10 rzeczy, które Ludzie O Wysokiej Intuicji robią Inaczej

Intuicję trudno zdefiniować, pomimo ogromnej roli, jaką odgrywa w naszym codziennym życiu. Steve Jobs nazwał ją na przykład „potężniejszą od intelektu”. Jednak bez względu na to, jak ją ujmiemy w słowa, wszyscy, cóż, intuicyjnie wiemy, czym ona jest.

Prawie każdy doświadczył przeczucia – nieświadomego rozumowania, które popycha nas do zrobienia czegoś bez powiedzenia nam dlaczego lub jak. Ale natura intuicji od dawna nam umyka i zainspirowała stulecia badań i dociekań w dziedzinie filozofii i psychologii.

„Definiuję intuicję jako subtelną wiedzę bez jakiegokolwiek pojęcia, dlaczego ją wiesz” – mówi Sophy Burnham, autorka bestselleru The Art of Intuition , w wywiadzie dla The Huffington Post. „To co innego niż myślenie, to co innego niż logika czy analiza... To wiedza bez wiedzy”.

Nasza intuicja jest zawsze obecna, niezależnie od tego, czy jesteśmy jej świadomi, czy nie. Jak pisze w swojej nadchodzącej książce Thrive prezes i redaktor naczelna HuffPost, Arianna Huffington:

Nawet gdy nie stoimy na rozdrożu, nie zastanawiamy się, co robić i nie próbujemy usłyszeć tego wewnętrznego głosu, nasza intuicja zawsze jest obecna, zawsze odczytuje sytuację, zawsze próbuje nas pokierować we właściwym kierunku. Ale czy możemy ją usłyszeć? Czy zwracamy uwagę? Czy żyjemy życiem, które nie blokuje drogi do naszej intuicji? Karmienie i pielęgnowanie naszej intuicji oraz życie, w którym możemy wykorzystać jej mądrość, to jeden z kluczowych sposobów na rozwój, w pracy i w życiu.

Nauki kognitywne zaczynają demistyfikować silną, ale czasami niewytłumaczalną obecność nieświadomego rozumowania w naszym życiu i myśleniu. Często odrzucana jako nienaukowa z powodu jej powiązań z psychiką i zjawiskami paranormalnymi, intuicja nie jest tylko zbiorem szumu wokół naszych „zmysłów pająka” —wojsko USA bada nawet moc intuicji , która pomagała żołnierzom podejmować szybkie decyzje w czasie walki, co ostatecznie ratowało życie.

„Coraz więcej dowodów anegdotycznych, w połączeniu z solidnymi wysiłkami badawczymi, sugeruje, że intuicja jest kluczowym aspektem tego, jak my, ludzie, wchodzimy w interakcje z naszym otoczeniem i jak ostatecznie podejmujemy wiele naszych decyzji” –powiedziała Ivy Estabrooke, kierowniczka programu w Office of Naval Research, w wywiadzie dla New York Times w 2012 roku .

Oto 10 rzeczy, które ludzie mający kontakt ze swoją intuicją robią inaczej.

Słuchają tego wewnętrznego głosu.

„Bardzo łatwo jest zignorować intuicję” — mówi Burnham. „Ale to wielki dar, który trzeba zauważyć”.

Cechą nr 1, która wyróżnia osoby intuicyjne, jest to, że słuchają wskazówek swojej intuicji i przeczuć, zamiast je ignorować.

„Każdy jest połączony ze swoją intuicją, ale niektórzy ludzie nie zwracają na nią uwagi jako na intuicję” — mówi Burnham. „Jeszcze nie spotkałem odnoszącego sukcesy biznesmena, który nie powiedziałby: 'Nie wiem, dlaczego to zrobiłem, to było tylko przeczucie'”.

Aby podejmować najlepsze decyzje, potrzebujemy równowagi między intuicją — która służy do łączenia instynktu z rozumowaniem — a racjonalnym myśleniem, według Francisa Cholle'a, autora The Intuitive Compass . Jednak kulturowe uprzedzenie do podążania za instynktem lub intuicją często prowadzi do lekceważenia naszych przeczuć — na naszą własną szkodę.

„Nie musimy odrzucać naukowej logiki, aby czerpać korzyści z instynktu” – mówi Cholle. „Możemy szanować i wzywać wszystkie te narzędzia, możemy też szukać równowagi. A szukając tej równowagi, w końcu uruchomimy wszystkie zasoby naszego mózgu”.

Potrzebują czasu na samotność.

Jeśli chcesz nawiązać kontakt ze swoją intuicją, odrobina czasu spędzonego w samotności może być najskuteczniejszym sposobem. Tak jak samotność może pomóc w rozwoju kreatywnego myślenia , tak samo może pomóc nam połączyć się z naszą najgłębszą wewnętrzną mądrością.

Intuicyjni ludzie są często introwertyczni, według Burnhama. Ale bez względu na to, czy jesteś introwertykiem, czy nie, poświęcenie czasu na samotność może pomóc ci zaangażować się w głębsze przemyślenia i nawiązać kontakt z samym sobą.

„Musisz mieć odrobinę samotności; odrobinę ciszy” – mówi. „W środku szaleństwa... nie możesz rozpoznać [intuicji] ponad hałasem codziennego życia”.

Oni tworzą.

„Kreatywność działa najlepiej, gdy działa intuicyjnie” – pisze badaczka i autorka Carla Woolf .

W rzeczywistości kreatywni ludzie są bardzo intuicyjni, wyjaśnia Burnham, i tak jak możesz zwiększyć swoją kreatywność poprzez praktykę, możesz wzmocnić swoją intuicję. W rzeczywistości praktykowanie jednej może budować drugą.

Praktykują uważność.

Medytacja i inne praktyki uważności mogą być doskonałym sposobem na dotarcie do swojej intuicji. Jak wyjaśnia Search Inside Yourself Leadership Institute , „Uważność może pomóc ci odfiltrować mentalne gadanie, obiektywnie rozważyć swoje opcje, dostroić się do swojej intuicji i ostatecznie podjąć decyzję, za którą możesz całkowicie stanąć”.

Uważność może również połączyć cię z twoją intuicją poprzez zwiększenie samowiedzy. Badanie z 2013 r. opublikowane w czasopiśmie Perspectives on Psychological Science wykazało, że uważność – zdefiniowana jako „zwracanie uwagi na swoje obecne doświadczenie w sposób bezstronny” – może pomóc nam lepiej zrozumieć nasze własne osobowości. A jak zauważa Arianna Huffington w Thrive , zwiększona intuicja, współczucie, kreatywność i spokój to wspaniałe efekty uboczne medytacji.

Oni obserwują wszystko.

„Pierwszą rzeczą do zrobienia jest zauważenie – prowadź mały dziennik i zauważaj, kiedy dzieją się dziwne rzeczy” – mówi Burnham. Zyskasz wyczucie, jak często w twoim codziennym życiu zdarzają się zbiegi okoliczności, zaskakujące połączenia i trafne intuicje – innymi słowy, zaczniesz korzystać ze swojej intuicji.

Słuchają swojego ciała.

Ludzie intuicyjni uczą się dostrajać do swojego ciała i słuchać swoich „intuicji”.

Jeśli kiedykolwiek poczułeś mdłości w żołądku, gdy wiedziałeś, że coś jest nie tak, ale nie potrafiłeś wskazać co, rozumiesz, że intuicje mogą powodować fizyczne odczucia w ciele. Nasze przeczucia nazywane są przeczuciami z jakiegoś powodu – badania sugerują, że emocje i intuicja są w dużej mierze zakorzenione w „drugim mózgu” w jelitach .

Nawiązują głębokie więzi z innymi.

Czytanie w myślach może wydawać się czymś z gatunku fantazji i pseudonauki, ale tak naprawdę robimy to codziennie. Nazywa się to empatyczną dokładnością, terminem w psychologii odnoszącym się do „pozornie magicznej zdolności mapowania czyjegoś mentalnego terenu na podstawie słów, emocji i mowy ciała”, jak podaje Psychology Today.

„Kiedy widzisz pająka pełzającego po czyjejś nodze, czujesz niepokojące uczucie” – pisze Marcia Reynolds w Psychology Today . „Podobnie, kiedy widzisz, jak ktoś wyciąga rękę do przyjaciela i zostaje odepchnięty, twój mózg rejestruje uczucie odrzucenia. Kiedy oglądasz zwycięstwo swojej drużyny lub parę obejmującą się w telewizji, czujesz ich emocje, jakbyś tam był. Emocje społeczne, takie jak poczucie winy, wstydu, dumy, zażenowania, wstrętu i pożądania, można doświadczyć, obserwując innych”.

Według Reynoldsa , skupienie się na własnych emocjach oraz spędzanie czasu na obserwowaniu i słuchaniu innych osób twarzą w twarz może pomóc w zwiększeniu zdolności empatii.

Zwracają uwagę na swoje marzenia.

Burnham zaleca zwracanie uwagi na swoje sny jako sposób na nawiązanie kontaktu z nieświadomymi procesami myślowymi twojego umysłu. Zarówno sny, jak i intuicja pochodzą z nieświadomości , więc możesz zacząć korzystać z tej części swojego umysłu, zwracając uwagę na swoje sny.

„W nocy, kiedy śnisz, otrzymujesz informacje z nieświadomej lub intuicyjnej części mózgu” – mówi Burnham. „Jeśli jesteś dostrojony do swoich snów, możesz uzyskać wiele informacji o tym, jak żyć”.

Lubią mieć mnóstwo wolnego czasu.

Niewiele rzeczy tłumi intuicję tak łatwo, jak ciągłe zapracowanie, wykonywanie wielu zadań na raz, łączność z urządzeniami cyfrowymi oraz stres i wypalenie. Według Huffingtona zawsze mamy intuicyjne wyczucie co do ludzi w naszym życiu – na głębokim poziomie odróżniamy dobrych od „pochlebców i kłamców” – ale nie zawsze jesteśmy wystarczająco świadomi naszej intuicji, aby dostrzec różnicę. Problem polega na tym, że jesteśmy po prostu zbyt zajęci.

„Zawsze otrzymujemy ostrzeżenia z serca i intuicji, gdy się pojawiają” – pisze w Thrive . „Ale często jesteśmy zbyt zajęci, żeby to zauważyć”.

Świadomie pozbywają się negatywnych emocji.

Silne emocje – szczególnie te negatywne – mogą przyćmić naszą intuicję. Wielu z nas wie, że czujemy się nieswojo lub „nie sobą”, gdy jesteśmy zdenerwowani, i może to być spowodowane tym, że jesteśmy odłączeni od naszej intuicji.

„Kiedy jesteś bardzo przygnębiony, możesz zauważyć, że twoja intuicja zawodzi” — mówi Burnham. „Kiedy jesteś zły lub znajdujesz się w stanie podwyższonego napięcia emocjonalnego... twoja intuicja [może] zawieść cię całkowicie”.

Dowody nie są wyłącznie anegdotyczne: badanie z 2013 r. opublikowane w czasopiśmie Psychological Science wykazało, że bycie w dobrym nastroju poprawia zdolność do wydawania intuicyjnych osądów w grach słownych.

Nie oznacza to, że osoby intuicyjne nigdy się nie irytują – jednak Twoja intuicja będzie sobie lepiej radzić, jeśli będziesz w stanie świadomie akceptować i odpuszczać negatywne emocje, zamiast je tłumić lub rozpamiętywać.