Marcus Aurelius Dan Kunci Kebahagiaan

Salah satu teks terhebat tentang kebahagiaan dan hidup sejahtera tidak ditulis oleh pakar bantu diri, pemimpin rohani atau ahli psikologi. Ia ditulis oleh maharaja Rom Marcus Aurelius, dan ia mungkin mengubah sepenuhnya perspektif anda dalam menangani cabaran hidup.

Pada tahun 167 Masihi , Aurelius menulis The Meditations , 12 buku ringkasan tulisan peribadi, asalnya ditulis dalam bahasa Yunani, yang mencerminkan kajiannya yang meluas tentang falsafah Stoik . Aurelius kini dianggap sebagai salah satu penyokong dan ahli falsafah Stoicisme yang paling terkenal, sebuah aliran pemikiran Yunani dan Rom kuno yang berasal dari zaman Hellenic yang prihatin dengan cara memupuk minda untuk menangani sebarang peristiwa atau emosi dengan berkesan.

Meditasi didasarkan pada satu petua yang mudah: "Anda mempunyai kuasa ke atas fikiran anda -- bukan peristiwa luar. Sedari perkara ini, dan anda akan mendapat kekuatan."

Yang terakhir dari Lima Maharaja Baik, Aurelius memerintah Rom selama 20 tahun sehingga masa kematiannya pada 180 AD. Beliau secara meluas dianggap sebagai salah seorang maharaja yang paling dihormati dalam sejarah Rom .

"Marcus Aurelius adalah paradoks sebenar -- seorang maharaja dengan kuasa yang hampir tidak terhad untuk mengawal dunia dan keadaannya, yang bagaimanapun mempunyai pemahaman yang mendalam bahawa kebahagiaan dan kedamaian tidak terletak di dunia luar," tulis Arianna Huffington dalam bukunya yang akan datang, Thrive: The Third Metric To Redefining Success And WonderBeing A Life Well-of .

Meditasi adalah "tidak syak lagi salah satu formula paling berkesan dalam sejarah untuk mengatasi setiap situasi negatif yang mungkin kita hadapi dalam kehidupan," tulis Ryan Holiday dalam The Obstacle Is The Way .

Tidak pernah mendapat peluang untuk membaca Meditasi ? Berikut ialah lima perkara yang paling penting daripada karya agung Maharaja Rom.

Kebahagiaan anda sendiri terpulang kepada anda.

Kebahagiaan hidup, kata Aurelius, "bergantung pada kualiti pemikiran anda."

Inti falsafahnya ialah tanggapan bahawa walaupun kita tidak dapat mengawal apa yang berlaku kepada kita, kita boleh mengawal reaksi kita terhadap peristiwa dalam hidup kita -- dan ini memberikan kita kekuatan dan kebebasan yang sangat besar.

Ia lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, ya, tetapi kehidupan Aurelius sendiri adalah bukti positif pepatah ini. Maharaja menghadapi perjuangan besar sepanjang hidupnya, dan pemerintahannya dicemari oleh peperangan dan penyakit yang hampir berterusan . Abang dan ibu bapanya juga meninggal dunia pada usia muda .

Aurelius belajar bagaimana untuk hidup dalam jiwanya -- atau "kubu dalam," seperti yang dikatakannya -- tempat kedamaian dan ketenangan. Hidup dari ruang ini, dia percaya, memberinya kebebasan untuk membentuk hidupnya sendiri dengan mengawal pemikirannya.

Kehidupan mungkin tidak memberikan apa yang anda mahukan, tetapi ia akan memberi anda apa yang anda perlukan.

Aurelius menerima bahawa ujian dan cabaran adalah bahagian yang tidak dapat dielakkan dalam kehidupan, tetapi kepercayaannya bahawa kehidupan dan alam semesta pada asasnya baik membantunya menerima perkara yang sukar. Hujahnya seperti ini : Kerana kehidupan secara keseluruhan adalah sebaik mungkin, bahagian kehidupan adalah sebaik mungkin, jadi kita harus mengasihi, atau sekurang-kurangnya menerima, setiap bahagian kehidupan.

Tetapi Aurelius melangkah lebih jauh, dengan alasan bahawa halangan sebenarnya adalah peluang terbesar kami untuk pertumbuhan dan kemajuan. Mereka memaksa kita untuk mengkaji semula laluan kita, mencari jalan baharu, dan akhirnya memperkasakan diri kita dengan mengamalkan nilai-nilai murni seperti kesabaran, kemurahan hati dan keberanian.

"Halangan untuk bertindak memajukan tindakan," tulisnya. "Apa yang menghalangi jalan menjadi jalan."

Ada kebaikan pada setiap orang.

Aurelius tidak menyatakan keyakinan buta apabila dia menasihati pembacanya untuk mencari titik persamaan dengan orang lain dan mencari kebaikan dalam setiap orang yang mereka temui. Dalam politik dan kehidupan, Aurelius pernah mengalami bagaimana orang boleh mementingkan diri sendiri dan menyakiti orang lain -- dia hidup melalui peperangan dan pemberontakan -- namun, dia memilih untuk tidak membiarkan tindakan orang lain menimpanya. Sebaliknya, dia sentiasa ingat bahawa terdapat beberapa "ketuhanan" dalam setiap kita:

Apabila anda bangun pada waktu pagi, beritahu diri anda: Orang yang saya berurusan hari ini akan campur tangan, tidak bersyukur, sombong, tidak jujur, cemburu dan bermuka masam. Mereka begini kerana tidak dapat membezakan yang baik dengan yang jahat. Tetapi saya telah melihat keindahan kebaikan, dan keburukan kejahatan dan telah menyedari bahawa pesalah mempunyai sifat yang berkaitan dengan saya sendiri -- bukan dari darah atau kelahiran yang sama, tetapi fikiran yang sama, dan memiliki bahagian ketuhanan. Jadi tiada seorang pun daripada mereka boleh menyakiti saya.

Aurelius percaya bahawa semua lelaki dicipta untuk bekerjasama antara satu sama lain, seperti "baris gigi atas dan bawah."

Kedamaian sejati datang dari dalam.

Ramai di antara kita menjalani kehidupan yang terkapai-kapai, oktana tinggi -- dan kita mungkin berkhayal untuk melepaskan diri daripada semua itu dengan pergi berundur meditasi atau mengambil cuti dari kerja untuk melancong. Tetapi, seperti yang sangat dipercayai oleh Aurelius, anda tidak perlu melarikan diri dari persekitaran anda untuk mencari rasa tenang. Kita boleh mengakses ketenangan pada bila-bila masa dalam fikiran kita sendiri.

"Orang ramai mencari tempat berundur untuk diri mereka sendiri, di negara ini, di tepi pantai, atau di bukit," tulis Aurelius. "Tiada tempat di mana seorang lelaki boleh mencari tempat berundur yang lebih aman dan bebas masalah daripada dalam fikirannya sendiri ... Jadi sentiasa berikan diri anda pengunduran ini, dan perbaharui diri anda."

Mengambil "berundur mental" melalui amalan meditasi -- atau hanya dengan membawa lebih kesedaran ke dalam hari anda -- telah dikaitkan dengan manfaat kesihatan mental. Meditasi telah ditunjukkan dapat meningkatkan ingatan dan perhatian , merendahkan tahap tekanan , meningkatkan kesejahteraan emosi dan kualiti tidur serta meningkatkan kreativiti dan produktiviti .

Anggap kehidupan sebagai "kawan lama dan setia."

Mungkin petikan Meditasi yang paling diingati menggalakkan kita untuk melihat kehidupan sebagai, dalam kata-kata penyair Rumi, "ditipu untuk memihak kepada [kita]." Ia adalah cara yang ampuh untuk merangka semula sebarang halangan yang kita hadapi. Aurelius menulis:

Pemahaman sebenar ialah melihat peristiwa kehidupan dengan cara ini: 'Anda berada di sini untuk kepentingan saya, walaupun khabar angin menggambarkan anda sebaliknya.' Dan segala-galanya bertukar kepada kelebihan seseorang apabila dia menyambut situasi seperti ini: Anda adalah perkara yang saya cari. Sesungguhnya apa sahaja yang timbul dalam hidup adalah bahan yang sesuai untuk membawa pertumbuhan anda dan pertumbuhan orang di sekeliling anda. Ini, dalam satu perkataan, adalah seni -- dan seni yang dipanggil 'kehidupan' ini adalah amalan yang sesuai untuk lelaki dan tuhan. Semuanya mengandungi beberapa tujuan khusus dan rahmat tersembunyi; Apakah yang boleh menjadi pelik atau sukar apabila seluruh kehidupan ada di sini untuk menyambut anda seperti kawan lama dan setia?