Marko Aurelije I ključ sreće

Jedan od najvećih tekstova o sreći i dobrom životu nije napisao stručnjak za samopomoć, duhovni vođa ili psiholog. Napisao ju je rimski car Marko Aurelije, a možda vam potpuno promijeni pogled na suočavanje sa životnim izazovima.

167. godine nove ere , Aurelije je napisao Meditacije , zbirku osobnih spisa od 12 knjiga, izvorno napisanih na grčkom, koji odražavaju njegovo opsežno proučavanje stoičke filozofije . Aurelije se danas smatra jednim od najpoznatijih zagovornika i filozofa stoicizma , starogrčke i rimske škole mišljenja koja potječe iz helenskog razdoblja i bavi se time kako njegovati način razmišljanja da se učinkovito nosi s bilo kojim događajima ili emocijama.

Meditacije se temelje na jednoj, jednostavnoj zapovijedi: "Imate moć nad svojim umom -- ne nad vanjskim događajima. Shvatite ovo i pronaći ćete snagu."

Posljednji od pet dobrih careva, Aurelije je vladao Rimom 20 godina do svoje smrti 180. godine. Općenito ga se smatra jednim od najcjenjenijih careva u rimskoj povijesti .

"Marko Aurelije bio je pravi paradoks - car s gotovo neograničenom moći da kontrolira svoj svijet i okolnosti, koji je unatoč tome imao duboko razumijevanje da sreća i mir ne leže u vanjskom svijetu", piše Arianna Huffington u svojoj nadolazećoj knjizi, Napredovati: Treća metrika za redefiniranje uspjeha i stvaranje života dobrobiti, mudrosti i čuda .

Meditacije su "nesumnjivo jedna od najučinkovitijih formula u povijesti za prevladavanje svake negativne situacije s kojom se možemo susresti u životu", piše Ryan Holiday u The Obstacle Is The Way .

Nikad niste imali priliku čitati Meditacije ? Evo pet najvažnijih zaključaka iz magnum opusa rimskog cara.

Vaša vlastita sreća ovisi o vama.

Životna sreća, rekao je Aurelije, "ovisi o kvaliteti vaših misli."

Srž njegove filozofije je ideja da iako ne možemo kontrolirati ono što nam se događa, možemo kontrolirati svoje reakcije na događaje u našim životima -- a to nam daje ogromnu snagu i slobodu.

Lakše je to reći nego učiniti, da, ali Aurelijev život je pozitivan dokaz ove maksime. Car se tijekom svog života suočavao s velikim borbama, a njegova je vladavina bila poremećena gotovo stalnim ratovima i bolestima. Njegov brat i roditelji također su umrli u mladosti .

Aurelije je naučio kako živjeti u svojoj duši - ili "unutarnjoj citadeli", kako je on to rekao - mjestu mira i staloženosti. Život u ovom prostoru, vjerovao je, daje mu slobodu da oblikuje vlastiti život kontrolirajući svoje misli.

Život vam možda neće dati ono što želite, ali će vam dati ono što trebate.

Aurelije je prihvatio da su kušnje i izazovi neizbježan dio života, ali njegovo uvjerenje da su život i svemir u osnovi dobri pomoglo mu je da prihvati teške stvari. Argument ide ovako : Budući da je život u cjelini onoliko dobar koliko može biti, dijelovi života su onoliko dobri koliko mogu biti, stoga bismo trebali voljeti ili barem prihvatiti svaki dio života.

Ali Aurelije je otišao još korak dalje, tvrdeći da su prepreke zapravo naše najveće prilike za rast i napredak. Tjeraju nas da preispitamo svoj put, pronađemo novi put i na kraju osnažimo sebe prakticirajući vrline poput strpljenja, velikodušnosti i hrabrosti.

"Zapreka akciji unapređuje akciju", napisao je. "Ono što stoji na putu postaje put."

U svakome je dobro.

Aurelije ne izražava slijepi optimizam kada savjetuje svojim čitateljima da nađu zajednički jezik s drugima i traže dobro u svakoj osobi koju sretnu. U politici i životu, Aurelije je iskusio kako ljudi mogu biti sebični i povrijediti druge -- proživio je ratove i ustanke -- a ipak, odlučio je ne dopustiti da ga djela drugih dotaknu. Umjesto toga, uvijek se sjećao da u svakom od nas postoji nešto od "božanskog":

Kad se ujutro probudite, recite sebi: Ljudi s kojima danas imam posla bit će petljajući, nezahvalni, arogantni, nepošteni, ljubomorni i mrzovoljni. Ovakvi su jer ne znaju razlikovati dobro od zla. Ali vidio sam ljepotu dobra i ružnoću zla i prepoznao sam da zlotvor ima prirodu sličnu mojoj -- ne iste krvi ili rođenja, ali istog uma, i posjeduje udio božanskog. I tako me nitko od njih ne može povrijediti.

Aurelije je vjerovao da su svi ljudi stvoreni da surađuju jedni s drugima, poput "redova gornjih i donjih zuba".

Istinski mir dolazi iznutra.

Mnogi od nas žive bjesomučne, visokooktanske živote -- i možemo maštati o bijegu od svega odlaskom na meditaciju ili odsustvom s posla kako bismo putovali. Ali, kao što je Aurelije čvrsto vjerovao, ne morate pobjeći iz svog okruženja da biste pronašli osjećaj mira. Spokoju možemo pristupiti bilo kada u vlastitom umu.

"Ljudi traže utočište za sebe, na selu, uz obalu ili u brdima", napisao je Aurelije. "Čovjek nigdje ne može pronaći mirnije i bezbrižnije utočište nego u vlastitom umu... Stoga si stalno pružajte ovo utočište i obnavljajte se."

Uzimanje "mentalnog povlačenja" kroz praksu meditacije - ili jednostavno unošenjem više pažnje u vaš dan - povezano je s dobrobitima za mentalno zdravlje. Dokazano je da meditacija poboljšava pamćenje i pažnju , smanjuje razinu stresa , poboljšava emocionalno blagostanje i kvalitetu sna te potiče kreativnost i produktivnost .

Tretirajte život kao "starog i vjernog prijatelja".

Možda nas najupečatljiviji odlomak iz Meditacija potiče da na život gledamo kao na život, prema riječima pjesnika Rumija, "namješten u (našu) korist". To je moćan način preoblikovanja svake prepreke na koju naiđemo. Aurelije je napisao:

Pravo razumijevanje je vidjeti događaje u životu na ovaj način: 'Ti si ovdje za moje dobro, iako te glasine prikazuju drugačije.' A sve se okrene u korist kad se ovako dočeka situacija: Ti si ono što sam tražio. Zaista što god se pojavi u životu pravi je materijal za vaš rast i rast onih oko vas. Ovo je, jednom riječju, umjetnost -- a ova umjetnost zvana 'život' je praksa prikladna i ljudima i bogovima. Sve sadrži neku posebnu svrhu i skriveni blagoslov; što onda može biti čudno ili mučno kad je cijeli život tu da te dočeka kao starog i vjernog prijatelja?