10 речей, які інтуїтивно зрозумілі люди роблять по-різному

Інтуїцію складно визначити, незважаючи на величезну роль, яку вона відіграє в нашому повсякденному житті. Стів Джобс назвав це , наприклад, «могутнішим за інтелект». Але як би ми не виразили це словами, ми всі, ну, інтуїтивно знаємо, що це таке.

Майже кожен відчував інстинктивне відчуття — це несвідоме міркування, яке спонукає нас робити щось, не кажучи нам, чому чи як. Але природа інтуїції довгий час вислизала від нас і надихала на багатовікові дослідження та пошуки в галузях філософії та психології.

«Я визначаю інтуїцію як тонке знання, навіть не маючи жодного уявлення, чому ви це знаєте», — розповідає The Huffington Post Софі Бернем, автор бестселера «Мистецтво інтуїції» . «Це відрізняється від мислення, це відрізняється від логіки чи аналізу... Це знання без знання».

Наша інтуїція завжди присутня, усвідомлюємо ми це чи ні. Як зазначає президент і головний редактор HuffPost Аріанна Хаффінгтон у своїй майбутній книзі Thrive :

Навіть коли ми не стоїмо на розвилці доріг і не думаємо, що робити, і намагаємося почути внутрішній голос, наша інтуїція завжди поруч, завжди читає ситуацію, завжди намагається направити нас правильним шляхом. Але чи можемо ми це почути? Ми звертаємо увагу? Чи живемо ми таким життям, яке не блокує шлях до нашої інтуїції? Годування та плекання нашої інтуїції та життя, у якому ми можемо використовувати її мудрість, є одним із ключових способів процвітання на роботі та в житті.

Когнітивна наука починає демістифікувати сильну, але іноді незрозумілу присутність несвідомого міркування в нашому житті та мисленні. Інтуїція, яку часто відкидають як ненаукову через її зв’язок із психікою та паранормальними явленнями, — це не просто купа ура-га про наші «чуття Спайді» —американські військові навіть досліджують силу інтуїції , яка допомогла військам швидко приймати рішення під час бою, що зрештою рятувало життя.

«Існує все більше анекдотичних доказів у поєднанні з серйозними дослідницькими зусиллями, які свідчать про те, що інтуїція є критично важливим аспектом того, як ми, люди, взаємодіємо з навколишнім середовищем і як, зрештою, ми приймаємо багато своїх рішень», —сказала Айві Естабрук, програмний менеджер Управління військово-морських досліджень, New York Times у 2012 році .

Ось 10 речей, які люди, пов’язані зі своєю інтуїцією, роблять по-різному.

Вони прислухаються до внутрішнього голосу.

«Дуже легко відкинути інтуїцію», — каже Бернем. «Але це великий подарунок, який потрібно помітити».

Річ № 1, яка відрізняє інтуїтивних людей, полягає в тому, що вони прислухаються до вказівок своєї інтуїції та чуття, а не ігнорують їх.

«Кожен пов’язаний зі своєю інтуїцією, але деякі люди не звертають на неї уваги як на інтуїцію», — каже Бернем. «Я ще не зустрічав успішного бізнесмена, який не сказав би: «Я не знаю, чому я це зробив, це було лише передчуття».

За словами Френсіса Чолле, автора книги «Інтуїтивний компас» , щоб приймати найкращі рішення, нам потрібен баланс між інтуїцією — яка слугує для подолання прірви між інстинктом і міркуваннями — і раціональним мисленням. Але культурне упередження, що не слідувати своїм інстинктам чи інтуїції, часто призводить до ігнорування наших передчуттів — на шкоду собі.

«Нам не потрібно відкидати наукову логіку, щоб отримати користь від інстинкту», — каже Чолле. «Ми можемо шанувати та використовувати всі ці інструменти, і ми можемо шукати баланс. І шукаючи цей баланс, ми нарешті залучимо всі ресурси нашого мозку».

Вони виділяють час на самотність.

Якщо ви хочете зв’язатися зі своєю інтуїцією, трохи часу на самоті може бути найефективнішим способом. Подібно до того, як самотність може сприяти розвитку творчого мислення , вона також може допомогти нам підключитися до нашої найглибшої внутрішньої мудрості.

Інтуїтивні люди часто інтроверти, за словами Бернхема. Але незалежно від того, інтроверт ви чи ні, час на самотність може допомогти вам глибше подумати та відновити зв’язок із собою.

«Треба мати можливість трохи побути на самоті; трохи тиші», — каже вона. «Посеред божевілля ... ви не можете розпізнати [інтуїцію] понад усе шуму повсякденного життя».

Вони створюють.

«Креативність найкраще працює, коли вона функціонує інтуїтивно», — пише дослідник і автор Карла Вулф .

Насправді, творчі люди дуже інтуїтивні, пояснює Бернем, і так само, як ви можете підвищити свою творчість за допомогою практики, ви можете підвищити свою інтуїцію. Насправді, практикуючи одне, можна створити інше.

Вони практикують уважність.

Медитація та інші практики усвідомленості можуть бути чудовим способом доторкнутися до своєї інтуїції. Як пояснює Інститут лідерства Search Inside Yourself : «Уважність може допомогти вам відфільтрувати розумову балаканину, об’єктивно зважити свої варіанти, налаштуватися на свою інтуїцію та, зрештою, прийняти рішення, за яке ви можете повністю відстояти».

Уважність також може підключити вас до вашої інтуїції, підвищуючи самопізнання. Дослідження 2013 року, опубліковане в журналі Perspectives on Psychological Science, показало, що уважність, яка визначається як «звернення уваги на поточний досвід без засудження», може допомогти нам краще зрозуміти свою особистість. І, як зазначає Аріанна Хаффінгтон у Thrive , посилення інтуїції, співчуття, творчості та миру є чудовими побічними ефектами медитації.

Вони все спостерігають.

«Перше, що потрібно зробити, це помітити – вести невеликий щоденник і помічати, коли трапляються дивні речі», – каже Бернем. Ви отримаєте чітке уявлення про те, як часто у вашому повсякденному житті трапляються збіги, дивовижні зв’язки та точкові інтуїції – іншими словами, ви почнете доторкатися до своєї інтуїції.

Вони прислухаються до свого тіла.

Інтуїтивні люди вчаться налаштовуватися на своє тіло та прислухатися до свого «інтуїції».

Якщо вас коли-небудь починало нудити в животі, коли ви знали, що щось не так, але не могли визначити, що саме, ви розумієте, що інтуїція може викликати фізичні відчуття в тілі. Наші інтуїтивні відчуття недаремно називають інстинктивними – дослідження показують, що емоції та інтуїція дуже вкорінені в «другому мозку» в кишечнику .

Вони глибоко пов’язані з іншими.

Читання думок може здатися фантастикою та псевдонаукою, але насправді це те, чим ми займаємося щодня. Згідно з Psychology Today, це називається емпатична точність, термін у психології , який відноситься до «начебто магічної здатності відобразити чиюсь психічну територію на основі її слів, емоцій і мови тіла».

«Коли ви бачите, як павук повзе по чиїсь нозі, ви відчуваєте моторошне відчуття», — пише Марсія Рейнольдс у Psychology Today . «Подібним чином, коли ви спостерігаєте, як хтось тягнеться до друга, і його відштовхують, ваш мозок реєструє відчуття неприйняття. Коли ви спостерігаєте за перемогою вашої команди або парою, яка обіймається по телевізору, ви відчуваєте їхні емоції, ніби ви присутні. Соціальні емоції, такі як провина, сором, гордість, збентеження, огида та хіть, можна відчути, спостерігаючи за іншими».

Налаштування на власні емоції та проведення часу, спостерігаючи та слухаючи інших віч-на-віч, може допомогти підвищити вашу здатність співпереживати, каже Рейнольдс .

Вони звертають увагу на свої мрії.

Бернхем рекомендує звертати увагу на свої сни як спосіб увійти в контакт з несвідомими процесами мислення вашого розуму. І сни, і інтуїція походять із підсвідомості , тож ви можете почати доторкатися до цієї частини свого розуму, звертаючи увагу на свої сни.

«Вночі, коли ви бачите сни, ви отримуєте інформацію від несвідомої або інтуїтивної частини вашого мозку», — каже Бернем. «Якщо ви налаштовані на свої мрії, ви можете отримати багато інформації про те, як прожити своє життя».

Вони люблять багато часу простою.

Мало що пригнічує інтуїцію так легко, як постійна зайнятість, багатозадачність, підключення до цифрових пристроїв, стрес і виснаження. Згідно з Хаффінгтоном, ми завжди маємо інтуїтивне відчуття щодо людей у ​​нашому житті — на глибокому рівні ми відрізняємо хороших від «лесців і лицемірів», — але ми не завжди достатньо пробуджені до своєї інтуїції, щоб визнати різницю перед собою. Проблема в тому, що ми просто занадто зайняті.

«Ми завжди отримуємо попередження від нашого серця та нашої інтуїції, коли вони з’являються», — пише вона в Thrive . «Але ми часто занадто зайняті, щоб помічати».

Вони свідомо відпускають негативні емоції.

Сильні емоції, особливо негативні, можуть затьмарити нашу інтуїцію. Багато з нас знають, що коли ми засмучені, ми почуваємося не в собі або почуваємося «не в собі», і це може бути тому, що ми відключені від своєї інтуїції.

«Коли ви перебуваєте в дуже депресивному стані, ви можете виявити, що ваша інтуїція підводить», — каже Бернем. «Коли ви злі або перебуваєте в підвищеному емоційному стані ... ваша інтуїція [може] вас повністю підвести».

Докази не просто анекдотичні: дослідження 2013 року, опубліковане в журналі Psychological Science, показало, що позитивний настрій покращує здатність робити інтуїтивні судження в грі слів.

Це не означає, що інтуїтивні люди ніколи не засмучуються, але ваша інтуїція буде кращою, якщо ви зможете усвідомлено приймати негативні емоції та відпускати їх здебільшого, а не придушувати або зупинятися на них.