אינטואיציה היא מאתגרת להגדרה, למרות התפקיד העצום שהיא ממלאת בחיי היומיום שלנו. סטיב ג'ובס כינה את זה , למשל, "חזק יותר מהאינטלקט". אבל איך שננסח זאת במילים, כולנו, ובכן, אינטואיטיבית יודעים בדיוק מה זה.
כמעט כולם חוו תחושת בטן - ההיגיון הלא מודע הזה שמניע אותנו לעשות משהו בלי להגיד לנו למה או איך. אבל טבעה של האינטואיציה חמק מאיתנו זה מכבר, והיווה השראה של מאות שנים של מחקר וחקירה בתחומי הפילוסופיה והפסיכולוגיה.
"אני מגדירה אינטואיציה כיידיעה העדינה מבלי שאף פעם יש לי מושג למה אתה יודע אותה", אומרת ל"האפינגטון פוסט" סופי ברנהאם, מחברת רבי המכר של "אמנות האינטואיציה" . "זה שונה מחשיבה, זה שונה מהיגיון או ניתוח... זו ידיעה בלי לדעת."
האינטואיציה שלנו תמיד קיימת, בין אם אנחנו מודעים לכך או לא. כפי שמנסחת זאת הנשיאה והעורכת הראשית של HuffPost, אריאנה האפינגטון בספרה הקרוב לשגשג :
גם כשאנחנו לא במזלג בדרך, תוהים מה לעשות ומנסים לשמוע את הקול הפנימי הזה, האינטואיציה שלנו תמיד שם, תמיד קוראת את המצב, תמיד מנסה לנתב אותנו לכיוון הנכון. אבל האם אנחנו יכולים לשמוע את זה? האם אנחנו שמים לב? האם אנו חיים חיים ששומרים על חסימת הדרך לאינטואיציה שלנו? האכלה וטיפוח של האינטואיציה שלנו ולחיות חיים שבהם נוכל לעשות שימוש בחוכמתה, היא אחת הדרכים העיקריות לשגשג, בעבודה ובחיים.
מדע הקוגניציה מתחיל לבטל את המיסטיציה של הנוכחות החזקה אך לעיתים בלתי מוסברת של חשיבה לא מודעת בחיינו ובמחשבתנו. לעתים קרובות נדחתה כלא מדעית בגלל הקשרים שלה לנפש ולפאר-נורמלי, אינטואיציה היא לא רק חבורה של הו-הא לגבי "חושי הספידי" שלנו -הצבא האמריקני אפילו חוקר את כוחה של האינטואיציה , שעזרה לחיילים לעשות שיפוט מהיר במהלך קרב שבסופו של דבר הציל חיים.
"ישנו גוף הולך וגדל של עדויות אנקדוטיות, בשילוב מאמצי מחקר מוצקים, המצביעים על כך שהאינטואיציה היא היבט קריטי של האופן בו אנו בני האדם מתקשרים עם הסביבה שלנו וכיצד, בסופו של דבר, אנו מקבלים רבות מההחלטות שלנו",אמרה אייבי אסטברוק, מנהלת תוכנית במשרד לחקר הצי, לניו יורק טיימס ב-2012 .
הנה 10 דברים שאנשים בקשר עם האינטואיציה שלהם עושים אחרת.
הם מקשיבים לקול הפנימי הזה.
"קל מאוד לבטל את האינטואיציה", אומר ברנהאם. "אבל זו מתנה נהדרת שצריך לשים לב אליה".
הדבר מספר 1 שמייחד אנשים אינטואיטיביים הוא שהם מקשיבים, במקום להתעלם, להנחיית האינטואיציות ותחושות הבטן שלהם.
"כולם קשורים לאינטואיציה שלהם, אבל יש אנשים שלא שמים לב לזה כאינטואיציה", אומר ברנהאם. "עדיין לא פגשתי איש עסקים מצליח שלא אמר, 'אני לא יודע למה עשיתי את זה, זו הייתה רק תחושה'".
על מנת לקבל את ההחלטות הטובות ביותר שלנו, אנו זקוקים לאיזון של אינטואיציה - המשרתת לגשר על הפער בין אינסטינקט להיגיון - וחשיבה רציונלית, לפי פרנסיס צ'ול, מחבר הספר "המצפן האינטואיטיבי" . אבל ההטיה התרבותית נגד מעקב אחר האינסטינקט או האינטואיציה של האדם מובילה לעתים קרובות להתעלמות מהניחושים שלנו - לרעתנו שלנו.
"אנחנו לא צריכים לדחות את ההיגיון המדעי כדי להפיק תועלת מהאינסטינקט", אומר צ'ול. "אנחנו יכולים לכבד ולקרוא לכל הכלים האלה, ואנחנו יכולים לחפש איזון. ובחיפוש האיזון הזה נביא סוף סוף את כל המשאבים של המוח שלנו לפעולה."
לוקח להם זמן להתבודד.
אם אתה רוצה ליצור קשר עם האינטואיציה שלך, קצת זמן לבד עשוי להיות הדרך היעילה ביותר. בדיוק כפי שבדידות יכולה לעזור להוליד חשיבה יצירתית , היא גם יכולה לעזור לנו להתחבר לחוכמה הפנימית העמוקה ביותר שלנו.
אנשים אינטואיטיביים הם לעתים קרובות מופנמים, לפי ברנהאם. אבל בין אם אתה מופנם ובין אם לא, לקחת זמן לבדידות יכול לעזור לך לעסוק במחשבה עמוקה יותר ולהתחבר מחדש לעצמך.
"אתה צריך להיות מסוגל לקבל קצת בדידות; קצת שקט", היא אומרת. "באמצע הטירוף... אתה לא יכול לזהות [אינטואיציה] מעל לכל את הרעש של חיי היומיום."
הם יוצרים.
"יצירתיות עושה את עבודתה בצורה הטובה ביותר כשהיא מתפקדת באופן אינטואיטיבי", כותבת החוקרת והסופרת קרלה וולף .
למעשה, אנשים יצירתיים הם אינטואיטיביים ביותר, מסביר ברנהאם, וכמו שאתה יכול להגביר את היצירתיות שלך באמצעות תרגול, אתה יכול להגביר את האינטואיציה שלך. למעשה, תרגול אחד עשוי לבנות את השני.
הם מתרגלים מיינדפולנס.
מדיטציה ותרגולי מיינדפולנס אחרים יכולים להיות דרך מצוינת לנצל את האינטואיציה שלך. כפי שמסביר מכון Search Inside Yourself Leadership , "מיינדפולנס יכול לעזור לך לסנן פטפוטים נפשיים, לשקול את האפשרויות שלך בצורה אובייקטיבית, להתכוונן לאינטואיציה שלך ובסופו של דבר לקבל החלטה שאתה יכול לעמוד מאחוריה לחלוטין."
מיינדפולנס יכול גם לחבר אותך לאינטואיציה שלך על ידי חיזוק הידע העצמי. מחקר משנת 2013 שפורסם בכתב העת Perspectives on Psychological Science הראה שמיינדפולנס - המוגדר כ"תשומת לב לחוויה הנוכחית של האדם בצורה לא שיפוטית" - עשוי לעזור לנו להבין טוב יותר את האישיות שלנו. וכפי שמציינת אריאנה האפינגטון ב- Thrive , אינטואיציה מוגברת, חמלה, יצירתיות ושלווה הם כולם תופעות לוואי נפלאות של מדיטציה.
הם מתבוננים בהכל.
"הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לשים לב - לנהל יומן קטן ולשים לב מתי קורים דברים מוזרים", אומר ברנהאם. תוכלו לקבל תחושה חדה לאיזו תדירות מתרחשים צירופי מקרים, קשרים מפתיעים ואינטואיציות נקודתיות בחיי היומיום שלכם - במילים אחרות, תתחילו לנצל את האינטואיציה שלכם.
הם מקשיבים לגוף שלהם.
אנשים אינטואיטיביים לומדים להתכוונן לגופם ולהקשיב ל"תחושות הבטן" שלהם.
אם אי פעם התחלת להרגיש בחילה בבטן כשידעת שמשהו לא בסדר אבל לא הצלחת לשים את האצבע על מה, אתה מבין שאינטואיציות יכולות לגרום לתחושה פיזית בגוף. תחושות הבטן שלנו נקראות תחושות בטן מסיבה כלשהי - מחקרים מראים שהרגש והאינטואיציה נטועים מאוד ב"מוח השני" במעיים .
הם מתחברים עמוק עם אחרים.
קריאת מחשבות אולי נראית כמו חומר של פנטזיה ופסאודו-מדע, אבל זה למעשה משהו שאנחנו עושים כל יום. זה נקרא דיוק אמפתי, מונח בפסיכולוגיה המתייחס ל"יכולת הקסומה לכאורה למפות את השטח הנפשי של מישהו מהמילים, הרגשות ושפת הגוף שלו", לפי Psychology Today.
"כשאתה רואה עכביש זוחל במעלה רגלו של מישהו, אתה מרגיש תחושה מצמררת", כותבת מרסיה ריינולדס ב- Psychology Today . "באופן דומה, כשאתה צופה במישהו מושיט יד לחבר והוא נדחק, המוח שלך רושם את תחושת הדחייה. כשאתה צופה בקבוצה שלך מנצחת או בזוג מחובק בטלוויזיה, אתה מרגיש את הרגשות שלו כאילו אתה שם. רגשות חברתיים כמו אשמה, בושה, גאווה, מבוכה, גועל נפש ותשוקה יכולים כולם לחוות בצפייה באחרים".
התכווננות לרגשות שלך, ובילוי זמן בהתבוננות והקשבה לאחרים פנים אל פנים יכולים לעזור להגביר את כוחות האמפתיה שלך, אומר ריינולדס .
הם שמים לב לחלומות שלהם.
ברנהאם ממליץ לשים לב לחלומות שלך כדרך ליצור קשר עם תהליכי החשיבה הלא מודעים של המוח שלך. גם החלומות וגם האינטואיציה נובעים מהלא מודע , אז אתה יכול להתחיל להתחבר לחלק הזה של המוח שלך על ידי תשומת לב לחלומות שלך.
"בלילה, כשאתה חולם, אתה מקבל מידע מהחלק הלא מודע או האינטואיטיבי של המוח שלך", אומר ברנהאם. "אם אתה מכוון לחלומות שלך, אתה יכול לקבל מידע רב על איך לחיות את חייך."
הם נהנים מהרבה זמן השבתה.
מעט דברים חונקים את האינטואיציה באותה קלות כמו עיסוק מתמיד, ריבוי משימות, קישוריות למכשירים דיגיטליים ולחץ ושחיקה. לפי האפינגטון, תמיד יש לנו תחושה אינטואיטיבית לגבי האנשים בחיינו - ברמה עמוקה, אנחנו מכירים את הטובים מ"המחנפים והמתנפלים" - אבל אנחנו לא תמיד ערים מספיק לאינטואיציה שלנו כדי להכיר בהבדל לעצמנו. הבעיה היא שאנחנו פשוט עסוקים מדי.
"אנחנו תמיד מקבלים אזהרות מהלב ומהאינטואיציה שלנו כשהן מופיעות", היא כותבת ב- Thrive . "אבל לעתים קרובות אנחנו עסוקים מכדי לשים לב."
הם משחררים בתשומת לב מרגשות שליליים.
רגשות חזקים - במיוחד שליליים - יכולים להעיב על האינטואיציה שלנו. רבים מאיתנו יודעים שאנחנו מרגישים לא בסוגים או "לא את עצמנו" כשאנחנו כועסים, ויכול להיות שזה בגלל שאנחנו מנותקים מהאינטואיציה שלנו.
"כשאתה מאוד מדוכא, אתה עלול לגלות שהאינטואיציה שלך נכשלת", אומר ברנהאם. "כשאתה כועס או במצב רגשי מוגבר... האינטואיציה שלך [יכולה] להכשיל אותך לחלוטין."
הראיות אינן רק אנקדוטליות: מחקר משנת 2013 שפורסם בכתב העת Psychological Science הראה שמצב רוח חיובי הגביר את היכולת לשפוט אינטואיטיביים במשחק מילים.
זה לא אומר שאנשים אינטואיטיביים אף פעם לא מתרגזים - אבל האינטואיציה שלך תצליח יותר אם תצליח לקבל רגשות שליליים בתשומת לב ולשחרר אותם לרוב, במקום לדכא אותם או להתעכב עליהם.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
9 PAST RESPONSES
I don't get why people make such a big deal around the topic of intuition. Yes, I have plenty of down time, solitude, and possibly one or two other items listed above, but am stuck & frustrated with my life and don't hear a "still, small voice" giving hints about what direction to try. (In part I suspect several of the items listed above may be the *result* of intuition or maybe side effects, if they are related at all.) I would invite people to tell where in their lives they have seen intuition making a difference--some real stories might be more helpful than this article.
Here's what I believe intuition is. Every second we are awake and perhaps even in sleep, we see and feel an unfiltered stream of life. Intuition is what happens when our minds make sense of the stream. Just saying...
My intuition tells me you are all full of shit
Also i think the further removed we become from nature our abilities suffer in this respect. What a great article!! :)
They resist explaining things. Or, if they do, they are skeptical.
I suspect they don't make lists.
I was struggling to sleep due to certain ongoing problems in my life (I din't obey my gut feeling) and opened this mail and read this above article.... WOW..it just says it all. Thanks for posting this article.
absolutely true. We each have intuition, it is the tapping into and trusting it. :) May we each trust ourselves and find the quiet time and the dream time to tap into intuition. HUG
This describes me! Thanks eversomuch.....