直感力の高い人が他の人と違う10のこと

直感は、日常生活において大きな役割を果たしているにもかかわらず、定義するのが難しいものです。例えば、スティーブ・ジョブズはそれを「知性よりも強力」と呼びました。しかし、どんな言葉で表現しようとも、私たちは皆、直感的にそれが何であるかを知っています。

直感とは、理由や方法を明かすことなく、私たちを何かへと駆り立てる無意識の推論であり、ほとんど誰もが経験したことがあるでしょう。しかし、直感の本質は長らく私たちの理解を阻み、哲学や心理学の分野における何世紀にもわたる研究と探究の源となってきました。

「直感とは、なぜそれを知っているのか全くわからない、微妙な知覚だと私は定義します」と、 『直感の芸術』のベストセラー作家、ソフィー・バーナム氏はハフィントンポストに語った。「思考とも、論理や分析とも違います。…知らず知らずのうちに、知っていることなのです。」

私たちの直感は、意識しているかどうかに関わらず、常にそこに存在します。ハフポストの社長兼編集長であるアリアナ・ハフィントンは、近日発売予定の著書『Thrive 』の中でこう述べています。

たとえ岐路に立たされ、何をすべきか迷い、内なる声に耳を傾けようとしていない時でも、私たちの直感は常にそこにあり、常に状況を読み取り、私たちを正しい方向に導こうとしています。しかし、私たちはその直感を聞くことができているでしょうか？注意を払っているでしょうか？直感への道が閉ざされることなく、人生を送っているでしょうか？直感を養い、育み、その知恵を活かせる人生を送ることは、仕事でも人生でも、成功するための鍵の一つです。

認知科学は、私たちの生活や思考における、強力でありながら時に説明のつかない無意識の推論の神秘性を解き明かし始めています。心霊現象や超常現象との関連性から非科学的だと軽視されることも多い直感ですが、これは単なる「スパイダーマン感覚」の喧伝ではありません。米軍でさえ、戦闘中に兵士が迅速な判断を下し、結果として人命を救うことに繋がる直感の力について調査を進めています。

「人間が環境と関わり、最終的には多くの決定を下す際に、直感が重要な要素であることを示唆する逸話的な証拠と堅実な研究努力が相まって増えている」と海軍研究局のプログラムマネージャー、アイビー・エスタブルック氏は2012年にニューヨーク・タイムズ紙に語った。

直感力のある人が他の人と違うことをする 10 のことを紹介します。

彼らはその内なる声に耳を傾けます。

「直感を無視するのは簡単です」とバーナムは言います。「しかし、直感は注目すべき素晴らしい才能なのです。」

直感的な人の一番の特徴は、自分の直感や本能の導きを無視するのではなく、耳を傾けることです。

「誰もが自分の直感と繋がっているが、それを直感として捉えていない人もいる」とバーナム氏は言う。「成功したビジネスマンで、『なぜそんなことをしたのかわからない。ただの勘だった』と言わない人に出会ったことがない」

『直感の羅針盤』の著者フランシス・コール氏によると、最善の決断を下すには、本能と理性の間の溝を埋める直感と、合理的思考のバランスが必要だという。しかし、直感や本能に従うことを否定する文化的な偏見が、しばしば私たちの直感を無視することにつながっており、それが自らの不利益につながっている。

「本能の恩恵を受けるために、科学的論理を否定する必要はありません」とチョーレ氏は言います。「私たちはこれらのツールすべてを尊重し、活用し、バランスを追求することができます。そして、このバランスを追求することで、最終的に脳のあらゆるリソースを活用できるようになるのです。」

彼らは孤独のために時間を取ります。

直感に繋がりたいなら、少しの間一人で過ごすのが最も効果的な方法かもしれません。孤独は創造的な思考を促すのと同じように、私たちの内なる深い知恵とつながるのにも役立ちます。

バーナム氏によると、直感力のある人は内向的であることが多いそうです。しかし、内向的であろうとなかろうと、一人で過ごす時間を持つことは、 より深い思考に没頭し、自分自身と再びつながるのに役立ちます。

「少しの孤独、少しの静寂が必要なんです」と彼女は言う。「狂気の真っ只中では…日々の喧騒の中では、（直感を）認識することはできないんです」

彼らは創造する。

「創造性は直感的に機能するときに最も効果を発揮する」と研究者で作家のカーラ・ウルフは書いている。

実際、創造的な人は直感力が非常に高いとバーナム氏は説明します。練習によって創造性を高めることができるのと同じように、直感力も高めることができます。実際、どちらか一方を練習することで、もう一方を鍛えることができるのです。

彼らはマインドフルネスを実践しています。

瞑想やその他のマインドフルネスの実践は、直感を引き出す優れた方法です。サーチ・インサイド・ユアセルフ・リーダーシップ・インスティテュートは、「マインドフルネスは、心の雑念を遮断し、選択肢を客観的に評価し、直感に耳を傾け、最終的に完全に自信を持って決断を下すのに役立ちます」と説明しています。

マインドフルネスは、自己認識を高めることで直感とつながる効果もあります。2013年にPerspectives on Psychological Science誌に掲載された研究では、「自分の現在の経験に偏見なく注意を向けること」と定義されるマインドフルネスが、自身の性格をより深く理解するのに役立つ可能性があることが示されています。また、アリアナ・ハフィントンが著書『Thrive』で述べているように、直感、思いやり、創造性、そして心の平穏の向上は、瞑想による素晴らしい副次効果です。

彼らはすべてを観察します。

「まず最初にすべきことは、気づくことです。ちょっとした日記をつけ、奇妙なことが起こったら気づくことです」とバーナム氏は言います。そうすれば、偶然の一致、意外なつながり、そして的確な直感が日常生活の中でどれほど頻繁に起こるかを鋭く感じることができるようになります。つまり、直感をうまく利用できるようになるのです。

彼らは自分の体の声に耳を傾けます。

直感的な人は、自分の体と調和し、「直感」に従うことを学びます。

何かがおかしいと分かっていても、それが何なのか分からず、胃がムカムカした経験があるなら、直感が身体に物理的な感覚を引き起こすことがあることをご存知でしょう。私たちの直感が「ガットフィーリング」と呼ばれるのには理由があります。研究によると、感情と直感は腸にある「第二の脳」に深く根ざしていると考えられています。

彼らは他人と深くつながります。

心を読むことは、空想や疑似科学のようなものに思えるかもしれませんが、実は私たちは毎日それを行っています。Psychology Todayによると、これは「共感的正確性」と呼ばれる心理学用語で、「言葉、感情、ボディランゲージから相手の精神状態を捉える、魔法のような能力」を指します。

「蜘蛛が誰かの足に這い上がっていくのを見ると、不気味な感覚を覚えます」と、マーシャ・レイノルズはPsychology Today誌に書いています。「同様に、誰かが友人に手を伸ばしたのに拒絶されるのを見ると、脳は拒絶されたという感覚を記憶します。自分のチームが勝利するのを見たり、テレビでカップルが抱き合うのを見たりすると、まるでそこにいるかのように彼らの感情を感じます。罪悪感、恥、誇り、当惑、嫌悪感、欲望といった社会的感情は、すべて他人を見ることで経験できるのです。」

レイノルズ氏は、自分の感情に耳を傾け、時間をかけて他の人を直接観察したり話を聞いたりすると、共感力を高めることができると述べています。

彼らは自分の夢に注意を払います。

バーナムは、無意識の思考プロセスに触れる方法として、夢に注意を払うことを推奨しています。夢も直感も無意識から生まれるので、夢に注意を払うことで、心のこの部分に触れ始めることができるのです。

「夜、夢を見ているとき、私たちは脳の無意識、つまり直感的な部分から情報を受け取っています」とバーナム氏は言います。「夢に意識を集中していれば、人生をどう生きるべきかについて多くの情報を得ることができます。」

彼らはたっぷりの休息時間を楽しんでいます。

絶え間ない忙しさ、マルチタスク、デジタル機器への接続、ストレスや燃え尽き症候群ほど、直感を抑圧するものはほとんどありません。ハフィントン氏によると、私たちは常に人生における人々について直感的な感覚を持っています。深いレベルでは、良い人と「おべっか使いや偽善者」を見分けることができるのです。しかし、私たちは必ずしもその直感に目覚めているわけではなく、その違いを自分自身で認識できるほどに目覚めているわけではありません。問題は、私たちが単に忙しすぎることなのです。

「心と直感からの警告は、必ず現れます」と彼女はThrive誌に書いている。「でも、私たちは忙しすぎて気づかないことが多いんです。」

彼らは意識的に否定的な感情を手放します。

強い感情、特にネガティブな感情は、私たちの直感を曇らせることがあります。多くの人が、動揺すると気分が落ち込んだり、「自分らしくない」と感じたりした経験があると思いますが、それは直感とのつながりが失われているからかもしれません。

「ひどく落ち込んでいる時は、直感が働かなくなることがあります」とバーナム氏は言います。「怒っている時や感情が高ぶっている時は…直感が完全に働かなくなることもあります。」

証拠は単なる逸話的なものではない。 2013年にPsychological Science誌に掲載された研究では、ポジティブな気分でいると言葉遊びで直感的に判断する能力が高まることが示された。

直感的な人が決して動揺しないというわけではありませんが、否定的な感情を抑圧したり、くよくよ考えたりするのではなく、大部分の否定的な感情を注意深く受け入れて手放すことができれば、直感はよりよく機能するでしょう。