உள்ளுணர்வு நம் அன்றாட வாழ்வில் மிகப்பெரிய பங்கு வகித்தாலும், அதை வரையறுப்பது சவாலானது. உதாரணமாக, ஸ்டீவ் ஜாப்ஸ் அதை "புத்தியை விட சக்தி வாய்ந்தது" என்று அழைத்தார் . ஆனால் நாம் அதை எப்படி வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்தினாலும், அது என்ன என்பதை நாம் அனைவரும் உள்ளுணர்வாக அறிவோம்.
கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் ஒரு உள்ளுணர்வு உணர்வை அனுபவித்திருப்பார்கள் - ஏன் அல்லது எப்படி என்று சொல்லாமல் ஏதாவது செய்ய நம்மைத் தூண்டும் அந்த மயக்கமற்ற பகுத்தறிவு. ஆனால் உள்ளுணர்வின் தன்மை நீண்ட காலமாக நம்மைத் தவிர்த்து வருகிறது, மேலும் தத்துவம் மற்றும் உளவியல் துறைகளில் பல நூற்றாண்டுகள் மதிப்புள்ள ஆராய்ச்சி மற்றும் விசாரணைக்கு ஊக்கமளித்துள்ளது.
"உள்ளுணர்வு என்பது ஏன் உங்களுக்குத் தெரியும் என்பதற்கான எந்த யோசனையும் இல்லாமல் நுட்பமான அறிதல் என்று நான் வரையறுக்கிறேன்," என்று தி ஆர்ட் ஆஃப் இன்ட்யூஷனின் அதிகம் விற்பனையாகும் எழுத்தாளர் சோஃபி பர்ன்ஹாம் தி ஹஃபிங்டன் போஸ்ட்டிடம் கூறுகிறார். "இது சிந்தனையிலிருந்து வேறுபட்டது, இது தர்க்கம் அல்லது பகுப்பாய்விலிருந்து வேறுபட்டது ... இது அறியாமல் அறிதல்."
நாம் அறிந்திருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், நமது உள்ளுணர்வு எப்போதும் இருக்கும். ஹஃப்போஸ்ட் தலைவரும் தலைமை ஆசிரியருமான அரியன்னா ஹஃபிங்டன் தனது வரவிருக்கும் புத்தகமான த்ரைவில் குறிப்பிடுவது போல்:
நாம் ஒரு முக்கியமான கட்டத்தில் இல்லாவிட்டாலும், என்ன செய்வது என்று யோசித்து, அந்த உள் குரலைக் கேட்க முயற்சிக்கும் போதும், நம் உள்ளுணர்வு எப்போதும் இருக்கும், எப்போதும் சூழ்நிலையைப் படித்து, எப்போதும் நம்மை சரியான பாதையில் வழிநடத்த முயற்சிக்கிறது. ஆனால் நாம் அதைக் கேட்க முடியுமா? நாம் கவனம் செலுத்துகிறோமா? நம் உள்ளுணர்வுக்கான பாதையைத் தடையின்றி வைத்திருக்கும் ஒரு வாழ்க்கையை நாம் வாழ்கிறோமா? நம் உள்ளுணர்வை ஊட்டி வளர்ப்பதும், அதன் ஞானத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளக்கூடிய ஒரு வாழ்க்கையை வாழ்வதும், வேலையிலும் வாழ்க்கையிலும் செழிக்க ஒரு முக்கிய வழியாகும்.
அறிவாற்றல் அறிவியல், நம் வாழ்க்கையிலும் சிந்தனையிலும் மயக்கமற்ற பகுத்தறிவின் வலுவான ஆனால் சில நேரங்களில் விவரிக்க முடியாத இருப்பை மறைக்கத் தொடங்கியுள்ளது. மனநோய் மற்றும் அமானுஷ்யத்துடன் அதன் தொடர்புகள் காரணமாக பெரும்பாலும் அறிவியல் பூர்வமானது அல்ல என்று நிராகரிக்கப்படுகிறது, உள்ளுணர்வு என்பது நமது "ஸ்பைடி புலன்கள்" பற்றிய வெறும் ஒரு கூச்ச சுபாவம் மட்டுமல்ல -அமெரிக்க இராணுவம் உள்ளுணர்வின் சக்தியைக் கூட ஆராய்ந்து வருகிறது , இது போரின் போது துருப்புக்களுக்கு விரைவான தீர்ப்புகளை வழங்க உதவியது, இது இறுதியில் உயிர்களைக் காப்பாற்றியது.
"நம் சுற்றுச்சூழலுடன் நாம் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறோம், இறுதியில், நாம் பல முடிவுகளை எவ்வாறு எடுக்கிறோம் என்பதில் உள்ளுணர்வு ஒரு முக்கிய அம்சமாகும் என்பதைக் குறிக்கும், திடமான ஆராய்ச்சி முயற்சிகளுடன் இணைந்து, ஏராளமான நிகழ்வுச் சான்றுகள் வளர்ந்து வருகின்றன," என்று கடற்படை ஆராய்ச்சி அலுவலகத்தின் திட்ட மேலாளரான ஐவி எஸ்டப்ரூக்2012 இல் நியூயார்க் டைம்ஸிடம் கூறினார் .
தங்கள் உள்ளுணர்வோடு தொடர்பில் இருப்பவர்கள் வித்தியாசமாகச் செய்யும் 10 விஷயங்கள் இங்கே.
அவர்கள் அந்த உள் குரலைக் கேட்கிறார்கள்.
"உள்ளுணர்வை நிராகரிப்பது மிகவும் எளிது," என்கிறார் பர்ன்ஹாம். "ஆனால் அது கவனிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு சிறந்த பரிசு."
உள்ளுணர்வு உள்ளவர்களை வேறுபடுத்தும் நம்பர் 1 விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் தங்கள் உள்ளுணர்வு மற்றும் உள்ளுணர்வுகளின் வழிகாட்டுதலைப் புறக்கணிப்பதற்குப் பதிலாகக் கேட்கிறார்கள்.
"ஒவ்வொருவரும் தங்கள் உள்ளுணர்வோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளனர், ஆனால் சிலர் அதை உள்ளுணர்வாகக் கவனிப்பதில்லை," என்று பர்ன்ஹாம் கூறுகிறார். "நான் ஏன் அப்படிச் செய்தேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, அது வெறும் ஊகம்தான்" என்று சொல்லாத ஒரு வெற்றிகரமான தொழிலதிபரை நான் இன்னும் சந்திக்கவில்லை."
நமது சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க, உள்ளுணர்வுக்கும் பகுத்தறிவுக்கும் இடையிலான இடைவெளியைக் குறைக்க உதவும் உள்ளுணர்வுக்கும் - பகுத்தறிவு சிந்தனைக்கும் இடையிலான இடைவெளியைக் குறைக்க உதவும் ஒரு சமநிலை நமக்குத் தேவை என்று தி இன்டியூட்டிவ் காம்பஸ் எழுதிய பிரான்சிஸ் சோல் கூறுகிறார் . ஆனால் ஒருவரின் உள்ளுணர்வு அல்லது உள்ளுணர்வைப் பின்பற்றுவதற்கு எதிரான கலாச்சார சார்பு பெரும்பாலும் நமது யூகங்களைப் புறக்கணிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது - நமக்கு நாமே தீங்கு விளைவிக்கும்.
"உள்ளுணர்விலிருந்து பயனடைய நாம் அறிவியல் தர்க்கத்தை நிராகரிக்க வேண்டியதில்லை," என்கிறார் சோல். "இந்த கருவிகள் அனைத்தையும் நாம் மதிக்கலாம், அழைக்கலாம், மேலும் சமநிலையைத் தேடலாம். மேலும் இந்த சமநிலையைத் தேடுவதன் மூலம் இறுதியாக நமது மூளையின் அனைத்து வளங்களையும் செயல்படுத்துவோம்."
அவர்கள் தனிமைக்கு நேரம் ஒதுக்குகிறார்கள்.
உங்கள் உள்ளுணர்வோடு தொடர்பில் இருக்க விரும்பினால், சிறிது நேரம் தனியாக இருப்பது மிகவும் பயனுள்ள வழியாக இருக்கலாம். தனிமை படைப்பு சிந்தனையை உருவாக்க உதவுவது போல, அது நமது ஆழ்ந்த உள் ஞானத்துடன் இணைவதற்கும் உதவும்.
உள்ளுணர்வு உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் உள்முக சிந்தனை கொண்டவர்களாக இருப்பார்கள் என்று பர்ன்ஹாம் கூறுகிறார். ஆனால் நீங்கள் உள்முக சிந்தனையாளராக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், தனிமைக்கு நேரம் ஒதுக்குவது ஆழ்ந்த சிந்தனையில் ஈடுபடவும் , உங்களுடன் மீண்டும் இணைவதற்கும் உதவும்.
"நீங்கள் கொஞ்சம் தனிமையை அனுபவிக்க வேண்டும்; கொஞ்சம் அமைதியைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்," என்று அவள் சொல்கிறாள். "பைத்தியக்காரத்தனத்தின் நடுவில்... அன்றாட வாழ்க்கையின் சத்தத்தை விட [உள்ளுணர்வை] நீங்கள் அடையாளம் காண முடியாது."
அவர்கள் உருவாக்குகிறார்கள்.
"படைப்பாற்றல் உள்ளுணர்வாகச் செயல்படும்போது அதன் சிறந்த வேலையைச் செய்கிறது" என்று ஆராய்ச்சியாளரும் எழுத்தாளருமான கார்லா வூல்ஃப் எழுதுகிறார் .
உண்மையில், படைப்பாற்றல் மிக்கவர்கள் மிகவும் உள்ளுணர்வு கொண்டவர்கள் என்று பர்ன்ஹாம் விளக்குகிறார், மேலும் பயிற்சி மூலம் உங்கள் படைப்பாற்றலை அதிகரிப்பது போல, உங்கள் உள்ளுணர்வையும் அதிகரிக்க முடியும். உண்மையில், ஒன்றைப் பயிற்சி செய்வது மற்றொன்றை உருவாக்கக்கூடும்.
அவர்கள் நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள்.
தியானம் மற்றும் பிற மன உறுதிப் பயிற்சிகள் உங்கள் உள்ளுணர்வைத் தூண்டுவதற்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும். சர்ச் இன்சைட் யுவர்செல்ஃப் லீடர்ஷிப் இன்ஸ்டிடியூட் விளக்குவது போல், "மன உரையாடலை வடிகட்டவும், உங்கள் விருப்பங்களை புறநிலையாக எடைபோடவும், உங்கள் உள்ளுணர்வை சரிசெய்யவும், இறுதியில் நீங்கள் முழுமையாகப் பின்தங்கியிருக்கக்கூடிய ஒரு முடிவை எடுக்கவும் மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் உங்களுக்கு உதவும்."
சுய அறிவை அதிகரிப்பதன் மூலம் மன உறுதி உங்களை உங்கள் உள்ளுணர்வோடு இணைக்கும். 2013 ஆம் ஆண்டு Perspectives on Psychological Science இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு , "ஒருவரின் தற்போதைய அனுபவத்தை நியாயமற்ற முறையில் கவனம் செலுத்துதல்" என்று வரையறுக்கப்படும் மன உறுதி, நமது சொந்த ஆளுமைகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும் என்பதைக் காட்டுகிறது. மேலும், அரியன்னா ஹஃபிங்டன் த்ரைவ் இல் குறிப்பிடுவது போல, அதிகரித்த உள்ளுணர்வு, இரக்கம், படைப்பாற்றல் மற்றும் அமைதி அனைத்தும் தியானத்தின் அற்புதமான பக்க விளைவுகள்.
அவர்கள் எல்லாவற்றையும் கவனிக்கிறார்கள்.
"முதலில் செய்ய வேண்டியது கவனிக்க வேண்டும் - ஒரு சிறிய நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள், விசித்திரமான விஷயங்கள் நடக்கும்போது கவனிக்கவும்," என்று பர்ன்ஹாம் கூறுகிறார். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் எத்தனை முறை தற்செயல் நிகழ்வுகள், ஆச்சரியமான தொடர்புகள் மற்றும் புள்ளியில் உள்ளுணர்வுகள் நிகழ்கின்றன என்பதற்கான கூர்மையான உணர்வைப் பெறுவீர்கள் - வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் உள்ளுணர்வைத் தட்டத் தொடங்குவீர்கள்.
அவர்கள் தங்கள் உடல்களைக் கேட்கிறார்கள்.
உள்ளுணர்வு கொண்டவர்கள் தங்கள் உடல்களை இசைத்து, தங்கள் "குடல் உணர்வுகளுக்கு" செவிசாய்க்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.
ஏதோ தவறு நடந்திருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரிந்திருந்தும் , எதில் தவறு இருக்கிறது என்று தெரியாமல் இருக்கும்போது உங்களுக்கு வயிற்று வலி ஏற்பட்டிருந்தால், உள்ளுணர்வு உடலில் ஒரு உடல் உணர்வை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். நமது குடல் உணர்வுகள் ஒரு காரணத்திற்காக குடல் உணர்வுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன - உணர்ச்சியும் உள்ளுணர்வும் குடலில் உள்ள "இரண்டாவது மூளையில்" மிகவும் வேரூன்றியுள்ளன என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
அவர்கள் மற்றவர்களுடன் ஆழமாக இணைகிறார்கள்.
மனதைப் படிப்பது கற்பனை மற்றும் போலி அறிவியல் போலத் தோன்றலாம், ஆனால் அது உண்மையில் நாம் தினமும் செய்யும் ஒன்று. இது பச்சாதாப துல்லியம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உளவியலில் ஒரு சொல், "ஒருவரின் வார்த்தைகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உடல் மொழியிலிருந்து அவர்களின் மனநிலையை வரைபடமாக்கும் மாயாஜாலத் திறனை" குறிக்கிறது என்று சைக்காலஜி டுடே பத்திரிகை தெரிவித்துள்ளது.
"ஒரு சிலந்தி யாரோ ஒருவரின் காலில் ஊர்ந்து செல்வதைப் பார்க்கும்போது, நீங்கள் ஒரு தவழும் உணர்வை உணர்கிறீர்கள்," என்று மார்சியா ரெனால்ட்ஸ் சைக்காலஜி டுடேயில் எழுதுகிறார் . "அதேபோல், யாராவது ஒரு நண்பரை அணுகும்போது அவர்கள் தள்ளிவிடப்படுவதை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, உங்கள் மூளை நிராகரிப்பு உணர்வைப் பதிவு செய்கிறது. உங்கள் அணி வெற்றி பெறுவதையோ அல்லது ஒரு ஜோடி தொலைக்காட்சியில் கட்டிப்பிடிப்பதையோ பார்க்கும்போது, நீங்கள் அங்கே இருப்பது போல் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை உணர்கிறீர்கள். குற்ற உணர்வு, அவமானம், பெருமை, சங்கடம், வெறுப்பு மற்றும் காமம் போன்ற சமூக உணர்ச்சிகளை மற்றவர்களைப் பார்ப்பதன் மூலம் அனுபவிக்க முடியும்."
உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை ஒருங்கிணைத்து, மற்றவர்களை நேரில் பார்த்து கேட்பதில் நேரத்தை செலவிடுவது உங்கள் பச்சாதாப சக்திகளை அதிகரிக்க உதவும் என்று ரெனால்ட்ஸ் கூறுகிறார் .
அவர்கள் தங்கள் கனவுகளில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.
உங்கள் மனதின் மயக்க சிந்தனை செயல்முறைகளுடன் தொடர்பு கொள்வதற்கான ஒரு வழியாக உங்கள் கனவுகளில் கவனம் செலுத்துவதை பர்ன்ஹாம் பரிந்துரைக்கிறார். கனவுகள் மற்றும் உள்ளுணர்வு இரண்டும் மயக்கத்திலிருந்து உருவாகின்றன , எனவே உங்கள் கனவுகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் மனதின் இந்தப் பகுதியை நீங்கள் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம்.
"இரவில், நீங்கள் கனவு காணும்போது, உங்கள் மூளையின் மயக்கம் அல்லது உள்ளுணர்வு பகுதியிலிருந்து தகவல்களைப் பெறுகிறீர்கள்," என்கிறார் பர்ன்ஹாம். "நீங்கள் உங்கள் கனவுகளுடன் இணைந்திருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு வாழ்வது என்பது பற்றிய நிறைய தகவல்களைப் பெறலாம்."
அவர்கள் நிறைய ஓய்வு நேரத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.
தொடர்ச்சியான பரபரப்பு, பலதரப்பட்ட பணிகள், டிஜிட்டல் சாதனங்களுக்கான இணைப்பு மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு போன்ற சில விஷயங்கள் உள்ளுணர்வை எளிதில் அடக்குகின்றன. ஹஃபிங்டனின் கூற்றுப்படி, நம் வாழ்வில் உள்ளவர்களைப் பற்றிய உள்ளுணர்வு உணர்வு நமக்கு எப்போதும் இருக்கும் - ஆழமான மட்டத்தில், "முகஸ்துதி செய்பவர்கள் மற்றும் போலித்தனம் செய்பவர்களிடமிருந்து" நல்லவர்களை நாம் அறிவோம் - ஆனால் நமக்குள் இருக்கும் வித்தியாசத்தை ஒப்புக்கொள்ளும் அளவுக்கு நம் உள்ளுணர்வு எப்போதும் விழிப்புடன் இருப்பதில்லை. பிரச்சனை என்னவென்றால், நாம் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறோம்.
"எச்சரிக்கைகள் தோன்றும்போது நம் இதயத்திலிருந்தும் உள்ளுணர்விலிருந்தும் எப்போதும் நமக்கு எச்சரிக்கைகள் வருகின்றன," என்று அவர் த்ரைவில் எழுதுகிறார் . "ஆனால் நாம் பெரும்பாலும் கவனிக்க முடியாத அளவுக்கு பிஸியாக இருக்கிறோம்."
அவர்கள் மனப்பூர்வமாக எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை விட்டுவிடுகிறார்கள்.
வலுவான உணர்ச்சிகள் - குறிப்பாக எதிர்மறையானவை - நம் உள்ளுணர்வை மறைக்கக்கூடும். நாம் வருத்தப்படும்போது நாம் வித்தியாசமானவர்களாகவோ அல்லது "நாமாக இல்லை" என்று உணர்கிறோம் என்பதை நம்மில் பலர் அறிவோம், மேலும் அது நம் உள்ளுணர்விலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டிருப்பதால் இருக்கலாம்.
"நீங்கள் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்திருக்கும்போது, உங்கள் உள்ளுணர்வு தோல்வியடைவதை நீங்கள் காணலாம்," என்கிறார் பர்ன்ஹாம். "நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது அல்லது உயர்ந்த உணர்ச்சி நிலையில் இருக்கும்போது... உங்கள் உள்ளுணர்வு உங்களை முற்றிலுமாக தோல்வியடையச் செய்யலாம்."
இந்தச் சான்றுகள் வெறும் கதை அல்ல: சைக்காலஜிக்கல் சயின்ஸ் இதழில் 2013 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, நேர்மறையான மனநிலையில் இருப்பது வார்த்தை விளையாட்டில் உள்ளுணர்வு தீர்ப்புகளைச் செய்யும் திறனை அதிகரித்ததாகக் காட்டுகிறது.
உள்ளுணர்வு உள்ளவர்கள் ஒருபோதும் வருத்தப்பட மாட்டார்கள் என்று சொல்ல முடியாது - ஆனால் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அடக்கி வைப்பதையோ அல்லது அவற்றில் தங்குவதையோ விட, அவற்றை மனப்பூர்வமாக ஏற்றுக்கொண்டு விட்டுவிட முடிந்தால் உங்கள் உள்ளுணர்வு சிறப்பாக செயல்படும்.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
9 PAST RESPONSES
I don't get why people make such a big deal around the topic of intuition. Yes, I have plenty of down time, solitude, and possibly one or two other items listed above, but am stuck & frustrated with my life and don't hear a "still, small voice" giving hints about what direction to try. (In part I suspect several of the items listed above may be the *result* of intuition or maybe side effects, if they are related at all.) I would invite people to tell where in their lives they have seen intuition making a difference--some real stories might be more helpful than this article.
Here's what I believe intuition is. Every second we are awake and perhaps even in sleep, we see and feel an unfiltered stream of life. Intuition is what happens when our minds make sense of the stream. Just saying...
My intuition tells me you are all full of shit
Also i think the further removed we become from nature our abilities suffer in this respect. What a great article!! :)
They resist explaining things. Or, if they do, they are skeptical.
I suspect they don't make lists.
I was struggling to sleep due to certain ongoing problems in my life (I din't obey my gut feeling) and opened this mail and read this above article.... WOW..it just says it all. Thanks for posting this article.
absolutely true. We each have intuition, it is the tapping into and trusting it. :) May we each trust ourselves and find the quiet time and the dream time to tap into intuition. HUG
This describes me! Thanks eversomuch.....