10 вещей, которые интуитивные люди делают по-другому

Интуицию сложно определить, несмотря на огромную роль, которую она играет в нашей повседневной жизни. Стив Джобс, например, называл ее «мощнее интеллекта». Но как бы мы ее ни называли, мы все, ну, интуитивно знаем, что это такое.

Почти каждый испытывал чувство интуиции — бессознательное рассуждение, которое побуждает нас что-то делать, не говоря нам, почему или как. Но природа интуиции долгое время ускользала от нас и вдохновляла столетия исследований и изысканий в области философии и психологии.

«Я определяю интуицию как тонкое знание без малейшего представления о том, откуда вы это знаете», — говорит Софи Бернхэм, автор бестселлера «Искусство интуиции» , в интервью The Huffington Post. «Это отличается от мышления, это отличается от логики или анализа... Это знание без знания».

Наша интуиция всегда с нами, осознаем мы это или нет. Как говорит президент и главный редактор HuffPost Арианна Хаффингтон в своей готовящейся к выходу книге Thrive :

Даже когда мы не стоим на развилке дороги, размышляя, что делать, и не пытаясь услышать внутренний голос, наша интуиция всегда рядом, всегда считывая ситуацию, всегда пытаясь направить нас на правильный путь. Но слышим ли мы ее? Обращаем ли мы на нее внимание? Живем ли мы жизнью, которая сохраняет путь к нашей интуиции открытым? Подпитывать и развивать нашу интуицию и жить жизнью, в которой мы можем использовать ее мудрость, — один из ключевых способов преуспеть на работе и в жизни.

Когнитивная наука начинает демистифицировать сильное, но иногда необъяснимое присутствие бессознательного мышления в нашей жизни и мыслях. Часто отвергаемая как ненаучная из-за ее связей с экстрасенсорикой и паранормальными явлениями, интуиция — это не просто куча хвастовства о наших «паучьих чувствах» —армия США даже исследует силу интуиции , которая помогала солдатам принимать быстрые решения во время боя, что в итоге спасало жизни.

«Существует все больше неофициальных данных в сочетании с серьезными исследовательскими усилиями, которые свидетельствуют о том, что интуиция является важнейшим аспектом того, как мы, люди, взаимодействуем с окружающей средой и как, в конечном счете, мы принимаем многие из наших решений», —заявила в интервью New York Times в 2012 году Айви Эстабрук, менеджер программ в Управлении военно-морских исследований.

Вот 10 вещей, которые люди, обладающие интуицией, делают по-другому.

Они прислушиваются к своему внутреннему голосу.

«Очень легко игнорировать интуицию, — говорит Бернхэм. — Но это великий дар, который нужно заметить».

Главное, что отличает интуитивных людей, — это то, что они прислушиваются к своей интуиции и внутренним ощущениям, а не игнорируют их.

«Каждый человек связан со своей интуицией, но некоторые люди не обращают на нее внимания как на интуицию», — говорит Бернхэм. «Я еще не встречал успешного бизнесмена, который бы не сказал: «Я не знаю, почему я это сделал, это была просто догадка»».

Чтобы принимать наилучшие решения, нам нужен баланс интуиции, которая служит мостом между инстинктом и рассуждением, и рационального мышления, по словам Фрэнсиса Чолле, автора книги «Интуитивный компас» . Но культурная предвзятость против следования инстинкту или интуиции часто приводит к игнорированию наших предчувствий — во вред нам самим.

«Нам не нужно отвергать научную логику, чтобы извлечь пользу из инстинкта», — говорит Чолле. «Мы можем чтить и призывать все эти инструменты, и мы можем искать баланс. И, стремясь к этому балансу, мы, наконец, задействуем все ресурсы нашего мозга».

Они находят время для уединения.

Если вы хотите войти в контакт со своей интуицией, немного времени в одиночестве может быть самым эффективным способом. Так же, как одиночество может помочь вызвать творческое мышление , оно также может помочь нам соединиться с нашей глубочайшей внутренней мудростью.

По словам Бернхэма, интуитивные люди часто интроверты. Но неважно, интроверт вы или нет, время, проведенное в одиночестве, может помочь вам погрузиться в более глубокие размышления и восстановить связь с собой.

«Нужно уметь немного уединиться, немного побыть в тишине, — говорит она. — Среди безумия... ты не можешь распознать [интуицию] за всем шумом повседневной жизни».

Они творят.

«Творчество лучше всего работает, когда оно функционирует интуитивно», — пишет исследователь и автор Карла Вульф .

На самом деле, творческие люди очень интуитивны, объясняет Бернхэм, и так же, как вы можете повысить свою креативность посредством практики, вы можете усилить свою интуицию. Фактически, практика одного может развить другое.

Они практикуют осознанность.

Медитация и другие практики осознанности могут стать отличным способом задействовать свою интуицию. Как объясняет Институт лидерства Search Inside Yourself : «Осознанность может помочь вам отфильтровать ментальную болтовню, объективно взвесить свои варианты, настроиться на свою интуицию и в конечном итоге принять решение, которое вы сможете полностью отстаивать».

Осознанность также может соединить вас с вашей интуицией, повышая самопознание. Исследование 2013 года , опубликованное в журнале Perspectives on Psychological Science , показало, что осознанность — определяемая как «уделение внимания текущему опыту без осуждения» — может помочь нам лучше понять свою собственную личность. И как отмечает Арианна Хаффингтон в Thrive , усиление интуиции, сострадания, креативности и умиротворения — все это замечательные побочные эффекты медитации.

Они за всем наблюдают.

«Первое, что нужно сделать, это заметить — завести небольшой журнал и замечать, когда происходят странные вещи», — говорит Бернхэм. Вы получите острое чувство того, как часто совпадения, удивительные связи и интуитивные догадки происходят в вашей повседневной жизни — другими словами, вы начнете подключаться к своей интуиции.

Они прислушиваются к своему телу.

Интуитивные люди учатся настраиваться на свое тело и прислушиваться к своим «внутренним чувствам».

Если вы когда-либо начинали чувствовать тошноту, когда знали, что что-то не так, но не могли понять, что именно, вы понимаете, что интуиция может вызывать физическое ощущение в теле. Наши внутренние чувства называются внутренними чувствами не просто так — исследования показывают, что эмоции и интуиция во многом укоренены во «втором мозге» в кишечнике .

Они глубоко связаны с другими.

Чтение мыслей может показаться чем-то из области фантастики и псевдонауки, но на самом деле это то, чем мы занимаемся каждый день. Это называется эмпатической точностью, термином в психологии , который относится к «кажущейся магической способности определять ментальную территорию человека по его словам, эмоциям и языку тела», согласно Psychology Today.

«Когда вы видите, как паук ползет по чьей-то ноге, вы испытываете жуткое ощущение», — пишет Марсия Рейнольдс в Psychology Today . «Аналогично, когда вы наблюдаете, как кто-то тянется к другу, а его отталкивают, ваш мозг регистрирует ощущение отвержения. Когда вы смотрите, как ваша команда побеждает или как пара обнимается по телевизору, вы чувствуете их эмоции так, как будто вы там находитесь. Социальные эмоции, такие как вина, стыд, гордость, смущение, отвращение и похоть, можно испытать, наблюдая за другими».

По словам Рейнольдса , настройка на собственные эмоции и наблюдение за другими людьми и их личное слушание могут помочь вам развить способность к эмпатии.

Они обращают внимание на свои сны.

Бернхэм рекомендует обращать внимание на свои сны, чтобы войти в контакт с бессознательными мыслительными процессами вашего ума. И сны, и интуиция берут начало в бессознательном , поэтому вы можете начать подключаться к этой части своего ума, обращая внимание на свои сны.

«Ночью, когда вы видите сны, вы получаете информацию из бессознательной или интуитивной части вашего мозга», — говорит Бернхэм. «Если вы настроены на свои сны, вы можете получить много информации о том, как прожить свою жизнь».

Они любят проводить много времени в свободном режиме.

Мало что подавляет интуицию так легко, как постоянная занятость, многозадачность, подключение к цифровым устройствам, стресс и выгорание. По словам Хаффингтона, у нас всегда есть интуитивное чувство относительно людей в нашей жизни — на глубоком уровне мы отличаем хороших от «льстецов и лицемеров» — но мы не всегда достаточно бдительны к своей интуиции, чтобы признать разницу для себя. Проблема в том, что мы просто слишком заняты.

«Мы всегда получаем предупреждения от нашего сердца и нашей интуиции, когда они появляются», — пишет она в Thrive . «Но мы часто слишком заняты, чтобы заметить это».

Они осознанно отпускают негативные эмоции.

Сильные эмоции — особенно негативные — могут затуманить нашу интуицию. Многие из нас знают, что мы чувствуем себя не в своей тарелке или «не в себе», когда расстроены, и это может быть связано с тем, что мы отсоединились от своей интуиции.

«Когда вы очень подавлены, вы можете обнаружить, что ваша интуиция подводит», — говорит Бернхэм. «Когда вы злитесь или находитесь в состоянии повышенного эмоционального возбуждения... ваша интуиция [может] полностью подвести вас».

Доказательства не просто анекдотические: исследование 2013 года, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что позитивное настроение повышает способность принимать интуитивные решения в словесной игре.

Это не значит, что интуитивные люди никогда не расстраиваются, но ваша интуиция будет работать лучше, если вы сможете осознанно принимать и отпускать негативные эмоции по большей части, а не подавлять их или зацикливаться на них.