Oso Intuitiboek Egiten Dituzten 10 Gauza Desberdin

Intuizioa definitzeko erronka da, gure eguneroko bizitzan betetzen duen zeregin handia izan arren. Steve Jobsek, adibidez, "adimena baino indartsuagoa" deitu zion . Baina hitzetan jartzen dugun arren, denok dakigu intuitiboki zer den.

Ia denek bizi izan dute tripa-sentimendu bat --zergatik edo nola esan gabe zerbait egitera bultzatzen gaituen arrazoiketa inkontziente hori. Baina intuizioaren izaerak aspalditik ihes egin digu, eta filosofiaren eta psikologiaren alorretan mendeetako ikerketa eta ikerketak bultzatu ditu.

"Intuizioa ezaguera sotila bezala definitzen dut zergatik ezagutzen duzun inoiz ideiarik izan gabe", dio Sophy Burnhamek, The Art of Intuition liburuaren egile salduenak, The Huffington Post-i. "Pentsamendutik ezberdina da, logikatik edo analisitik ezberdina da... Jakin gabe ezagutzea da".

Gure intuizioa beti hor dago, kontziente izan ala ez. Arianna Huffington HuffPost-eko presidente eta editore-buruak Thrive hurrengo liburuan dioen bezala:

Bide bidegurutze batean ez gaudenean ere, zer egin galdetzen eta barne-ahots hori entzun nahian, gure intuizioa beti hor dago, beti egoera irakurtzen, beti bide egokian gidatzen saiatzen. Baina entzun al dezakegu? Arreta jartzen ari gara? Gure intuiziorako bidea desblokeatuta mantentzen duen bizitza bat bizi al gara? Gure intuizioa elikatzea eta elikatzea, eta bere jakinduria erabili ahal izateko bizitza bat bizitzea, lanean eta bizitzan aurrera egiteko funtsezko modu bat da.

Zientzia kognitiboa gure bizitzan eta pentsamenduan arrazonamendu inkontzientearen presentzia sendoa baina batzuetan ulergaitza desmitifikatzen hasi da. Askotan zientifikotzat baztertua, psikikoarekin eta paranormalarekin dituen loturak direla eta, intuizioa ez da gure "Spidey zentzumenei" buruzko hoo-ha soila --AEBetako armadak intuizioaren boterea ikertzen ari da , eta horrek tropei borrokan epai azkarrak egiten lagundu die, bizitzak salbatzen amaitu dutenak.

"Geroz eta ebidentzia anekdotiko ugari dago, ikerketa-ahalegin sendoekin konbinatuta, intuizioa gizakiok gure ingurunearekin nola elkarreragiten eta, azken finean, gure erabaki asko hartzen ditugunaren alderdi kritikoa dela iradokitzen duena",esan zuen Ivy Estabrooke Naval Research Bulegoko programa-kudeatzaileak 2012an New York Times-i .

Hona hemen intuizioarekin harremanetan dauden pertsonek desberdin egiten dituzten 10 gauza.

Barneko ahots hori entzuten dute.

"Oso erraza da intuizioa baztertzea", dio Burnhamek. «Baina nabaritu beharreko opari bikaina da».

Pertsona intuitiboak bereizten dituen 1. gauza da haien intuizioen eta tripako sentimenduen gidaritza jaramonik egin beharrean entzuten dutela.

"Guztiak bere intuizioarekin lotuta daude, baina pertsona batzuek ez diote erreparatzen intuizio gisa", esan du Burnhamek. "Oraindik ez dut ezagutu enpresari arrakastatsurik esan ez zuena: 'Ez dakit zergatik egin nuen hori, uste bat besterik ez zen'".

Gure erabaki onenak hartzeko, intuizioaren oreka --senaren eta arrazonamenduaren arteko aldea gainditzeko balio duena-- eta pentsamendu arrazionala behar dugu, Francis Cholle The Intuitive Compass liburuaren egilearen ustez . Baina norberaren sena edo intuizioa jarraitzearen aurkako kultura-alborapenak askotan gure usteak ez aintzat hartzea dakar, gure kalterako.

«Ez dugu logika zientifikoa baztertu beharrik senari etekina ateratzeko», dio Chollek. "Tresna horiek guztiak ohoratu eta dei egin ditzakegu, eta oreka bilatu dezakegu. Eta oreka hori bilatuz, azkenean, gure garunaren baliabide guztiak martxan jarriko ditugu".

Bakardaderako denbora hartzen dute.

Zure intuizioarekin harremanetan jarri nahi baduzu, denbora pixka bat bakarrik izan daiteke biderik eraginkorrena. Bakardadeak pentsamendu sortzailea sortzen lagun dezakeen bezala, gure barneko jakituria sakonenera konektatzen ere lagun gaitzake.

Pertsona intuitiboak barneratuak izaten dira askotan, Burnhamen arabera. Baina barneratua izan ala ez, bakardaderako denbora hartzeak pentsamendu sakonagoetan parte hartzen eta zure buruarekin konektatzen lagunduko dizu.

"Bakardade pixka bat eduki behar duzu; isiltasun pixka bat", dio. "Erotasunaren erdian... ezin duzu [intuizioa] ezagutu eguneroko bizitzako zarata guztien gainetik".

Sortzen dute.

"Sormenak bere lan onena egiten du intuizioz funtzionatzen duenean", idatzi du Carla Woolf ikertzaile eta egileak .

Izan ere, pertsona sortzaileak oso intuitiboak dira, azaldu du Burnhamek, eta praktikaren bidez sormena areagotu dezakezun bezala, intuizioa areagotu dezakezu. Izan ere, bata praktikatzeak bestea eraiki dezake.

Mindfulness lantzen dute.

Meditazioa eta beste mindfulness praktikak zure intuizioan sartzeko modu bikaina izan daitezke. Search Inside Yourself Leadership Institute-k azaltzen duenez, "Mindfulness-ak lagun diezazuke buruko berriketan iragazten, zure aukerak objektiboki neurtzen, zure intuizioan sintonizatu eta, azken finean, guztiz babestu dezakezun erabakia hartzen".

Mindfulness-ak zure intuizioarekin ere konektatu dezake auto-ezagutza bultzatuz. Perspectives on Psychological Science aldizkarian argitaratutako 2013ko ikerketa batek frogatu zuen mindfulnessak --"Norberaren egungo esperientziari epaiketarik gabeko modu batean arreta jartzea" gisa definitua-- gure nortasuna hobeto ulertzen lagun gaitzakeela. Eta Arianna Huffingtonek Thrive -n dioen bezala, intuizioa, errukia, sormena eta bakea areagotzea meditazioaren albo-ondorio zoragarriak dira.

Dena behatzen dute.

"Egin beharreko lehen gauza konturatzea da: egunkari txiki bat eduki eta gauza arraroak gertatzen direnean ohartzea", dio Burnhamek. Zure eguneroko bizitzan kointzidentzia, konexio harrigarriak eta puntuko intuizioak zenbateraino gertatzen diren jakiteko zentzu zorrotza izango duzu; bestela esanda, intuizioa sartzen hasiko zara.

Beren gorputzak entzuten dituzte.

Intuiziozko pertsonek beren gorputzarekin sintonizatzen ikasten dute eta haien "barneko sentimenduak" entzuten.

Inoiz hasi bazara urdailean gaixorik sentitzen zerbait gaizki zegoela jakin baina zertan jarri ezin izan zenuenean, ulertzen duzu intuizioak gorputzean sentsazio fisiko bat sor dezakeela. Gure hesteetako sentimenduak hesteetako sentimenduak deitzen dira arrazoi batengatik: ikerketek iradokitzen dute emozioa eta intuizioa oso errotuta daudela hesteetako "bigarren garunean" .

Besteekin sakon konektatzen dira.

Adimenaren irakurketak fantasiaren eta sasi-zientziaren gauza direla dirudi, baina benetan egunero egiten dugun zerbait da. Zehaztasun enpatikoa deitzen zaio, psikologian "itxuraz magikoa den gaitasunari buruz hitz, emozio eta gorputz-lengoaia inoren buru-eremua mapatzeko gaitasunari" esaten zaio, Psychology Today-ren arabera.

"Armiarma bat norbaiten hankatik arakatzen ikusten duzunean, sentsazio beldurgarria sentitzen duzu", idatzi du Marcia Reynoldsek Psychology Today aldizkarian . "Antzera, norbait lagun batengana iristen dela ikusten duzunean eta hura urruntzen denean, zure garunak arbuio sentsazioa erregistratzen du. Zure taldea irabazten edo bikote bat telebistan besarkatzen ikusten duzunean, haien emozioak sentitzen dituzu bertan egongo bazina bezala. Errua, lotsa, harrotasuna, lotsa, nazka eta lizunkeria bezalako gizarte-emozioak bizi daitezke besteak ikusita".

Zure emozioak sintonizatzeak eta besteei aurrez aurre behatzen eta entzuten emateak zure enpatia ahalmenak areagotzen lagun dezake, dio Reynoldsek .

Beren ametsei erreparatzen diete.

Burnhamek zure ametsei arreta jartzea gomendatzen du zure adimenaren pentsamendu inkontzienteko prozesuekin harremanetan jartzeko modu gisa. Ametsak eta intuizioa inkontzientetik sortzen dira , beraz, zure adimenaren zati honetan sartzen has zaitezke zure ametsei arreta jarriz.

"Gauez, ametsetan ari zarenean, zure garunaren zati inkontzientetik edo intuitibotik informazioa jasotzen ari zara", dio Burnhamek. "Zure ametsekin bat egiten baduzu, zure bizitza nola bizitzeko informazio asko lor dezakezu".

Denbora asko gozatzen dute.

Gauza gutxik itotzen dute intuizioa, etengabeko lanpetuta, ataza anitzekoa, gailu digitaletarako konexioa eta estresa eta kisidura bezain erraz. Huffingtonen esanetan, beti dugu gure bizitzako pertsonei buruzko zentzu intuitiboa --maila sakonean, onak ezagutzen ditugu "lausaltzaileen eta disimulatzaileen"--, baina ez gaude beti gure intuizioarekiko nahikoa esna egoten gure buruari aldea aitortzeko. Arazoa da lanpetuegi gaudela.

"Gure bihotzetik eta gure intuiziotik abisuak jasotzen ditugu beti agertzen direnean", idatzi du Thrive -n . «Baina askotan lanpetuegia gaude ohartzeko».

Emozio negatiboak gogoan uzten dituzte.

Emozio indartsuek, bereziki negatiboek, gure intuizioa lainotu dezakete. Askok badakigu atsekabetuta gaudenean “ez geure burua” sentitzen garela, eta baliteke intuiziotik deskonektatuta gaudelako izan daitekeela.

"Oso deprimituta zaudenean, baliteke intuizioa huts egiten duela aurkitzea", dio Burnhamek. "Haserre edo egoera emozional handian zaudenean... zure intuizioak erabat huts egin dezake".

Ebidentzia ez da anekdotikoa soilik: Psychological Science aldizkarian argitaratutako 2013ko ikerketa batek erakutsi zuen aldarte positibo batean egoteak hitz joko batean intuiziozko epaiketak egiteko gaitasuna areagotzen zuela.

Horrek ez du esan nahi pertsona intuitiboak inoiz haserretzen direnik, baina zure intuizioa hobeto joango da emozio negatiboak gogoan onartzeko eta alde batera uzteko gai bazara gehienetan, haiek zapaldu edo haietan gelditu beharrean.