Marc Aurèle Et La clé Du Bonheur

L'un des plus grands textes sur le bonheur et le bien-être n'a pas été écrit par un expert en développement personnel, un guide spirituel ou un psychologue. Il a été écrit par l'empereur romain Marc Aurèle, et il pourrait complètement changer votre façon d'aborder les défis de la vie.

En 167 après J.-C. , Aurèle écrivit Les Méditations , un recueil de douze livres d'écrits personnels, initialement rédigés en grec, qui témoignent de son étude approfondie de la philosophie stoïcienne . Aurèle est aujourd'hui considéré comme l'un des plus célèbres partisans et philosophes du stoïcisme , une école de pensée gréco-romaine antique née à l'époque hellénique, qui s'intéressait à la manière de cultiver un état d'esprit permettant de gérer efficacement tout événement ou toute émotion.

Les méditations s'appuient sur un seul et simple précepte : « Vous avez le pouvoir sur votre esprit, et non sur les événements extérieurs. Prenez conscience de cela et vous trouverez la force. »

Dernier des cinq bons empereurs, Aurèle régna sur Rome pendant vingt ans, jusqu'à sa mort en 180 après J.-C. Il est largement considéré comme l'un des empereurs les plus respectés de l'histoire romaine .

« Marc Aurèle était un véritable paradoxe : un empereur doté d'un pouvoir presque illimité pour contrôler son monde et ses circonstances, mais qui avait néanmoins une profonde compréhension que le bonheur et la paix ne résident pas dans le monde extérieur », écrit Arianna Huffington dans son prochain livre, Thrive: The Third Metric To Redefining Success And Creating A Life Of Well-Being, Wisdom And Wonder .

La méditation est « sans aucun doute l’une des formules les plus efficaces de l’histoire pour surmonter toutes les situations négatives que nous pouvons rencontrer dans la vie » , écrit Ryan Holiday dans The Obstacle Is The Way .

Vous n'avez jamais eu l'occasion de lire Méditations ? Voici cinq des points les plus importants à retenir de l'œuvre maîtresse de l'empereur romain.

Votre propre bonheur dépend de vous.

Le bonheur de la vie, disait Aurèle, « dépend de la qualité de vos pensées ».

Le cœur de sa philosophie est l’idée que même si nous ne pouvons pas contrôler ce qui nous arrive, nous pouvons contrôler nos réactions aux événements de notre vie – et cela nous donne une force et une liberté immenses.

C'est plus facile à dire qu'à faire, certes, mais la vie d'Aurèle en est la preuve éclatante. L'empereur a dû faire face à de grandes difficultés tout au long de sa vie, et son règne a été marqué par des guerres et des maladies quasi constantes . Son frère et ses parents sont également morts jeunes .

Aurèle apprit à vivre dans son âme – ou « citadelle intérieure », comme il le disait – un lieu de paix et d'équanimité. Vivre dans cet espace, croyait-il, lui donnait la liberté de façonner sa vie en contrôlant ses pensées.

La vie ne vous donnera peut-être pas ce que vous voulez, mais elle vous donnera ce dont vous avez besoin.

Aurèle acceptait que les épreuves et les défis fassent partie intégrante de la vie, mais sa conviction que la vie et l'univers étaient fondamentalement bons l'aidait à accepter les épreuves. Son raisonnement est le suivant : puisque la vie dans son ensemble est aussi bonne qu'elle peut l'être, chaque aspect de la vie l'est aussi, et nous devrions donc aimer, ou du moins accepter, chaque aspect de la vie.

Mais Aurèle est allé plus loin, affirmant que les obstacles sont en réalité nos plus grandes opportunités de croissance et d'avancement. Ils nous obligent à réexaminer notre chemin, à trouver une nouvelle voie et, en fin de compte, à nous autonomiser en pratiquant des vertus comme la patience, la générosité et le courage.

« L'obstacle à l'action fait avancer l'action », écrivait-il. « Ce qui fait obstacle devient la voie. »

Il y a du bon en chacun.

Aurèle ne fait pas preuve d'un optimisme aveugle lorsqu'il conseille à ses lecteurs de trouver un terrain d'entente et de rechercher le bien chez chaque personne rencontrée. En politique comme dans la vie, Aurèle avait constaté l'égoïsme et la violence envers autrui – il avait vécu des guerres et des soulèvements – et pourtant, il choisissait de ne pas se laisser affecter par les actions d'autrui. Au contraire, il se rappelait toujours qu'il y a une part de « divin » en chacun de nous :

Au réveil, dites-vous : « Les gens que j'ai affaire aujourd'hui seront indiscrets, ingrats, arrogants, malhonnêtes, jaloux et maussades. Ils sont ainsi parce qu'ils ne savent pas distinguer le bien du mal. » Mais j'ai vu la beauté du bien et la laideur du mal, et j'ai reconnu que le malfaiteur a une nature proche de la mienne – non pas du même sang ni de la même naissance, mais du même esprit, et possède une part de divinité. Ainsi, aucun d'eux ne peut me faire de mal.

Aurèle croyait que tous les hommes sont faits pour coopérer les uns avec les autres, comme les « rangées de dents supérieures et inférieures ».

La vraie paix vient de l’intérieur.

Beaucoup d'entre nous mènent une vie frénétique et survoltée, et nous rêvons peut-être de nous évader en participant à une retraite de méditation ou en prenant congé de notre travail pour voyager. Mais, comme le croyait fermement Aurèle, nul besoin de fuir son environnement pour trouver le calme. Nous pouvons accéder à la sérénité à tout moment, dans notre esprit.

« Les hommes cherchent des refuges, à la campagne, sur la côte ou dans les montagnes », écrivait Aurèle. « Il n'est nulle part où l'homme puisse trouver un refuge plus paisible et sans soucis que dans son propre esprit… Alors, accordez-vous constamment ce refuge et ressourcez-vous. »

Prendre une « retraite mentale » grâce à la pratique de la méditation – ou simplement en intégrant davantage de pleine conscience à sa journée – est associé à des bienfaits pour la santé mentale. Il a été démontré que la méditation améliore la mémoire et l'attention , réduit le stress , améliore le bien-être émotionnel et la qualité du sommeil , et stimule la créativité et la productivité .

Considérez la vie comme un « vieil et fidèle ami ».

Le passage le plus mémorable des Méditations nous encourage peut-être à considérer la vie comme étant, selon les mots du poète Rumi, « manifestée en notre faveur ». C'est un moyen puissant de recadrer tout obstacle rencontré. Aurèle a écrit :

La véritable compréhension consiste à considérer les événements de la vie ainsi : « Tu es là pour mon bien, même si la rumeur prétend le contraire. » Et tout tourne à son avantage lorsqu’on accueille une situation comme celle-ci : « Tu es exactement ce que je cherchais. » Vraiment, tout ce qui surgit dans la vie est le matériau idéal pour votre croissance et celle de ceux qui vous entourent. En un mot, c’est l’art – et cet art appelé « vie » est une pratique qui convient aussi bien aux hommes qu’aux dieux. Chaque chose recèle un but particulier et une bénédiction cachée ; qu’y a-t-il alors d’étrange ou d’ardu lorsque la vie tout entière est là pour vous accueillir comme un vieil et fidèle ami ?