በጣም አስተዋይ ሰዎች በተለየ መንገድ የሚሠሩ 10 ነገሮች

በእለት ተእለት ህይወታችን ውስጥ የሚጫወተው ትልቅ ሚና ቢኖርም ውስጠትን ለመግለጽ ፈታኝ ነው። ለምሳሌ ስቲቭ Jobs "ከአእምሮ የበለጠ ኃይለኛ" ብሎታል . ግን በቃላት እናስቀምጠዋለን ፣ እኛ ሁላችንም ፣ በደንብ ፣ ምን እንደሆነ በትክክል እናውቃለን።

በጣም ሁሉም ሰው የአንጀት ስሜት አጋጥሞታል -- ምክንያቱን ወይም እንዴት ሳይነግረን አንድ ነገር እንድናደርግ የሚገፋፋን ሳናውቀው ምክንያት። ነገር ግን የግንዛቤ ተፈጥሮ ከረጅም ጊዜ ርቆናል፣ እናም በፍልስፍና እና በስነ-ልቦና መስክ ለዘመናት ዋጋ ያለው ምርምር እና ምርምር አነሳስቷል።

"ለምን እንደምታውቁት ምንም አይነት ሀሳብ ሳላገኝ ውስጠትን እንደ ስውር ማወቅ ነው ብዬ እገልጻለሁ" ሲል ለሀፊንግተን ፖስት የገለጸው የጥበብ ሽያጭ ባለብዙ ፀሀፊ ሶፊ በርንሃም። "ከማሰብ ይለያል፣ ከአመክንዮ ወይም ከትንተና የተለየ ነው... ሳያውቅ ማወቅ ነው።"

አውቀንም ሆነ ሳናውቀው የእኛ አእምሮ ሁል ጊዜ እዚያ ነው። የሃፍፖስት ፕሬዝዳንት እና ዋና አዘጋጅ አሪያና ሃፊንግተን በሚቀጥለው መጽሃፏ Thrive ላይ እንዳስቀመጡት፡-

በመንገዱ ላይ ሹካ ባንሆንም፣ ምን ማድረግ እንዳለብን እያሰብን እና ያንን ውስጣዊ ድምጽ ለመስማት ስንሞክር፣ ውስጣችን ሁል ጊዜ እዚያ ነው፣ ሁሌ ሁኔታውን እያነበብን፣ ሁል ጊዜ በትክክለኛው መንገድ ሊመራን እየጣርን ነው። ግን ልንሰማው እንችላለን? ትኩረት እየሰጠን ነው? ወደ አእምሮአችን የሚወስደውን መንገድ እንዳይዘጋ የሚያደርግ ህይወት እየኖርን ነው? ሀሳባችንን መመገብ እና መንከባከብ እና ጥበቡን የምንጠቀምበት ህይወት መኖር በስራ እና በህይወት ውስጥ ለመበልፀግ አንዱ ቁልፍ መንገድ ነው።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሳይንስ በህይወታችን እና በአስተሳሰባችን ውስጥ ያለውን ጠንካራ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ሊገለጽ የማይችል የግንዛቤ ማስጨበጫ መገኘት እየጀመረ ነው። ብዙውን ጊዜ ከሳይኪክ እና ከፓራኖርማል ጋር ባለው ግንኙነት ምክንያት ሳይንሳዊ አይደለም ተብሎ ይወገዳል ፣ ግንዛቤ ስለ “ስፓይዴይ ስሜት” የ hoo-ha ስብስብ ብቻ አይደለም -የዩኤስ ወታደራዊ ሃይል የማሰብ ችሎታን እንኳን ሳይቀር እየመረመረ ነው ፣ ይህም ወታደሮች በጦርነት ጊዜ ፈጣን ፍርድ እንዲሰጡ ረድቷቸዋል ይህም ህይወትን ያድናል ።

በ 2012 ለኒው ዮርክ ታይምስ የፕሮግራም ሥራ አስኪያጅ የሆኑት አይቪ ኢስታብሩክ "ከጠንካራ የምርምር ጥረቶች ጋርበማደግ ላይ ያሉ ተጨባጭ ማስረጃዎች አሉ, ይህም እኛ ሰዎች ከአካባቢያችን ጋር እንዴት እንደሚገናኙ እና በመጨረሻም, ብዙ ውሳኔዎቻችንን እንዴት እንደምናደርግ ወሳኝ ገጽታ ነው."

ከሀሳባቸው ጋር ግንኙነት ያላቸው ሰዎች በተለየ መንገድ የሚሰሩባቸው 10 ነገሮች እዚህ አሉ።

ያንን ውስጣዊ ድምጽ ያዳምጣሉ.

በርንሃም "ሀሳብን ማስወገድ በጣም ቀላል ነው" ብሏል። "ነገር ግን ትኩረት ሊሰጠው የሚገባ ታላቅ ስጦታ ነው."

አስተዋይ የሆኑ ሰዎችን የሚለየው ቁጥር 1 ነገር የአስተሳሰባቸውን እና የአንጀት ስሜቶቻቸውን መመሪያ ችላ ከማለት ይልቅ ማዳመጥ ነው።

በርንሃም "ሁሉም ሰው ከአእምሮው ጋር የተገናኘ ነው, ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች እንደ ውስጣዊ ግንዛቤ ትኩረት አይሰጡትም." "ለምን እንደዚያ እንዳደረኩ አላውቅም፣ ይህ ብቻ ተንኮለኛ ነው" ብሎ የማያውቅ ስኬታማ ነጋዴን ገና አላገኘሁም።

ምርጥ ውሳኔዎቻችንን ለማድረግ፣ የአዕምሮ ሚዛን ያስፈልገናል - በደመ ነፍስ እና በምክንያታዊ አስተሳሰብ መካከል ያለውን ልዩነት እና ምክንያታዊ አስተሳሰብ ለማጥበብ የሚያገለግል - ኢንቱቲቭ ኮምፓስ ደራሲ ፍራንሲስ ቾሌ ። ነገር ግን የአንድን ሰው ደመ ነፍስ ወይም አእምሮን ለመከተል ያለው የባህል አድልዎ ብዙውን ጊዜ የኛን ፍላጎት ወደ ንቀት ይመራናል - በራሳችን ጉዳት።

"ከደመ ነፍስ ጥቅም ለማግኘት ሳይንሳዊ አመክንዮዎችን ውድቅ ማድረግ የለብንም" ይላል ቾሌ። "እነዚህን ሁሉ መሳሪያዎች ማክበር እና መጥራት እንችላለን, እና ሚዛን መፈለግ እንችላለን. እናም ይህን ሚዛን በመፈለግ በመጨረሻ ሁሉንም የአዕምሮአችንን ሀብቶች ወደ ተግባር እናመጣለን."

ለብቸኝነት ጊዜ ይወስዳሉ።

ከሀሳብዎ ጋር ለመገናኘት ከፈለጉ ትንሽ ጊዜ ብቻ በጣም ውጤታማው መንገድ ሊሆን ይችላል። ብቸኝነት ለፈጠራ አስተሳሰብ መፈጠር እንደሚረዳ ሁሉ፣ ከጥልቅ ውስጣዊ ጥበባችን ጋር እንድንገናኝም ይረዳናል።

በርንሃም እንዳለው አስተዋይ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ወደ ውስጥ ይገባሉ። ነገር ግን አስተዋዋቂም ሆንክም አልሆንክ የብቸኝነት ጊዜ ወስደህ በጥልቀት ሀሳብ ውስጥ እንድትገባ እና ከራስህ ጋር እንድትገናኝ ይረዳሃል።

"ትንሽ ብቸኝነት፣ ትንሽ ዝምታ እንዲኖርህ መቻል አለብህ" ትላለች። "በእብደት መሀል ... ከእለት ተእለት ህይወት ጫጫታ ሁሉ በላይ (ኢንቱሽን)ን መለየት አትችልም።"

ይፈጥራሉ።

ተመራማሪ እና ደራሲ ካርላ ዎልፍ "ፈጠራ በማስተዋል ሲሰራ ምርጡን ስራ ይሰራል" ሲሉ ጽፈዋል ።

እንደውም የፈጠራ ሰዎች በጣም አስተዋይ ናቸው ሲል በርንሃም ያብራራል፣ እና ፈጠራዎን በተግባር እንደሚያሳድጉ ሁሉ ግንዛቤዎንም ማሳደግ ይችላሉ። እንዲያውም አንዱን መለማመዱ ሌላውን ያንጻል።

የማሰብ ችሎታን ይለማመዳሉ.

ማሰላሰል እና ሌሎች የማሰብ ልምምዶች ወደ አእምሮዎ ለመግባት ጥሩ መንገድ ሊሆኑ ይችላሉ። የፍለጋ ኢንሳይድ ራስህ አመራር ኢንስቲትዩት እንዳብራራው፣ "አእምሮአዊ ንግግሮችን ለማጣራት፣ አማራጮችህን በትክክል ለመመዘን፣ ወደ አእምሮህ እንድትገባ እና በመጨረሻም ሙሉ በሙሉ ከኋላ ልትቆም የምትችለውን ውሳኔ እንድትወስን ሊረዳህ ይችላል።"

ንቃተ ህሊና የራስን እውቀት በማሳደግ ከሀሳብዎ ጋር ሊያገናኝዎት ይችላል። እ.ኤ.አ. በ 2013 የተካሄደው ጥናት በጆርናል ላይ የወጣ ጥናት እንደሚያሳየው ጥንቃቄ - - "የአሁኑን ልምድ ከፍርድ ውጭ በሆነ መንገድ ትኩረት መስጠት" ተብሎ የተተረጎመው - የራሳችንን ስብዕና የበለጠ ለመረዳት ሊረዳን ይችላል። እና አሪያና ሃፊንግተን በ Thrive ውስጥ እንዳስገነዘበው ግንዛቤ መጨመር፣ ርህራሄ፣ ፈጠራ እና ሰላም ሁሉም የማሰላሰል አስደናቂ የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው።

ሁሉንም ነገር ይመለከታሉ.

"የመጀመሪያው ነገር ማስታወቂያ ነው -- ትንሽ ጆርናል ያስቀምጡ እና ያልተለመዱ ነገሮች ሲከሰቱ ያስተውሉ" ይላል በርንሃም. በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ምን ያህል ጊዜ የአጋጣሚዎች ፣ አስገራሚ ግንኙነቶች እና በነጥብ ላይ ያሉ ግንዛቤዎች እንደሚከሰቱ ጥልቅ ግንዛቤን ያገኛሉ - በሌላ አነጋገር ወደ አእምሮዎ መግባት ይጀምራሉ።

ሰውነታቸውን ያዳምጣሉ.

የማሰብ ችሎታ ያላቸው ሰዎች ወደ ሰውነታቸው መቃኘትን ይማራሉ እና "የአንጀት ስሜታቸውን" ማክበርን ይማራሉ.

የሆነ ችግር እንዳለ እያወቁ ነገር ግን ጣትዎን በምን ላይ ማድረግ ካልቻሉ ሆድዎ ላይ መታመም ከጀመሩ ውስጣዊ ስሜቶች በሰውነት ውስጥ አካላዊ ስሜትን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ይገባዎታል። የእኛ አንጀት ስሜታችን በምክንያት የአንጀት ስሜት ይባላል -- ጥናት እንደሚያመለክተው ስሜት እና ውስጣዊ ስሜት በአንጀት ውስጥ ባለው "ሁለተኛው አንጎል" ውስጥ በጣም ሥር ሰድደዋል።

ከሌሎች ጋር በጥልቅ ይገናኛሉ.

አእምሮን ማንበብ እንደ ምናባዊ እና የውሸት ሳይንስ ነገር ሊመስል ይችላል፣ ግን በእውነቱ በየቀኑ የምናደርገው ነገር ነው። ሳይኮሎጂ ቱዴይ እንዳለው “የአንድን ሰው የአዕምሮ አቀማመጥ ከቃላቶቹ፣ስሜቶቹ እና አካላቸው ቋንቋ የመቅረጽ አስማታዊ የሚመስለውን ችሎታ” የሚያመለክተው በስነ-ልቦና ውስጥ ያለው ኢምፓቲክ ትክክለኛነት ይባላል።

ማርሲያ ሬይኖልድስ በሳይኮሎጂ ቱዴይ ላይ "ሸረሪት የአንድ ሰው እግር ላይ ስትሳበብ ስታዩ በጣም የሚያስደነግጥ ስሜት ይሰማሃል" ስትል ጽፋለች ። "በተመሳሳይ ሁኔታ አንድ ሰው ከጓደኛ ጋር ሲገናኝ እና ሲገፉ ሲመለከቱ አእምሮዎ የመገለል ስሜትን ይመዘግባል. ቡድንዎ ሲያሸንፍ ወይም ጥንዶች በቴሌቪዥን ሲተቃቀፉ ሲመለከቱ ስሜቱ እርስዎ እንዳሉ ይሰማዎታል. ማህበራዊ ስሜቶች እንደ ጥፋተኝነት, እፍረት, ኩራት, ውርደት, ጥላቻ እና ምኞት ሌሎችን በመመልከት ሊለማመዱ ይችላሉ."

ሬይኖልድስ እንደሚለው የእራስዎን ስሜት ማስተካከል እና ሌሎችን ፊት ለፊት በመመልከት እና በማዳመጥ ጊዜ ማሳለፍ የመተሳሰብ ችሎታዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳል።

ለህልሞቻቸው ትኩረት ይሰጣሉ.

በርንሃም ከአእምሮዎ ከማይታወቅ የአስተሳሰብ ሂደቶች ጋር ለመገናኘት ለህልሞችዎ ትኩረት መስጠትን ይመክራል። ሁለቱም ህልሞች እና ሀሳቦች ከንቃተ ህሊና የመነጩ ናቸው ፣ ስለሆነም ለህልሞችዎ ትኩረት በመስጠት ወደዚህ የአእምሮዎ ክፍል መግባት መጀመር ይችላሉ።

በርንሃም "በምሽት ህልም ስታልም ንቃተ ህሊና ከሌለው የአንጎልህ ክፍል መረጃ ትቀበላለህ" ይላል። "ከህልሞችዎ ጋር ከተጣጣሙ, ህይወትዎን እንዴት እንደሚመሩ ብዙ መረጃ ማግኘት ይችላሉ."

ብዙ የእረፍት ጊዜን ይደሰታሉ.

እንደ ቋሚ ስራ፣ ብዙ ስራ መስራት፣ ከዲጂታል መሳሪያዎች ጋር መገናኘት እና ጭንቀት እና መቃጠል ያህል በቀላሉ ስሜትን የሚቀንሱት ጥቂት ነገሮች ናቸው። እንደ ሃፊንግተን ገለጻ፣ በህይወታችን ውስጥ ስላሉት ሰዎች ሁል ጊዜ የሚታወቅ ግንዛቤ አለን -- በጥልቅ ደረጃ፣ መልካሞቹን ከ"አስመሳዮች እና ፈታኞች" እናውቃለን - ግን ለራሳችን ልዩነቱን ለመቀበል ሁል ጊዜ ነቅተናል አይደለንም። ችግሩ በቀላሉ በጣም ስራ ላይ መሆናችን ነው።

በ Thrive ውስጥ "ሁልጊዜ ማስጠንቀቂያዎችን ከልባችን እና ከአእምሮአችን እናገኛለን" ስትል ጽፋለች ። ነገር ግን እኛ ብዙውን ጊዜ ለማስተዋል በጣም የተጠመድን ነን።

በአእምሯቸው አሉታዊ ስሜቶችን ያስወግዳሉ.

ጠንካራ ስሜቶች - በተለይም አሉታዊ - ውስጣችንን ሊያደበዝዙ ይችላሉ። ብዙዎቻችን የምንገነዘበው በምንከፋበት ጊዜ ዓይነት ስሜት እንደሌለን ወይም “እራሳችንን እንዳልሆንን” ነው፣ እና ምናልባትም ከውስጣችን ጋር ያለውን ግንኙነት ስላላቀቅን ሊሆን ይችላል።

በርንሃም "በጣም በጭንቀት ስትዋጥ፣ የማሰብ ችሎታህ ሳይሳካለት ልታገኘው ትችላለህ።" "ስትናደድ ወይም ከፍ ባለ ስሜታዊ ሁኔታ ውስጥ ስትሆን ... የማሰብ ችሎታህ ሙሉ በሙሉ ሊወድቅብህ ይችላል።"

ማስረጃው ተራ ወሬ ብቻ አይደለም ፡ በሳይኮሎጂካል ሳይንስ ጆርናል ላይ የወጣው እ.ኤ.አ. በ2013 የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው አዎንታዊ ስሜት ውስጥ መሆን በአንድ የቃላት ጨዋታ ውስጥ ሊታወቅ የሚችል ውሳኔ የማድረግ ችሎታን ከፍ አድርጎታል።

ይህ ማለት ግን አስተዋይ ሰዎች በጭራሽ አይበሳጩም ማለት አይደለም -- ነገር ግን በአመዛኙ አሉታዊ ስሜቶችን ከመጨፍለቅ ወይም ከማሰብ ይልቅ በአዕምሯችሁ መቀበል እና መተው ከቻላችሁ አእምሮዎ የተሻለ ይሆናል።