Marcus Aurelius Eta Zoriontasunaren Giltza

Zoriontasunari eta ongi bizitzeari buruzko testurik handienetako bat ez zuen autolaguntzako adituek, buruzagi espiritualek edo psikologo batek idatzi. Marko Aurelio erromatar enperadoreak idatzi zuen, eta bizitzaren erronkei aurre egiteko zure ikuspegia guztiz alda dezake.

K.o. 167an , Aureliok Meditazioak idatzi zituen, 12 liburuko idazlan pertsonalen bilduma bat, jatorriz grezieraz idatzia, filosofia estoikoaren azterketa zabala islatzen duena. Aurelio gaur egun estoizismoaren defendatzaile eta filosofo ospetsuenetako bat da, heleniar garaian sortu zen antzinako greziar eta erromatar pentsamendu eskola bat, edozein gertakari edo emoziori modu eraginkorrean aurre egiteko mentalitatea nola lantzeaz arduratzen dena.

Meditazioak agindu bakar eta sinple baten inguruan oinarritzen da: "Zure buruaren gaineko boterea duzu, ez kanpoko gertaerak. Konturatu honetaz eta indarra aurkituko duzu".

Bost Enperadore Onetako azkena, Aureliok 20 urtez gobernatu zuen Erroma 180. urtean hil zen arte. Erromatarren historiako enperadorerik errespetatuenetako bat bezala hartzen da.

"Marcus Aurelius benetako paradoxa bat zen: bere mundua eta egoerak kontrolatzeko ahalmen ia mugagabea zuen enperadorea, hala ere, zoriontasuna eta bakea ez direla kanpoko munduan daudela ulertzen sakona", idatzi du Arianna Huffingtonek Thrive: The Third Metric To Redefining Success And Creating A Life Of Well-AndBeing, Wisdom And Wonder liburuan.

Meditazioak "dudarik gabe, bizitzan aurki ditzakegun egoera negatibo guztiak gainditzeko historiako formula eraginkorrenetako bat da", idatzi du Ryan Holiday-ek The Obstacle Is The Way-en .

Ez duzu inoiz meditazioak irakurtzeko aukerarik izan? Hona hemen Erromatar Enperadorearen obra nagusiaren bost aipamen garrantzitsuenetakoak.

Zure zoriontasuna zure esku dago.

Bizitzaren zoriontasuna, Aureliok esan zuen, "zure pentsamenduen kalitatearen araberakoa da".

Bere filosofiaren muina da gertatzen zaiguna kontrolatu ezin dugun arren, gure bizitzako gertaeren aurrean gure erreakzioak kontrola ditzakegula , eta horrek indar eta askatasun izugarriak ematen dizkigu.

Errazagoa da esatea baino egitea, bai, baina Aurelioren bizitza bera da maxima horren froga positiboa. Enperadoreak borroka handiak izan zituen bere bizitzan zehar, eta bere erregealdia ia etengabeko gerrak eta gaixotasunek oztopatu zuten. Bere anaia eta gurasoak ere gaztetan hil ziren .

Aureliok bere arimaren barnean bizitzen ikasi zuen --edo "barneko ziudadela", berak esan zuen moduan-- bake eta ekuanimitate leku bat. Espazio horretatik bizitzeak, bere pentsamenduak kontrolatuz bere bizitza moldatzeko askatasuna eman zion.

Bizitzak ez dizu nahi duzuna emango, baina behar duzuna emango dizu.

Aureliok onartu zuen entseguak eta erronkak bizitzaren ezinbesteko zati bat zirela, baina bizitza eta unibertsoa funtsean onak zirela uste zuenak gauza gogorrak onartzen lagundu zion. Argudioa honela dio: Bizitza osoa izan daitekeen bezain ona denez, bizitzaren atalak izan daitezkeen bezain onak dira, beraz, bizitzaren atal guztiak maitatu behar ditugu, edo gutxienez onartu.

Baina Aureliok urrats bat gehiago eman zuen, oztopoak benetan hazteko eta aurreratzeko gure aukerarik handienak direla argudiatuz. Gure bidea berriro aztertzera behartzen gaituzte, bide berri bat aurkitzera eta, azken batean, gure burua ahalduntzera, pazientzia, eskuzabaltasuna eta ausardia bezalako bertuteak landuz.

"Ekintzeko eragozpenak ekintza aurreratzen du", idatzi zuen. «Bidean jartzen dena bide bihurtzen da».

Denetan dago ona.

Aurelius ez da baikortasun itsua adierazten bere irakurleei besteekin puntu komunak bilatzeko eta topatzen duten pertsona guztietan onak bilatzeko gomendatzen dienean. Politikan eta bizitzan, Aureliok bizi izan zuen nola pertsona berekoia eta mingarria izan zitekeen besteekiko --gerrak eta altxamenduak bizi izan zituen-- eta, hala ere, besteen ekintzak beregana ez uztea aukeratu zuen. Horren ordez, beti gogoratzen zuen gutako bakoitzean "jainkotiar" batzuk daudela:

Goizean esnatzen zarenean, esaiozu zeure buruari: gaur tratatzen dudan jendea nahaspilatsua, eskergabea, harroa, petrala, jeloskorra eta maltzurra izango da. Horrelakoak dira, ezin dutelako ongia gaizkitik bereizten. Baina ongiaren edertasuna eta gaizkiaren itsustasuna ikusi ditut, eta aitortu dut gaizki-egileak nirearekin erlazionatutako izaera duela -- ez odol edo jaiotza berekoa, adimen berekoa baizik, eta jainkozkoaren parte bat daukala. Eta, beraz, inork ezin dit minik egin.

Aureliok uste zuen gizon guztiak elkarren artean lankidetzan aritzeko eginak daudela, "goiko eta beheko hortzen errenkadak" bezala.

Benetako bakea barrutik dator.

Askok bizitza frenetikoa eta oktano handikoa bizi dugu, eta baliteke hortik urruntzeari buruzko fantasia izatea meditazio-erretiro batera joanda edo lanetik bidaiatzeko atsedenaldia hartuz. Baina, Aureliok irmo uste zuen bezala, ez duzu zure ingurunetik ihes egin behar lasaitasun bat aurkitzeko. Gure buruan edozein unetan sar gaitezke lasaitasuna.

"Jendeak bere buruarentzat erretiroak bilatzen ditu, herrialdean, kostaldean edo muinoetan", idatzi zuen Aureliok. "Ez dago inon gizon batek bere buruan baino erretiro lasaiago eta arazorik gabeko bat aurki dezakenik... Beraz, etengabe eman erretiro hau eta berritu zaitez."

"Erretiro mentala" meditazio praktika baten bidez egitea edo, besterik gabe , zure egunean arreta gehiago jarriz , osasun mentaleko onurekin lotuta egon da. Meditazioak memoria eta arreta hobetzen dituela frogatu da, estres maila murrizten duela , ongizate emozionala eta loaren kalitatea hobetzen duela eta sormena eta produktibitatea areagotzen duela.

Tratatu bizitza "lagun zahar eta leial" gisa.

Beharbada, Meditazioen pasarte gogoangarrienak, Rumi poetaren hitzetan, "[gure] mesedetan moldatua" den bizitza bezala ikustera bultzatzen gaitu. Topatzen dugun edozein oztopo birformulatzeko modu indartsua da. Aureliok idatzi zuen:

Benetako ulermena bizitzako gertaerak horrela ikustea da: «Zu hemen nire onurarako zaude, zurrumurruak bestela margotzen zaituen arren». Eta dena onura bihurtzen da horrelako egoera bat agurtzen duenean: Zu zara bilatzen nuen gauza bera. Benetan bizitzan sortzen dena material egokia da zure hazkundea eta zure ingurukoen hazkuntza lortzeko. Hau, hitz batean, artea da, eta "bizitza" deritzon arte hau gizakientzat zein jainkoentzat egokia den praktika da. Guztiak dauka helburu bereziren bat eta ezkutuko bedeinkapen bat; zer izan daiteke orduan arraro edo neketsua bizitza guztia lagun zahar eta leiala bezala agurtzeko hemen dagoenean?