매우 직관적인 사람들이 다르게 하는 10가지

직관은 우리 일상생활에서 차지하는 중요한 역할에도 불구하고 정의하기 어렵습니다. 예를 들어 스티브 잡스는 직관을 "지성보다 더 강력하다"라고 불렀습니다 . 하지만 어떻게 표현하든 우리 모두는 직관이 무엇인지 정확히 알고 있습니다.

거의 모든 사람이 직감을 경험해 본 적이 있습니다. 직감은 우리가 왜, 어떻게 행동하는지 알려주지 않고도 무언가를 하도록 이끄는 무의식적인 추론입니다. 하지만 직감의 본질은 오랫동안 우리에게 알려지지 않았으며, 철학과 심리학 분야에서 수 세기 동안 연구와 탐구에 영감을 불어넣어 왔습니다.

베스트셀러 『직관의 기술 』의 저자 소피 번햄은 허핑턴 포스트와의 인터뷰에서 "직관은 왜 아는지 전혀 모른 채 미묘한 앎으로 정의됩니다."라고 말했습니다. "생각이나 논리, 분석과는 다르죠. 모르는 채 아는 것입니다."

우리의 직관은 우리가 의식하든 의식하지 못하든 항상 존재합니다. 허핑턴 포스트 사장 겸 편집장인 아리아나 허핑턴은 곧 출간될 저서 『 Thrive』 에서 다음과 같이 말합니다.

갈림길에 서서 무엇을 해야 할지 고민하며 내면의 목소리를 들으려고 애쓰지 않을 때조차도, 우리의 직관은 항상 그 자리에 있습니다. 항상 상황을 읽고, 우리를 올바른 길로 인도하려 합니다. 하지만 우리는 직관을 들을 수 있을까요? 우리는 주의를 기울이고 있을까요? 직관으로 향하는 길이 막히지 않도록 삶을 살고 있을까요? 직관을 키우고, 그 지혜를 활용할 수 있는 삶을 사는 것은 직장과 삶에서 성공하는 중요한 방법 중 하나입니다.

인지과학은 우리 삶과 사고 속에 강력하지만 때로는 설명할 수 없는 무의식적 추론 의 존재를 이해하기 시작했습니다. 초능력이나 초자연적인 현상과의 연관성 때문에 종종 비과학적이라고 치부되지만, 직관은 단순히 우리의 "스파이더 감각"에 대한 허튼소리에 불과하지 않습니다.미군은 심지어 직관의 힘을 연구하고 있으며 , 이는 전투 중 병사들이 신속한 판단을 내리고 결국 생명을 구하는 데 기여했습니다.

해군 연구소 프로그램 매니저인 아이비 에스타브룩은 2012년 뉴욕 타임스와의 인터뷰에서 "견고한 연구 노력과 더불어 일화적인 증거가점점 늘어나고 있는데, 이를 통해 직관이 인간이 환경과 상호작용하는 방식과 궁극적으로 많은 결정을 내리는 방식에 중요한 측면이라는 것을 알 수 있다"고 말했다 .

직관에 따라 행동하는 사람들이 다르게 행동하는 10가지를 소개합니다.

그들은 내면의 목소리에 귀를 기울인다.

"직감을 무시하기는 매우 쉽습니다."라고 번햄은 말한다. "하지만 직감은 반드시 알아두어야 할 훌륭한 재능입니다."

직관적인 사람을 구별하는 가장 중요한 특징은 직감과 본능의 인도를 무시하지 않고 따른다는 것입니다.

"모든 사람은 직관과 연결되어 있지만, 어떤 사람들은 직관에 귀 기울이지 않습니다."라고 번햄은 말합니다. "성공한 사업가 중에 '왜 그랬는지 모르겠어요. 그냥 예감이었을 뿐이에요.'라고 말하지 않은 사람은 아직 한 명도 없습니다."

《직관 나침반》 의 저자 프랜시스 촐은 최선의 결정을 내리려면 본능과 이성 사이의 간극을 메우는 직관과 합리적 사고의 균형이 필요하다고 말합니다 . 하지만 본능이나 직관을 따르지 못하게 하는 문화적 편견은 종종 예감을 무시하게 만들고, 이는 결국 자신에게 해가 됩니다.

"본능의 혜택을 얻기 위해 과학적 논리를 거부할 필요는 없습니다."라고 촐리는 말합니다. "우리는 이러한 모든 도구를 존중하고 활용하며 균형을 추구할 수 있습니다. 그리고 이러한 균형을 추구함으로써 우리는 마침내 우리 뇌의 모든 자원을 활용하게 될 것입니다."

그들은 고독한 시간을 갖는다.

직관과 소통하고 싶다면, 잠깐 혼자 있는 시간이 가장 효과적인 방법일 수 있습니다. 고독은 창의적인 사고를 촉진하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 우리 내면의 가장 깊은 지혜와 연결되는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

번햄에 따르면, 직관적인 사람들은 종종 내향적인 경향이 있습니다. 하지만 내향적이든 아니든, 혼자만의 시간을 갖는 것은 더 깊은 생각에 잠기고 자신과 다시 연결되는 데 도움이 될 수 있습니다.

"조금이라도 고독하고, 고요해야 해요." 그녀는 말한다. "미친 듯한 혼란 속에서는… 일상생활의 온갖 소음 속에서 [직관을] 알아볼 수 없어요."

그들은 창조한다.

연구자이자 작가인 칼라 울프는 "창의성은 직관적으로 작용할 때 가장 잘 발휘된다"고 썼습니다 .

번햄은 실제로 창의적인 사람들은 직관력이 매우 뛰어나다고 설명하며, 연습을 통해 창의력을 키울 수 있듯이 직관력도 향상시킬 수 있다고 말합니다. 실제로, 둘 중 하나를 연습하면 다른 하나도 발달할 수 있습니다.

그들은 마음챙김을 실천합니다.

명상과 다른 마음챙김 수련은 직관을 활용하는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. Search Inside Yourself 리더십 연구소는 "마음챙김은 마음속의 잡담을 걸러내고, 선택지를 객관적으로 따져보고, 직관에 귀 기울이고, 궁극적으로 자신이 전적으로 지지할 수 있는 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 설명합니다.

마음챙김은 자기 인식을 높여 직관과 연결될 수도 있습니다. 2013년 심리과학 관점(Perspectives on Psychological Science) 저널에 발표된 한 연구 에 따르면, 마음챙김은 "판단하지 않고 현재 경험에 주의를 기울이는 것"으로 정의되며, 자신의 성격을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아리아나 허핑턴이 Thrive 에서 언급했듯이, 직관력, 연민, 창의성, 그리고 평화의 증가는 모두 명상의 놀라운 부수적 효과입니다.

그들은 모든 것을 관찰합니다.

"가장 먼저 해야 할 일은 알아차리는 것입니다. 작은 일기를 쓰고 이상한 일이 일어날 때 알아차리세요."라고 번햄은 말합니다. 그러면 일상생활에서 우연, 놀라운 인연, 그리고 순간적인 직감이 얼마나 자주 일어나는지 예리하게 감지하게 될 것입니다. 다시 말해, 직감을 활용하기 시작할 것입니다.

그들은 자신의 몸의 소리에 귀를 기울인다.

직관적인 사람들은 자신의 신체에 맞춰 조율하고 "직감"을 따르는 법을 배웁니다.

뭔가 잘못되었다는 것을 알지만 정확히 무엇인지 알 수 없을 때 속이 메스꺼워지기 시작한 적이 있다면, 직감이 신체에 물리적 감각을 유발할 수 있다는 것을 알고 있을 것입니다. 우리의 직감이 직감이라고 불리는 데에는 이유가 있습니다. 연구에 따르면 감정과 직관은 장의 "제2의 뇌" 에 깊이 뿌리내리고 있습니다.

그들은 다른 사람들과 깊은 관계를 맺습니다.

마음 읽기는 환상이나 사이비 과학처럼 보일지 모르지만, 사실 우리는 매일 이를 실천하고 있습니다. Psychology Today에 따르면, 이를 공감적 정확성이라고 하는데, 심리학 용어 로 "말, 감정, 그리고 몸짓을 통해 상대방의 정신 세계를 파악하는 마법 같은 능력"을 뜻합니다.

"거미가 누군가의 다리를 기어오르는 것을 보면 소름 끼치는 느낌을 받습니다." 라고 마샤 레이놀즈는 Psychology Today에 기고했습니다 . "마찬가지로, 누군가 친구에게 손을 내밀었다가 밀려나는 것을 볼 때 뇌는 거부감을 느낍니다. TV에서 자신이 응원하는 팀이 이기거나 연인이 포옹하는 모습을 볼 때, 마치 내가 그 자리에 있는 것처럼 그들의 감정을 느낍니다. 죄책감, 수치심, 자부심, 당혹감, 혐오감, 욕망과 같은 사회적 감정은 모두 타인을 보면서 느낄 수 있습니다."

레이놀즈는 자신의 감정에 귀 기울이고, 다른 사람을 직접 관찰하고 그들의 말에 귀 기울이는 데 시간을 투자하면 공감 능력을 키우는 데 도움이 된다고 말합니다 .

그들은 자신의 꿈에 주의를 기울인다.

번햄은 마음의 무의식적 사고 과정과 소통하는 방법으로 꿈에 주의를 기울이는 것을 추천합니다. 꿈과 직관은 모두 무의식에서 비롯되므로 , 꿈에 주의를 기울임으로써 마음의 이 부분을 활용할 수 있습니다.

"밤에 꿈을 꿀 때, 우리는 뇌의 무의식이나 직관적인 부분으로부터 정보를 받습니다."라고 번햄은 말합니다. "꿈에 집중하면 삶을 어떻게 살아야 할지에 대한 많은 정보를 얻을 수 있습니다."

그들은 충분한 휴식 시간을 즐긴다.

끊임없는 바쁨, 멀티태스킹, 디지털 기기 연결, 스트레스와 번아웃만큼 직관을 쉽게 억누르는 것은 거의 없습니다. 허핑턴에 따르면, 우리는 항상 우리 삶 속 사람들에 대한 직관적 감각을 가지고 있습니다. 깊은 차원에서 우리는 좋은 사람과 "아첨꾼"을 구별합니다. 하지만 우리는 직관에 충분히 깨어 있지 않아 스스로 그 차이를 인정하지 못합니다. 문제는 우리가 너무 바쁘다는 것입니다.

그녀는 Thrive 에 "우리는 마음과 직감으로부터 경고를 받을 때마다 항상 경고를 받습니다."라고 썼습니다 . "하지만 우리는 종종 너무 바빠서 알아차리지 못합니다."

그들은 주의 깊게 부정적인 감정을 버렸습니다.

강한 감정, 특히 부정적인 감정은 직관을 흐리게 만들 수 있습니다. 많은 사람들이 화가 났을 때 기분이 좋지 않거나 "자신답지 않다"는 느낌을 받는다는 것을 알고 있는데, 이는 직관과 단절되어 있기 때문일 수 있습니다.

"심하게 우울할 때는 직관이 제대로 작동하지 않을 수 있습니다."라고 번햄은 말합니다. "화가 나거나 감정이 고조된 상태에 있을 때는 직관이 완전히 작동하지 않을 수 있습니다."

증거는 일화적인 것이 아닙니다. 2013년 심리과학 저널에 발표된 연구 에 따르면, 긍정적인 기분일 때 단어 게임에서 직관적 판단을 내리는 능력이 향상되는 것으로 나타났습니다.

이는 직관적인 사람들이 결코 화를 내지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 하지만 대부분의 부정적인 감정을 억누르거나 곱씹는 것보다 주의 깊게 받아들이고 놓아줄 수 있다면 직관이 더 잘 작동할 것입니다.