താക്കളിലും തത്ത്വചിന്തകരിലും ഒരാളായാണ് ഔറേലിയസ് ഇപ്പോൾ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്, ഏതൊരു സംഭവങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു മാനസികാവസ്ഥ എങ്ങനെ വളർത്തിയെടുക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലനായ ഹെല്ലനിക് കാലഘട്ടത്തിൽ ഉത്ഭവിച്ച ഒരു പുരാതന ഗ്രീക്ക്, റോമൻ ചിന്താധാരയാണിത്.

ധ്യാനങ്ങൾ ഒരു ലളിതമായ പ്രമാണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്: "നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ മേൽ അധികാരമുണ്ട് -- ബാഹ്യ സംഭവങ്ങളുടെ മേലല്ല. ഇത് മനസ്സിലാക്കുക, നിങ്ങൾ ശക്തി കണ്ടെത്തും."

അഞ്ച് നല്ല ചക്രവർത്തിമാരിൽ അവസാനത്തെയാളായ ഔറേലിയസ്, എ.ഡി. 180-ൽ മരിക്കുന്നതുവരെ 20 വർഷം റോമിൽ ഭരണം നടത്തി. റോമൻ ചരിത്രത്തിലെ ഏറ്റവും ആദരണീയനായ ചക്രവർത്തിമാരിൽ ഒരാളായി അദ്ദേഹം പരക്കെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

"മാർക്കസ് ഔറേലിയസ് ഒരു യഥാർത്ഥ വിരോധാഭാസമായിരുന്നു -- തന്റെ ലോകത്തെയും സാഹചര്യങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ ഏതാണ്ട് പരിധിയില്ലാത്ത അധികാരമുള്ള ഒരു ചക്രവർത്തി, എന്നിരുന്നാലും സന്തോഷവും സമാധാനവും പുറം ലോകത്തിലല്ല എന്ന ആഴത്തിലുള്ള ധാരണ അദ്ദേഹത്തിനുണ്ടായിരുന്നു," അരിയാന ഹഫിംഗ്ടൺ തന്റെ വരാനിരിക്കുന്ന പുസ്തകമായ 'ത്രൈവ്: ദി തേർഡ് മെട്രിക് ടു റീഡിഫൈനിംഗ് സക്സസ് ആൻഡ് ക്രിയേറ്റിംഗ് എ ലൈഫ് ഓഫ് വെൽ-ബീയിംഗ്, ജ്ഞാനം ആൻഡ് അത്ഭുതം' എന്ന പുസ്തകത്തിൽ എഴുതുന്നു.

"ജീവിതത്തിൽ നാം നേരിട്ടേക്കാവുന്ന എല്ലാ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെയും മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ചരിത്രത്തിലെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സൂത്രവാക്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ധ്യാനങ്ങൾ എന്നതിൽ സംശയമില്ല" എന്ന് റയാൻ ഹോളിഡേ ദി ഒബ്‌സ്റ്റാക്കിൾ ഈസ് ദി വേയിൽ എഴുതുന്നു .

ധ്യാനങ്ങൾ വായിക്കാൻ ഒരിക്കലും അവസരം ലഭിച്ചിട്ടില്ലേ? റോമൻ ചക്രവർത്തിയുടെ മഹത്തായ കൃതിയിൽ നിന്നുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.

നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം നിങ്ങളുടേതാണ്.

"ജീവിതത്തിന്റെ സന്തോഷം നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുടെ ഗുണനിലവാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു" എന്ന് ഔറേലിയസ് പറഞ്ഞു.

നമുക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ സംഭവങ്ങളോടുള്ള നമ്മുടെ പ്രതികരണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന ആശയമാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ തത്ത്വചിന്തയുടെ കാതൽ - ഇത് നമുക്ക് വളരെയധികം ശക്തിയും സ്വാതന്ത്ര്യവും നൽകുന്നു.

പറയാൻ എളുപ്പമാണ്, ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ ഔറേലിയസിന്റെ സ്വന്തം ജീവിതം ഈ തത്വത്തിന് തെളിവാണ്. ചക്രവർത്തി ജീവിതത്തിലുടനീളം വലിയ പോരാട്ടങ്ങൾ നേരിട്ടു, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഭരണം ഏതാണ്ട് തുടർച്ചയായ യുദ്ധങ്ങളും രോഗങ്ങളും മൂലം തകർന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ സഹോദരനും മാതാപിതാക്കളും ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ മരിച്ചു .

ഔറേലിയസ് തന്റെ ആത്മാവിനുള്ളിൽ - അല്ലെങ്കിൽ അദ്ദേഹം പറഞ്ഞതുപോലെ "ഉള്ളിലെ കോട്ടയിൽ" - സമാധാനത്തിന്റെയും സമത്വത്തിന്റെയും ഒരു സ്ഥലമായി ജീവിക്കാൻ പഠിച്ചു. ഈ സ്ഥലത്ത് നിന്ന് ജീവിക്കുന്നത്, തന്റെ ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിച്ചുകൊണ്ട് സ്വന്തം ജീവിതം രൂപപ്പെടുത്താനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം തനിക്ക് നൽകിയെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിച്ചു.

ജീവിതം നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് നൽകണമെന്നില്ല, പക്ഷേ അത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നൽകും.

പരീക്ഷണങ്ങളും വെല്ലുവിളികളും ജീവിതത്തിന്റെ ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ഭാഗമാണെന്ന് ഔറേലിയസ് അംഗീകരിച്ചു, പക്ഷേ ജീവിതവും പ്രപഞ്ചവും അടിസ്ഥാനപരമായി നല്ലതാണെന്ന അദ്ദേഹത്തിന്റെ വിശ്വാസം കഠിനമായ കാര്യങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തെ സഹായിച്ചു. വാദം ഇങ്ങനെയാണ് : ജീവിതം മൊത്തത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര നല്ലതായതിനാൽ, ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര നല്ലതാണ്, അതിനാൽ നമ്മൾ ജീവിതത്തിന്റെ ഓരോ ഭാഗത്തെയും സ്നേഹിക്കുകയോ കുറഞ്ഞത് അംഗീകരിക്കുകയോ വേണം.

എന്നാൽ ഔറേലിയസ് ഒരു പടി കൂടി മുന്നോട്ട് പോയി, തടസ്സങ്ങളാണ് വളർച്ചയ്ക്കും പുരോഗതിക്കും ഉള്ള നമ്മുടെ ഏറ്റവും വലിയ അവസരങ്ങൾ എന്ന് വാദിച്ചു. അവ നമ്മുടെ പാത പുനഃപരിശോധിക്കാനും, ഒരു പുതിയ വഴി കണ്ടെത്താനും, ഒടുവിൽ ക്ഷമ, ഔദാര്യം, ധൈര്യം തുടങ്ങിയ സദ്‌ഗുണങ്ങൾ പരിശീലിച്ചുകൊണ്ട് സ്വയം ശാക്തീകരിക്കാനും നമ്മെ നിർബന്ധിക്കുന്നു.

"പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള തടസ്സം പ്രവർത്തനത്തെ മുന്നോട്ട് നയിക്കുന്നു," അദ്ദേഹം എഴുതി. "വഴിയിൽ തടസ്സമായി നിൽക്കുന്നത് വഴിയായി മാറുന്നു."

എല്ലാവരിലും നന്മയുണ്ട്.

മറ്റുള്ളവരുമായി പൊതുവായ ഒരു ബന്ധം കണ്ടെത്താനും കണ്ടുമുട്ടുന്ന ഓരോ വ്യക്തിയിലും നന്മ തേടാനും വായനക്കാരെ ഉപദേശിക്കുമ്പോൾ ഔറേലിയസ് അന്ധമായ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പ്രകടിപ്പിക്കുകയല്ല. രാഷ്ട്രീയത്തിലും ജീവിതത്തിലും, ആളുകൾക്ക് എങ്ങനെ സ്വാർത്ഥരും മറ്റുള്ളവരെ വേദനിപ്പിക്കുന്നവരുമാകാമെന്ന് ഔറേലിയസ് അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട് - യുദ്ധങ്ങളിലൂടെയും പ്രക്ഷോഭങ്ങളിലൂടെയും അദ്ദേഹം ജീവിച്ചു - എന്നിട്ടും, മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രവൃത്തികൾ തന്നിലേക്ക് എത്താൻ അദ്ദേഹം അനുവദിച്ചില്ല. പകരം, നമ്മിൽ ഓരോരുത്തരിലും ചില "ദിവ്യ"തകൾ ഉണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം എപ്പോഴും ഓർമ്മിച്ചു:

രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ സ്വയം പറയുക: ഇന്ന് ഞാൻ ഇടപഴകുന്ന ആളുകൾ ഇടപെടുന്നവരും, നന്ദികെട്ടവരും, അഹങ്കാരികളും, സത്യസന്ധതയില്ലാത്തവരും, അസൂയയുള്ളവരും, വിഡ്ഢികളുമായിരിക്കും. അവർ ഇങ്ങനെയാണ്, കാരണം അവർക്ക് നന്മയും തിന്മയും വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ നന്മയുടെ ഭംഗിയും തിന്മയുടെ വൃത്തികേടും ഞാൻ കണ്ടിട്ടുണ്ട്, തെറ്റ് ചെയ്തയാൾക്ക് എന്റെ സ്വന്തം സ്വഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു സ്വഭാവമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട് - ഒരേ രക്തമോ ജനനമോ അല്ല, മറിച്ച് ഒരേ മനസ്സും ദൈവികതയുടെ ഒരു പങ്കും ഉള്ളവനും. അതിനാൽ അവരിൽ ആർക്കും എന്നെ ഉപദ്രവിക്കാൻ കഴിയില്ല.

"മുകളിലും താഴെയുമുള്ള പല്ലുകളുടെ നിരകൾ" പോലെ, എല്ലാ മനുഷ്യരും പരസ്പരം സഹകരിക്കാൻ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടവരാണെന്ന് ഔറേലിയസ് വിശ്വസിച്ചു.

യഥാർത്ഥ സമാധാനം ഉള്ളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്.

നമ്മളിൽ പലരും ഉന്മേഷഭരിതവും ഉയർന്ന ഒക്ടേൻ ജീവിതവുമാണ് നയിക്കുന്നത് -- ധ്യാന വിശ്രമവേളയിൽ പോയാലോ ജോലിയിൽ നിന്ന് അവധിയെടുത്തോ യാത്ര ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സ്വപ്നം കണ്ടേക്കാം. എന്നാൽ, ഔറേലിയസ് ശക്തമായി വിശ്വസിച്ചതുപോലെ, ശാന്തത കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടേണ്ടതില്ല. നമ്മുടെ സ്വന്തം മനസ്സിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ശാന്തതയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയും.

"ആളുകൾ സ്വയം വിശ്രമത്തിനായി, ഗ്രാമപ്രദേശങ്ങളിലോ, തീരപ്രദേശങ്ങളിലോ, കുന്നുകളിലോ, വിശ്രമ കേന്ദ്രങ്ങൾ തേടുന്നു," ഔറേലിയസ് എഴുതി. "ഒരു മനുഷ്യന് സ്വന്തം മനസ്സിലുള്ളതിനേക്കാൾ സമാധാനപരവും പ്രശ്‌നരഹിതവുമായ ഒരു വിശ്രമ കേന്ദ്രം മറ്റൊരിടത്തും കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല... അതിനാൽ നിരന്തരം ഈ വിശ്രമം സ്വയം നൽകുക, സ്വയം പുതുക്കുക."

ധ്യാന പരിശീലനത്തിലൂടെ - അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കൊണ്ടുവരുന്നതിലൂടെ - ഒരു "മാനസിക പിൻവാങ്ങൽ" നടത്തുന്നത് മാനസികാരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ധ്യാനം ഓർമ്മശക്തിയും ശ്രദ്ധയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കുകയും , വൈകാരിക ക്ഷേമവും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, സർഗ്ഗാത്മകതയും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ജീവിതത്തെ "പഴയതും വിശ്വസ്തനുമായ ഒരു സുഹൃത്ത്" ആയി കണക്കാക്കുക.

കവി റൂമിയുടെ വാക്കുകളിൽ, "[നമ്മുടെ] അനുകൂലതയിൽ കർക്കശമായി" ജീവിതത്തെ വീക്ഷിക്കാൻ ധ്യാനങ്ങളുടെ ഏറ്റവും അവിസ്മരണീയമായ ഭാഗം നമ്മെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നാം നേരിടുന്ന ഏതൊരു തടസ്സത്തെയും പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ മാർഗമാണിത്. ഔറേലിയസ് എഴുതി:

ജീവിതത്തിലെ സംഭവങ്ങളെ ഈ രീതിയിൽ കാണുക എന്നതാണ് യഥാർത്ഥ ധാരണ: 'നീ ഇവിടെ എന്റെ നന്മയ്ക്കാണ്, കിംവദന്തികൾ നിന്നെ മറിച്ചാണ് വരയ്ക്കുന്നതെങ്കിലും.' ഇതുപോലുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തെ സ്വാഗതം ചെയ്യുമ്പോൾ എല്ലാം അവന്റെ നേട്ടത്തിലേക്ക് മാറുന്നു: ഞാൻ അന്വേഷിച്ചുകൊണ്ടിരുന്ന അതേ കാര്യം നീയാണ്. ജീവിതത്തിൽ എന്ത് ഉയർന്നുവരുന്നുവോ അത് നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരുടെയും വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ശരിയായ വസ്തുവാണ്. ഒറ്റവാക്കിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇത് കലയാണ് -- 'ജീവിതം' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ കല മനുഷ്യർക്കും ദൈവങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു പരിശീലനമാണ്. എല്ലാത്തിലും ചില പ്രത്യേക ലക്ഷ്യങ്ങളും ഒരു മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അനുഗ്രഹവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു; അപ്പോൾ ഒരു പഴയ വിശ്വസ്ത സുഹൃത്തിനെപ്പോലെ നിങ്ങളെ സ്വാഗതം ചെയ്യാൻ മുഴുവൻ ജീവിതവും ഇവിടെ വരുമ്പോൾ എന്താണ് വിചിത്രമോ പ്രയാസകരമോ?